أفضل أفلام أجنبية تصلح للمشاهدة العائلية

هناك الكثير من الأفلام الأجنبية الممتعة ولكن معظمها لا يصلح لجميع أفراد العائلة ..

اليوم نقدم إليك قائمة بأفضل الأفلام العائلية التي تصلح للمشاهدة العائلية.

أفضل أفلام أجنبية تصلح للمشاهدة العائلية

 علاء الدين Aladdin

فيلم رائع من بطولة الفنان ويل سميث و مينا مسعود وهو ممثل من اصول مصرية .

يعد فيلم “علاء الدين” ، وهو فيلم مثير حيوي ومتكيف لأحداث ديزني الكلاسيكية ،

قصة مثيرة للفأر الساحر في الشارع علاء الدين والأميرة ياسمين الجريئة والشجاعة في تقرير المصير والتي قد تكون هي المفتاح لمستقبلهم.

من إخراج غاي ريتشي ، الذي يجلب ذوقه الفريد من نوعه لأعماله السريعة السريعة إلى مدينة أغرابا الساحلية الوهمية ،

كتب “علاء الدين” جون أوجست وريتشي بناءً على “علاء الدين” من إنتاج ديزني. . مينا مسعود في دور علاء الدين ؛ نعومي سكوت في دور ياسمين مروان كنزاري في دور جعفر نافيد نجاهبان كسلطان. نسيم بيدراد في دور داليا وبيلي ماجنوسن في دور الأمير أندرس.

Toy Story 4

هو الجزء الرابع من سلسلة أفلام حكاية لعبة .

كان وودي دائمًا واثقًا من مكانه في العالم وأن أولويته هي رعاية طفله ، سواء كان ذلك Andy أو Bonnie. ولكن عندما تضيف Bonnie لعبة جديدة مترددة تسمى “Forky” إلى غرفتها ،

فإن مغامرة رحلة على الطريق إلى جانب الأصدقاء القدامى والجدد ستُظهر لودي مدى ضخامة العالم للعبة.

من إخراج جوش كولي (“تاريخ ريلي الأول؟”) ، وإنتاج جوناس ريفيرا (“الداخل إلى الخارج” ، “Up”) ومارك نيلسن (منتج مشارك “Inside Out”)

How to Train Your Dragon: The Hidden World

من DreamWorks Animation تأتي قصة مدهشة حول النمو ، والعثور على الشجاعة لمواجهة المجهول …

وكيف لا يمكن لأي شيء تدريبك على المغادرة. ما بدأ كصداقة غير محتملة بين مراهق فايكنغ وتنين Night Fury المخيف أصبح مغامرة ملحمية تمتد على حياتهم.

مرحبًا بك في الفصل الأكثر إثارة للدهشة في واحدة من أكثر الامتيازات المتحركة المحبوبة في تاريخ الفيلم: كيفية تدريب تنينك: العالم الخفي.

لقد أصبح Hiccup ، الذي أصبح الآن رئيسًا وحاكمًا لبيرك إلى جانب Astrid ، يوتوبيا تنينًا فوضويًا.

عندما يتزامن ظهور مفاجئ للإناث Light Fury مع أحلك تهديد واجهته قريتهم على الإطلاق ،

يجب على Hiccup و Toothless مغادرة المنزل الوحيد الذي عرفتهما ورحلة إلى عالم خفي يعتقد أنهما موجودان فقط في الأسطورة.

عندما يتم الكشف عن ديميناتهم الحقيقية ، سيتقاتل التنين والفارس معًا – حتى نهايات الأرض – لحماية كل شيء نمت بهما لتعتز بهما.

من أجل “كيف تدرب تنينك: العالم الخفي” ،

يعود مخرج المسلسل دين ديبلوا إلى جانب فريق النجوم. أنتج الفيلم براد لويس (راتاتوي ، أنتز) وبوني أرنولد (قصة لعبة ، كيفية تدريب تنينك ، كيفية تدريب تنينك 2).

