ماذا تعني العلامات البيضاء على أظافرك؟

ماذا تعني العلامات البيضاء على أظافرك؟

ماذا تعني العلامات البيضاء على أظافرك؟

كانت أصولهم موضوع الأساطير الحضرية لفترة طويلة. عندما تظهر إحدى هذه العلامات ، اعتاد الناس على الاعتقاد بأنها بسبب نقص الكالسيوم.

 

ابيضاض الدم هو حالة من الظفر شائعة في جميع أنحاء العالم ،

على الرغم من أن معظم الناس لا يعرفون اسمها. تشير هذه الحالة إلى تلك العلامات الصفراء أو البيضاء الصغيرة على أظافرك. تبدو مثل “غيوم” صغيرة تظهر فقط على أجزاء معينة من الظفر.

ما الذي يسبب علامات بيضاء على أظافرك؟

على الرغم من أن بعض هذه الأساطير والنظريات قد تبدو مقنعة ، فهي كلها خاطئة. العلامات البيضاء الصغيرة على أظافرك لا تبدو جميلة ، لكنها غير ضارة. وفقا للدكتور بابلو أونامونو في مستشفى جامعة سالامانكا ، فإنه يأتي من التهاب أو صدمة إلى قاعدة الظفر. هذا ما يسبب تغير اللون.

 

يقول أن أظافرنا تنمو ملليمتر كل عشرة أيام. لذلك ، إذا رأيت إحدى هذه العلامات البيضاء ، فمن المحتمل أن تكون الإصابة قبل حوالي شهرين أو ثلاثة أشهر.

وفقًا للدكتور روزا سنان ، فإن الضربات الطفيفة على الأظافر أو عمليات تجميل الأظافر الخشنة أو العدوانية أو قضم الأظافر الدائم أو بشرة مقطعة بشكل سيئ يمكن أن تسبب هذه العلامات البيضاء الصغيرة على أظافرك.

أما بقع بيضاء التي بتظهر على كل الأظفر تكون بسبب نقص بروتين الألومين الذي يفرزه كبد الانسان

 هل هناك طريقة للتخلص منها؟

لا يوجد حاليًا أي علاج. عليك فقط الانتظار حتى ينمو ظفرتك ، ثم قص الجزء مع العلامة عليه. يمكنك أيضًا تغطيتها بطلاء الأظافر الداكن.


إذا ظهرت علامة صغيرة واحدة فقط على الظفر ، فلا تقلق كثيرًا حيال ذلك. ولكن إذا كان لديك خط يمتد من جانب إلى آخر ، فقد يكون لأظافتك أضرار أشد.

في هذه الحالة ، راجع طبيب أمراض جلدية حتى تتمكن من الحصول على تشخيص دقيق. سبب آخر لرؤية الطبيب هو إذا بدأ الظفر في أن يصبح أفتح أو أغمق بشكل ملحوظ. يقول الدكتور أونامونو أن المشكلة لا تكمن في الظفر في هذه الحالة ، بل في فراش الظفر (أسفل الظفر). يمكن أن يكون علامة على مرض أساسي ، وهذا هو السبب في أنه يستحق زيارة الطبيب .

نصيحة لمنع علامات بيضاء

النصائح الرئيسية لتجنب هذه العلامات هي:

  • ترطيب ثابت
  • لا تستخدم فرش قاسية لتنظيف أظافرك
  • الحفاظ على نظام غذائي متوازن
  • لا تنظيفها بشكل مفرط أو بقوة

الآن ، بعد أن عرفت السبب الحقيقي لهذه العلامات البيضاء ، يمكنك إبعادها عن أظافرك باتباع هذه النصيحة!

