شاهد الفيديو واعرف كل شيء عن محاكمة جوني ديب وطليقته أمبر هيرد

اعرف الفوائد الصحية المذهلة لشاي القرفة

شاي القرفة من المشروبات العطرية والمنعشة للغاية. يمكن إضافة شريحة من البرتقال ومكونات أخرى لتعزيز مذاقها وجعلها خيارًا أكثر متعة. تعرف على الفوائد الصحية لشاي القرفة!

خلال الأشهر الباردة ، يمكن تناول شاي القرفة لتدفئة الجسم وترطيبه. ومع ذلك ، يمكن أيضًا استهلاكه في سيناريوهات أخرى ، دائمًا باعتدال.

خارج عالم الطهي ، تعتبر القرفة من التوابل التي تمت دراستها على نطاق واسع ، بسبب تركيبتها الرائعة. في الواقع ، يشير معظمهم إلى أنه قد ثبت أنه مفيد بشكل خاص في تنظيم مستويات السكر في الدم في حالة مرض السكري من النوع 2 والسمنة.

لذلك ، يعتبر غذاءً واعدًا ، إذا تم التحقيق فيه بعمق أكبر ، يمكن أن يوفر المزيد من البيانات ذات الصلة لوضع توصيات حول استخدامه كعلاج مساعد. استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن الفوائد الصحية لشاي القرفة.

اعرف الفوائد الصحية المذهلة لشاي القرفة :

1- الصحة

القرفة من التوابل الغريبة التي تتميز برائحتها المميزة. وفقًا لبيانات مؤسسة التغذية الإسبانية ، فهي تحتوي على البروتينات ، والحديد ، والكالسيوم ، والزنك ، والبوتاسيوم ، والسيلينيوم ، والفيتامينات B6 ، و C ، والفينولات ، والألدهيدات (حمض سيناميك ، سينامالديهيد ، سينامات ، يوجينول ، إلخ).

ينسب بشكل أساسي إلى الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الميكروبات ومضادات الأكسدة ومضادات السكر.

للقرفة خصائص مضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى العديد من الخصائص الأخرى.

2- الكولسترول

على الرغم من إجراء العديد من التحقيقات بهدف معرفة ما إذا كانت القرفة يمكن أن تساعد في تنظيم الكوليسترول ، إلا أن الأدلة التي تم الحصول عليها لا تزال غير كافية للتوصل إلى استنتاجات وتوصيات محددة. علاوة على ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الدراسات التي أجريت لم يتم إجراؤها على البشر ، ولكن على القوارض.

خلصت دراسة نُشرت في عام 2013 إلى أن مجموعة سيناموموم كاسيا المتنوعة يمكن أن يكون لها تأثير نقص الكولسترول ، وبالتالي يمكن أن تساعد في تحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية.

في الوقت الحالي ، لا يمكن القول أن شاي القرفة يمكن أن يكون مشروبًا قادرًا على المساعدة في تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم. ومع ذلك ، لا تزال إمكاناته كعلاج مساعد قيد الدراسة.

3- السكر

في دراسة نشرت عام 2013 في دورية حوليات طب الأسرة ، خلص إلى أن القرفة ليس لها تأثير كبير على مستويات الهيموجلوبين السكري في الدم. وتم التأكيد على أن عدم تجانس العينة والجرعة المستخدمة ومدة العلاج لم تقدم أدلة دامغة. لذلك ، سيكون من الضروري إجراء مزيد من التحقيقات.

الفوائد المصاحبة لشاي القرفة

على الرغم من عدم وجود أدلة علمية ، فقد ذكر في عدة مناسبات في المجال الشعبي أن الاستهلاك المنتظم لشاي القرفة يمكن أن يكون إيجابيًا كعلاج مساعد في حالات مرض السكري وفرط كوليسترول الدم. لهذا السبب ، يقرر العديد من المرضى استشارة الطبيب حول استخدام هذا العلاج.