Dumbo

مالك السيرك ماكس ميديسي (داني ديفيتو) يستقطب النجم السابق هولت فرير (كولين فاريل) وأطفاله ميللي (نيكو باركر) وجو (فينلي هوبينز) لرعاية فيل حديث الولادة

له آذانه الضخمة تجعله آذاناً ضاحكة في السيرك المتعثر بالفعل. ولكن عندما يكتشفون أن Dumbo يمكنها الطيران ،

فإن السيرك يعود بشكل لا يصدق ، ويستقطب رجل الأعمال المقنع V.A. Vandevere (Michael Keaton) ، الذي قام بتجنيد pachyderm غريبة عن مشروعه الترفيهي الأحدث ،

أكبر من الحياة ، Dreamland. دامبو ترتفع إلى آفاق جديدة إلى جانب فنان جوي ساحر ومذهل ، كوليت مارشانت (إيفا جرين) ،

حتى يتعلم هولت أنه تحت قشرة لامعة ، دريم لاند مليئة بالأسرار المظلمة

The Kid Who Would Be King

اعرف ازاي تحافظ على صحة أسنانك

 تعد الزيارات المنتظمة لطبيب الأسنان ، وكذلك تنظيف الأسنان يوميًا واستخدام غسل الفم ، عادات أساسية من أجل الحصول على صحة أسنان جيدة ومنع المضاعفات.

الابتسامة الصحية هي ما يريده كل شخص. لحسن الحظ ، سوف تساعدك هذه العادات الخمس على الاعتناء بصحة الأسنان ومنع مشاكل الأسنان واللثة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يعطيك ابتسامة ممتازة!

الأسنان السليمة تتطلب الاتساق . النظافة هي عبارة عن سلسلة من أساليب الرعاية التي تتراوح من تنظيف الأسنان بالفرشاة إلى استخدام خيط تنظيف الأسنان وشطف الفم. إنها مهمة يومية لا يمكن إهمالها دون التعرض لخطر الإصابة بأمراض خطيرة.

أمراض الفم

أكثر أمراض الفم شيوعًا هي تسوس الأسنان والتهاب اللثة والتهاب اللثة. أيضًا ، الأسنان المكسورة أو المظلمة ، داء المبيضات الفموي ، قضم الفك ، تقرحات الفم ، والسرطان أكثر شيوعًا مما نعتقد.

كل هذه لها آثار مدمرة على الأسنان واللثة واللسان. لهذا السبب من الضروري معاملتهم في الوقت المناسب لتجنب المزيد من المشاكل.

• ترتبط التجاويف بشكل مباشر بعدم وجود نظافة مناسبة . أنها تؤثر على واحد من كل أربعة بالغين. مشكلة الأسنان هذه تسبب الألم والحساسية للبرودة والحرارة.
• بالإضافة إلى ذلك ، يمكن كسر الأسنان عند مضغ الأطعمة مثل المكسرات والحلوى الصلبة ومكعبات الثلج والأظافر والأقلام العض أو الأشياء الأخرى. يمكن أن تلحق الضرر أيضا الفك. ومع ذلك ، فإن عدم وجود نظافة الفم يساهم أيضًا في كسور الأسنان.
• التهاب اللثة هو التهاب الأنسجة التي تغطي جذور الأسنان. السبب هو تراكم لوحة الأسنان بسبب عدم كفاية النظافة. هذا يحمر ويلهب اللثة ، ويجعلها تنزف ويسبب رائحة الفم الكريهة.
• التهاب اللثة هو شكل متطور من التهاب اللثة الذي يمكن أن يسبب فقدان الأسنان ، وخراجات مؤلمة ، ورائحة الفم الكريهة ، والنزيف ، وتغيرات في العض. سيكون الضرر دائمًا إذا لم يتم معالجته في الوقت المناسب.

اعرف ازاي تحافظ على صحة أسنانك

1. بالفرشاة بشكل صحيح

من الأفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة أربع مرات في اليوم ، خاصة بعد الاستيقاظ وبعد كل وجبة. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر.

