13 فائدة رائعة للخيار | فوائد الخيار

الخيار هو خيار رائع إذا كنت لا تحب شرب الماء بسبب قلة النكهة.
بما أن الخيار يحتوي على 90٪ من الماء ، فإن استهلاكه يساعد في الحفاظ على رطوبتك.

ليس الكثير من الناس على بينة من الصفات المدهشة للخيار. بمجرد معرفة كيف يمكن أن تستفيد صحتك ، فأنت بالتأكيد تريد أن تعرف كيف تأكل الخيار كجزء من الوجبات اليومية لعائلتك. سنخبركم جميعا عن سبب تناولك الخيار هنا!

تناول الخيار للحفاظ على جسمك رطبًا

الجسم الرطب هو جسم صحي.

الخيار هو خيار رائع إذا كنت لا تحب شرب الماء بسبب قلة النكهة. بما أن الخيار يحتوي على 90٪ منالماء ، فإن استهلاكه يساعد في الحفاظ على رطوبتك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناولها في شرائح ، أو مزيج أو عصير لهم لجعل مشروب لذيذ ومنعش.

مثالي لعلاجات التجميل

يحتوي الخيار على السيليكا ، مما يساعد على الحفاظ على الشعر والأظافر السليمة والصحية.

ارتفاع محتوى الكبريت لديهم يزيد أيضا من نمو الشعر.

إذا قمت بصب خيار وخلقه على بشرتك لمدة عشرين دقيقة ، فهو يساعد على إزالة البقع والرؤوس السوداء ، بينما يرطب بشرتك وينعشها.

علاج الصداع والقلق

يمكن الخيار حتى مساعدة في علاج الصداع .

الخيار غني بالفيتامينات ب التي يمكنها رفع مستويات الطاقة لديك ، وتخفيف الصداع ، وتخفيف الأعراض بسرعة وسهولة .

مجرد تناول بضع قطع من الخيار في الصباح ، أو إضافة الخيار إلى الشراب ، ونقول “وداعا” إلى الانزعاج!

أكل الخيار يساعد في مشاكل اللثة

للحصول على اللثة الصحية ، اشرب كوبًا من عصير الخيار يوميًا.

مكياج الخيار للكيمياء النباتية هو أيضا كبير للقضاء على رائحة الفم الكريهة. للحصول على نفس منعش ، قم ببساطة بشريحة واحدة من الخيار في فمك واضغط عليه لأعلى مع لسانك. هذا هو!

الرؤية المثالية

يمكن وضع شرائح من الخيار على عيونك المغلقة أثناء الراحة يساعد على تهدئة التهاب الأجفان والقضاء على الحقائب تحت عينيك .

كما أنه ينعش عينيك ويجعلها مشرقة. ما هو أكثر من ذلك ، يمكنك أيضا الحصول على كل هذه الفوائد الصحية الكبيرة من الخيار ببساطة عن طريق تناولها.

بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، فإن الخيار مفيد للتحكم في مستويات الكوليسترول ، وارتفاع ضغط الدم ، وانخفاض ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.

كل هذه الأسباب أكثر من كافية لتناول الخيار بانتظام.

إنها سهلة الأكل وسريعة التحضير

قم ببساطة بتقطيع أو تقطيع الخيار وإضافته إلى السلطة ، أو امزجه لجعل مشروب منعش. أي من طرق التحضير هذه ستمنحك المزايا الموضحة أعلاه.

ينتمي الخيار إلى نفس عائلة النباتات مثل اليقطين والبطيخ . لهذا السبب لديهم خصائص رائعة مماثلة: فهي غنية بالماء ، طازجة ،

ولها بعض الفوائد الرائعة لأولئك الذين يتطلعون لإلقاء بعض الوزن الزائد. هذا وحده هو واحد من الأسباب العظيمة لتناول الطعام والخيار في كثير من الأحيان.

هل حقا بحاجة إلى المزيد من الأسباب لتناول الخيار؟

في الواقع ، هناك ما هو أكثر من الخيار مما تراه العين … لدرجة أننا يجب أن نأكلهم بشكل يومي. يمكن لأطفالنا وأقاربهم من كبار السن أيضا الاستفادة من ممتلكاتهم الرائعة.

لذا ، إذا كنت تفكر في أن الخيار مفيد فقط في علاج الدوائر السوداء تحت عينيك (أو أنها مجرد ماء فقط) ، فلا يمكن أن تكون أكثر خطأ. الخيار هي كنز من الفوائد الطبيعية.

نحن ندعوك للبدء في تضمين الخيار في نظامك الغذائي اليومي – بطرق أصلية ، بالطبع.

7 أسباب رائعة لتناول الخيار

أولا ، كل ما تريده ، ربما تريد أن تعرف لماذا ببساطة تناول خيار كل يوم يمكن أن يحقق دفعة كبيرة من العناصر الغذائية.

أحد أسباب تناول الخيار يأتي من مجموعة فيتامين ب . هذه الفيتامينات رائعة في تعزيز صحة الخلايا وصحة الجهاز العصبي.

ما هو أكثر من ذلك ، سيوفر لك الخيار أيضًا حامض الفوليك ، وفيتامين سي ، والكالسيوم ، والحديد ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والزنك !

لذا ، إذا كنت تبحث عن طرق لإضافتها إلى أطباقنا العادية ، فمن السهل الحصول على جميع المزايا التي نعرضها أدناه والمزيد.

