اعرف فوائد شاي النعناع لانقاص الوزن

شاي النعناع ليس جيدًا فقط لفقدان الوزن. كما أنه رائع لآلام المعدة ، غنية بمضادات الأكسدة ، وتساعد على منع الأمراض التنكسية.

عندما يبدأ الناس في التفكير في فقدان الوزن ، يبدأ العديد من الأشخاص على الفور في وضع قائمة بالأشياء التي يمكنهم القيام بها لتحقيق الوزن المثالي لهم. بعض من أكثر الأشياء شعبية في محاولة هي الماء والليمون ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والشاي بالنعناع.

في الآونة الأخيرة ، ازداد عدد الأشخاص الذين يشربون شاي النعناع على مر السنين . ومع ذلك ، حتى تتمكن من الحصول على أقصى استفادة منه ، من الأفضل معرفة القليل عن هذا النبات.

كيف يبدو نبات النعناع؟

قبل أن ننظر إلى كيفية إعداد الشاي بالنعناع ، دعونا نلقي نظرة على كيفية تحديد مصنع النعناع نفسه.سواء كنت في سوبر ماركت أو حديقة ، ستتمكن من معرفة النعناع بلونه الأخضر القوي ورائحته الخاصة.

من الشائع أحيانا أن يخلط الناس  بين النعناع البري والنعناع العادي بسبب أوجه التشابه بينهم.

خصائص شاي النعناع

 

غالبا ما يستخدم شاي النعناع لفقدان الوزن لأن نبات النعناع له عدد من الفوائد الطبيعية. ومع ذلك ، فهي ليست كبيرة فقط للتخسيس . كما أنها مفيدة للأسباب التالية:

النعناع يقلل من القلق

• هذا لأن شربه الساخن يجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء.
• ينصح بشدة من قبل ممارسي المعالجة لتهدئة حالات القلق.

إنه غني بمضادات الأكسدة

• يمكن أن يساعد الشاي بالنعناع على مقاومة الجذور الحرة في الغلاف الجوي.
• تساعد خصائصه أيضًا في منع مشاكل النظام التنكسي أو القلب أو العصبي ، مثل ارتفاع ضغط الدم.

مكافحة آلام في المعدة

يستخدم هذا النبات في كثير من الأحيان لعلاج المشاكل المعوية بسبب المنثول الذي يحتوي عليه.ويمكن أيضا أن تستخدم لعلاج عسر الهضم وآلام المعدة.

النعناع يضيف لمسة فريدة على طعامك

على الرغم من أننا نتحدث عن استخدام النعناع لإنقاص الوزن ، إلا أنه شائع أيضًا في الطهي. وغالبا ما يستخدم النعناع لإعطاء لمسة جديدة لمجموعة من الأطباق.

كيفية تحضير شاي النعناع

لأنه متعدد الاستخدامات ، هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحضير شاي النعناع. نقدم لك هنا بعض الأمثلة:

شاي النعناع مع البرتقال

مكونات

• قشر برتقالة واحدة
• ملعقتان كبيرتان من أوراق النعناع (30 جم)
• 2 كوب ماء ساخن (500 مل)

تجهيز

• أولا ، قشر البرتقال للحصول على التقشير. أنت تستخدم فقط هذا الجزء من البرتقالة ، لأن اللحم سيجعل شايك مرًا حقًا.
• يُغذّي النعناع بقشر البرتقال في الماء الساخن لمدة 10 دقائق. أضف الثلج والسكر حسب الرغبة.

شاي بالنعناع مع الهيل والعسل

مكونات

• كوب واحد من الماء الساخن (250 مل)
• ملعقتان كبيرتان من أوراق النعناع (30 جم)
• 1 ملعقة طعام من الهيل المطحون (15 جم)
• العسل، حسب الذوق)
• عصير الليمون (حسب الرغبة)

تجهيز

• تغلي أوراق النعناع في الماء في مقلاة صغيرة.
• ثم ، إضافة الهيل .
• إذا كنت تحب النكهات الحمضية ، يمكنك إضافة عصير نصف الليمون. على الجانب الآخر ، إذا كنت تفضل أن تكون أكثر حلاوة ، يمكنك إضافة القليل من العسل.

الشاي الأخضر بالنعناع

مكونات

• ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر (30 جم)
• 1/2 كوب من أوراق النعناع (100 جم)
• 1 ملعقة كبيرة من السكر (15 جم)
• 4 أكواب من الماء الساخن (لتر واحد)

تجهيز

• اخلط جميع المكونات في وعاء ما عدا الماء.
• ثم ، صب الماء على الخليط. بعد أربع دقائق ، أضيف القليل من أوراق النعناع وقلب .

هناك أيضا بعض المشروبات المفيدة لفقدان الوزن

ليس فقط أن يكون الشاي بالنعناع الذي تستخدمه للمساعدة في إنقاص الوزن. هناك مشروبات أخرى هي أيضا جيدة لهذا. بعض من الأكثر شعبية هي:

• القرفة : تساعد خصائص القرفة على تقليل مقاومة الجهاز الهضمي للأنسولين وبالتالي تقليل مستويات السكر.
• الشاي الأخضر : طالما أنك تقوم بتدريبات بدنية كافية إلى جانب حميتك ،
• فإن شرب الشاي الأخضر يعد طريقة رائعة لتسريع عملية الأيض وفقدانها بسرعة.
• الشاي الأحمر : إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، يقول خبراء التغذية أنه يجب عليك شرب هذا كل يوم. وذلك لأن  له خصائص مدر للبول والتخلص من السموم.
• الشاي الأسود: غني بمضادات الأكسدة ، إنه اختيار شائع للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن. ومع ذلك ، شرب هذا سوف يساعد أيضا في مكافحة مشاكل الكوليسترول والتوتر.