اعرف فوائد الشاي الأخضر  

الشاي الأخضر من المشروبات المعروفة بفضل خصائصه المذهلة المضادة للأكسدة ومكوناته الصحية، فأصبح الشاي الأخضر الآن خيارًا شائعًا بين الناس، فتساعد فوائده المدهشة في الحفاظ على الصحة وكذلك منع العديد من الأمراض، فالشاي الأخضر ليس سهل التحضير فقط، بل له العديد من الفوائد الصحية المثبتة علميًا، ومن خللا موقعنا اعرف ازاي نقدم لكم تلك الفوائد.

اعرف فوائد الشاي الأخضر  

يوجد العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول الشاي الأخضر بشكل مستمر، ومن أبرز تلك الفوائد ما يلي:  

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

وجود نسبة عالية من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر يقلل من خطر  الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان المريء،  يقلل من المواد المؤكسدة التي تسبب تلف الخلايا وبالتالي يمنع نمو الخلايا السرطانية.

إنقاص الوزن والوقاية من السمنة:

من المعروف أن شرب الشاي الأخضر يعزز  فقدان الوزن  ويقلل أيضًا من مستويات الدهون في الجسم،  كما يساعد الشاي الأخضر في تقليل دهون البطن مما يساعدك ذلك على التخلص من دهون البطن.

يمنع أمراض القلب

يساعد الشاي الأخضر في الحفاظ على الأوعية الدموية نشطة، كما أنه يمنع تكوين الجلطات التي تسبب انسدادًا في القلب مما يؤدي إلى  النوبات القلبية.

  يمنع تسوس الأسنان

أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمنع نمو البكتيريا المسؤولة عن ترسبات الأسنان وبالتالي فهي تساعد على نظافة الفم وصحته

   يزيد من نشاط المخ

الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الدماغ وتساعد في التركيز، حيث أن مستويات الكافيين في الشاي الأخضر ليست عالية مثل القهوة ولكنها فعالة وغير ضارة.

 يقلل من مخاطر العدوى

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا التي تقتل البكتيريا وتثبط الفيروسات، وبالتالي فهو يقلل من مخاطر الإصابة بالعدوى ويساعد في زيادة مناعة الجسم.

  يقلل من مخاطر مرض الزهايمر ومرض باركنسون:

كونه غنيًا بخصائصه المضادة للقلق ، فإن الشاي الأخضر يزيد من إنتاج الدوبامين وإنتاج موجات ألفا في الدماغ، كم أنه يحد من خطر الإصابة بأمراض الزهايمر ومرض باركنسون .

  يخفض مستويات الكوليسترول

ينظم الشاي الأخضر مستويات الكوليسترول ويساعد أيضًا  في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساعد ذلك في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

العناية بالبشرة

الشاي الأخضر له خصائص مضادة للالتهابات ومن المعروف أنه يقلل من تأثير الشيخوخة ، ويقلل من التجاعيد والأضرار التي تلحق بالجلد. 

يساعد في علاج الاكتئاب

الثيانين هو مركب موجود في الشاي الأخضر ومن المعروف أنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق.

نظرًا لكونه مليئًا بمضادات الأكسدة والمواد المغذية، يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية المتوفرة،

 يمكن أن يساعد تناول الشاي الأخضر بانتظام مع ممارسة التمارين الرياضية على إنقاص الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.  

اقرأ أيضا: اعرف فوائد العلاج بالبخار للصحة