e3rf ezai

سنقدملك في هذا المقال من موقع اعرف ازاي أفضل أفلام أجنبية عن التنس

مع وجود مئات البطولات التي تقام كل عام ، تعد التنس واحدة من أكثر الرياضات شعبية في العالم. لن يغتنم صانعو أفلام هوليوود هذه الفرصة ، حيث يرون أنها منجم ذهب يمكن الاقتراب منه من خلال الكوميديا أو الدراما ، مما يخلق تفسيرات خيالية وتستند إلى أحداث حقيقية.

مهما كانت الأساليب التي يقرر صانعو الأفلام اتباعها ، فهناك العديد من الأفلام التي تم إنتاجها والتي تستكشف حياة ومهن محترفي التنس بصدق أو فنياً وكل ما يجعلهم على طبيعتهم. بدءًا من الأفلام الوثائقية عالية التصنيف إلى الأعمال الدرامية الرياضية الرومانسية ، يمكن لعشاق التنس الاختيار من بين الكثير من الخيارات أثناء انتظار افتتاح جراند سلام التالية.

أفضل أفلام أجنبية عن التنس

1- King Richard

هو فيلم درامي رياضي أمريكي لعام 2021 من إخراج رينالدو ماركوس جرين . نجوم الفيلم ويل سميث في دور ريتشارد ويليامز ، والد ومدرب لاعبي التنس المشهورين فينوس وسيرينا ويليامز  ، مع أونجانو إليس ، سانية سيدني.

تتلقى مراجعات إيجابية من النقاد ، مع الثناء على السيناريو وتألق سميث وإيليس وسيدني.

2- Citizen Ashe

هو فيلم وثائقي أمريكي بريطاني لعام 2021 من إخراج ريكس ميلر وسام بولارد ويدور حول حياة آرثر آش ومسيرته المهنية.

3- Seven Days in Hell

هو فيلم رياضي من إخراج جيك زيمانسكي وكتبه موراي ميلر.
أبطال التنس آرون ويليامز (آندي سامبرج) وتشارلز بول (كيت هارينجتون) يخوضون مباراة تنس ملحمية تستمر لمدة سبعة أيام.

4- Final Set

هو فيلم درامي رياضي فرنسي يركز على توماس (أليكس لوتز) ، الذي كان يُعرف سابقًا بأنه معجزة تنس شاب ، ولم يكن قادرًا على ممارسة المهنة التي كان يفكر بها. على الرغم من تدهور حالته البدنية ،

فقد قرر اللعب في مراحل التصفيات الفرنسية المفتوحة وهو يبلغ من العمر 37 عامًا في محاولة للفوز بالبطولة للمرة الأخيرة.

5- Borg vs. McEnroe

هو فيلم درامي رياضي عن السيرة الذاتية لعام 2017 يركز على التنافس الاحترافي الشهير بين لاعبي التنس بيورن بورغ وجون ماكنرو في بطولة ويمبلدون 1980،

وبلغت ذروتها في مواجهتهم في نهائي فردي الرجال ، واحدة من أكثر مباريات التنس إثارة في كل العصور.

6- Match Point

هو فيلم إثارة نفسية عام 2005 من تأليف وإخراج وودي آلن وبطولة جوناثان ريس مايرز ، سكارليت جوهانسون ، إميلي مورتيمر ، ماثيو جود .

في الفيلم ، تتزوج شخصية ريس مايرز من عائلة ثرية ، لكن وضعه الاجتماعي مهدد بسبب علاقته بصديقته مع صهره ، التي تلعب دورها سكارليت جوهانسون. يتناول الفيلم موضوعات الأخلاق والجشع،

ويستكشف أدوار الشهوة والمال والحظ في الحياة ، مما دفع الكثيرين إلى مقارنتها بفيلم ألين السابق الجرائم والجنح (1989).

