alaa

مع تغير الطقس يعد السعال الفيروسي والبرد من الأمراض الشائعة التي يعاني منها الأطفال، ويوجد العديد من العلاجات المنزلية التي تعمل على تعزيز المناعة، ويمكن استعامالها، ومن خلال موقعنا اعرف ازاي نقدم لكم أفضل العلاجات المنزلية التي تعمل على الوقاية من نزلات البرد والسعال.

علاجات منزلية للحد من نزلات البرد والسعال

يمكن الإستعانة بالطرق التالية للحد من نزلات البرد والسعال: 

 البخار

•  إذا كان طفلك الصغير يعاني من البرد ويعاني من صعوبة في التنفس، اجعله يأخذ البخار. 
• اجعل الطفل يقف في الحمام مع تشغيل الماء الساخن أو ببساطة قم بتسخين الماء في وعاء واسع واجعل الطفل يستنشق الأبخرة الساخنة لمدة 10 إلى 15 دقيقة على الأقل.
•  يمكن أن تساعد إضافة زيت الأوكالبتوس أيضًا في تهدئة نظام طفلك.

 العسل

• العسل معروف بتأثيره المهدئ، ودعي طفلك يتناول ثلاث ملاعق منه في اليوم.
•  إذا كان طفلك أكبر من خمس سنوات، أضيفي إليه ملعقة من مسحوق القرفة واطلبي منه تناولها.

 بذور القرم

•  يمكن أن يساعد غلي الماء مع بذور الكاروم (أجوين) وأوراق التولسي في السيطرة على السعال .
•  كما أنه يساعد في تخفيف احتقان الصدر.

 التدليك

•  التدليك هو الأفضل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين.
•  اخلطي زيت الخردل مع الثوم ودلكي منطقة صدر طفلك وظهره ورقبته. 
• قم أيضًا بتغطية راحة يد الطفل وقدميه بالزيت للحصول على راحة سريعة.

حافظي على رطوبة طفلك

•  عندما يمر طفلك بنوبة من العطس والسعال، من المهم جدًا إبقائه رطبًا. 
• يساعد شرب الماء على فترات منتظمة في محاربة نزلات البرد وتقليل الالتهاب في الحلق إلى جانب التخلص من العدوى.
•  السوائل الأخرى في شكل مشروب دافئ أو عصير طازج مفيدة أيضًا لتجديد طاقة الجسم المفقودة.

الغرغرة بالملح

• قد يكون كوب من الماء الساخن مع ملعقة صغيرة من الملح مفيدًا في تخفيف التهاب الحلق. 
• اطلب من طفلك الغرغرة بالماء المالح مرتين في اليوم. 
• يساعد الماء المالح على تهدئة الألم.

حليب الكركم

•  نظرًا لخصائصه المطهرة، فمن المعروف أن الكركم يعالج الالتهابات الفيروسية مثل السعال والبرد.
•  أضف مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ واجعل طفلك يتناوله كل ليلة.
•  يوفر راحة فورية لآلام الحلق وسيلان الأنف. 
• نظرًا لأنه مصدر غني بالكالسيوم، فإن الحليب يوفر أيضًا الطاقة لطفلك.

الريحان

•  نبات الريحان يساعد في تخفيف نزلات البرد والسعال.
•  تستخدم أوراق الريحان في صنع العديد من الأدوية العشبية المثبطة للسعال ومذيبات البلغم.
•  تساعد أوراق الريحان على تنقية الجهاز التنفسي.
•  يمكن غلي بعض أوراق نبات الريحان وتصفيتها وشربها حيث يشعر المرضى بالراحة السريعة وتكون فعالة أيضًا في التهاب الحلق. 

اقرأ أيضا: اعرف فوائد الكمون للحامل

الكمون هو أحد الأعشاب العطرية المعروفة منذ آلاف السنين، ويمكن إرجاع أصوله إلى مصر، حيث استخدمه الفراعنة المصريون منذ 5000 عام لتحنيط الملوك المتوفين، ويتسم بأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد والمنغنيز والكالسيوم والفوسفور والفيتامينات B1 و B6 والزنك والبوتاسيوم والفيتامينات (A ، E ، C)، وتستخدم بذور الكمون أيضًا لأغراض الصحة والجمال.