ومع ذلك ، لا ينصح بالفرشاة بقوة ، لأن هذا قد يسبب إصابات أو تآكل المينا. الحركات الدائرية اللطيفة هي الأفضل لضمان الفعالية.

أكثر أنواع معجون الأسنان الموصى بها هي تلك التي تحتوي على الفلورايد. هذه المادة تعيد طلاء المينا وتساعد على إزالة البلاك السني عن طريق مهاجمة البكتيريا التي تنتجه وتثقب الأسنان ، مما يؤدي إلى التسوس.

في حالة عدم وجود فرشاة أسنان مؤقتة ، فإن شطف فمك بالماء سيساعد في تقليل تأثير البكتيريا. خيار آخر هو تفاحة خضراء ثم شطف فمك بالماء .

2. الخيط

من المهم تنظيف تلك الأماكن في الفم التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان. تتراكم الأسنان المواد الغذائية التي تولد لوحة كثيفة ، والتي تضر بصحة الأسنان.

هناك ثلاث أدوات بسيطة للغاية للمساعدة في الوصول إلى جميع الزوايا: الخيط ، وفرش الأسنان ، وخيط المياه. أي واحد منهم مثالي لهذه المهمة الهامة.

3. غسول الفم ضروري للغاية لصحة الأسنان الجيدة

تم تحسين التنظيف السليم للأسنان باستخدام غسول الفم. ينتهي تنظيف المساحات التي لا يمكن الوصول إليها بواسطة فرشاة أو أدوات أخرى .

هناك شطف مع تأثير مضاد للتجويف ، تبييض أو تلك التي تقلل من الحساسية. في الوقت نفسه ، تعطي جميع أنواع غسول الفم إحساسًا لطيفًا بالانتعاش.

4. طبيب الأسنان: موعد ضروري

يجب عليك زيارة طبيب الأسنان على الأقل مرة واحدة في السنة. سوف يبحثون عن أمراض الأسنان المحتملة ، مثل تسوس الأسنان ، التهاب اللثة ، التهاب اللثة أو سواد الأسنان ، من بين أمراض أخرى.

يجب أن تشمل صحة الأسنان المناسبة زيارات إلى عيادة الأسنان ، حيث سيتم تعزيز مستويات الفلوريد. بالإضافة إلى ذلك ، سيقومون بتنظيف عميق وسيتم التوصية بمنتجات مثالية لتحقيق أفضل نظافة الفم.

5. اتباع نظام غذائي صحي لصحة الأسنان

يمكن إضافة الكالسيوم لتحسين صحة الأسنان من خلال الطعام. يجب أن تكون الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن جزءًا من نظامك الغذائي اليومي. تعتبر الأسماك والخضروات والفواكه مفيدة لجسمك بالكامل ، بما في ذلك فمك.

الأطعمة الأخرى مثل الحلويات والمشروبات الغنية بالسكر ضارة للغاية بالأسنان. بعض ، مثل القهوة والنبيذ ، حتى وصمة عار لهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الحلوى الصلبة كسر الأسنان

النظافة الصحيحة للفم ستساهم بالتأكيد في صحة الفم والأسنان بشكل عام. هذه العادات الخمس التي تساعدك على العناية بصحتك عن طريق الفم ستضمن ابتسامة جميلة.

• علاج الجيوب الانفية

• علاج عسر الهضم

• علاج الانفلونزا سريعا

اعرف ازاي تحافظ على صحة أسنانك

خمسة أطعمة تجعلك تكتسب الوزن 

هناك الكثير من الحيل والنصائح والوصفات لفقدان الوزن. ومع ذلك ، فإنها في كثير من الأحيان لا تعمل. ذلك لأن هناك الأطعمة الغذائية التي تجعلك تكتسب وزناً دون معرفة ذلك.