1. تعزيز صحة الدماغ

أولا وقبل كل شيء ، يحتوي الخيار على مضاد خاص للالتهابات يسمى الفلافونول ، وهو أمر عظيم فيتعزيز صحة الدماغ.

وتتمثل مهمتها الرئيسية في تعزيز الاتصال من الخلايا العصبية الخاصة بك. لهذا السبب يساعد الخيار على الاهتمام بذكرياتك ، وكذلك حماية الخلايا العصبية من الأضرار المرتبطة بالعمر.

2. مضاد للالتهابات الطبيعية

آخر من الأسباب العظيمة لتناول الطعام الخيار هو أنها تحافظ على جسمنا “طازجًا” بعدة طرق.

إن نضارة الخضار نفسها تعطينا بالفعل فكرة عظيمة عما تفعله على المستوى العضوي داخل أجسامنا.بفضل الترطيب الذي يوفره ،

فإن الخيار يغذي خلايانا ويعزز عددًا كبيرًا من العمليات الداخلية.

بالإضافة إلى ذلك ، يكون مستخلص الخيار أيضًا رائعًا في تقليل الألم والالتهابات. هذا بفضل الخصائص التي تمنع الإنزيمات التي يتم إنتاجها عندما نعاني من التهاب داخلي.

3. المساعدة على تقليل مستويات الإجهاد

كما أشرنا أعلاه ، فإن الخيار غني بالفيتامينات من مركب فيتامين ب. وهذا يشمل فيتامين B1 ، وفيتامين B5 وفيتامين B7 (المعروف أيضا باسم البيوتين).

هذه العائلة من الفيتامينات فعالة للغاية في إرخاء الجهاز العصبي وتخفيف تأثير الإجهاد والقلق .

إذا قمت بإعداد الخيار في عصير التفاح أو شرب خليط من ماء الخيار والليمون ، سيكون لديك طريقة طبيعية رائعة لمكافحة الإجهاد. لذلك أضف “تخفيف الضغط” إلى قائمة أسباب تناول الخيار كل يوم.

4.  تحسين صحة الجهاز الهضمي

الخيار فائق الثراء في اثنين من أهم العناصر عندما يتعلق الأمر بصحة الجهاز الهضمي: الماء والألياف.

الحصول على عادة تناول سلطة الخيار لذيذ مع بذور السمسم وخل التفاح على أساس يومي. سوف الجهاز الهضمي وشكرا لك!

ما هو أكثر من ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الجزر الحمضي ، الخيار يمكن أن يكون الطب الطبيعي العظيم. هذه الخضروات الصغيرة السحرية 

تقلل أيضا من مستويات الحموضة في المعدة . هذا يعني أن أعراض ارتداد الحمض تكون أقل شدة.

أخيراً ، يحتوي جلد ccome على مستويات عالية من الألياف غير القابلة للذوبان. هذا شيء عظيم في مكافحة الإمساك وتحسين النقل الداخلي.

5. المساعدة على مراقبة وزنك

هذه واحدة من أفضل الحقائق المعروفة عن الخيار. في الواقع ، هم جزء أساسي من معظم أنظمة إنقاص الوزن .

ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه عندما تتطلع إلى خسارة بعض الوزن ، قد لا يكون اتباع نظام غذائي مقيد الطريقة المثلى للأمام .

الخيار رائع ولكن لا تنس البقية.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أن تتذكر الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر : البروتينات والكربوهيدرات والدهون الأحادية غير المشبعة ، إلخ.

لذا ، كن مبدعاً عند اتباع نظام غذائي. الجمع بين الخيار مع الخضروات الأخرى والبذور والفاكهة تي انقاص وزنه بطريقة صحية ولذيذة!

6. الخيار رعاية قلبك

سبب آخر للأكل الخيار هو أنها تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم ، وهو أمر عظيم في تنظيم ضغط الدم لديك . من الضروري أن نحقق ونحافظ على توازن جيد بين البوتاسيوم والصوديوم.

البوتاسيوم هو أيضا حليفنا لأنه يعمل بمثابة المنحل بالكهرباء. وهذا يعني أنه أيون مشحون بإيجابية ينظم الوظائف الخلوية.

بفضل هذا ، يساعدنا في رعاية الجهاز العصبي والتقلصات العضلية ووظائف القلب أيضًا.

7. الخيار تساعدك على الشفاء من التعب

من السهل أن تشعر بالإرهاق في عالمنا الحديث المزدحم. هل تشعر بالإحراق ، تقترب من الحد الخاص بك ، أو تعاني من صداع التوتر عندما تصل إلى المنزل من العمل؟

إذا كان الأمر كذلك ، فاستمتع بطبق طازج مطبوخ في المنزل يتميز بالخيار.

يمكن أن يكون هذا على شكل سلطة ، عصير طبيعي ، أو طبق آخر يتضمن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة. هذا سوف يعود إليك من ضغوط اليوم .

وذلك لأن الخيار يحتوي على البوليفينول lignan مثل pinoresinol و lariciresinol. كما أنه يحتوي على المغذيات النباتية ، وفيتامين K ، والنحاس ، والمنغنيز.

وبفضل ثروة من العناصر الغذائية التي يقدمونها ، فإن الخيار جيد في مكافحة نقص المغذيات التي تأتي مع التعب والإرهاق.

الكل في الكل ، نأمل أن أي شخص يتطلع إلى العناية بنظامه الغذائي ويبدأ الشعور بشكل أفضل على أساس يومي لن يتردد – إنه خيار على طول الطريق!