7- Battle of the Sexes

هو فيلم رياضي عن السيرة الذاتية لعام 2017 من إخراج فاليري فارس وجوناثان دايتون . تستند الحبكة بشكل فضفاض على مباراة التنس عام 1973 بين بيلي جين كينغ وبوبي ريجز.

الفيلم من بطولة إيما ستون وستيف كاريل في دور King and Riggs ،

وقاد فريق الممثلين بما في ذلك أندريا ريسبورو وإليزابيث شو وأوستن ستويل وبيل بولمان وناتالي موراليس وإريك كريستيان أولسن وسارة سيلفرمان في الأدوار الداعمة.

8- Wimbledon

ويمبلدون هو فيلم كوميدي رومانسي رياضي عام 2004 من إخراج ريتشارد لونكرين. الفيلم من بطولة بول بيتاني في دور لاعب تنس محترف (احتل المرتبة 11 في السابق) وكيرستن دونست كنجمة تنس صاعدة. شارك سام نيل وجون فافرو في البطولة.

9- Break Point

سافر مع بعض لاعبي التنس الأكثر موهبة في العالم وهم يتأرجحون من أجل العظمة والبطولات الأربع الكبرى خلال موسم مليء بالإثارة.

10- Venus and Serena

نظرة غير مسبوقة إلى عالم فينوس وسيرينا ويليامز الخاص للغاية حيث يتصارع نجوم التنس مع الإصابات المعوقة والمرض الذي يهدد بإنهاء حياتهم المهنية اللامعة.

مشاهدة أفضل أفلام أجنبية عن التنس

أفضل مواقع عربية لمشاهدة الأفلام الأجنبية والمسلسلات

يبحث الكثير عن أفضل مواقع لمشاهدة مسلسلات رمضان مجانا ، وذلك لكثرة المسلسلات التي تذاع على قنوات فضائية مختلفة .

لذلك، قمنا بتجميع مواقع عربية لتشاهد المسلسلات والبرامج  برمضان مجاناً ،

لا تترك صلاتك أو تضيع وقتك الثمين في هذا الشهر الفضيل من أجل مشاهدة هذة المسلسلات

أفضل مواقع لمشاهدة مسلسلات رمضان مجانا

1- موقع ماي سيما

موقع مجاني به معظم المسلسلات العربية التي تذاع في شهر رمضان المبارك ، ويمتاز بالكفاءة والسرعه ولكن توجد بعض الاعلانات المزعجة .

2- سيما فور أب

موقع سيما فور أب من أفضل مواقع لمشاهدة مسلسلات رمضان مجانا ، ويحتوي على كل برامج ومسلسلات رمضان .

3- موقع عرب سيد

يقدم موقع عرب سيد كثير من الأفلام والمسلسلات الممتعة ، وفي شهر رمضان يعرض معظم الأعمال الدرامية ، والبرامج الرمضانية .

4- موقع سيما لايت

سيما لايت موقع متميز يحتوي على العديد من المسلسلات الرمضانية التي ستشاهدها في الشهر الفضيل ، ولكنه مثله مثل باقي المواقع فيه اعلانات مزعجة .

5- موقع عرب ليونز

موقع عرب ليونز من أقدم المواقع التي تقدم الأفلام والمسلسلات العربية والأجنبية ، وفي شهر رمضان يضم المسلسلات والبرامج الرمضانية التي يمكنك مشاهدتها مجانا.

6- موقع شاهد فور يو

موقع شاهد فور يوو هو مجاني يحتوي على معظم المسلسلات الحديثة والتي تبث على القنوات في شهر رمضان المبارك .

7- موقع سيما كلوب

موقع متميز لمشاهدة كل الأعمال الدرامية الرمضانية ، وأيضا يحتوي على البرامج الرمضانية المشوقة .

8- موقع شاهد

موقع شبه مجاني حيث به المسلسلات التي تعرض على قنوات mbc ولكن يمكنك الاشتراك vip لتحصل على امتيازات أكثر ،

يحتوي على معظم المسلسلات التي تعرض في شهر رمضان مجانا ولكن تظهر اعلانات داخل المسلسل نفسه .