الناس يحاولون دائما الخروج من الوجبات الغذائية الجديدة لانقاص وزنه. هناك الكثير من الحيل والنصائح والوصفات التي من المفترض أن تساعدك على فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. ومع ذلك ، فإنها لا تعمل دائما. ذلك لأن هناك الأطعمة الغذائية التي يمكن أن تسبب لك زيادة الوزن دون معرفة.

بشكل عام ، الأطعمة التي يجب عليك تجنبها دائمًا هي ملفات تعريف الارتباط والحلويات والدهون والشوكولاتة وغيرها. أولئك الذين يستهلكون هذه الأطعمة يوميا غالبا ما يقعون ضحية للسمنة. ومع ذلك ، هناك أنواع أخرى من الطعام التي من المفترض أن تكون صحية والتي تجعلك في الواقع تزيد من وزنك.

أدناه ، سوف نعرض عليك قائمة تضم 5 أطعمة غذائية تزيد وزنك دون معرفة ذلك.

وجبات صحية لتخفيف الوزن

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن أول ما يجب عليك فعله هو التخلص من الدهون والحلويات والمشروبات الغازية والحلويات بشكل عام. بدلا من ذلك ، يجب عليك تضمين الأطعمة الصحية.

ومع ذلك ، فإن العديد من الأطعمة التي نعتقد أنها صحية ليست في الواقع ، لأن الأضرار التي تسببها تشبه إلى حد بعيد الأضرار الناجمة عن الدقيق أو السكر.

تخبرنا أميليا وينسلو ، نائبة في علم الطهاة والطهاة ، عن بعض الأطعمة التي اعتبرت حلفاء في انقاص الوزن ولكنها في الواقع عكس ذلك. إنها جميع الأطعمة الغذائية التي يمكن أن تجعلك تزداد وزنك.

خمسة أطعمة تجعلك تكتسب الوزن 

1. حمية المشروبات

يعتقد الباحثون أنه عندما نأكل ونشرب شيئًا حلوًا ، فإن أجسامنا تتوقع السعرات الحرارية. ومع ذلك ، عندما لا تحتوي المشروبات على سعرات حرارية ، فإن أجسامنا تتفاعل عن طريق إبطاء عملية الأيض لدينا ،

مما يقلل من مستويات الأنسولين ويجعلنا نزيد الوزن.

ماذا يجب أن تشرب بدلا من ذلك؟

أكثر المشروبات الموصى بها هي الماء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تجربة الشاي المثلج الخالي من السكر والماء مع الليمون أو دفعات .

2. “قليل الدسم” الأطعمة الغذائية

عندما يشتري الناس منتجات قليلة الدسم ، عادة ما يستهلكون 30٪ أكثر من ذلك الطعام. لذلك ، لا ينتهي الأمر بمساعدتهم ، لأنهم في النهاية يأكلون أكثر.

لهذا السبب من المهم مشاهدة أجزاء من الأطعمة الصحية ، والابتعاد عن الدهون المنخفضة. الشيء الأكثر أهمية هو التحكم وحجم جزء.

3. الزبادي المنكه

يعتقد الكثيرون أن اللبن يساعد على الهضم بسبب بكتيرياه الصحية. في حين أن هذا صحيح ، فإن الخيار الأفضل هو الزبادي الطبيعي دائمًا.

عادة ما يتم تحلية الزبادي المنكه بالسكر الزائد وشراب الذرة. البديل الجيد هو إضافة الفواكه الطازجة والزبادي.

4. الفاكهة المعبأة

عندما تقوم الشركات بتعبئة الفواكه ، فإنها تعرف أن هذه الفاكهة لا تدوم جيدًا على الرف. لهذا السبب غالبًا ما يضيفون شراب الذرة عالي الفركتوز إلى الفاكهة ، من أجل النكهة والحفاظ عليه.

تناول الفاكهة الطازجة والموسمية هو الخيار الأفضل دائمًا.

5. المشروبات الرياضية

يستهلك معظم الرياضيين البارزين هذه المشروبات ويميل الناس إلى الاعتقاد بأنها صحية. ومع ذلك ، كل ما تشربه هو السكر والماء ، مما يعني أنك تستهلك المزيد من السعرات الحرارية.