يوصى أيضًا باستخدام شاي القرفة لتخفيف آلام المعدة ، والقضاء على الغازات ، وتحفيز الشهية ، ومنع الغثيان والقيء ، من بين أمور أخرى. ترتبط هذه الفوائد بحقيقة أن القرفة ، من خلال تحفيز إفراز اللعاب ، من شأنها أن تساعد في تكوين العصارات المعدية ، وبالتالي المساعدة في إجراء عملية الهضم بشكل صحيح.

موانع شرب شاي القرفة

الكومارين مركب سام موجود في القرفة. بتركيزات كبيرة ، من المعروف أنها تسبب تلف الكبد والكلى. لذلك ، من الضروري الحفاظ على استهلاك معتدل من التوابل.

أثناء الحمل ، من الضروري تجنب تناول القرفة لأنها تحفز تدفق الدم وتؤدي إلى تقلص الرحم.

وبالمثل ، يجب على الأمهات المرضعات أيضًا تجنب شاي القرفة ، حيث يمكن أن يسبب الحساسية المفرطة بسبب مركباته.
عندما يكون لديك تقرحات في الأمعاء ، فإن تناول شاي القرفة يسبب المزيد من التهيج. من الأفضل تجنب القرفة تمامًا في هذه الحالات.

يمكن للقرفة تسريع معدل ضربات القلب. لهذا السبب ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب تجنب شاي القرفة ، حيث يمكن أن يسرع ضربات القلب ويعرض صحتك للخطر.

يمكن أن تغير خصائص التوابل الطريقة التي تعمل بها الأدوية الأخرى في الجسم ، مما يؤدي إلى حدوث تأثيرات غير متوقعة (تفاعلات). لذلك ينصح بتجنبه أثناء العلاج بالمضادات الحيوية.

أعظم 10 أفلام أجنبية أكشن .. اختار فيلم السهرة

كثيرة هي أفلام الاكشن في موقع اعرف ازاي هنقدملك فيديو عن أفضل 10 أفلام أجنبية أكشن ، يمكنك اختيار فيلم السهرة .

شاهد فيديو 10 أفلام أكشن لازم تتفرج عليها

كيفية مشاهدة أعظم 10 أفلام أجنبية أكشن

أفضل مواقع عربية لمشاهدة وتحميل الأفلام والمسلسلات مجانا .

أفلام الأكشن 

فيلم الحركة هو نوع من الأفلام يتم فيه دفع بطل الرواية إلى سلسلة من الأحداث التي تتضمن عادةً أعمال عنف وجسدية.

يميل هذا النوع إلى إبراز بطل في الغالب يكافح ضد احتمالات لا تصدق ، والتي تشمل المواقف التي تهدد الحياة ، أو الشرير الخطير ، أو المطاردة التي تنتهي عادةً بانتصار البطل.

جعلت التطورات في الصور التي تم إنشاؤها بواسطة الكمبيوتر (CGI) من الأرخص والأسهل إنشاء تسلسلات الحركة والتأثيرات المرئية الأخرى التي تطلبت جهود أطقم الحركات المحترفة في الماضي. ومع ذلك ،

فقد اختلطت ردود الفعل على أفلام الحركة التي تحتوي على كميات كبيرة من CGI ، حيث تستخدم بعض الأفلام CGI لإنشاء أحداث غير واقعية وغير معقولة للغاية. بينما لطالما كان العمل مكونًا متكررًا في الأفلام ، بدأ نوع “أفلام الحركة” في التطور في السبعينيات جنبًا إلى جنب مع زيادة الأعمال المثيرة والتأثيرات الخاصة.

أفضل أفلام أجنبية في شهر إبريل عام 2022

اهلا بيكم في مقال جديد من موقع اعرف ازاي , هنتكلم عن أفضل أفلام أجنبية في شهر ابريل 2022 .

شاهد الفيديو لكي تعرف 10 أفلام أجنبية ممتعة في إبريل 2022 .

