اعرف فوائد شوربة السي فود

تحتوي شوربة السي فود على جزء كبير من الأسماك الغنية بالفيتامينات والمغذيات المختلفة ،

التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض

  فوائد الشوربة

بحسب موقع diethealthclub

• يحتوي الحساء على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتحميه من الأمراض والفيروسات.
• يحافظ على صحة القلب والشرايين ويحمي من السكتات الدماغية والمشاكل.
•  تناول الشوربة يساعد على تقوية صحة المفاصل والعضلات

  وتعزيز الصحة العامة وقوة العظام والحماية من هشاشة العظام.

• الحد من مخاطر الإصابة بأنواع السرطان المختلفة مثل الثدي والمعدة والبروستاتا.
•  تعزيز صحة الجهاز العصبي ومساعدة النشاط والتركيز ،
  حيث تحتوي على بعض الخصائص الهامة والمعادن التي تنشط الذاكرة والقوة.
•  شوربة السي فود هو واحد من أفضل الأطعمة التي تعزز القدرة الجنسية.
•  يحتوي الحساء على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تعزز صحة البشرة وتحمي من الالتهاب والاحمرار.

أما موقع healthfitnessrevolution

يشرح بشكل مفصل الفوائد العظيمة لشوربة السي فود :-

1. يوفر العناصر الغذائية الأساسية

   على الرغم من أن المواصفات تعتمد على نوع المأكولات البحرية التي تتناولها ،
   فإن المأكولات البحرية معروفة بأنها مصدر طبيعي للفيتامينات والمعادن. فيتامينات ب المعقدة وفيتامين د وفيتامين ب فيتامينات ب المعقدة (الفيتامينات مثل B1 ، B3 ، البيوتين ، B12 ، الخ) تؤدي العديد من الوظائف المختلفة ، تؤثر على إنتاج الطاقة ،
   والتمثيل الغذائي ، والتركيز ، وحتى الجمال! بعض أنواع الأسماك ، مثل سمك السلمون ، غنية بفيتامين A ، مما يساعد على حماية الرؤية وتعزيز قدرات الجهاز المناعي والتناسلي.
   وهناك فيتامين آخر موجود في بعض المأكولات البحرية – وهو غالباً الجلد الدهني لسمك السلمون والتونة وغيرها – وهو فيتامين د ، الذي يعزز النمو الصحي للعظام ، وامتصاص الكالسيوم ، ويعزز كفاءة الجهاز المناعي ونمو الخلايا.

2. يعزز صحة القلب

   في حين أن المأكولات البحرية مغذية بما فيه الكفاية لتكون منخفضة في الدهون المشبعة والعليا من البروتين ،
   فإن أكبر فوائدها الصحية تكمن في مصدرها الغني لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
   في حين تم إجراء العديد من الدراسات على فوائد الأحماض الدهنية أوميغا 3 ،
   فهي معروفة بشكل خاص لفوائدها في صحة القلب. في الواقع ، يمكن أن تقلل إلى حد كبير من خطر حدوث أحداث القلب والأوعية الدموية ،
   مثل عدم انتظام ضربات القلب ، والسكتات الدماغية ، والنوبات القلبية. على الرغم من أن العديد يفضلون الحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية مع كبسولات ،
   إلا أن العلماء يفضلون الاستهلاك الفعلي للمأكولات البحرية الفعلية.

3. جيد لمفاصلك

   ثبت أن تناول المأكولات البحرية على أساس منتظم لتخفيف أعراض التهاب المفاصل.
   وقد أظهرت الأبحاث أن الأحماض الدهنية أوميجا 3 يمكن أن تخفف من المفاصل الرقيقة
   وتقلل من الصلابة الصباحية في الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

4. يحافظ على البصر

   تشير دراسة أجريت عام 2014 ونشرت في مجلة أبحاث العيون والعلوم البصرية إلى أن أولئك الذين يستهلكون أحماض أوميغا 3 الموجودة في الأطعمة البحرية
   أقل عرضة للمعاناة من الضمور البقعي المرتبط بالعمر ،
   وهو مرض يمكن أن يؤدي إلى فقدان الرؤية. . يمكن للأسماك والمحار أيضا تعزيز رؤيتك الليلية.
   يمكن أن يساعد تناول السمك الغني بالنفط بانتظام على إبقاء العيون مشرقة وصحية.

5. جلد جيد

   تناول المأكولات البحرية يساعد على الحفاظ على الرطوبة في الجلد.
   يتوهج توهج بشرتك الطبيعي أكثر مما تأكله مما تتقدم به مباشرة. أحماض أوميغا 3 الدهنية في المأكولات البحرية تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ،
   وقد توصلت الأبحاث الحديثة إلى نتائج محدودة تشير إلى أن زيت السمك يمكن أن يساعد في الحد من انتشار حب الشباب.

6. يعزز قوة الدماغ

   قد تقلل المأكولات البحرية من أوميجا -3 مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.
   كمية كافية من DHA و EPA وجدت في أحماض omega-3 الدهنية تعزز النمو السليم للدماغ عند الرضع والأطفال.
   (يحتاج إلى بحث) ويخمن بحث حديث أن استهلاك الأحماض الدهنية أوميغا 3 على المدى الطويل يمكن أن يعزز الوظيفة المعرفية لدى النساء المسنات.

7. يحارب  الاكتئاب 

   أظهرت الأبحاث الحديثة وجود ارتباط بين استهلاك الأحماض الدهنية أوميغا 3 وخطر الاكتئاب
   قد وجد أن استهلاك الأحماض الدهنية أوميغا 3 لا يمكن أن يقلل فقط من خطر الاكتئاب ولكن لديه القدرة على علاج الاكتئاب وكذلك .
   يمكن أن يساعدك استهلاك المزيد من المأكولات البحرية في الحصول على نظرة أفضل وأكثر إيجابية للحياة.

8. فوائد الحمل

   تشير الدراسات إلى أن تناول المزيد من الأسماك له فوائد إيجابية على وزن الولادة لأنه يعزز نمو الجنين وتطوره.
   كما يساعد استهلاك المأكولات البحرية في تقليل الولادة قبل الأوان وهو ضروري لتطوير النظام العصبي المركزي. علاوة على ذلك،

9. يحسن وظيفة المناعة 

   زيادة استهلاك أوميغا 3 يمكن أن يقلل من أعراض الربو وبعض الحساسية.
   السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في المأكولات البحرية المعروفة لتحسين نظام المناعة.