يوصى بهذه المشروبات فقط لأولئك الذين يمارسون التمارين البدنية لأنهم يستبدلون السكريات التي يخسرها المرء أثناء التدريب. ومع ذلك ، خارج الرياضة ، فهي ليست خيار كبير.

هذه كلها أمثلة واضحة على الأطعمة الغذائية التي تجعلك تكتسب وزناً. لتحقيق هدفك ، سنقدم لك بعض النصائح الأساسية حول ما يجب مراعاته عند بدء اتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن.

اقرا ايضا:

• علاج الجيوب الانفية

• علاج عسر الهضم

• علاج الانفلونزا سريعا

نصائح لتضع في اعتبارك نظام غذائي لتخفيف الوزن

• “حرق الدهون” لا وجود لها. جميع المنتجات والأطعمة والمكملات الغذائية ليست سوى مكملة لنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. هذا يعني أنها فعالة فقط طالما كان لديك نظام غذائي جيد التصميم وشخصي.
• قل نعم للكربوهيدرات. الكربوهيدرات ضرورية للجسم ، حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا. من الأفضل اختيار الحبوب الكاملة التي تمنحك المزيد من الألياف والمواد الغذائية.
• سمين؟ نعم ، ولكن تأكد من أنها عالية الجودة. الدهون ضرورية في الاعتدال. لذلك ، يجب أن تجرب زيت الزيتون عند خلع سلطاتك وصنع الأطباق الخاصة بك. اتباع نظام غذائي لا يعني أنك يجب أن تتخلى عن الذوق. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يوفرون لك أحماض أوميغا 3 و 6 الدهنية ، بالإضافة إلى الفيتامينات A و D و E.
• العشاء ليس هو العدو. كما هو الحال مع وجبة الإفطار ، عليك أيضًا إنهاء يومك بقوة. العشاء مهم لأنه ، بينما يكون جسمك نائماً ، فإن جسدك سيذهب لمدة 8 ساعات في المتوسط ​​دون تناول أي شيء. خلال ذلك الوقت ، ستظل بحاجة إلى طاقة كافية للحفاظ على جسمك مستمراً.

استنتاج

تذكر أن الأمر لا يتعلق فقط بتناول عدد أقل من السعرات الحرارية ، ولكن من المهم أيضًا حرق السعرات الحرارية التي تتناولها. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن عليك التسجيل في صالة الألعاب الرياضية أو أن تكون رياضيًا محترفًا. ما عليك سوى البدء بالسير على الأقدام أو ركوب الدرج أو المشي لمسافات طويلة أو التجول على طول الشاطئ على سبيل المثال.

ما هو واضح بالتأكيد هو أن الجلوس على الأريكة لن يساعدك على إنقاص الوزن. تم تصميم أجسامنا للحركة ، ومن خلال التمرين ، ستتمكن من تناول المزيد من الطعام أثناء اتباع نظامك الغذائي.

اعرف فوائد بذور السمسم وقيمتها الغذائية

بذور السمسم هي واحدة من أكثر الأطعمة المغلفة بالمغذيات ، لأنها غنية بالكالسيوم والألياف ومضادات الأكسدة.

تأتي بذور السمسم (نبات السمسم ) من نبات ينمو في إفريقيا والهند. بدأوا ينتشرون في جميع أنحاء العالم بسبب تجارة الرقيق ، حيث يفضل العبيد في كثير من الأحيان السفر بشروطهم الخاصة لضمان حصولهم عليها أينما وصلوا.

تحتوي هذه البذور الغنية بالبروتين على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة والمعادن الهامة مثل الحديد والزنك والكالسيوم .

في هذه المقالة ، سنخبرك بأنواع مختلفة من بذور السمسم الموجودة وقيمتها الغذائية. تابع القراءة لمعرفة المزيد!