أفضل أفلام أجنبية في شهر إبريل عام 2022

1- Ambulance

من بطولة جيك جيلنهال،يحيى عبد المتين الثاني، بيحكي عن جندي سابق .. مراته محتاجه فلوس علشان تعمل عملية فبيتفق مع اخوة بالتبني علشان يسرقو بنك وفعلا يقومو بالسرقة بس الخطة متمشيش زي ما هما عاوزين

وبعدها وهما بيهربو بيخطوا عربية اسعاف وفيه مسعف و شرطي مصاب و تبدا مطاردات سريعه ونهاية مش هنحرقها .

2- Memory

الفيلم من بطولة النجم ليام نيسون بيحكي عن مجرم متخصص في القتل اسمة اليكس بيتعرض عليه عملية  من منظمة إجرامية خطيرة فبيرفض  ،وهنا بيبقى هدف من المنظمة وال FPI  والمخابرات المكسيكية وليلة كبيرة

اليكس دايما سابقهم بخطوة على طول لكن مشكلته حاجه صغيرة انه بيعاني من فقدان شديد للذاكرة ، فبيخلية مش واثق في حد ولا اقرب الناس ليه  ولا حتى في نفسه .

3- All the Old Knives

الفيلم  من بطولة كريس بين وبيحكي عن ان وكالة المخابرات المركيزية ال CIA بتكتشف ان في عميل عندها  سرب معلومات مهمه  ونتيجة لكده في 100 شخص ماتوا ، فبتكلف العميل المخضرم هنري انه يكتشف مين هو الخاين اللي سرب المعلومات .

4- The Bad Guys

الفيلم بيحكي عن مجرمين سمعتهم زي الزفت الاستاذ وولف والاستاذ سنيك و الاستاذ شارك والاستاذ بيرانا اتقبض عليهم .

وعلشان يتجنبو عقوبة السجن كان لازم ينفذوا عقوبة تانيه وانهم يبقى محترمين ويبعدوا عن الاجرام تمام وهنا بيحاولو يخدعو العالم التانيه انهم اتغيروا فعلا وبقو GOOD GUYS ؟

5- The Unbearable Weight of Massive Talent

الفيلم من بطولة نيكولاس كيدج اللي  بيلعب نسخة خيالية من نفسه واللي قال إنه يشبه إلى حد ما شخصيته الحقيقية خارج الشاشة.

وفي الفيلم يقبل الممثل  Cage عرضً قيمته مليون دولار لحضور حفل عيد ميلاد لواحد من المعجبين الاغنيا . وبعدها عميل في وكالة المخابرات المركزية بيقوم بتجنيد Cage . علشان يوقعو المعجب اللي طالع تاجر المخدرات اد الدنيا .

6- You Won’t Be Alone

في مقدونيا في القرن التاسع عشر ، بيتم اختطاف بنت صغيرة و تحويلها إلى ساحرة عن طريق روح قديمة . وبعدها تقتل الساحرة واحده بالغلط ،

وبتتحول لشكل البنت اللي قتلتها ده وتعيش حياتها . وتفضل تكرر الموضوع وتقتل ناس تانية وتعيش حياتهم لمجرد الفضول انها تعيش حياة ناس تانية غير حياتها

7- Sonic the Hedgehog 2

طبعا، لازم تتفرج على الجزء الاول من الفيلم علشان تفهمه أكتر بس الجزء التاني من سونيك بيحكي عن عودة  دكتور Robotnik اللي بيقوم بدوره الرائع جيم كاري ،

اللي بيرجع علشان عاوز يدمر العالم  بس Sonic وصاحبه بيقفو في وشه وبيحاول ينقذو العالم .

8- Morbius

الفيلم من بطولة جاريد ليتو و بيحكي دكتور بييحاول يكتشف علاج لمرض في الدم هو مصاب بيه وبيستخدم خفاش مصاص الدماء  . وفي العملية دي ، بيتحول بالصدفة إلى مصاص دماء ، وهنا بيقع في صراع ما بين الخير والشر .

