7 خطوات بسيطة لصحة القلب وتمنع أيضا مرض السكري

وفقا لجمعية القلب الأمريكية (AHA) ، هناك سبعة عوامل الخطر القلبية الوعائية التي يمكن للناس تغييرها لتحسين صحتهم القلبية.

يطلق عليها “الحياة بسيطة 7 ،”

هذه عوامل الخطر هي:

1.   التدخين 
2. النشاط البدني
3. والوزن
4. النظام الغذائي 
5. الجلوكوز في الدم 
6. الكولسترول 
7. ضغط الدم.

لاحظت AHA أن الأبحاث أظهرت أن الحفاظ على حد أدنى من خمسة من العوامل السبعة في المستوى المثالي

يمكن أن يقلل من خطر الموت القلبي الوعائي بنسبة 80٪ تقريبًا.

البحث الجديد ، الذي يظهر في Diabetologia ، مجلة الرابطة الأوروبية لدراسة مرض السكري ،

يجد أن هذه عوامل الخطر السبعة القابلة للتعديل يمكن أيضا أن تقي من مرض السكري.

إن التوصل إلى استراتيجيات جديدة للوقاية من مرض السكري أمر حاسم

لأن أكثر من 100 مليون شخص في الولايات المتحدة يعيشون حاليًا في حالة مرضية أو مع مرض السكري.

وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ،

يمكن لمرض السكري غير المعالج أن يتطور إلى مرض السكري من النوع 2 في غضون 5 سنوات.

قاد الدكتور جوشوا جوزيف ، وهو متخصص في الغدد الصماء

وأستاذ مساعد في جامعة ولاية أوهايو في ويكسنر في كولومبوس ، البحث الجديد.

في الدراسة الجديدة ،

قام الدكتور جوزيف وزملاؤه بتقييم حالة مرض السكري في 7،758 شخصًا

شاركوا في اختبارات التباين الجغرافية والجغرافية في دراسة السكتة الدماغية.

استخدم الفريق العوامل السبعة لـ AHA لتقييم صحة القلب والأوعية الدموية للمشاركين.

وكشف التحليل أن المشاركين الذين لديهم أربعة على الأقل من العوامل السبعة

ضمن النطاق المثالي كانوا أقل عرضة بنسبة 70٪ للإصابة بمرض السكر على مدى السنوات العشر القادمة.

“ما هو مثير للاهتمام” ، يقول الباحث الرئيسي في الدراسة ،

“هو [عندما] قارنا الأشخاص الذين لديهم نسبة الجلوكوز في الدم العادية

وأولئك الذين لديهم بالفعل ضعف في جلوكوز الدم ،

هؤلاء في المستويات الطبيعية الذين بلغوا أربعة عوامل توجيهية

أو أكثر لديهم خطر أقل بنسبة 80 في المئة من الإصابة بمرض السكري “.

المصدر: medicalnewstoday