أفضل أفلام أجنبية تحفيزية لتغير حياتك

تحكي الأفلام جميع أنواع القصص وتنشر رسائل مذهلة. يمكن أن تساعدنا الأفلام في جوانب مختلفة من حياتنا ، بما في ذلك النمو الشخصي. الأفلام التي سنعرضها لك في هذه المقالة هي أمثلة صالحة لكيفية تصوير الأفلام للتطور الشخصي الجيد ، على المستويين الشخصي والمهني.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنك أن تخطئ في ماراثون الفيلم مع جميع أصدقائك وعائلتك. اغتنم هذه الفرصة لاكتشاف الأفلام الشيقة وتبادل الاهتمامات المشتركة.

أفضل أفلام أجنبية تحفيزية لتغير حياتك

1. السعي وراء السعادة The Pursuit of Happyness

هذا فيلم رائع للنمو الشخصي من بطولة ويل سميث. يروي قصة كريس جاردنر. أدى دور سميث في هذا الفيلم إلى حصوله على ترشيح لجائزة الأوسكار لأفضل ممثل. في الفيلم ، كريس جاردنر هو أب مطلق يحاول الحصول على حياة أفضل لنفسه ولابنه.

سيواجه كلاهما سلسلة من العقبات أثناء البحث عن السعادة ومحاولة تحقيق أحلامهما في حياة أفضل. في هذه القصة ، يمكننا أن نرى كيف يواجه الرجل حياته اليومية في كفاح مستمر من أجل النجاح. الحقيقة الممتعة هي أن هذا الفيلم مبني على أحداث واقعية.

2. Invictus

يعتمد هذا الفيلم أيضًا على أحداث واقعية. تدور أحداثها في اللحظات التي تم فيها إطلاق سراح نيلسون مانديلا من السجن وأصبح رئيسًا لجنوب إفريقيا. بعد ذلك ، قام الرئيس المعين حديثًا بتحفيز فريق الرجبي الوطني للفوز بكأس العالم للرجبي في عام 1995. كان هدفه هو توحيد السكان البيض والسود في البلاد لتجنب صراع اجتماعي خطير قد يؤدي إلى حرب أهلية.

يروي هذا الفيلم ، من بطولة مورجان فريمان ومات ديمون ، قصة صعبة ولكنها جميلة عن النمو الشخصي لفريق في بلد مضطرب وكفاحهم لتحقيق النصر. بالمناسبة ، إذا لم تكن من محبي لعبة الركبي ولا تعرف نتائج ذلك الكأس ، فمن الأفضل لك أن تشاهد الفيلم قبل البحث عنه.

3. Good Will Hunting

هذا الفيلم هو مثال ممتاز آخر لفيلم عظيم للنمو الشخصي. يروي قصة ويل هانتنج (مات ديمون) ، الشاب المتمرد والمثير للمشاكل الموهوب حقًا في الرياضيات والفيزياء. على الرغم من جهود معلمه لتحفيزه على السعي لتحقيق حياة أفضل ، إلا أنه يمثل أكبر عقبة أمامه.

4. La Vita è Bella (الحياة جميلة)

يركز هذا الفيلم المذهل على البيئة المتضاربة للحرب العالمية الثانية. يتم إرسال أب يهودي وابنه إلى معسكر اعتقال. في المخيم ، يحاول الأب الحفاظ على موقف إيجابي وإقناع ابنه بأنه لا يوجد شيء من حولهم حقيقي بالفعل وأنهم يشاركون للتو في مسابقة.

يحاول روبرتو بينيني ، الممثل الرئيسي ومخرج الفيلم ، حماية ابنه من أهوال ووحشية ما كان يُعرف بألمانيا النازية. هناك حقيقة مثيرة للاهتمام حول هذا الفيلم وهي أنه يستند إلى قصة والد بينيني ، الذي قضى ثلاث سنوات في معسكر اعتقال.

