فوائد و أضرار تسمير البشرة التان
فوائد و أضرار تسمير البشرة التان
التسمير هو عملية إنتاج الجسم لصبغة الميلانين، والتي تحمي الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يحدث التسمير نتيجة التعرض لأشعة الشمس أو استخدام أجهزة التسمير الصناعية.
يعتقد البعض أن التسمير يحسن مظهر البشرة ويجعلها أكثر جاذبية. ومع ذلك، فإن التسمير له العديد من الأضرار التي قد تفوق الفوائد.
أضرار تسمير البشرة التان
- زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، وخاصة سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية.
- الشيخوخة المبكرة للجلد، حيث يؤدي التسمير إلى ظهور التجاعيد وخطوط الوجه وتغير لون الجلد.
- جفاف الجلد والتهابه.
- زيادة خطر الإصابة بالحروق الشمسية.
- ضعف جهاز المناعة.
لذلك، من المهم تجنب التسمير قدر الإمكان. إذا كنت ترغب في الحصول على لون بشرة أغمق، فهناك العديد من الطرق الآمنة التي يمكنك استخدامها، مثل استخدام واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 أو أعلى، والملابس الواقية من الشمس، والابتعاد عن الشمس في أوقات الذروة.
فوائد تسمير البشرة التان
- تحسين الحالة المزاجية: يُعتقد أن تسمير البشرة يمكن أن يحسن الحالة المزاجية عن طريق زيادة إنتاج السيروتونين، وهو هرمون يُعرف باسم هرمون السعادة.
- تعزيز الثقة بالنفس: يُعتقد أن تسمير البشرة يمكن أن يعزز الثقة بالنفس عن طريق جعل الشخص يبدو أكثر جاذبية.
- الحماية من أشعة الشمس: يُعتقد أن تسمير البشرة يمكن أن يحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس، مثل حروق الشمس وسرطان الجلد.
لذلك، من المهم أن تضع في اعتبارك الفوائد والأضرار المحتملة لتسمير البشرة قبل أن تقرر whether or not to tan. إذا كنت تقرر أن تسمر،
فمن المهم أن تحمي نفسك من أضرار أشعة الشمس عن طريق استخدام واقي الشمس بعامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى، وتجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً، وارتداء الملابس الواقية من الشمس.
نصائح للوقاية من أضرار التسمير
- تجنّب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في ذروتها خلال هذه الأوقات.
- ارتدِ ملابس واقية من الشمس، مثل القبعة والنظارات الشمسية والملابس ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة.
- ضع واقيًا من الشمس بعامل حماية SPF 30 أو أعلى على جميع أجزاء الجسم المكشوفة.
- أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين، أو أكثر من ذلك إذا كنت تسبح أو تتعرق.
- تجنب استخدام أجهزة التسمير الصناعية، فهي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- إذا كنت تعاني من أي مشاكل في البشرة، مثل حب الشباب أو الصدفية، فتحدث إلى طبيبك قبل التعرض لأشعة الشمس.
هذة هي فوائد و أضرار تسمير البشرة التان