علاج التهاب المعدة | 9 أطعمة طبيعية

للتخفيف من التهاب المعدة ، من المهم جدًا تناول الطعام كثيرًا لأنك قد تشعر بمزيد من الألم إذا كانت معدتك فارغة بالكامل.

التهاب المعدة ، المعروف باسم التهاب المعدة ، هو حالة مزمنة يمكن أن تظهر لعدة أسباب. لحسن الحظ ،

هناك طرق للتخفيف من التهاب المعدة بشكل طبيعي.

اليوم ، سنقدم لك مجموعة من النصائح الغذائية التي يمكن أن تساعدك كثيرا.

بعض الأسباب المحتملة لالتهاب المعدة

أولا وقبل كل شيء ، واحد من أكثر الأسباب التي تتجلى فيها أعراض التهاب المعدة هو تناول الأدوية مثل المسكنات والأسبرين.

هذا لأنه يمكن أن يكون له تأثير سلبي على بطانة المعدة .

ثانياً ، الاستهلاك المفرط و / أو المتكرر للكحول يؤثر بشدة أيضًا على بداية التهاب المعدة.

أيضا ، يمكن أن الاستهلاك المستمر من الشاي والقهوة وعصير الليمون قبل تناول الطعام تهيج بطانة المعدة.هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب المعدة المزمن أو طويل الأجل.

أخيراً ، على الرغم من أن تناول الأطعمة الساخنة جداً أو الباردة جداً يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التهاب المعدة .

يمكن أن تسبب التهيج والألم عند ملامسة بطانة المعدة.

نلقي نظرة على هذا المقال: مكافحة التهاب المعدة مع هذه العلاجات الطبيعية

الأعراض

إذا كنت تعاني من مجموعة من الأعراض التي نذكرها أدناه ، فعليك زيارة طبيب أمراض الجهاز الهضمي بشكل عاجل لأنك قد تعاني من التهاب حاد في المعدة:

• فقدان الشهية ، خاصة في الصباح.
• حرقان أو حرقة.
• ألم في البطن أو الأضلاع.
• القيء (أحيانًا مع الدم).
• دم في البراز.

علاج التهاب المعدة | 9 أطعمة طبيعية

إذا أكد الطبيب أنك تعاني من التهاب المعدة أو أن يكون لك قريب أو شخص لديه ، ستكون هذه المعلومات مفيدة جدًا. أدناه ، نشارك بعض من أفضل الأطعمة للتخفيف من التهاب المعدة.

1. العسل

يحتوي العسل على العديد من المركبات المضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقوية بطانة المعدة. لذلك ، يمكن أن يساعد في الحد من خطر وتخفيف التهاب المعدة.

• للقيام بذلك ، شرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقتين من العسل كل يوم على معدة فارغة.
• ستلاحظ حرقة أقل بكثير في أي وقت من الأوقات.

2. زيت الزيتون

زيت الزيتون يمكن أن يساعد أيضا في تخفيف التهاب بطانة المعدة وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهاب.

• لجني فوائدها ، صب ملعقة كبيرة من هذا الزيت في كوب من الماء الدافئ أو الحليب الدافئ.
• شربه كل يوم على معدة فارغة. يساعد على تقليل التهيج.

3. البصل

البصل قد يساعد في تخفيف التهاب المعدة. وفقا لبعض الدراسات ، يمكن أن يساعد في القضاء على هيليكوباكتر بيلوري. هذه هي واحدة من البكتيريا المسؤولة عن بداية التهاب المعدة.

ومع ذلك ، لا ينبغي أن تستهلكه أكثر من ذلك لأنها خضروات قوية إلى حد ما. بالإضافة إلى ذلك ، 

يمكن أن يسبب البصل الغثيان والقيء وانتفاخ البطن في بعض الناس . وبالتالي ،

يجب عليك دائما استشارة الطبيب قبل البدء في استهلاكه.

• لجني خصائصه ، تستهلك ربع ملعقة صغيرة من البصل.
• إذا كنت تستطيع العثور عليه ، اختر البصل الأسود لأنه يحتوي على المزيد من الفيتامينات والمعادن.

4. دقيق الشوفان

هذا هو خيار آخر ممتاز للتخفيف من التهاب المعدة بسبب خصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد في تطهير الجسم.

يمكنك تناول الشوفان المحلى بالعسل كل يوم لتناول الافطار.