5. فورست جامب Forrest Gump

يعد Forrest Gump أحد أشهر الأفلام للنمو الشخصي. يحكي قصة Forrest Gump (Tom Hanks) ، وهو رجل يعاني من إعاقة عقلية طفيفة ولديه أيضًا شخصية مذهلة وحيوية تحسد عليها.

يحكي الفيلم قصة حياة الشخصية الرئيسية خلال فترة مهمة للغاية في تاريخ الولايات المتحدة ، بما في ذلك حرب فيتنام. يمزج هذه الشخصية مع بعض الشخصيات التاريخية الشهيرة بطريقة مضحكة وفضولية.

6. عقل جميل A Beautiful Mind

الفيلم الأخير الذي سنعرضه لكم هو قصة جون فوربس ناش جونيور ، عبقري رياضيات غريب الأطوار يعاني أيضًا من مرض انفصام الشخصية. يتعامل بطل الرواية مع هذا المرض أثناء تطوير نظرية رياضية تحدث ثورة في العديد من مجالات العلوم.

الأمر السحري حقًا في هذا الفيلم هو المنظور الذي يقدمه بخصوص مرض ناش. إنه يوضح مدى أهمية رغبة المريض في مواجهة الأعراض والهلوسة. من أجل القيام بذلك ، يجب أن يتعلم ناش أن يثق في الأشخاص الذين يحبهم. إنه يدرك أنه إذا كان بإمكان الآخرين سماع أو رؤية نفس الأشياء ، فيجب أن تكون حقيقية.

شخصية ناش ، التي فسرها راسل كرو ، تواجه شياطينه بمساعدة أصدقائه وزوجته. انتهى به الأمر بالفوز بجائزة نوبل عام 1994. يروي هذا الفيلم ليس فقط قصة عالم رياضيات لامع ، بل قصة رجل قادر على التغلب على العقبات الرئيسية في حياته.

لمشاهدة هذة الأفلام على مواقع مجانية من هنا

أفضل أفلام أجنبية عن الاكتئاب

إن صنع فيلم عن الاكتئاب على الشاشة الكبيرة ليس بالمهمة السهلة. في الواقع ، ليس هناك الكثير من الأفلام التي تتحدث عن الاكتئاب. في هذا المقال ، اكتشف سبعة من أفضل الأفلام عن الاكتئاب!

يعد إعداد قائمة بأفضل الأفلام عن الاكتئاب عملاً صعبًا للغاية. في الواقع ، لا تخجل الشاشة الكبيرة بالتأكيد من أي من المناقشات التي تدور حول هذا الموضوع. عند التفكير في الاكتئاب ، تلعب الفروق الفردية دورًا مهمًا للغاية. لكن الأفلام لا تميل دائمًا إلى تحديد أن الشخصيات مصابة بالفعل بالمرض. على سبيل المثال ، قد تظهر أعراض الاكتئاب ببساطة من خلال سلوكيات أو أفعال معينة.

لذلك ، قد يعني هذا النقص في التحديد أحيانًا أن الاضطراب يصبح مخففًا إلى حد ما. ومع ذلك ، فإن أفضل الأفلام عن الاكتئاب تميل إلى أن تكون تلك التي تُظهر جانبًا غير معروف من الاضطراب. أو ربما طريقة جديدة للنظر إليها بطرق جديدة للتعامل معها. في الواقع ، فإن أفضل الأفلام عن الاكتئاب تجعلك تدرك أن هناك ما هو أكثر من مجرد الحزن. في الواقع ، إنها ليست مجرد مجموعة متجانسة من الأعراض وقد يعاني منها كل شخص بشكل مختلف. وهكذا ، يمكن أن تساعدك السينما على فهم هذا التعقيد.

أفضل أفلام أجنبية عن الاكتئاب

تظهر لك الأفلام التي تتناول الاكتئاب بشكل صحيح أنه يمكن لأي شخص أن يقع ضحية لهذا الاضطراب. في الواقع ، لقد أثبتوا أنه مرض نفسي معقد قد يبدو كمرض جسدي مع الكثير من الأعراض من الخارج.

