rodina

كيف تنظم خزانتك الشتوية؟

مع اقتراب فصل الشتاء، حان الوقت لتنظيم خزانة الملابس واستبدال الملابس الصيفية بالملابس الشتوية عن طريق إخراجها من التخزين وترتيبها ، فهذه فرصة رائعة للتخلص من الملابس التي لم تعد ترتديها، وتنظيم الملابس التي ستحتاجها خلال فصل الشتاء، كما يساعدك على العثور على ما تحتاجه بسهولة، ويوفر لك مساحة إضافية في الخزانة. فتنظيمها يعتبر من الأمور المهمة للحفاظ على الملابس في حالة جيدة.

خطوات تنظيم الخزانة الشتوية:

بقليل من الجهد، يمكنك تنظيم الخزانة الشتوية وجعل حياتك أسهل….إليك بعض الخطوات التفصيلية لتنظيمها:

1. ابدأ بإخراج الملابس الصيفية من الخزانة اذا كانت لديك ملابس صيفية لا تزال جيدة، فيمكنك تخزينها في صندوق أو حقيبة محكمة الإغلاق.
2. اقضِ بعض الوقت في تقييم الملابس. اسأل نفسك الأسئلة التالية:

1. • هل ما زلت أرتدي هذه الملابس؟
   • هل هي في حالة جيدة؟
   • هل تناسبني؟

3. افحص الملابس الشتوية وتخلص من أي ملابس لم تعد ترتديها. أو التي أصبحت تالفة. وهنا يمكنك التبرع بها أو بيعها أو إعادة تدويرها
4. رتب الملابس الشتوية المتبقية حسب نوعها أ لونها. وفي هذه الحالة يمكنك استخدام الشماعات أو علب التخزين لتنظيم الملابس
5. ضع الملابس الطويلة في الأرفف السفلية، والملابس القصيرة في الأرفف العلوية.
6. علق الملابس الشتوية الثقيلة، مثل المعاطف والسويترات بدلاً من تخزينها في الأرفف.
7. استخدم صناديق أو أدراج لتخزين الإكسسوارات الشتوية والقبعات والقفازات والوشاح .
8. استخدم ملصقات لتسمية الأرفف والمنظمات. سيساعدك ذلك في العثور على ما تبحث عنه بسرعة وسهولة
9. ضع الملابس التي ترتديها كثيرًا في الجزء الأمامي من الخزانة.  سيسهل عليك العثورعليها كل صباح.
10. خصص مساحة للملابس الجديدة. سيساعدك ذلك في الحفاظ على الخزانة منظمة وغير مكتظة.
11. استخدم أكياس التعطير أو المعطرات للحفاظ على رائحة الملابس منعشة

فوائد تنظيم الخزانة في الشتاء:

• يساعدك على العثور على ما تبحث عنه بسرعة وسهولة.
• يساعدك على التخلص من الملابس التي لم تعد ترتديها.
• يجعل الخزانة تبدو منظمًة وجميلة.
• الحفاظ على الملابس في حالة جيدة.
• توفير المساحة في الخزانة.
• تحسين الشعور بالراحة والتنظيم.

بتطبيق هذه الخطوات والنصائح، يمكنك تنظيم خزانتك في الشتاء بسهولة، وجعلها مكانًا منظمًا وأنيقًا

عمليات التكميم: خيار لإنقاص الوزن الزائد
تعد السمنة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا في العالم،حيث تؤثر على ما يقرب من 1.9 مليار شخص بالغ ويمكن أن تؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة، مثل داء السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.
ويعد فقدان الوزن أحد أهم طرق علاج السمنة، ويمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بهذه المضاعفات الصحية. ومع ذلك، قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في فقدان الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. وفي هذه الحالات، قد يكون إجراء عملية جراحية لإنقاص الوزن خيارًا مناسبًا. وتعتبر عمليات التكميم من أكثر جراحات إنقاص الوزن انتشارا في العالم.

ما هي عملية التكميم؟

عملية التكميم هي إجراء جراحي يهدف إلى تقليل حجم المعدة إلى حوالي 15% من حجمها الأصلي. يتم ذلك عن طريق إزالة جزء كبير من المعدة.وبعد العملية ، تصبح المعدة على شكل أنبوب وهذا ما يجعل الشخص يشعر بالشبع بعد تناول كمية صغيرة من الطعام

أنواع عمليات التكميم

هناك نوعان رئيسيان من عمليات التكميم
• تكميم المعدة الرأسي : يتم في هذه العملية إزالة حوالي 80% من المعدة، مما يترك كمًا صغيرًا يشبه الأنبوب.
• تكميم المعدة المغلف : يتم في هذه العملية إزالة حوالي 70% من المعدة.

