اعرف فوائد فاكهة الكيوي للبشرة

فوائد الكيوي للبشرة لها علاقة بالوقاية من الشيخوخة والعيوب. على الرغم من وجود دراسات تدعم هذه الخصائص ، إلا أنه لا يوجد حتى الآن بحث كافٍ حول هذا الموضوع.

هناك العديد من الفوائد لفاكهة الكيوي والعديد منها له علاقة بصحة الجلد. تحتوي هذه الفاكهة على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمواد الأخرى ذات الخصائص الممتازة للحفاظ على بشرة صحية.

جزء كبير من فوائد فاكهة الكيوي تنبع من ثرائها الكبير بفيتامين سي ، ولكن هذا ليس كل شيء. كما أنه يحتوي على مكونات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.

أفضل ما في الأمر أن هذه الفاكهة لها طعم لذيذ للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو أحد الأطعمة التي تتصدر مخططات كثافة التغذية. هذا يعني أنه يحتوي على كمية عالية من العناصر الغذائية لكل جرام.

خصائص فاكهة الكيوي

فاكهة الكيوي هي فاكهة غريبة تأتي من شمال الصين. يُعرف أيضًا باسم عنب الثعلب الصيني.

لها غطاء بني مع شعر صغير ولون أخضر غامق من الداخل. رائحته ونكهته لطيفة للغاية.

قبل أن نتحدث عن فوائد فاكهة الكيوي للبشرة ، دعونا نلقي نظرة على بعض فوائدها الصحية العديدة الأخرى

فوائد فاكهة الكيوي

1. يوفر فيتامين ك.
2. يقوي جهاز المناعة.
3. يساهم في الهضم الجيد.
4. يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
5. يُكمل النظام الغذائي أثناء الحمل ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك.

اعرف فوائد فاكهة الكيوي للبشرة

فاكهة الكيوي لها فوائد عديدة. أظهرت دراسة أجريت في عام 2013 أن هذه الفاكهة لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. لذلك فهو يساعد في الحصول على بشرة أكثر صحة ويمنع الشيخوخة.

كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأكثر أهمية لصحة الجلد:

1. فيتامين ج: يحد من تلف الجلد الناتج عن أشعة الشمس. كما أنه يعزز تكوين الكولاجين ويمنع عيوب البشرة.
2. فيتامين هـ: يقلل من أضرار أشعة الشمس ويحارب الإجهاد التأكسدي ، كما أشارت دراسة أجريت عام 2018.
3. البوليفينول: تحتوي فاكهة الكيوي على epigallocatechin gallate (EGCG) ، وهو مادة البوليفينول التي تحمي من الإجهاد التأكسدي وستكون فعالة في الوقاية من سرطان الجلد.
4. اللوتين والزياكسانثين: هما مادتان مضادتان للأكسدة تساعدان على منع ظهور البقع الجلدية. أنها تحمي من الآثار السلبية لأشعة الشمس.

اعرف فوائد فاكهة الكيوي للبشرة