اقرا أيضا

أفضل مواقع عربية لمشاهدة وتحميل الأفلام والمسلسلات مجانا

كيفية إرسال الصور “بالجودة الأصلية” على الواتساب

تعمل منصة واتساب للمراسلة الفورية المملوكة لميتا على طرح ميزات وتحسينات متنوعة للتطبيق تدريجيًا لتحسين تجربة المستخدم. أصدرت الشركة مؤخرًا ميزات مثل “البحث في الرسائل حسب التاريخ” على iPhone ، والعرض المقسم لنظام Android التجريبي للأجهزة اللوحية ، والمزيد.
تعمل أيضًا على بعض الميزات بما في ذلك تقارير تحديث الحالة ، والنشرة الإخبارية الخاصة ، وتحرير الرسائل على iPhone ، وغيرها. في قائمة الميزات التي تم طرحها مؤخرًا ، قام واتساب أيضًا بتضمين ميزة “جودة الصورة”. أحدث ميزة متاحة لمستخدمي Android و iPhone وهي قيد التطوير حاليًا لمستخدمي سطح مكتب WhatsApp.

شاهد الفيديو لمعرفة الخطوات :

ميزة “جودة الصورة” في واتساب

في الماضي ، غالبًا ما أشار المستخدمون إلى WhatsApp لضغط جودة صورهم. ومع ذلك ، يتيح برنامج المراسلة الفورية الآن للمستخدمين مشاركة الصور دون فقد جودتها الأصلية ودقتها.
يقوم WhatsApp بذلك من خلال السماح للمستخدمين باختيار جودة تحميل الوسائط المفضلة لديهم بين “تلقائي” و “أفضل جودة” و “توفير البيانات”. بمعنى آخر ، يوفر للمستخدمين مزيدًا من التحكم في مشاركة الصور ويتيح لهم اختيار ما إذا كانوا يريدون إرسال الصور بجودتها الأصلية أو بتنسيق مضغوط لحفظ البيانات. كما أنه يوفر خيارًا ثالثًا تلقائيًا. مع تحديد هذا الإعداد ، سيرسل WhatsApp تلقائيًا صورًا عالية الجودة عندما يكون جهازك متصلاً بشبكة Wi-Fi.

كيفية إرسال الصور “بالجودة الأصلية” على الواتساب على جهاز Android

1. قبل المتابعة ، تأكد من أن لديك أحدث إصدار من WhatsApp على جهاز Android.

2. قم بتشغيل WhatsApp واضغط على زر القائمة ثلاثي النقاط في الزاوية العلوية اليمنى.

3. حدد خيار الإعدادات.

4. ثم ، اضغط على خيار التخزين والبيانات.

5. ضمن قسم جودة تحميل الوسائط ، انقر فوق جودة تحميل الصور.

6. ثم اختر الجودة التي تريدها من بين “تلقائي” أو “أفضل جودة” أو “توفير البيانات”.

7. بمجرد التأكيد ، اضغط على زر موافق.

كيفية إرسال صور بجودة أصلية على WhatsApp لنظام iOS

1. إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، فقم بتنزيل أحدث إصدار من WhatsApp لجهاز Apple الخاص بك.

2. قم بتشغيل WhatsApp على جهاز iOS الخاص بك واضغط على الإعدادات في الركن الأيمن السفلي.

3. اضغط على خيار التخزين والبيانات.

4. اضغط على خيار جودة تحميل الوسائط.

5. حدد من بين خيارات جودة الصورة المتاحة: “تلقائي” أو “أفضل جودة” أو “توفير البيانات”.

6.اضغط على زر موافق بمجرد تحديد الخيار الذي تريده.