فوائد الكمون للحامل

•  تعالج اضطرابات الجهاز الهضمي؛ فهو يخفف من الإمساك ويحسن الهضم. 
• يساعد في علاج مشاكل المعدة المختلفة والحموضة واضطراب المعدة الشائعة أثناء الحمل. 
• يساعد في الحفاظ على ضغط الدم والحفاظ على صحة الأم والجنين. 
• يتحكم في مستويات الحديد ويقلل من فرصة الإصابة بفقر الدم.
• يقي الجنين من التشوهات والتشوهات الخلقية؛ لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك.
•  يحافظ الكمون على توازن السوائل عند المرأة الحامل؛ لاحتوائه على البوتاسيوم، كما أنه يساعد على التخلص من تقلصات الساق.
•  تخفيف اضطرابات النوم والأرق أثناء الحمل. 
• غني بفيتامينات A و C و E ، فهو يساعد الجسم على محاربة العدوى.
•  يساعد في إزالة السموم من الجسم. 
• يمكن التوصية بالكمون لتسكين الآلام قبل الولادة.

الفوائد العامة للكمون

•  يساعد في تخفيف التهابات العين وتهيجها وذلك من خلال غليه وغسل العينين به. 
• يساعد في محاربة السمنة، وذلك من خلال نقعه في كوب من الماء المغلي مع شرائح الليمون وتناوله في الصباح على معدة فارغة. 
• يقوي جهاز المناعة؛ لما له من خصائص مضادة للأكسدة.
•  يحافظ على بشرة نضرة وشابة وخالية من الحروق والجزيئات والتجاعيد بفضل محتواه من فيتامين هـ. 
• يساعد في الحفاظ على الكبد عن طريق إزالة السموم منه وتفتيت الدهون.
•  يساعد في التخلص من أمراض الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات ؛ لاحتوائه على الزيوت الأساسية والمغنيسيوم والصوديوم.
• يساعد في علاج تساقط الشعر وزيادة كثافته وإطالته. 
• يساعد على تحسين وتقوية الذاكرة؛ لاحتوائه على عناصر وفيتامينات مختلفة.

 طريقة تحضير الكمون 

يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب قبل تناول بذور الكمون، فينبغي أن تغلي لمدة خمس دقائق وتترك لتبرد وتشرب كوبين في اليوم أو تنقع الكمون في الخل لمدة يوم كامل ثم تجفف وتحمص وتناوله يومياً؛ وهناك طريقة أخرى لتناول الكمون، وهي في شكل كبسولات طبية.

محاذير استخدام الكمون

• مرضى السكر: قد يتسبب الكمون في انخفاض مستويات السكر في الدم، لذلك ينصح مرضى السكر بمراقبة مستويات السكر في الدم بعناية عند تناول الكمون.
•  الذين هم على وشك الخضوع لعملية جراحية: قد يخفض الكمون مستويات السكر في الدم وقد يؤثر على التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها، لذلك يوصى بتجنب الكمون لمدة أسبوعين على الأقل قبل الجراحة.  

اقرأ أ]ضا: اعرف أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين لصباح صحي

الزهورات من الأعشاب البرية المنتشرة بكثرة في بلاد الشام وخاصة سوريا، وتشمل الشمر والزعتر وزهرة البنفسج والزهرة الدموية والخزامى وإكليل الجبل والورد والبابونج والنعناع البري، وتتميز بتأثيراتها على الجسم وهناك فوائد عديدة حيث أنها تجمع بين خصائص هذه الأعشاب البرية الفريدة وهي أساس علاج العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، ومن خلال السطور التالية نقدم لكم ما فوائد الزهورات للحامل. 