أنواع بذور السمسم

حبوب سمسم اسود

تستخدم هذه البذور على نطاق واسع بسبب الرائحة التي تنبعث منها بعد أن يتم خبزها.

على الرغم من أن بذور السمسم الأسود لها نفس الخصائص الغذائية مثلها مثل البذور الكاملة ، إلا أنها غنية بالمواد المضادة للأكسدة.

لقد اعتادوا على صنع السلع المخبوزة لأنه عندما يتم تحميص البذور والأرض ، فإنها تنبعث منها رائحة عطرية للغاية ولها نكهة مكثفة. هذه البذور تستخدم لصنع زيت السمسم عالي الجودة.

البذور غير المقيدة أو البذور الكاملة

بذور السمسم غير المقشر لها قيمة غذائية أكبر من البذور البيضاء. أنها تحتوي على ثمانية أضعاف الكالسيوم من البذور المقشر الأبيض.

تميل المنتجات المصنوعة من البذور غير المقشرة ، مثل الزبدة ومعجون الطحينة ، إلى أن تكون أغمق وأكثر مرارة.

بذور السمسم الأبيض

تُستخدم البذور البيضاء في صنع الكعك والخبز والسلع المخبوزة الأخرى وتوفير ملمس مقدد.

حوالي 50 ٪ من وزنهم هو النفط. إنها نكهة أساسية في الصين واليابان تضيف نكهة لذيذة ورائحة إلى الأطباق. هذه البذور أيضا تحفز الهضم وتحتوي على العديد من الخصائص الغذائية.

القيمة الغذائية لبذور السمسم

بروتين

صحيح أنه لا يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، إلا أن بذور السمسم غنية بالبروتين . إذا قمت بجمعها مع الحبوب ، فإنك تحصل على بروتين صحي للغاية.

هناك طريقة جيدة للقيام بذلك عن طريق إضافة بعض البذور إلى حبوب الموزلي أثناء الإفطار.

الدهون

الأحماض الدهنية الأساسية (أوميغا 3 و أوميغا 6) هي واحدة من المكونات الرئيسية لهذه البذور. هذه الأحماض مهمة حقا ومفيدة لصحتك.

يطلق عليهم الأحماض الدهنية الأساسية لأن أجسامنا لا تستطيع إنتاجها ، وهذا يعني أننا بحاجة إلى تناولها من خلال الطعام. هذه الأحماض الدهنية مفيدة للغاية للجهاز القلبي الوعائي لأنها تخفض ضغط الدم وتقلل من خطر الأمراض المرتبطة بصحة الشريان السيئة.

الكربوهيدرات

خاصية أخرى ملحوظة لبذور السمسم هي أنها غنية بالألياف ، وهو نوع خاص من الكربوهيدرات.

الألياف ضرورية لصحة الأمعاء الجيدة لأنها تنظف النفايات من جدران الأمعاء.

الفيتامينات

هذه البذور غنية بفيتامينات B (B1 ، B3 ، B6 ، وحمض الفوليك). هذه الفيتامينات ضرورية لصحة الجلد والأنسجة وتعزيز الأداء السليم للقلب والعضلات.

كما أنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين (هـ) ، وهو أحد أكثر الفيتامينات المضادة للأكسدة ، وهو قادر على مواجهة آثار الجذور الحرة .

المعادن

تحتوي بذور السمسم على معادن مختلفة مثل الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك ، إلخ. وأبرزها أن بذور السمسم تعد واحدة من أغنى مصادر الكالسيوم.

لذلك ، يجب أن يستهلكها الأطفال والنساء بعد انقطاع الطمث والنساء الحوامل.