من ناحية أخرى ، في بعض الأحيان ، يظهرون الاكتئاب كنمط غير فعال من السلوك الذي يمنعك من عيش الحياة التي تريدها. ربما لأن التعزيزات الإيجابية التي قد تكون مفيدة لك في الماضي لم تعد فعالة.

إليك سبعة من أفضل الأفلام وأكثرها إبداعًا لمساعدتك على فهم الاكتئاب:

1- ليتل ميس صن شاين Little Miss Sunshine 

Little Miss Sunshine هي كوميديا ​​سوداء توضح أن الاكتئاب يمكن أن يكون شأنًا عائليًا. باستثناء أوليف الشخصية الرئيسية وابنتها الصغرى ، يعاني جميع أفراد عائلة فارس من مشاكل نفسية مختلفة. تعني صحتهم العقلية الهشة أنهم غالبًا ما يهاجمون بعضهم البعض ، مما يجعل اكتئابهم أسوأ.

الشخصيتان الوحيدتان في العائلة “سعداء” حقًا هما إدوين وأوليف. هذان الشخصان ، أحدهما في البداية والآخر في نهاية حياتهما ، يتشاركان في رابطة عميقة. تقدم شخصية فرانك مصطلحي “الاكتئاب” و “الانتحار” للشاب أوليف ، الذي يبدأ في القلق بشأن أشياء مثل الاكتئاب.

يتحدث فرانك بشكل أساسي مع دواين ، الذي يعاني أيضًا من الاكتئاب ولا يمكنه التواصل إلا على الورق. يتم تقسيم الشخصيات حسب ضغط الفوز أو الخسارة. على الرغم من أنهم جميعًا في نهاية المطاف يصبحون “خاسرين” بطريقة أو بأخرى. ومع ذلك ، قرروا العمل على حل مشاكلهم كعائلة.

2- الطريق الثوري (2008) Revolutionary Road 

التالي في قائمة أفضل الأفلام عن الاكتئاب هو اقتباس سام مينديز للرواية التي تحمل الاسم نفسه (1961). من النجوم كيت وينسلت وليوناردو دي كابريو. يحلل الفيلم العلاقة بين فرانك ويلر (دي كابريو) وأبريل (وينسلت) من لحظة لقائهما حتى نهايتهما المأساوية.

عندما يتزوجان ، يكون لديهم آمال وتطلعات ولكنهم يختارون الأمان (كما يفعل معظمهم) بدلاً من الأحلام غير المعقولة ، والانتقال إلى 115 Revolutionary Road ، Connecticut. نيسان تصبح حاملا.

عندما يفشل الزوجان في تحقيق أهدافهما ، يصبحان غاضبين وعدائيين. لقد سئم أبريل من حياتهم المتكررة والفارغة واليائسة ، وهو يحلم بالانتقال إلى باريس لبدء حياة جديدة. لكن كما يخططون ، تتغير الظروف ، ويظلون محاصرين في حياتهم البائسة وغير المرضية.

3- الساعات (2002) The Hours

يركز الفيلم المقتبس عن رواية ستيفن دالدري الحائزة على جائزة الأوسكار والذي يحمل نفس الاسم على ثلاث نساء مكتئبات من عصور مختلفة ليوم واحد.

تتناوب الساعات بين قصص الكاتبة فيرجينيا وولف (نيكول كيدمان) في عام 1923 ، وربة منزل لورا براون (جوليان مور) في عام 1951 ، وواحدة من سكان نيويورك حديثة ومستقلة تدعى كلاريسا فوغان (ميريل ستريب) في عام 2001. الأبطال الثلاثة مرتبطون من رواية وولف السيدة دالواي.

القصص الثلاثة متوازنة بشكل جيد للغاية وتسلط الضوء على اكتئاب كل شخصية بطريقة واضحة ولكن لبقة. كل امرأة لديها صراعها الخاص مع الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، يتطابق كل عنصر مع عناصر مختلفة من رواية وولف.