فوائد عمليات التكميم

تتمتع بالعديد من الفوائد، أبرزها:
• فقدان الوزن بشكل كبير: يمكن أن يساعد التكميم الأشخاص على فقدان ما يصل إلى 70% من وزنهم الزائد في غضون عام واحد.
• تحسن الصحة العام : يمكن أن يساعد التكميم في تحسين العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة، مثل داء السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب.
• تقليل خطر الوفاة : أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين خضعوا لجراحة التكميم لديهم خطر أقل للوفاة من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ولم يخضعوا للجراحة.

مخاطر عمليات التكميم

مثل أي عملية جراحية، تنطوي عمليات التكميم على بعض المخاطر، أهمها:
• النزيف
• العدوى
• رد الفعل التحسسي للتخدير
• الجلطات الدموية
• مشاكل في الرئة أو التنفس
• التسربات من حافة المعدة المقطوعة

من هم المرشحون لإجراء عمليات التكميم

التكميم خيارًا متاحًا بالنسبة إليك في الحالات الآتية:
• إذا كان مؤشر كتلة جسمك يبلغ 40 أو أكثر (سمنة مفرطة(.
• إذا كان مؤشر كتلة جسمك 35 إلى 39.9) سمنة)، وكنت مصابًا أيضًا بمشكلة صحية خطيرة متعلقة بالوزن؛ مثل داء السكري من النوع الثاني، أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني، أو انقطاع النفس النومي الشديد.

التحضير لعملية التكميم

ستحتاج قبل إجراء هذا النوع من العمليات إلى الخضوع لبعض الفحوصات الطبية، والتي تتضمن الآتي:
• فحص الدم
• اختبارات التصوير، مثل الأشعة السينية أو التصوير المقطعي
• اختبارات القلب والأوعية الدموية
كما ستحتاج إلى التوقف عن التدخين قبل الجراحة، لأن التدخين قد يسبب خطر حدوث مضاعفات.

حياتك بعد التكميم

بعد عملية التكميم، ستحتاج إلى البقاء في المستشفى لمدة يوم أو يومين ثم:
• الالتزام بنظام غذائي سائل لمدة أسبوع أو أسبوعين
• نظام غذائي أشبه بالمهروس لمدة شهر أو شهرين
• تناول نظام غذائي طبيعي
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
• تجنب الأطعمة الدهنية أو السكرية.
• بدء ممارسة الرياضة ببطء وزيادة شدتها تدريجيًا.
• ممارسة الأنشطة البدنية التي لا تتطلب الكثير من الضغط على المعدة، مثل المشي أو السباحة

المضاعفات طويلة المدى

في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي عمليات التكميم إلى بعض المضاعفات طويلة المدى، مثل:
• نقص الفيتامينات والمعادن
• اضطرابات الأكل
• ارتجاع المريء
• متلازمة إغراق المعدة
ولذلك تعد عمليات التكميم خيارًا فعالًا لإنقاص الوزن الزائد، ويمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة وخفض خطر الوفاة. ومع ذلك، من المهم أن تتحدث مع طبيبك المتمرس قبل اتخاذ قرار بشأن إجراء الجراحة

ما هو زيت الجوجوبا

الجوجوبا أو شجيرة الهوهوبا موطنها جنوب أريزونا و جنوب كاليفورنيا و شمال غرب المكسيك فهو نبات صحراوي معمر ينمو ايضا في أمريكا الشمالية، يتحمل الظروف والأجواء المتطرفة الحارة والباردة وملوحة التربة العالية، كما يتحمل العيش في درجة حرارة من (-5 إلى 50) درجة مئوية ويمكن تحويل جوز نبات الجوجوبا إلى زيت شمعي. ويتميز هذا النبات بمقاومته العالية للأمراض والآفات واحتياجه القليل للماء، لذا يعتبر نبات مثالي لزراعته وتكثيره في الصحاري الكثيرة في البلاد العربية للاستفادة من إنتاجه من الزيوت لتحويلها إلى وقود نباتي رخيص ومستديم.