من خلال تكوين إعداد “جودة تحميل الوسائط” ، يمكن للمستخدمين اختيار إرسال الصور بجودتها الأصلية افتراضيًا ، مع الحفاظ على الدقة والوضوح الأصليين للصورة. بدلاً من ذلك ، يمكنهم الانتقال إلى الجودة المضغوطة لحفظ بيانات الجوال. أولئك الذين يفضلون ترك WhatsApp يقرر الخيار الأفضل في لحظة معينة لديهم الإعداد “تلقائي”. هذا التحكم المتزايد في جودة الصورة المشتركة هو نقطة إضافية.

فوائد سمكة النهاش الأحمر المذهلة

هل سمعت عن النهاش الأحمر؟ إنها سمكة مغذية للغاية يمكن أن تكون مفيدة جدًا لصحتك.

النهاش الأحمر ليس سمكة مشهورة جدًا ، لكنه إضافة رائعة لنظامك الغذائي ومفيد للصحة. يحتوي على عناصر غذائية عالية الجودة ، وكلها ضرورية للجسم ليعمل بكفاءة. سنخبرك بكل ما يقدمه وأفضل الطرق لإعداده ، حتى تتمكن من البدء في استهلاكه بانتظام.

قبل أن نبدأ ، من المهم الإشارة إلى أن استبدال اللحوم بالأسماك بشكل دوري أمر إيجابي حقًا من حيث الصحة. تحتوي الأسماك على نسبة دهون أكثر فائدة من اللحوم. بالإضافة إلى أنها تحتوي على سعرات حرارية أقل ، مما يساعد على إنقاص الوزن إذا لزم الأمر. يجب أن تكون مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع في نظامك الغذائي.

القيمة الغذائية لسمكة النهاش الأحمر

أولاً وقبل كل شيء ، النهاش الأحمر هو مصدر لأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لأجسامنا. كما أنه يوفر بروتينات ذات قيمة بيولوجية عالية وهو أحد الأطعمة القليلة التي تحتوي على فيتامين د وحتى فيتامين هـ ، وهو عنصر آخر يعمل كمضاد قوي للأكسدة. كل هذا في إطار السعرات الحرارية المخفضة – 130 سعرًا حراريًا فقط لكل 100 جرام (4 أونصات) من المنتج.

النهاش الأحمر مصدر للسيلينيوم والمغنيسيوم. يعمل الأول كمضاد قوي للأكسدة ، بينما يلعب الأخير دورًا حاسمًا في فسيولوجيا النوم والراحة. كل هذا مع 26 جرام من البروتين لكل 100 طعام وهي كمية كبيرة ستساعد في تغطية الاحتياجات اليومية.

فوائد سمكة النهاش الأحمر المذهلة

يمكن أن يؤدي إدراج النهاش الأحمر في النظام الغذائي إلى إنشاء سلسلة من الفوائد الصحية الجديرة بالذكر. أولاً ، يتحكم في الالتهاب الناتج عن سلسلة أحماض أوميغا 3 التي يوفرها.

لقد ثبت أن هذه العناصر تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، لذلك سيكون من الضروري ضمان الاستهلاك اليومي وتلبية المتطلبات. في هذا الصدد ، من المهم إيلاء اهتمام خاص لنسبة أوميغا 6 / أوميغا 3 ، في محاولة لتحقيق التوازن بينها قدر الإمكان.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون تناول فيتامين (د) مفيدًا جدًا في الحد من حدوث العديد من الأمراض المزمنة والمعقدة ، كما هو مذكور في دراسة نشرت في مجلة Reviews in Endocrine & Metabolic Disorders.

هذه المغذيات ناقصة في أكثر من نصف السكان ، مما قد يكون له عواقب وخيمة على الصحة. قليل من الأطعمة تحتوي عليه ، لذا فإن التعرض لأشعة الشمس سيكون الطريقة الرئيسية للحصول عليه.