9- Fantastic Beasts: The Secrets of Dumbledore

طبعا ده الجزء التالت من سلسلة أفلام الوحوش المذهلة وهنا بيتكلم على أسرار الساحر العظيم ديبمبلدور في شبابه  ، وهي الفترة اللي قبل ما يظهر فيها هاري بوتر وبيحارب الشر اللي بيحاول يسيطر على العالم .

10- The Northman

الفيلم بيحكي عن فترة الفايكنج عن أمير بيقرر الانتقام من عمة اللي قتل أبوة وخطف أمة وهو صغير ، الفيلم يعتبر من أفضل الأفلام في سنة 2022  ، وكمان من احسن الافلام اللي اتعملت عن الفايكنج مليان بالدراما ومشاهد الاكشن .

لمشاهدة هذة الأفلام على المواقع المجانية : أفضل مواقع عربية لمشاهدة وتحميل الأفلام والمسلسلات مجانا .

أفضل أنواع الجبن لدايت الرياضيين

النظام الغذائي للرياضيين مشابه للنظام الغذائي لجميع السكان ، على الرغم من وجود فروق طفيفة. على سبيل المثال ، اختيار أفضل أنواع الجبن لنظام غذائي للرياضي يأخذ في الاعتبار البروتين الذي توفره والمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور.

الجبن هو أحد منتجات الألبان الأكثر شهرة في العالم وأحد أكثر أشكال تناول البروتين تركيزًا. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الجبن هناك. بعضها دهون أكثر من البعض الآخر أو بجودة بروتين مختلفة.

ما هو الجبن؟

الجبن طعام صلب أو شبه صلب يمكن أن يكون طازجًا أو مخمرًا. ينتج عن تخثر بروتينات الحليب على شكل خثارة . الجبن التقليدي هو هلام مركّز من الكازين ، وهو البروتين الأكثر وفرة في الحليب. طريقة أخرى للحصول على الجبن هي من البروتينات المصلية.

عند استخدام الحليب كامل الدسم ، تتركز أيضًا الدهون والسعرات الحرارية . ومع ذلك ، من الممكن استخدام الحليب منزوع الدسم أو نصف الدسم للحصول على أجبان قليلة الدسم.

ما أنواع الجبن الموجودة؟

نظرًا لتنوع أنواع الجبن الموجودة هناك ، فقد تم تصنيفها وفقًا لنوع الحليب المستخدم ، والذي يمكن أن يكون حليب البقر أو الماعز أو الأغنام أو الجاموس. وفقًا لنضجها ، هناك أجبان طازجة جاهزة للأكل وجبنة ناضجة ، والتي تخضع لتغيرات كيميائية فيزيائية وفيزيائية. الأنواع الأخرى المعروفة من الجبن هي تلك التي تحتوي على عجينة مغزولة ، مثل جبن الموزاريلا .

تقنية الحصول على الجبن تصنفها على أنها تلك التي يتم الحصول عليها عن طريق إضافة الإنزيم أو عن طريق التخمير التلقائي أو الخاضع للرقابة. هناك أيضًا أجبان يتم تكوينها عن طريق إضافة وسط حمضي إلى الحليب ، مثل حامض الستريك أو الخليك.

اعتمادًا على محتوى الدهون ، يمكن أن تكون الجبن زائدة الدسم أو دهنية أو شبه دهنية أو قليلة الدسم أو منزوعة الدسم. هناك أيضًا العديد من الاختلافات وفقًا لمحتواها المائي. كلما انخفض محتوى الماء في الجبن ، زاد تركيز العناصر الغذائية فيه . على سبيل المثال ، الأجبان الناضجة المصنوعة من الحليب كامل الدسم تفقد الماء بمرور الوقت. في غضون ذلك ، يزداد البروتين والدهون والكالسيوم وفيتامين أ.