فوائد الزهورات للحامل 

آراء متضاربة ومنقسمة حول فوائد ومضار الزهورات للنساء الحوامل؛ يجد البعض أنه مفيد للقضاء على الإمساك الذي تعاني منه النساء الحوامل بشكل شائع، بينما تشير بعض التقارير إلى أن استخدامه في مراحل مختلفة من الحمل يعد أمرًا غير آمن؛ وذلك لاحتوائه على العديد من الأعشاب التي تحفز تقلصات الرحم، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض، خاصة في المراحل المبكرة من الحمل.

هذا التضارب الظاهر في الرأي يرجع إلى حقيقة أن الزهورات لا تحتوي على مركب عشبي واحد ، بل مزيج من الأعشاب المفيدة وغير المفيدة للحامل.  

الفوائد العامة للزهورات للحامل 

• تعتبر الفوائد العامة الزهورات فعالة للغاية في علاج مشاكل الجهاز التنفسي، وخاصة ضيق التنفس أو تحسين عمل الرئتين.
•  الوقاية من أمراض الشتاء المتمثلة في نزلات البرد والانفلونزا، وتقليل الأعراض المصاحبة بشكل كبير، وتهدئة نزلات البرد والسعال. 
• يهدئ الأعصاب ويزيد من الشعور بالراحة والطمأنينة.
•  يزيل السموم من الجسم والدم، وبالتالي يمنع الأمراض المختلفة. 
• يقوي مناعة الجسم ضد الالتهابات المختلفة. 
• يخفف الصداع وخاصة الصداع المزمن. 
• لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة الإمساك، لأنه يلين الأمعاء.
•  يقضي على انتفاخ البطن، ويخفف الآلام والتقلصات المصاحبة له، ويعزز الهضم.
•  حرق الدهون المتراكمة بالجسم وفقدان الوزن في وقت قياسي. 
• خفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. 
• يعالج مشاكل القولون ويمنع تهيجها.
•  يتحكم في مستويات السكر في الدم ويمنع حدوث مضاعفات لجميع أنواع مرض السكري. 
• تقليل الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل. 
• علاج التهابات الأذن والحنجرة. ي
• عالج مشاكل اللثة والأسنان والقروح والفطريات التي تصيبها ويمنع تسوس الأسنان.

 طريقة عمل شاي الزهورات 

• اغلي كمية كافية من الماء لا تقل عن 400 ملم. 
• أضف ستة ملاعق كبيرة من العطور ومختلف خلطات الزهورات التي تباع في العطارة.
•  اتركها لمدة خمس دقائق على الأقل، ثم قم بتحليتها بالسكر البني والعسل، بما لا يقل عن مرتين يوميًا لمدة شهر.
•  ينصح بتناول الزهورات باعتدال، ليس أكثر مما يحتاجه الجسم.
• يساعد على تكسير الدهون وتسريع إفراغ المعدة. 
• يقلل من أعراض عسر الهضم والانتفاخ والقيء. 
•  يقوي جهاز المناعة حيث أن مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في هذا الشاي العشبي الرائع؛ تساعد في مكافحة الأمراض والالتهابات، كما يمنع الإجهاد التأكسدي ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

اقرأ أيضا: اعرف ما هي استخدامات زيت اللافندر

وهي عشب برية تنمو في العديد من مناطق شمال إفريقيا وأمريكا الشمالية وآسيا وأوروبا، وتتميز برائحتها العطرة وطعمها القوي، ويمكن إرجاع أصولها إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​قبل أن ينقلها المستعمرون الأوروبيون إلى أمريكا الشمالية، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالبيتا كاروتين (الكاروتينات)، كما يحتوي الزعتر البري على العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية التي تعمل كمضادات أكسدة قوية لوتين وزياكسانثين ، والمعروفين في العديد من الدول العربية، ومن خلال المقال سنناقش أهم فوائد الزعتر البري خاصة للحوامل.