زيت الجوجوبا مصدر حيوية لشعرك ونضارة لبشرتك

يتمتع زيت الجوجوبا بالعديد من الفوائد الصحية والخصائص العلاجية لذا بدأ المصنعون في إضافة زيت الجوجوبا إلى مستحضرات التجميل والمواد الغذائية منذ السبعينات، حيث أن له العديد من الإستخدامات التي لا تحصى، ويتسم بأنه يمكن استخدامه كزيت ناقل لتخفيف الزيوت الأساسية التي لا يمكن استخدامها بشكل مباشر على الجلد.فيعطي العديد من الفوائد للبشرة  والشعر والجسم كله. ويمتاز هذا الزيت بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهاب والسموم، مما يجعل له العديد من الفوائد الصحية والجمالية

فوائد زيت الجوجوبا للشعر:

زيت الجوجوبا مفيد جدًا للشعر؛ لأنه يساعد على إعادة الرطوبة المفقودة للشعر ويحسن نسيج الشعر ويزيل جفاف فروة الرأس و قشرتها وأهم الفوائد ما يلي :

صحة فروة الرأس

استخدمي زيت الجوجوبا القادرعلى تنظيف فروة الرأس والتهابها واستعادة التوازن الطبيعي لها والتمتع بفروة قوية وصحية وخالية من المسام المغلقة .

لمعان وترطيب اكثر  لشعرك

فزيت الجوجوبا یرطب الشعر من الداخل إلى الخارج ويغذيه مما يزيد من لمعانه وتألقه، ويساعد في التخلص من الشعر الجاف ويعمل على ترطيبه وإضافة طبقة لامعة عليه تحميه من العوامل الخارجية والأضرار المختلفة.

تعزيز نمو الشعر

زيت الجوجوبا يعزز من نمو الشعر ويمكن استخدامه قبل الاستحمام من خلال تدليك فروة الرأس به جيدًا لتحفيز الدورة الدموية في هذه المنطقة وبالتالي نموه بشكل جيد

فوائد أخرى لزيت الجوجوبا

• يعتبر بلسم جيد للشعر.
• يحافظ على لون وصبغة الشعر.
• إصلاح التلف الناتج عن الحرارة و تصفيف الشعر
• يغذي الشعر الجاف
• السيطرة على قشرة الرأس

استخدم زيت الجوجوبا لشعرك بهذه الطريقة

هناك عدة طرق يمكنك فيها استخدام زيت الجوجوبا للشعر، للحصول على فوائده الغنية التي سوف تضيف مظهرًا لامعًا وصحيًا لشعرك كي لا تعاني بعد الآن، أبرزها:

1. يمكنك تسخين ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا للشعر القصير، وملعقتان كبيرتان للشعر الطويل ومن ثم قم بتوزيعه على أنحاء أطراف الشعر، واتركه لمدة عشرين دقيقة قبل غسله.
2. يمكنك أيضًا إضافة 3-5 قطرات من زيت الجوجوبا إلى علب الشامبو أو البلسم الخاصة بك التي تفضل استخدامها عند الاستحمام.
3. يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا مع بضع قطرات أخرى من الزيوت الأساسية التي تعد عالية التركيز ويجب تخفيفها عند استخدامها على الشعر.
4. يمكنك استخدام زيت الجوجوبا في تدليك فروة الرأس لمدة 2-3 دقائق، عن طريق وضع القليل من الزيت على أطراف أصابعك ثم ابدأ في توزيعه بدايةً من فروة الرأس، وافركه على شكل دوائر.
5. يمكنك ترك زيت الجوجوبا على شعرك طوال الليل، لتقوم بغسله في الصباح الباكر.

لا تستخدم زيت الجوجوبا في هذه الحالات

• اذ لم يكن بجودة عالية وبنسبة نقاء 100%.
• الانتباه في حال خلط الزيت مع أمور أخرى من شأنه أن يسبب الضرر للبشرة والشعر.
• في حال عدم قيام البشرة بامتصاص الزيت بشكل كلي.
• إذا ظهرت أعراض مثل الحكة
• في الطعام فزيت الجوجوبا غير صالح للأكل إطلاقا لاحتوائه على حمض اليوريا. فيمكن أن يسبب أمراض للقلب، ويؤدي إلى آثار جانبية خطيرة للجسم.