أخيرًا ، يعمل السيلينيوم كمضاد قوي للأكسدة في الجسم. إنه يحيد تكوين الجذور الحرة وتراكمها اللاحق في أنسجة الجسم ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Advances in Clinical and Experimental Medicine. بفضل هذا ، سيتم الحفاظ على توازن الأكسدة والاختزال الداخلي ، مما يساعد على تأخير الشيخوخة.

كيف تأكل سمكة النهاش الأحمر

النهاش الأحمر هو سمكة عالية القيمة في بعض مناطق الولايات المتحدة. تتميز بلحمها المتين والأبيض واللذيذ للغاية والذي يمكن استخدامه في العديد من الأطباق المختلفة.

كقاعدة عامة ، يتم تقديمه مقليًا أو مشويًا ، على الرغم من أنه لذيذ أيضًا مشويًا أو مخبوزًا. هناك العديد من الوصفات للنهاش الأحمر المحشو بالصلصات والخضروات. يعمل جيدًا مع طبق جانبي غني بالكربوهيدرات ، مثل الخضروات الجذرية. حتى أن هناك خيارًا لتقديمه مع الجبن لعشاق الألبان.

النهاش الأحمر سمكة مفيدة للصحة

كما رأيت ، النهاش الأحمر له العديد من الفوائد الصحية المستمدة من إمداداته من العناصر الغذائية الأساسية. كما أنها متعددة الاستخدامات على مستوى الطهي ، لذا فهي ترضي جميع أفراد الأسرة.

بالإضافة إلى أنه يحتوي على أوميغا 3 وفيتامين د ، وهما عنصران مرتبطان بانخفاض معدل الإصابة بالأمراض المزمنة والمعقدة على مر السنين ، والتي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي.

أخيرًا ، تجدر الإشارة إلى أن أحد أركان النظام الغذائي الصحي هو التنوع. من الجيد ضمان مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة لتجنب العجز الغذائي الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على كفاءة العمليات الفسيولوجية التي تحدث في البيئة الداخلية.

من الضروري أيضًا التأكد من أن النظام الغذائي متوازن فيما يتعلق بالسعرات الحرارية ، لضمان عدم زيادة الوزن.

اعرف فوائد مشروب الزنجبيل بالليمون

الزنجبيل والليمون لهما خصائص تجعلهما من أكثر المكونات استخدامًا لتخفيف أعراض الأنفلونزا وتحسين الهضم. تعرف على المزيد حول فوائدها.

يعد تحضير منقوع الزنجبيل مع الليمون طريقة صحية لتناول الشاي المنزلي. الزنجبيل هو أصل نبات ينتمي إلى عائلة Zingiberaceae ، والمعروف ليس فقط برائحته الخاصة ونكهة التوابل التي يجلبها للطعام ، ولكن أيضًا للخصائص والفوائد التي يجلبها للصحة بشكل عام.

بالاشتراك مع الليمون ، يمكن أن يتصدر هذا المشروب قائمة العلاجات المنزلية لتخفيف عسر الهضم وتقوية جهاز المناعة. أدناه ، سنخبرك بالمزيد حول فوائد هذا الحقن.

ما هي فوائد الليمون؟

الليمون فاكهة متعددة الاستخدامات عندما يتعلق الأمر بالطهي ، حيث يتناسب مع العديد من الأطباق. بالإضافة إلى استخدامها كصلصة ولطبخ بعض الأطعمة ، فإن هذه الفاكهة الحمضية لها العديد من الفوائد الصحية. بادئ ذي بدء ، يحتوي على فيتامين سي الضروري لحماية الجسم من الجذور الحرة.

بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لمنشور صادر عن المعهد الوطني للصحة ، فإن هذا الفيتامين يحسن امتصاص الحديد من بعض الأطعمة النباتية ويساهم في الأداء السليم لجهاز المناعة. هذا يجعلها مثالية لحماية الجسم.

من ناحية أخرى ، تشير مراجعة نشرت في مجلة الكيمياء المركزية إلى أن ثمار الحمضيات لها خصائص مضادة للالتهابات ، وهو أمر مهم للمساعدة في تخفيف أعراض الأمراض الالتهابية المزمنة.