فوائد الزعتر البري للحامل

 يعتبر الزعتر البري آمنًا للحوامل إذا تم تناوله بنسب معتدلة وطبيعية، حيث لا ينصح بشرب أكثر من كوب من الزعتر أسبوعياً، لذا ينصح بالتوقف عن تناوله، ولكن عند تناوله باعتدال، فيوجد العديد من الفوائد التي يمكن للمرأة الحامل الحصول عليها من تناول الزعتر: 

• يخفف من التهاب الشعب الهوائية الذي تتعرض له المرأة الحامل، مثل: السعال، والحمى، والتهابات الجهاز التنفسي العلوي. 
• يمكن أن تقلل من عسر الهضم. يعمل كمضاد للبكتيريا لاحتوائه على الثيمول الذي يقلل من البكتيريا.
•  يمكن أن يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم عند النساء الحوامل.
•  لكن تجدر الإشارة إلى أن الزعتر من الأعشاب المنشطة للرحم، لذلك لا ينصح بتناوله في الأشهر الأولى من الحمل إلا بكميات قليلة وتحت إشراف الطبيب، ويمكن تناوله في الشهر التاسع حيث يساعد على تسهيل الولادة وتنشيط عضلات الرحم.

 الفوائد العامة للزعتر البري

يوجد العديد من  الفوائد العامة للزعتر البري، ومن أبرزها ما يلي: 

• يدخل في صناعة العطور بفضل رائحته الطيبة، كما يدخل زيت الزعتر البريّ في صناعة بعض المواد التجميليّة.
•  يمكن أن يعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكلٍ عام.
•  كما يستعمل زيت الزعتر في تعزيز وصول المواد الغذائية للشعر، ويعالج قشرة الرأس وضعف الشعر، ويساعد في نموه. 
• يمكن أن يخفّف حدّة أعراض البرد، والسعال، والتهاب الشعب الهوائيّة. 
• كذلك يعزّز الهضم، ويخفّف مشاكل الانتفاخ والغازات في المعدة، حيث يعمل كمضاد للتشنج، وتقلصات المعدة والبطن؛ بفضل وجود مادة الفينولات. 
• يمكن أن يخفف من التهابات الجهاز التنفسيّ، ويمكن استخدامه عن طريق إضافة الزعتر البريّ إلى الماء الساخن، ثم استنشاق بخاره.
•  يمكن أن يفيد في التخفيف من التهاب الحلق، عن طريق الغرغرة بمائه؛ وذلك لاحتوائه على مواد مطهرة ومضادة للجراثيم. 
• يمكن أن يخفّف من أعراض القولون العصبيّ.
•  يُستعمل كنوع من التوابل للطعام، حيث يضفي طعماً رائحةً منعشةً للطعام
• . يُزرع بهدف الزينة في الحدائق. 
• يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم، ويحافظ على صحّة القلب، حيث إنّه يُريح الشرايين، والأوردة، ويقوّي عضلة القلب.
•  يمكن أن يخفّف من آلام الحيض عند النساء.

أضرار الزعتر للحامل 

يقتصر ضرر الزعتر على المرأة الحامل على النقاط التالية

• لا ينبغي تناول الزعتر البري في الأشهر القليلة الأولى، حيث يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.
•  من الأفضل للمرأة الحامل التي خضعت لعملية قيصرية عدم أخذها؛ لأنه من المعروف أن الزعتر من الأعشاب التي تبطئ تجلط الدم، وهذا يعرض المرأة الحامل لخطر النزيف أثناء العملية القيصرية. 
• بعض النساء يعانين مما يسمى حساسية الزعتر وعليهن التوقف عن تناوله أثناء الحمل. 
• يجب على المرأة الحامل شرب الزعتر باعتدال، كما يجب إضافته إلى السلطات باعتدال. 

