كبسولات فيتامين سي من الصيدليه

كبسولات فيتامين C من الصيدليه هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر بالإضافة إلى دوره في دعم جهاز المناعة وتعزيز الشفاء يتوفر فيتامين C كمكمل غذائي في العديد من الأشكال، بما في ذلك الكبسولات والأقراص والفوار والنقط.

افضل كبسولات فيتامين سي من الصيدليه

يوجد العديد من كبسولات فيتامين C في الصيدليات و يوجد ايضا بالاضافة الى الكبسولات نقط فيتامين سي وكريم وكلها نحتاجها ومن أهم هذه المنتجات:-

كبسول سى ريتارد 500 مجم
الترا فيتامين سي 500 مجم أقراص
أميونو ماش فيتامين سي أقراص
فيتامين سي فوار
فيتاسيد vitacid أقراص فوارة 1 جم
سيفيتيل cevitil أقراص فوارة 1 جم
سيفامول cevamol فوار فيتامين C للبرد
فوار ريدوكسون فيتامين سي

قد يهمك أيضًا: افضل مواقع لشراء الفيتامينات

نقط فيتامين سي

سى فيت C-vit نقط بالفم
سيبيون cebion نقط فيتامين ج
سيفيلين cevilene نقط فيتامين ج

كريم و سيروم فيتامين C

مثل ناتافيس، كليو، سيروم فيتامين C للوجه من ريل بيوتي، ستارفيل سيروم فيتامين سى.

الجرعة اليومية من فيتامين C

تختلف الجرعة اليومية من فيتامين سي حسب الفئة العمرية

للرضع: من سن 0 إلى 6 أشهر 40 ملجم، ومن سن 7 إلى 12 شهرًا 50 ملجم.
للأطفال: تتراوح بين 15 ملجم للأطفال من 1 إلى 3 سنوات وتصل إلى 45 ملجم للأطفال من 9 إلى 13 سنة.
للبالغين: تتراوح بين 65 و 90 ملجم في اليوم.
للحوامل: تبلغ 85 ملجم في اليوم.
للمرضع: تصل إلى 120 ملجم في اليوم.

قد يهمك أيضًا: اعرف فوائد فيتامين هـ للحامل

ما هي أعراض نقص فيتامين C

تشمل اعراض نقص فيتامين C خشونة الجلد، نمو شعر الجسم بشكل غير طبيعي، ظهور بقع حمراء حول بصيلات الشعر، جفاف البشرة، سهولة ظهور الكدمات، بطء شفاء الجروح، آلام وتورم في المفاصل، نزيف اللثة، فقر الدم، التعب، وزيادة الوزن غير المبرر.

كيف تتجنب أعراض نقص فيتامين C

لتجنب هذه الأعراض، من الضروري تناول كميات كافية من الفيتامين C سواء من خلال الغذاء المتوازن أو من خلال تناول مكملات فيتامين C تأكد من استشارة الطبيب قبل بدء تناول أي مكملات غذائية خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية معينة.

ما هي استخدامات فيتامين C

يستخدم فيتامين C في الكثير من الأمراض ومن ضمن هذه الأمراض:-

1- مرض السرطان

تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الثدي، والقولون، والرئتين، ولكن لا يعرف بالضبط ما إذا كان احتواء الطعام على فيتامين C له دور في ذلك ولا يوجد دليل قاطع على أن تناول مكملات فيتامين C يقدم الفائدة ذاتها.

2- نزلات البرد

لا يمنع تناول مكملات فيتامين C الإصابة بنزلات البرد، و تظهر الأدلة أن فوائد تناولها بانتظام لتقليل مدة أو شدة الأعراض ضئيلة.

3- أمراض العيون

يبدو أن تناول مكملات فيتامين C بالاشتراك مع الفيتامينات والمعادن يمكن أن يحمي من التدهور المرتبط بالتنكس البقعي للعين مع تقدم العمر وتشير بعض الدراسات أيضا إلى أن الأفراد الذين يتناولون كميات أكبر من فيتامين C في نظامهم الغذائي يختلف خطر الإصابة لديهم بحالات إعتام عدسة العين.