اعرف ازاي تبدأ رجيم بدون حرمان

يمكن أن تحافظ على وزنك والحد من الإفراط فى زيادة الوزن من خلال عمل رجيم بدون حرمان

يعتمد على قواعد وخطوات مهمة لصحتك ، ولا يقوم على الحرمان أو ضوابط قاسية

تناول الكثير من الماء:

يفيد تناول كثير من الماء فى صحة الجسم كله داخليا وخارجيا للتخلص من السعرات الحرارية والعمل على حرق الدهون،

والحفاظ على بشرتك وحيوية الجلد،

ويفيد تناول الماء البارد فى رفع مستوى الحرق لأن الجسم سيبحث عن ضبط حرارته بحرق المزيد من السعرات الحرارية.

ضيف بعض الشرائح من الليمون الى 3لتر من الماء

وملعقة صغيرة من الخل، وفيه تساعد المواد على زيادة حرق الدهون بالجسم،

ويتم تناول هذه الكمية من الماء على مدار اليوم.

طبق السلطة يوميا، لا يفيد فقط فى حرق الدهون،

بل ويساعد على الإحساس بالشبع لفترات أطول وتناول كميات أقل من الطعام،

مما يجعل الجسم يحرق من مخزون الدهون بداخل