اقرأ أيضا: اعرف ازاي تعالج تقصف الشعر وجفافه

اعرف فوائد الشوكولاتة للحامل من خلال موقعنا المميز اعرف ازاي حيث تعد الشوكولاتة من الأطعمة المصنوعة من مشتقات الكاكاو أو فاكهة الكاكاو الطبيعية المستخرجة من شجرة الكاكاو دائمة الخضرة، منتشرة بكثرة في المناطق الاستوائية، خاصة في أمريكا الوسطى والجنوبية، مع العلم أنها تتميز بقيمة غذائية جيدة ومفيدة للجسم، والشوكولاتة هي أحد الأطعمة التي يستهلكها عدد لا يحصى من الناس حول العالم بكميات كبيرة، نظرًا لمذاقها اللذيذ للغاية وسعرها المعقول.

فوائد الشوكولاتة للحوامل

•  تقلل الشوكولاتة بشكل كبير من خطر الإصابة بتسمم الحمل. 
•  يمنع حدوث ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم؛ نظرًا لارتفاع مستويات الثيوبرومين، مما يمنع حدوث العديد من المضاعفات الخطيرة.
•  تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة وتعزيز صحة الشرايين والأوعية الدموية في الجسم.
•  يساعد على زيادة استرخاء العضلات وتحقيق حالة من الاسترخاء الجسدي. 
• يحسن المزاج ويزيد من إنتاج السيروتونين، وبالتالي يمنع اكتئاب الحمل، وذلك بفضل طعمه اللذيذ للغاية، وكذلك محتواه من السكر ومركبات الفينيثيلامين.
•  بفضل محتواه من الكالسيوم، فهو يقوي عظام وأسنان الأم، ويمنع تلفها، ويمنع هشاشتها ، ويضمن نموًا جيدًا وطبيعيًا للجنين.
•  يقوي جهاز المناعة لدى المرأة الحامل بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ضد الأمراض المزمنة والمنتشرة والخطيرة بفضل مقاومة الجذور الحرة.
•  يقلل بشكل كبير من تدفق الدم إلى المشيمة أثناء الحمل لاحتوائه على مستويات عالية من الكافيين. 
• يساعد في إنتاج أطفال يتمتعون بصحة عقلية أفضل.

الفائدة العامة للشوكولاتة 

• تحارب الجذور الحرة التي تسبب السرطان.
•  يقوي التركيز والقدرات العقلية المختلفة وينشط الجسم ويخفف من التعب. 
• يعزز الرغبة الجنسية لأنه يخفف من التوتر. 
• يقلل أكسدة الكولسترول السيئ.
•  تخفيف العدوى.
•  ينشط تدفق الدم في الشرايين لاحتوائه على كميات عالية من مركبات الفلافانول. 

نصائح لتناول الشوكولا 

ينصح بتناولها باعتدال لتجنب زيادة الوزن بشكل ملحوظ حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فمن الأفضل تناول الشوكولاتة الداكنة لأنها أكثر فائدة وأقل سعرات حرارية ، انتبه لتنظيف أسنانك بعد الأكل لتجنب الأسنان تسوس.

أضرار تناول الشكولاتة للحامل

 إن تناول الشوكولاتة أثناء الحمل آمن تمامًا، طالما أنك تأكلها باعتدال، لكن الاستهلاك المفرط قد يأتي بمخاطر عديدة، حيث أنها تحتوي على السكر والكافيين، والتي سنشرحها من خلال النقاط التالية:

•  أظهرت الدراسات العلمية ان تناول المزيد من الشوكولاتة أثناء الحمل ذات آثار صحية سلبية على كل من الأم والطفل، كما أن اتباع نظام غذائي عالي السكر أثناء الحمل يرتبط بخطر الإصابة بسكري الحمل. 
• زيادة الوزن أثناء الحمل. 
• تسمم الحمل. 
• الولادة المبكرة.
•  لهذا السبب، يُنصح النساء الحوامل بالحفاظ على تناول السكر المضاف عند الحد الأدنى لتجنب هذه المضاعفات المحتملة.