4- حزن (2011) Melancholia

تدور أحداث فيلم Lars von Trier الفني في سياق من عدم اليقين والقلق والدمار. كوكب شرير عملاق يسمى Melancholia يندفع نحو الأرض ، ويهدد بضربها.

الفيلم مقسم إلى أجزاء أو فصول. النصف الأول مخصص لجوستين (كيرستن دونست) المكتئبة وغير المستقرة في يوم زفافها. وبقية الفيلم يدور حول ما يحدث لجوستين كما تراه من خلال عيون أختها كلير (شارلوت غينسبورغ).

الكآبة مستوحاة من الاكتئاب الواقعي الذي عانى منه كل من كيرستن دونست ولارس فون تريير. لاحظوا أن الأشخاص المكتئبين غالبًا ما يكونون فاترين وخاملين. في الواقع ، يوضح الفيلم قدرة جوستين على التزام الهدوء ، حتى في المواقف الكارثية مثل صراع الفناء.

تتميز دنست بسلوكها الجامد وغير المنضبط. تدافع النسخة العدمية لفون ترير عن فيلم كارثي عن قبول فكرة أن الحياة ليس لها معنى وأن الموت أمر لا مفر منه.

5- ثلاثة ألوان: أزرق (1993) Three Colours: Blue

أفضل أفلام أجنبية عن الاكتئاب

الفيلم الأول لثلاثية الألوان الثلاثة بواسطة Krzysztof Kieślowski. الأزرق هو قطعة مكثفة تتمحور حول الشخصية ، تؤرخ لموضوعات الحرية العاطفية والعزلة اللاحقة. تدور أحداث المسلسل في باريس ، ويتعين على جولي (جولييت بينوش) التعامل مع الموت المفاجئ لزوجها وابنها في حادث نجت منه.

بينما كانت تتعافى من إصاباتها ، حاولت الانتحار بجرعات زائدة. بالإضافة إلى أنها تنفصل عن صديقاتها وحياتها الماضية وتحاول أن تعيش بمفردها بعيدًا عن الذكريات والتذكيرات. ومع ذلك ، على الرغم من بذل قصارى جهدها ، إلا أنها لا تزال تنجذب إلى الواقع من خلال العمل الموسيقي غير المكتمل لزوجها وعشيقه المفترض.

6- سيلفيا (2003) Sylvia

تروي هذه السيرة الذاتية العلاقة المضطربة بين الشعراء سيلفيا بلاث وتيد هيوز والأحداث التي أدت إلى انتحارها سيئ السمعة في عام 1963. عندما قابلت بلاث هيوز في كامبريدج عام 1956 ، كانت تعاني بالفعل من نوبات اكتئاب شديدة وحاولت في السابق الانتحار. .

بينما تعترف سيلفيا (جوينيث بالترو) بعدم استقرارها العقلي في الماضي أمام تيد (دانيال كريج) في الفيلم ، أخفت اكتئابها في الحياة الواقعية. هناك العديد من علامات التحذير في جميع أنحاء الفيلم يمكن أن تشير إلى النتيجة النهائية. على سبيل المثال ، نصيحة والدة بلاث لتيد بشأن هشاشتها. أخيرًا ، علاقات الحب المتعددة لدى بلاث ، ومشاعر الخيانة المشروعة ، وطغى عليها زوجها دائمًا ، تصل إلى ذروتها في اليأس.

7- (500) يوم صيف (2015) (500) Days of Summer 

توم (جوزيف جوردون ليفيت) ، كاتب بطاقات تهنئة ورومانسية أبدية ، يشعر بالحزن التام عندما تتركه صديقته سمر (زوي ديشانيل). يتأمل في 500 يوم معًا لمحاولة العمل في أي نقطة انهارت علاقتهما. أثناء قيامه بذلك ، يعيد اكتشاف عواطفه الحقيقية في الحياة.

تُظهر الطريقة التي يصور بها الفيلم حلقات توم الكئيبة المختلفة أنها يمكن أن تكون دورية بطبيعتها. بالإضافة إلى أن هذا الحزن ضعيف جدًا في مواجهة التنشيط السلوكي. مزيج توم من التفاؤل والتطبيق العملي هو تغيير منعش لأنه كان غارقًا في الاكتئاب سابقًا.