أفضل أنواع الجبن لدايت الرياضيين

1. جبن برغش

هذا الجبن طازج وناعم ومائي لأنه مصنوع من مصل اللبن. إنه مصنوع من حليب الأغنام ، على الرغم من أنه يمكن أيضًا استخدام حليب البقر أو خليط من الاثنين.

تقليديا ، يتم الحصول عليها عن طريق التخمر الحمضي لتخثر الكازين. يحتوي على نسبة منخفضة من الطاقة لأنه يتم تحضيره بالحليب منزوع الدسم. يوفر فقط 11 جرامًا من الدهون لكل 100 جرام من الجبن.

محتواه من البروتين سهل الهضم . يحول تحمض الحليب الكازين بحيث يمكن مهاجمته بشكل أفضل بواسطة الإنزيمات الهاضمة.

لا يحتوي جبن برغش على نسبة عالية من الكالسيوم ، ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور. هذه المعادن ضرورية للحفاظ على أنسجة العظام. حصة 60 جرام من الجبن تحتوي على 110 ملليجرام من الكالسيوم وتغطي 50٪ من المآخذ اليومية الموصى بها.

2. الجبن القريش

يشبه الجبن القريش جبن الريكوتا. يتم الحصول على هذه الأنواع من الجبن عن طريق التخمير البكتيري لبقايا مصل اللبن . بعد أن يتم تخميره ، يتم تسخينه إلى 90 درجة مئوية لإنهاء ترسيب البروتينات.

يحتوي الجبن القريش على 13٪ بروتين مصل اللبن المكون من الأحماض الأمينية الأساسية. يتم استخدامها لتشكيل الأنسجة والحفاظ على الكتلة العضلية للرياضي.

تقابل قيمة الدهون ثلث تلك الموجودة في جبن بورغوس وتقريباً 8 مرات أقل من الأجبان الناضجة مثل الجبن الروكفور والشيدر . يوفر القليل من الكالسيوم والفوسفور ، ولكنه يتفوق في فيتامينات ب.

3. الأجبان الناضجة مثل الشيدر والمانشيجو والبارميزان

تخضع هذه الأجبان لعملية نضج تسمح لبعض الكائنات الحية الدقيقة بتحلل العناصر الغذائية. إن قابلية هضم هذه الأجبان العالية تشبه جبن مصل اللبن.

تتركز عناصرها الغذائية ، لذا يمكن أن يتراوح محتواها من البروتين من 25 إلى 38 جرامًا لكل 100 جرام من المنتج . ومع ذلك ، تزداد الدهون أيضًا إلى أكثر من 30٪ ، نصفها دهون مشبعة. يجب أن يعلم الرياضي أن قيمة السعرات الحرارية عالية جدًا.

وفي الوقت نفسه ، يوجد كمية أقل من اللاكتوز في هذه الأنواع من الجبن ، لذلك يمكن استقبالها بشكل جيد من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز . من ناحية أخرى ، فهي أيضًا الأعلى في الكالسيوم ، بقيم تتراوح بين 800 و 1200 ملليغرام. الشيء نفسه ينطبق على الفوسفور ، بحوالي 560 ملليغرام.

توفر الجبن الناضجة أيضًا 420 ميكروغرامًا من فيتامين أ في 100 جرام من الطعام. يتم امتصاص كل من الفيتامينات والفيتامينات B12 والنياسين والريبوفلافين جيدًا في الفيتامينات الناضجة.

4. جبنة موزاريلا

هذا هو واحد من ألذ أنواع الجبن عند التفكير في إعداد الذواقة وتكملة النظام الغذائي للرياضي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يوفر ما بين 20 و 22٪ من البروتينات عالية الهضم. كما هو موضح في دراسة جامعية ، فإن الطهي الذي يخضع له يسهل أيضًا عملية الهضم.

توفر الموزاريلا ما بين 20 و 24٪ دهون وأكثر من نصفها مشبعة. يوفر جزء من 100 جرام 280 سعرة حرارية للرياضي ، لذلك يجب أن يتوخى الحذر بشأن الكمية التي يستهلكها. 