 أضرار الكافيين في الشوكولاتة

•  الكافيين هو أحد مكونات الشوكولاتة التي تم ربطها بآثار جانبية مقلقة.
•  أظهرت الدراسات أن الاستهلاك المفرط للكافيين يزيد من خطر الإجهاض. 
• توصي الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد (ACOG) باستهلاك 200 مجم أو أقل من الكافيين يوميًا أثناء الحمل.

اقرأ أيضا : اعرف فوائد زيت الحبة السوداء للشعر

اعرف فوائد شوربة البصل من خلال موقعنا المميز اعرف ازاي الذي يهتم بتقديم لكم كل ما هو جديد ويفيد صحة الجميع، فمن الجدير بالذكر أن شوربة البصل لها العديد من الفوائد، فهو يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية مقارنة بأنواع الشوربات الأخرى، ومن خلال موقعنا هذا نقدم لكم ما هي فوائد شوربة البصل التي يرغب في التعرف عليها الجميع، كذلك ما هي طريقة تحضيرها، والمكونات التي يتم استغراقها.

فوائد شوربة البصل

• الوقاية من السرطان قد يساعد البصل في الوقاية من أنواع معينة من السرطان، مثل سرطان المعدة والقولون، حيث يساعد البصل في منع الطفرات التي تحدث في الخلايا التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان .
• يساعد في منع تكاثر الخلايا غير الطبيعية أو السرطانية لذلك فيساعد البصل في الوقاية من السرطان مع الالتزام بنمط حياة وأسلوب حياة صحيين. 
• الحفاظ على صحة الشعر والبشرة فعند الحديث عن فوائد شوربة البصل، يجب أن نتحدث عن فوائد البصل للشعر والبشرة، لأن البصل غني بفيتامين C، وهو فيتامين مهم لبناء الكولاجين المسؤول عن نمو الشعر، وخلايا الجلد. 
• يخفض ضغط الدم فهناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن البصل يحتوي على مركب كيرسيتين، والذي قد يساعد في خفض أو الحفاظ على توازن ضغط الدم، ولكن هناك حاجة لمزيد من التجارب العلمية لإثبات صحة هذا القول. 
•  تنظيم نسبة السكر في الدم فمن فوائد شوربة البصل تنظيم نسبة السكر في الدم بفضل البصل الذي يعتبر المكون الرئيسي فيه. 

طريقة تحضير شوربة البصل

 يمكن تحضير شوربة البصل في المنزل بكل سهولة ويسر، فقط من خلال اتباع ما يلي: 

المكونات

• ملعقة كبيرة الحجم من الزبدة غير المملحة.
• ملعقتان كبار الحجم من رؤوس من البصل المقشر والمقطع.
• ثلاث ملاعق من ملح الطعام.
• خمس أكواب كبار الحجم من مرقة اللحم.
• نصف ملعقة من دقيق متعدد الاستخدامات.
• ربع ملعقة صغيرة الحجم من الفلفل الأسود.
• خبز فرنسي مقطع.
• كوب من الجبن المبشور. 

طريقة التحضير

يمكن تحضير شوربة البصل من خلال المكونات السابقة من خلال اتباع الخطوات التالية: 

• نقوم أولًا بإذابة الزبدة على نار هادئة.
• ثم نقوم بإضافة البصل إلى الزبدة مع ملح الطعام، ومن ثم تغطية المزيج على درجة حرارة منخفضة لمدة لا تقل عن خمس وأربعين دقيقة، ولا تزيد عن ساعة.
• ثم نقوم بتسخين مرقة اللحم، ونضعها جانبًا.
• ومن ثم نقوم بإضافة الدقيق إلى البصل وتركه حتى تتضاعف سماكته، وقد يستغرق ذلك بضع دقائق.
• إضافة مرقة اللحم بشكل تدريجي إلى البصل المكرمل دون تغطية المزيج وتركه يغلي لمدة 10 دقائق تقريبًا.
• ثم نقوم بإضافة الخبز والجبن إلى المزيج ، ومن ثم نقوم بإدخاله في الفرن حتى تمام ذوبان الجبنة على الخبز. 

اقرأ أيضا: اعرف أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12