أفضل المشروبات الطبيعية لفقدان الوزن

في الوقت الحاضر ، يبحث العديد من الأشخاص عن طرق سهلة وفعالة لفقدان الوزن .
يتم حمل الأغلبية بعيداً عن المنتجات التي تعد بنتائج معجزة ،
بينما يتبع الآخرون الحمية الغذائية ، ويمارس آخرون التمارين الرياضية.

ومع ذلك ، من المهم الإشارة إلى أن الطريقة الآمنة لفقدان الوزن يجب أن تتضمن نظامًا غذائيًاونشاطًا جسديًا .

لذلك ، من الصعب جداً على الشخص أن يفقد وزنه إذا كان يأخذ بعين الاعتبار بديل واحد فقط ولا يقوم بتنفيذ خطة كاملة. إذن ما هو أفضل شراب لفقدان الوزن؟

من ناحية أخرى ، يقترح العديد من المتخصصين أننا نستهلك بعض المشروبات التي يمكن أن تكون مساعدة كبيرة في إنقاص الوزن. فهي تشير إلى المشروبات التي يسهل إعدادها أو شرائها في المتجر أو من موقع إلكتروني خاص. لهذا السبب ، سوف نقترح عليك بعض المشروبات الفعالة للغاية لمكافحة البدانة. تذكر أنه من المهم جدًا تناول هذه المشروبات كجزء من خطة غذائية جادة ، بحيث لا تعتقد أنك ستفقد وزنك بنفسها.

1. الماء البارد

بعض الدراسات تشير إلى أن شرب الماء البارد أو الثلج يساعد الجسم على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي القضاء على الكثير من السعرات الحرارية. أفضل ما يمكنك فعله هو استهلاك ما لا يقل عن 16 أوقية من هذا المشروب كل يوم.

2. عصير الخضروات 

غالبًا ما كان هذا المشروب يُعتبر مساعدة عظيمة لأولئك الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن. في المقام الأول يرجع ذلك إلى حقيقة أن كوب صغير منه يجعل الجسم يشعر بالرضا بسرعة أكبر ، في المتوسط ​​يمكنك استهلاك حوالي 135 سعرة حرارية أقل.

3. الشاي الاخضر

هذا الشراب ، وكذلك الشاي الأسود ، يمكن أيضا تسريع عملية الأيض ، لذلك يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية. في المتوسط ​​، يساعد الشاي الأخضر على حرق الدهون بنسبة 35 إلى 43٪ أكثر من المشروبات الأخرى.

4. الحليب المقشود 

يبدو أن الحليب الخالي من الدسم ، كما يبدو ، غير قادر على تكسير الدهون التي تتراكم في أجسامنا بسرعة.في الواقع ، يقترح بعض خبراء التغذية أن شرب الحليب الخالي من الدسم يجعل من الممكن خسارة دهون أكثر بنسبة 70٪ من أولئك الذين لا يشربون نوعًا من منتجات الألبان في وجباتهم الغذائية. ومع ذلك ، فمن الضروري فقط شرب كوب واحد من هذا المشروب في اليوم.

5. المشروبات الغذائية

وقد أثبتت هذه الأنواع من المشروبات أيضا أن لها تأثيرات إيجابية على الأشخاص الذين يستهلكونها ،
 قبل كل شيء بفضل حقيقة أنها تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات ، فضلا عن إنتاج الشعور بالشبع ، والتأكد من أننا لا تأكل أكثر مما ينبغي. ومع ذلك ، من المهم للغاية التشاور مع أخصائي قبل شربها. سيخبرنا أي من المشروبات الغذائية هو الأفضل بالنسبة لنا ، وكذلك وضع جرعة أو كمية يومية يجب أن نستهلكها.

6. ماء جوز الهند 

يحتوي هذا المشروب على العديد من المنحلات بالكهرباء أكثر من غيرها. وهذا يعني أنه يرطب أفضل بكثير من تلك المشروبات التي تحتوي على مكونات ضارة ، أو كمية كبيرة من السكر ، أو نكهات صناعية.بالإضافة إلى ذلك ، يسرع ماء جوز الهند عملية الأيض ويعطيك المزيد من الطاقة.