هذة هي أفضل أفلام أجنبية عن الاكتئاب

شاهد هذة الأفلام على مواقع مجانية من هنا 

مقارنة بين الجيل الرابع من ساعة أبل وأحدث إصدار SE

مقارنة بين الجيل الرابع من ساعة أبل وأحدث إصدار SE

Apple watch SE

شاشة Retina موسعة حتى تتمكن من رؤية المزيد بلمحة. مستشعرات متقدمة لتتبع كل الطرق التي تتحرك بها. ميزات قوية للحفاظ على صحتك وأمانك. تعتبر Apple Watch SE أكثر مشاهدة مقابل أقل بكثير مما كنت تتوقعه.

نفس التصميم الأيقوني وشاشة العرض الكبيرة مثل Apple Watch Series 6

قوي S5 ثنائي النواة SiP
لأداء سريع.

كشف السقوط والطوارئ
SOS لسلامتك.

تشطيبات وأشرطة مختلفة لجعلها خاصة بك.

قم بإدارة دوائر حول أهدافك. تعرض حلقات النشاط جميع الطرق التي تتحرك بها على مدار اليوم باستخدام ثلاثة مقاييس بسيطة – الحركة والتمرين والوقوف. ستكون متحمسًا أيضًا بالمسابقات الودية والتدريب الشخصي والجوائز.

Apple Watch Series 4

تعد Apple Watch Series 4 أكثر من مجرد تطور – فهي تمثل إعادة تصميم أساسية وإعادة هندسة لساعة Apple Watch. إنه متوفر بحجمين ، 40 مم و 44 مم. مكبر الصوت أعلى بنسبة 50 في المائة ، وهو مُحسّن للمكالمات الهاتفية ، Siri و Walkie-Talkie ، وتم تغيير مكان الميكروفون لتقليل الصدى للحصول على جودة صوت أفضل يشتمل الجهاز على شريحة S4 من الجيل التالي مع معالج ثنائي النواة 64 بت مخصص ، مما يوفر ضعف السرعة مع الحفاظ على نفس عمر البطارية طوال اليوم.

ميزة جديدة رائعة بـ ios 15 لمستخدمي الأيفون

يقدم ios 15 ميزة جديدة تسمى Account Recovery والتي تتيح لك الاتصال بأحد الأقارب أو الأصدقاء

الذين سيرسلوا اليك رمزًا خاصًا لـفتح حسابك وإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك،

فعندما يتم قفل حسابك، يمكنك الاتصال بصديقك الموثوق به والذي سيعطيك رمزًا سيفتح حساباتك.

اعرف أيضا : تسريبات أبفون 13

فوائد الكوسة في إنقاص الوزن

الكوسة غنية جدًا بمضادات الأكسدة القادرة على منع تطور اضطرابات التمثيل الغذائي والمساعدة في إنقاص الوزن. في هذه المقالة ، اكتشف ثلاث فوائد لفقدان الوزن من الكوسة.

الكوسة من الخضروات التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن ، خاصة إذا كنت تأكلها بانتظام. في هذه المقالة ، سوف تكتشف ثلاث فوائد لفقدان الوزن من الكوسة. تحتوي هذه الخضار على العديد من المواد والعناصر الغذائية التي تعزز كفاءة جسمك ، والتي يمكن أن تفيد صحتك.

ولكن عندما يتعلق الأمر بتحسين تكوين الجسم ، فمن الأفضل عدم التركيز على طعام معين ولكن اتباع عادات صحية في نمط الحياة. يعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة البدنية بانتظام والراحة الجيدة من العناصر الأساسية للرفاهية والحالة الصحية الجيدة.

