اعرف فوائد الاستحمام بماء بارد

يتردد معظم الناس في تجربة هذه الطريقة ، خشية أن تكون غير مريحة. ولكن الاستحمام الباردة لديها عدد مفاجئ من الفوائد الصحية.

هل فكرت في بدء يومك مع دش بارد؟

الماء هو مصدر الحياة الذي يؤدي دورا كبيرا في الجسم داخليا وخارجيا. عندما تشرب الماء ، فأنت لا تبقي جسمك رطبًا. لديك أيضًا بشرة صحية ، ويتم تنفيذ العديد من الوظائف الجسدية بشكل أسهل.

ومع ذلك ، فإن فوائد المياه تتجاوز الاستهلاك الداخلي. يجب أن تعلم أن الاتصال الخارجي بالماء البارد له أيضًا فوائد صحية كثيرة.

اقرا ايضا:

اعرف ازاي تعالج قشرة الرأس وتمنع ظهورها

11 طريقة لمعرفة ما إذا كان حبيبك يحبك

أفضل أوقات الاستحمام حسب نوع بشرتك

فوائد أخذ دش بارد

الاستحمام هو عادة صحية وصحية يجب عليك القيام بها كل يوم. بشكل عام ، نفضل أن نفعل ذلك بالماء الدافئ أو الساخن لأن هذا أكثر راحة.

ومع ذلك ، فإنه ليس الخيار الأكثر الموصى بها. في الواقع ، تشير بعض الدراسات إلى أن الماء البارد هو أكثر فائدة لبشرتك ، وبعض الوظائف الجسدية. تعرف على الفوائد الصحية المفاجئة للاستحمام البارد في هذه المقالة.

يحفز الجهاز المناعي 

الاستحمام البارد على الفور يجعل جسمك يتفاعل وينشط جهاز المناعة ، مما يجعله أقوى. عندما يحصل جسمك على هذه الميزة ، سوف يستجيب بشكل أفضل لمحاربة الفيروسات والالتهابات.

بشرتك تبدو أكثر صحة 

الماء البارد مفيد جدا داخليا وخارجيا. عندما تستحم بشكل بارد ، تميل بشرتك للحفاظ على ثباتها ومرونتها.

من ناحية أخرى ، الماء الساخن يجعل بشرتك رخوة ، والتي يمكن أن تجف وتشجع على ظهور التجاعيدالمبكرة.

يحسن الدورة الدموية

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية ، فإن الماء البارد هو علاج فعال للغاية لأنه يعزز الدورة الدموية الجيدة ويساعد على نشر الأكسجين والمواد المغذية بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم.

يمنع الدوالي 

عن طريق تحسين الدورة الدموية والتسبب في انقباض الأوعية الدموية ، يمكن أن يساعد الماء البارد في منع ظهور الدوالي ويقلل من ظهورها.

ازالة احتقان الأعضاء الداخلية 

من خلال التسبب في انقباض الأوعية الدموية ، يعتبر الاستحمام البارد أمرًا رائعًا لإزالة احتقان الأعضاء الداخلية لأن هذا يساعد على تدفق السموم والشوائب نحو المسام وإطلاقها.

يخفف التوتر

أخذ دش بارد يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التأثير المعاكس في شخص لديه عقلية معينة. لذلك ، قم بتقييم مدى شعورك بعد كل دش بارد.

يوقظ الجسم 

الماء البارد يحفز جسمك ، ينشطه ، ويضعه في حالة تأهب. نوصي بأخذ حمام مائي بارد لبدء اليوم والتخلص من التعب ، وكذلك بعد التمرين في الصباح.

تأثير مدر للبول 

يحسن الماء البارد الصفات التنفسية لجسمك لأن درجات الحرارة المنخفضة لها تأثير مدر للبولعلى جسمك ، وبالتالي تجنب تكوين كتل الدهون.

يساعد في محاربة الاكتئاب 

أظهرت دراسة أجرتها جامعة فرجينيا كومنولث أن الاستحمام بالماء البارد يحفز جزءًا من الدماغ المسؤول عن مساعدتك في الشعور بالسعادة وخالية من الاكتئاب.

يفيد صحة الشعر 

الماء البارد مفيد جدًا لشعرك لأنه يمنع الجفاف. درجات الحرارة العالية تزيل الرطوبة من الشعر ،

مما يجعلها تبدو سيئة جماليا وغير صحية. الماء البارد رائع لمنع القشرة وتساقط الشعر.

 

توصيات للاستحمام الباردة 

إذا لم تكن معتادًا على تناول الاستحمام البارد ، فقد تجد صعوبة في بدء هذه العادة الجيدة. إذا قررت تضمين دش بارد في روتينك ، ابدأ تدريجيًا.

• التوصية الأولى هي أن تبدأ الاستحمام مع الماء الدافئ. ثم خفض درجة حرارة الماء حتى لا تشعر بالتغير القاسي
• مع مرور الوقت ، يمكنك الانتقال من درجة حرارة دافئة إلى درجة برودة ثم البدء في الحصول على هذه العادة الجيدة.
• نوصي أيضًا بتجربة الاستحمام البارد كل مرة في فصل الشتاء. قد يكون من الصعب القيام بذلك خلال هذا الوقت ، ولكن من الجيد جدًا الاستمرار في هذه العادة.
• ومع ذلك ، يجب ألا ترتعد أو تشعر بالبرد الشديد. إذا قمت بذلك ، فمن الأفضل أن تذهب للحصول على الماء الدافئ خلال فصل الشتاء.