فوائد فاكهة التنين: اعرف أكتر عن الفاكهة الغريبة دراجون فروت

فاكهة التنين أو بتايا (بالإنجليزية: Pitaya) هي فاكهة تشمل العديد من أنواع الصبار

الموطن الأصلي للبتايا هو المكسيك، أمريكا الوسطى، أمريكا الجنوبية. وحاليا تزرع أيضا في شرق آسيا ودول جنوب شرق آسيا مثل أندونيسيا

لإعداد البتايا للاستهلاك يتم قطع الفاكهة لإظهار اللحم.

يشبه نسيج الثمرة نسيج الكيوي لما له من البذور السوداء المقددة.

تؤكل هذه الثمرة نيئة، وهي ذات مذاق حلو ومنخفضة في السعرات الحرارية.

تؤكل البذور مع اللحم، وهي غنية في الدهون ،

ولكنها لا تهضم الا اذا مضغت.

يمكن تحويلها أيضا إلى عصير أو مثلجات.

فوائد فاكهة التنين Pitaya dragon fruit

1. مكافحة الشيخوخة

مضادات الأكسدة ضرورية للحفاظ على الجلد ضيق وثابت. انهم يقاتلون من الجذور الحرة التي تدور حول الجسم المعروف أنها تسبب مشاكل مثل السرطان.

فاكهة التنين مصدر جيد لمضادات الأكسدة بسبب محتواه من فيتامين سي.

 المغذِ الأكثر في هذه الفاكهةِ هو كمية الفسفور. “إن أحد أهم الأحداث التنظيمية الرئيسية في خلايانا يتطلب الفوسفور و phospolipids هي المكونات الأساسية للأغشية الخلوية.

هذا يمكن أن يساعد في منع الشيخوخة المبكرة .

2. الوقاية من السرطان

بالإضافة إلى فيتامين ج ، تحتوي فاكهة التنين على كاروتين ،

وهو مرتبط بالعديد من الصفات المضادة للسرطان ،

بما في ذلك الحد من عدد من الأورام. وعلاوة على ذلك ،

فقد ثبت أن الليكوبين المسؤول عن اللون الأحمر في فاكهة التنين يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

أظهرت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة آسيا والمحيط الهادئ للوقاية من السرطان أن تناول الليكوبين أقل من 2،498 ميكروغرام / يوم يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ،

في حين أن تناول كميات أكبر من الفواكه والخضراوات والأطعمة الغنية بمادة الليكوبين ، بما في ذلك النشاط البدني ، يمكن يقلل بشكل كبير من المخاطر.

علاوة على ذلك ، يحتوي قشرة فاكهة التنين على مادة البوليفينول ،

وهي مواد كيميائية غالباً ما توجد في الطبيعة. وهناك احتمال بأن بعض هذه البوليفينول يعمل كصلات مع مستقبلات هرمون الاستروجين

وربما يغير سلوك التعلق بهذا الهرمون وغيره من الهرمونات إلى مواقع مستقبلها على الخلايا

قد يكون هذا أحد الأسباب التي تجعله يحمي من أشكال معينة من السرطان.

3. صحة القلب والأوعية الدموية

يمكن أن تساعد فاكهة التنين على تعزيز صحة قلبك ،

لأنها تقلل مستويات الكولسترول السيئة مع تحسين المستويات الجيدة.

كشفت دراسة نشرت عام 2010 في مجلة “فارموسونوسوسي ريسيرتش” أن استهلاك فاكهة التنين قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

وتطور ارتفاع ضغط الدم. هذه الفاكهة الغريبة هي أيضا مصدر جيد من الدهون الأحادية التي تساعد على الحفاظ على قلوبنا في حالة جيدة.

4. مرض السكري

كمية عالية من الألياف في هذه الفاكهة الغريبة يمكن أن تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم.

كما أنه يساعد على منع ارتفاع السكر الذي يحدث بعد تناول الأطعمة عالية مؤشر نسبة السكر في الدم.

في نفس الدراسة في مجلة أبحاث العقاقير ،

وجد الباحثون أن فاكهة التنين لها تأثير قيِّم على الإجهاد التأكسدي الناجم عن تصلب الأبهر في الجرذان المصابة بداء السكري.

هذا يشير إلى أن الاستهلاك المنتظم للفاكهة يمكن أن يكون مفيدا في منع المشاكل الشائعة المرتبطة بالسكري.

5. الهضم

تحتوي فاكهة التنين على نسبة عالية من الألياف.

وهذا يعني أنه يمكن تحسين حركات الأمعاء في الجسم عن طريق تسهيل المرور عبر الجهاز الهضمي.

يمكن أن يساعد استهلاك هذه الفاكهة الغريبة في تقليل فرص حدوث حالات مثل الإمساك ومتلازمة القولون العصبي.

6. المناعة

يمكن أن تعطي المستويات المرتفعة من فيتامين C الموجودة في فاكهة التنين جهاز المناعة في الجسم دفعة

في حين تحفز أيضًا نشاط مضادات الأكسدة الأخرى. ويشارك وجود مستوى عال من فيتامين (ج) ، والمعادن ،

و pytoalbumin في مكافحة الجذور الحرة وحيازة خصائص مضادة للأكسدة.

كما تساهم الفيتامينات B1 و B2 و B3 بالإضافة إلى الكالسيوم والفوسفور والحديد والبروتين والنياسين والألياف في تحسين أداء الجهاز المناعي.