5. البابايا

هل تعلم أن بذور البابايا يمكن أن تكون حليفًا كبيرًا لصحة المعدة لديك؟ وذلك لأنها تحتوي على غراء ، وهو إنزيم يساعد على تكسير البروتينات من الأطعمة وتحييد حمض المعدة. لذلك ، قد يساعد في تخفيف التهاب المعدة.

لجني فوائدها ، أولا استخراج بذور البابايا وتجفيفها في الشمس. بمجرد جفافها ، ببساطة سحقها في مسحوق.ثم ضع كمية صغيرة من المسحوق على شرائح قليلة من الأناناس واستهلكها خلال الإفطار. سوف تشعر بالراحة الفورية.

6. البذور

• أولا ، قم بعمل خليط من كميات متساوية من الشمر ، الهيل الأخضر ، وبذور القرفة. كل هذه البذور لديها الفيتامينات والمعادن التي تسهل عملية الهضم.
• ثم نخبزهم في مقلاة جافة لمدة 30 ثانية.
• بعد ذلك ، سحقهم في مسحوق. يمكنك أن تأخذ ملعقة صغيرة من هذا المسحوق بعد وجبات الطعام الخاصة بك.
• ومع ذلك ، يجب عليك عدم الإفراط في استهلاك هذه البذور لأن أي شيء زائد يمكن أن يكون ضارًا.

7. الملح الأسود

لمدة شهرين ، تستهلك ملعقتان أو ثلاث ملاعق من الملح الأسود بعد كل وجبة .

يحتوي على كمية أقل من اليود من ملح الطعام العادي وله أيضًا خصائص مضادة للالتهاب. لذلك ، يمكن أن يساعد بشكل كبير في الحد من أعراض التهاب المعدة.

8. البقدونس

البقدونس هو خيار جيد آخر للتخفيف من التهاب المعدة. هذا بسبب خصائصه المدرة للبول والمعادن مثل البوتاسيوم أو الكالسيوم أو الفوسفور.

• لجني فوائدها ، قم أولاً بضغط بعض عصير البقدونس.
• ثم ، إضافة بعض الملح الأسود والفلفل الأسود.
• تناول ثلاث ملاعق كبيرة من هذا الشراب بعد كل وجبة.

9. الزنجبيل

قد يساعد الزنجبيل في التخفيف من جميع أمراض المعدة ومضايقاتها. هذا بسبب خصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد على تطهير المعدة.

لالتهاب المعدة والقرحة ، يمكنك جعل الزنجبيل والبصل التسريب. يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والغثيان.

ومع ذلك ، من المهم عدم المبالغة في ذلك لأن كلا المكونين قويان للغاية.

اتباع نظام غذائي للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة

إذا كنت تعاني من التهاب المعدة ، يجب اتباع نظام غذائي يكمل الطرق التي شرحناها أعلاه.

خلاف ذلك ، قد لا تصبح سارية المفعول ، أو على الأقل ليس كما هو متوقع. بالإضافة إلى ذلك ،

 يمكنك أيضًا إضافة الزبادي قليل الدسم والفواكه ومياه جوز الهند والأطعمة قليلة الدسم في نظامك الغذائي.

ماذا يجب أن لا تأكل ؟

هناك العديد من الأطعمة التي تضر الناس الذين يعانون من التهاب المعدة لأنها تفاقم الالتهاب.وبالتالي ، إذا كنت تعاني من التهاب المعدة ،

يجب عليك تجنب الأطعمة التالية:

• كحول
• القهوة والشاي
• المشروبات الناعمة أو المبسترة
• منتجات الكاكاو
• عصائر الحمضيات
• لحم أحمر
• طعام حار

توصيات أخرى

حتى لو لم تكن جائعاً ، لا يجب الانتظار طويلاً لتناول الطعام. إذا كانت معدتك فارغة ، فإنها سوف تزعج أكثر ، لذا فإن التهاب المعدة لديك سيزداد سوءًا. يجب أن تحاول تناول وجبة فطور جيدة ، حتى لو لم تكن جائعاً.

من ناحية أخرى ، لا تنس أن تشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء طوال اليوم. هذا سيساعد على القضاء على البكتيريا التي تعيش في المعدة ، والتي تسوء التهاب المعدة فقط.

وأخيرا ، تذكر أن اتباع نظام غذائي سليم لا يكفي ، وخاصة في حالة التهاب المعدة الحاد. على الرغم من أنه قد يخفف الأعراض ، فمن الأفضل دائمًا طلب المشورة الطبية. هذا النظام الغذائي يمكن أن يكمل تماما العلاج الذي يصفه الاختصاصي.

المصدر موقع step to health