فوائد الكوسة في إنقاص الوزن

يؤدي تناول الكوسة إلى التأثيرات التالية ، والتي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

1. تناول الكوسة يزيد الشبع

مثل العديد من الخضروات الأخرى ، تبرز الكوسة لأنها غنية بالألياف. تساعد هذه المادة على زيادة الشعور بالشبع مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. هذا عامل رئيسي في نظام غذائي منخفض البؤرة يزيد من أكسدة الدهون.

من ناحية أخرى ، إنها خضروات تحتوي على الكثير من الماء. وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Clinical Nutrition Research ، فإن شرب كوب من الماء قبل الوجبات يمكن أن يزيد من الشعور بالشبع.

هذا هو الحال أيضًا مع الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء ، حيث يمكنها كبح شهيتك عند تناولها.

2. يوفر مضادات الأكسدة الهامة 

تشير دراسة نشرتها مجلة Nutrients إلى أن الكوسة من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة وأدلة عليها. هذه المركبات قادرة على تحييد تكوين الجذور الحرة وتعزيز وظائف الجسم.

يمكن لمضادات الأكسدة أن تمنع الاضطرابات العصبية والتمثيل الغذائي. هذا هو مفتاح فقدان الوزن.

أصبح استهلاك مضادات الأكسدة أمرًا أساسيًا في السنوات الأخيرة. على الرغم من أنه يمكنك حتى العثور على مكملات مضادات الأكسدة في السوق ، فمن الأفضل الحصول عليها من خلال الطعام. بهذه الطريقة ، تزود جسمك أيضًا بالعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها. أيضًا ، لا يُنصح باستخدام المكملات الغذائية في مواقف معينة.

3. يحتوي على نسبة منخفضة من السكر

على الرغم من أن العديد من الخضروات غنية بالسكريات البسيطة ، إلا أن الكوسة ليست كذلك. لهذا السبب يعد خيارًا رائعًا لفقدان الوزن. توفر هذه الخضار المغذيات الدقيقة الأساسية والمغذيات النباتية للجسم. لكن الجزء الأكبر منها أنه خالٍ من المواد التي يمكن أن تكون ضارة عند تناولها بكميات كبيرة.

يمكنك محاولة الجمع بين هذه الخضار والآخرين لعمل أطباق مختلفة. بهذه الطريقة ، ستزود جسمك بالعديد من مضادات الأكسدة المختلفة ، والتي تفيد الصحة.

عادات جيدة لفقدان الوزن

كما علقنا خلال هذا المقال ، فإن تناول الكوسة لا يكفي لفقدان الوزن. وبالتالي ، عليك مراقبة عادات أسلوب حياتك. ممارسة الرياضة بانتظام أمر ضروري. يجب أن تركز على أداء تمارين القوة ، لأنها تساعد على زيادة الكتلة الخالية من الدهون والإنفاق على التمثيل الغذائي.

من ناحية أخرى ، من المهم جدًا بالنسبة لك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. يجب إعطاء الأولوية لاستهلاك الأطعمة الطازجة وتقليل استهلاكك للأطعمة فائقة المعالجة ، لأنها تحتوي على مكونات يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة على المدى المتوسط.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، حيث يصلح جسمك أنسجته وينتج الهرمونات أثناء النوم. هذا هو السبب في أن قلة النوم يمكن أن تغير معدل الأيض أو الإحساس بالشهية.

يمكن أن تساعدك فوائد الكوسة في إنقاص الوزن

تحتوي الكوسة على مغذيات وخصائص يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. ولكن نظرًا لأنه ليس طعامًا معجزة ، فإن تناوله بمفرده لن يؤدي إلى تغييرات كبيرة في تكوين الجسم. تحتاج إلى دمجه في نظام غذائي متوازن لجني كل فوائده.

ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تحسين تكوين جسمك ، يجب أن تذهب لرؤية اختصاصي تغذية. بمساعدتهم ، ستتمكن من تحسين عاداتك الغذائية ، حيث سيخططون لخطة مثالية لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يلبي احتياجاتك. أخيرًا ، تذكر ممارسة الرياضة لزيادة معدل الأيض وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

اعرف ايضا : فوائد البصل الاسود