الاقتراحات النهائية لاختيار أفضل أنواع الجبن لنظام غذائي رياضي

الجبن المقترحة للرياضي هي مصادر ممتازة للبروتين والكالسيوم. من أجل الاختيار الجيد ، يجب أن تكون واضحًا بشأن أهدافك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في بناء كتلة عضلية ، فلا يوجد شيء أفضل من الجبن المصنوع من مصل اللبن. هذه الجبن هي التي توفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية.

في هذه الأثناء ، إذا كنت تريد القليل من الطاقة الإضافية والكالسيوم للحفاظ على أنسجة العظام صحية ، فإن باقي الأجبان ستساعد في هذه الوظيفة.

تعد الأجبان شديدة التنوع في المطبخ . يمكن أن تؤكل باردة ، في أطباق ساخنة ، على الإفطار ، كوجبة خفيفة ، في السلطة أو كمكونات في الباستا والخضروات.

هذة هي أفضل أنواع الجبن لدايت الرياضيين

أغنية عنبة وأحمد سعد “الملوك” في مسلسل Moon Knight

أكد المخرج محمد دياب ، عن حرصه على إدراج عدد من الأغاني المصرية والموسيقى المصرية في مسلسل مارفل الجديد فارس القمر ، حيث قدم أغنية الملوك لـعنبة وأحمد سعد في نهاية الحلقة الثانية.

وقال محمد دياب مخرج مسلسل مارفل Moon Knight من خلال صفحته على Facebook : “كان مهم نوري كل اشكال فننا والحمد لله العالم حابب الأغاني المصري بتنوعها في الشو ولسه، الأغاني عربي و إنجليزي اختيار سارة جوهر” .

أغنية عنبة وأحمد سعد “الملوك” في مسلسل Moon Knight تبهر الغرب

ونالت الأغنية كثير من التعليقات الإيجابية من كل من شاهد الحلقة الثانية ، حيث أعتبر البعض أن الأغنية هي أفضل ما في الحلقة .

https://twitter.com/ursomaliboy/status/1511640761665830915

وتسأل الكثير عن معنى كلمات الأغنية التي جذبت الأنظار إلى الأغاني المصرية .

https://twitter.com/triaslor/status/1511718792644247557

مسلسل فارس القمر

Moon Knight هو مسلسل تلفزيوني أمريكي تم إنشاؤه بواسطة Jeremy Slater لخدمة البث المباشر Disney + ، استنادًا إلى Marvel Comics الذي يتميز بشخصية تحمل نفس الاسم. إنه المسلسل التلفزيوني السادس في Marvel Cinematic Universe (MCU) الذي تنتجه Marvel Studios ، مع مشاركة استمرارية أفلام الامتياز. سلاتر يعمل ككاتب رئيسي مع محمد دياب يقود فريق الإخراج.

يقوم أوسكار إسحاق بدور مارك سبيكتور  ، المرتزق الذي يعاني من اضطراب الهوية الانفصالية ، مع مي كالاماوي ، كريم الحكيم ، إف موراي أبراهام ، إيثان هوك ، آن أكينجرين ، وديفيد جانلي. تم الإعلان عن المسلسل في أغسطس 2019 ، مع تعيين Slater في نوفمبر. تم التعاقد مع دياب لإخراج أربع حلقات في أكتوبر 2020 ، مع إخراج الثنائي جاستن بنسون وآرون مورهيد في يناير 2021 لإخراج الحلقتين الأخريين.

تم تأكيد إسحاق على أنه نجم في ذلك الوقت ، واستخدم لهجات مختلفة لتمييز هويات سبيكتور المختلفة. تم التصوير في الفترة من أبريل إلى أكتوبر 2021 ، بشكل أساسي في بودابست وكذلك في الأردن وسلوفينيا وأتلانتا ، جورجيا.

مشاهدة مسلسل Moon Knight

شاهد المسلسل  على المواقع العربية المجانية من هنا