فوائد بذور السمسم

بانتظام استهلاك بذور السمسم مفيد في نواح كثيرة:

• أنها تحمي نظام القلب والأوعية الدموية. وذلك لأن الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تحتويها تعمل على تحسين حالة الشرايين ، مما يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والذبحة الصدرية ، من بين الحالات الأخرى.
• بذور السمسم تساعد الناس الذين يعانون من مرض السكري. وفقا للدراسات ، الاستهلاك المنتظم لزيت السمسم يقلل من ضغط الدم ومستويات السكر في الدم في ارتفاع ضغط الدم السكري.
• قد تساعد في تحسين الاكتئاب. وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من تريبتوفان الأحماض الأمينية ، وهي مقدمة السيروتونين ، والتي تتحكم في التوتر والقلق والأرق والاكتئاب ونقص الطاقة.
• تقلل هذه البذور من خطر الإصابة بهشاشة العظام لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم.
• أنها تبقينا بصحة جيدة. الفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة تبقي الجهاز المناعي في أفضل شكل ومحاربة الجذور الحرة.
• قد تحمي الجهاز الهضمي بفضل الألياف التي تحتوي عليها. هذا يحمي الأغشية المخاطية ويقلل من خطر حدوث تهيج (التهاب المعدة ، وحرقة في المعدة ، وما إلى ذلك).
• هذه البذور قد تحسن صحة الفم. طبقًا للأيورفيدا (الطب الهندي التقليدي) ، فإن الاحتفاظ بزيت السمسم في فمك لبضع دقائق يقلل من خطر حدوث تسوس الأسنان والتهاب اللثة والبلاك وسوء التنفس.

لذلك ، بذور السمسم هي غذاء كثيف المغذيات يجب إضافته إلى نظامك الغذائي. أيضا ، تذكر أن تأكل نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام !

شاهد ايضا

اعرف 6 فوائد رائعة لممارسة المشي يوميا

اعرف فوائد بذور السمسم وقيمتها الغذائية

اعرف ازاي تتخلص من حب الشباب في الظهر

إذا كنت تعاني من حب الشباب في الظهر ، فإن التقشير ضروري للحفاظ على ظهرك خالية من الجلد الميت والشوائب. هذا سوف تسد المسام والتخلص من البثور.

هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تجعلنا نعاني من حب الشباب: الجلد ينتج الكثير من الزهم أو الدهون ، أو لأن الخلايا الميتة والبكتيريا والأوساخ تتراكم طوال اليوم. هذا ينتهي التسبب في البثور.

حب الشباب الخلفي عادة ما يكون أكثر إيلاما من حب الشباب في الوجه ، كما أنه من الصعب التخلص منه. إنه يؤثر على كل من الرجال والنساء ، وخلافا للوجه حب الشباب ، فإنه لا علاقة له بالعمر. يمكن للناس الحصول عليها في أي وقت في حياتهم.

لنلقِ نظرة على بعض النصائح حتى تتخلص من حب الشباب في الظهر.

كيفية التخلص من حب الشباب في الظهر

1- تأكد من تنظيف ظهرك جيدا.

أثناء الاستحمام اليومي ، نوصي بإيلاء اهتمام خاص لظهرك للتأكد من تنظيفه جيدًا. الإسفنج التقليدي لن يقطعه ، لأنه يمكن أن يتراكم الكثير من البكتيريا ، مما يزيد الوضع سوءًا. استخدم المسحة أو الإسفنج الطبيعي ، ثم جرب الدعك محلي الصنع الذي سنخبرك به أدناه.

استخدم الصابون المعتدل المضاد للبكتيريا الذي يزيل العرق والأوساخ والزهم الزائد. هذا مهم بشكل خاص بعد التمرين.

لا تستخدم الصابون الذي يحتوي على العطور. من الأفضل استخدام شيء محايد.

2- التقشير مهم.

يجب عليك تقشير ظهرك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للقضاء على الخلايا الميتة.

كريم التقشير المثالي يمكن أن يتم مع اللبن والليمون.

لماذا ا؟

هذا لأن اللبن يحتوي على حمض اللبنيك ، وهو أحد المكونات الرئيسية الموجودة في التقشير الكيميائي المهني الرئيسي. بالإضافة إلى ذلك ، إذا قمت بإضافة مضادات طبيعية – مثل عصير الليمون – إلى حامض اللبنيك ، فستتمكن من التخلص من المزيد من الشحوم والشوائب.