ما هي فوائد الزنجبيل؟

الزنجبيل هو أحد أشهر التوابل في العالم ، ليس فقط من حيث النكهة التي يجلبها للطعام ، ولكن أيضًا لقيمته الغذائية. تم استخدامه لسنوات لتحسين الهضم وتخفيف أعراض الأنفلونزا ونزلات البرد.

بالإضافة إلى ذلك ، يشير مقال نُشر في Integrative Medicine Insights إلى أن استهلاك هذا الجذر هو وسيلة فعالة وطبيعية لعلاج الغثيان والقيء. في الواقع ، تلجأ العديد من النساء الحوامل إلى فوائده لتحسين هذه الحالة.

أيضًا ، كما ورد في دراسة أجريت على 4628 شخصًا في مجلة التغذية ، يمكن أن يكون للاستهلاك اليومي للزنجبيل آثار إيجابية عندما يتعلق الأمر بالوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لتقليل الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني وأمراض الشريان التاجي.

 كيفية تحضير مشروب الزنجبيل بالليمون ؟

من أفضل الطرق للجمع بين فوائد الليمون والزنجبيل تحضير منقوع. يحظى هذا المشروب بشعبية كبيرة عندما يتعلق الأمر بالحصول على جميع خصائص النباتات والأعشاب والزهور والفواكه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تحضيره بسيط للغاية.

مكونات

قطعة واحدة من جذر الزنجبيل ، حوالي 2 سم (حوالي بوصة) ، بدون جلد
1 كوب ماء (200 مل)
عصير نصف ليمونة
العسل، حسب الذوق)

تحضير

• نقطع الزنجبيل إلى شرائح. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك أيضًا بشره لتحسين المشروب.
• بعد ذلك ، سخني الماء في قدر صغير وأضيفي الزنجبيل وعصير الليمون.
• عندما يكون الماء ساخنًا ، قبل أن يصل إلى درجة الغليان ، أطفئه واتركه ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق.
  يصفى ويقدم ساخناً مع شريحة من الليمون. إذا رغبت في ذلك ، قم بالتحلية بالعسل.
• يمكن تناول هذا المشروب حتى 3 مرات في اليوم.

متى تتناول مشروب الزنجبيل مع الليمون؟

على الرغم من أن أي وقت هو الوقت المناسب للاستمتاع بمشروب ساخن مليء بالخصائص والفوائد الصحية ، إلا أن هناك بعض المواقف الموصى بها إذا كنت تبحث عن تخفيف الأعراض أو الحصول على طاقة إضافية.

على سبيل المثال ، لتسريع عملية التمثيل الغذائي والمساهمة في فقدان الدهون ، فإن الشيء المثالي هو تناوله في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، قبل الوجبات يساهم في عملية الهضم اللاحقة.

إذا تم تناوله بعد الأكل ، فإنه يمنع تراكم الغازات. أخيرًا ، إذا كنت ترغب في الحصول على نوم جيد ليلاً ، اشربه ليلاً قبل النوم.

الآثار الضارة المحتملة لمشروب الزنجبيل بالليمون

على الرغم من أن استهلاكه يعتبر آمنًا بكميات طبيعية – كما ذكرنا – إلا أن الاستخدام المفرط للزنجبيل قد يؤدي إلى تفاقم ارتجاع المعدة لدى بعض الأشخاص. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسبب تهيجًا في الفم والحلق عندما يكون لديك الكثير منه.

لذلك ، يجب أن تكون حريصًا على عدم تناول الكثير منه. تذكر أن هذا المشروب ليس علاجًا معجزة ، حيث إنه يعمل فقط كعامل مساعد وداعم في معالجة الحالات الصحية الخفيفة. إذا كانت لديك أسئلة حول استهلاكها ، فمن الأفضل استشارة طبيبك.

هذة هي فوائد مشروب الزنجبيل بالليمون