1. لعمل هذا الكريم ، اخلطي نصف كوب من اللبن الطبيعي الخالي من الدسم وثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون وربع كوب من الدقيق.
2. خلط كل شيء جيدا وتطبيقه على الجلد الجاف.
3. ترك القناع لمدة 15 دقيقة، ثم تأخذ دش ساخن لشطف تشغيله.

يمكن استخدام الملح والسكر البني في التقشير.

1. يجب أن تحصل على ملح البحر الخشن الذي يمكنك وضعه على القفاز المقشّر أو على منشفة.
2. بمجرد أن تضعها في يدك ، دلكي ظهرك باستخدام دوائر صغيرة ، خاصة على الأجزاء التي توجد بها مرة أخرى لعلاج حب الشباب.

3. العلاجات الأخرى

زيت شجرة الشاي هو واحد من المطهرات الطبيعية الأكثر فعالية لعلاج حب الشباب. يمكنك العثور عليها في محلات الاعشاب والمخازن الطبيعية وأيضا في الصيدليات. لها لون أصفر-أصفر ، ورائحة مميزة للغاية.

كما أنه يساعد على تقليل ظهور الشوائب والحروق. ومع ذلك، فمن الأفضل المعروف للتخلص من حب الشباب لأنه يساعد على شفاء الجلد.

• يجب أن تنقع كرة قطنية في الماء مع قطرة من زيت شجرة الشاي ، وتطبيقها في أي مكان لديك البثور أو علامات حب الشباب.

العسل أيضًا رائع في تلك الأوقات التي تندلع فيها فجأة على ظهرك.

• تطبيقه على المنطقة المصابة لمدة 10 دقائق، ثم الاستحمام وتطبيق الألوة فيرا.
• الألوة فيرا هو مرطب طبيعي وهو أيضا كبير في شفاء الجروح.

4. نصائح عامة للبشرة الجميلة

حب الشباب في الجسم هو الأكثر شيوعًا في الظهر والصدر ، حيث تكون الغدد الدهنية أكثر نشاطًا ، ومن المحتمل أن تسد المسام بخلايا الجلد الميتة. لمنع هذا ، يجب تجنب ارتداء ملابس ضيقة . بهذه الطريقة ، ستكون بشرتك قادرة على التنفس.

بالإضافة إلى ذلك ، كلما قمت بالتعرق كثيرًا ، مثل بعد التمرين ، يجب عليك الاستحمام على الفور وتقشير.

اتباع نظام غذائي مناسب ضروري أيضا لتجنب هروب حب الشباب. زد من استهلاكك للفواكه والخضروات ، خاصة تلك التي تحتوي على فيتامينات “ب” ، لأنها تساعد في تقليل الالتهاب وتئام الجروح. تجنب الأطعمة الدهنية. نظرًا لأنها غنية بالدهون ، فسوف تسد مسامك بسهولة أكبر.

بالإضافة إلى ذلك ، اشرب الكثير من السوائل. تأكد من البقاء جيدا المائية، لأن هذا سوف يساعد على التخلص من السموم في الجسم.

إذا كان لديك أي أسئلة ، أو إذا لم يتم التخلص من حب الشباب في ظهرك بعد تجربة هذه العلاجات الطبيعية ، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية أو الصيدلي. يمكنهم إخبارك عن العلاج الذي سيكون أفضل لك.

وهكذا اعرف ازاي تتخلص من حب الشباب في الظهر

اقرا ايضا:

• علاج الجيوب الانفية

• علاج عسر الهضم

• علاج الانفلونزا سريعا

اعرف ازاي تمارس الرياضة بشكل صحيح في رمضان

شاهد ايضا

اعرف ازاي تعالج قشرة الرأس وتمنع ظهورها

11 طريقة لمعرفة ما إذا كان حبيبك يحبك

أفضل أوقات الاستحمام حسب نوع بشرتك