اقرا ايضا:

اعرف قصة القهوة

اعرف فوائد شاي النعناع لانقاص الوزن

أعراض وعلاج نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم

ابحث

ماذا تعني العلامات البيضاء على أظافرك؟

اعرف 6 أطعمة غنية بفيتامين E

اعرف 6 أطعمة غنية بفيتامين E

اعرف 6 أطعمة غنية بفيتامين E

فيتامين E (هـ) ، المعروف أيضًا باسم ألفا توكوفيرول ، هو مغذٍ قابل للذوبان في الدهون ،

ويبرز بفضل آثاره المضادة للأكسدة القوية. تأكل أكثر منه قليلاً ،

وستعطي جسمك بعض مضادات الأكسدة القوية والهامة للحفاظ على صحة جيدة.

 

فيتامين E ، المعروف أيضًا باسم ألفا توكوفيرول ، هو مغذٍ قابل للذوبان في الشحوم ليبو بفضل تأثيراته المضادة للأكسدة القوية ودوره في تصنيع صبغة الهيم. وفقًا للدكتور ترابر ، هذا عنصر أساسي في الهيموغلوبين.

يساعدك امتصاصه من قِبل الجسم على حماية أنسجتك من الآثار السلبية للجذور الحرة. في الواقع ، يعتقد أن فيتامين (هـ) يلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من بعض الأمراض التي تسببها الشيخوخة.

يحتاج جسمك إلى جرعات عالية من هذا الفيتامين للحفاظ على عمل نظام المناعة لديك قويًا. بعد كل شيء ، فهو يساعد في التعامل مع مسببات الأمراض التي تهاجم الأنسجة والخلايا الخاصة بك.

ويشار إليها أيضًا باسم ” فيتامين الشباب “. هذا لأنه يساعد في الحفاظ على بشرة وشعر صحيين على الرغم من مرور الوقت.

أفضل شيء هو أنه يمكنك الحصول على بدل يومي من فيتامين E من خلال مجموعة واسعة من الأطعمة التي يمكن دمجها بسهولة في نظامك الغذائي.

اليوم ، نريد أن نتحدث عن المراكز الستة الأولى ، لذا عليك أن تتذكر أن تتناولها بانتظام.

 

1. اللوز

  • اللوز عبارة عن جوز يحتوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين E وأحماض دهنية صحية ، مثل أوميغا 3.
  • هذه العناصر الغذائية ، بالإضافة إلى المعادن الأساسية ، تساعد في الحفاظ على خلاياك في حالة جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات.
  • كل 100 غرام من اللوز يحتوي على ما يصل إلى 26 ملغ من فيتامين E.
  • لأن لديهم الكثير من السعرات الحرارية ، من الأفضل تناول اللوز فقط باعتدال.

2. السبانخ

الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ هي مصدر صحي لفيتامين E. أنها منخفضة السعرات الحرارية ، ولكن مع الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم.

في هذه الحالة ، تحتوي هذه الخضروات على كمية لا تصدق من فيتامين E.

هذا ، إلى جانب مضادات الأكسدة الأخرى ، يساعد على حماية جسمك من الأمراض المزمنة التي تأتي من آثار الأكسدة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر المعادن الأساسية التي تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وتقوية العظام والمفاصل. يشملوا:

  • حديد
  • المغنيسيوم
  • الكلسيوم
  • زنك
  • بوتاسيوم

3. كيل

يعد Net، kale مصدرًا نباتيًا آخر يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين E والمواد الغذائية الأساسية الأخرى التي تحمي جسمك من الآثار السلبية للشيخوخة.

يقدر أن كوب واحد من هذا المكون يوفر ما بين 6 ٪ و 8 ٪ من البدل اليومي الموصى به من فيتامين E.

كما أنه يحتوي على الألياف والمعادن الأساسية. بمجرد امتصاصها من قبل الجسم ، فإنها تدعم وظيفة التمثيل الغذائي الخاص بك لمنع مشاكل مثل مرض السكري والسمنة.

4. البابايا

يُعرف البابايا في جميع أنحاء العالم بمحتواه العالي من فيتامين (ج) والألياف الغذائية ، وهو فاكهة يمكن أن تؤثر آثارها المضادة للأكسدة على آثار الجذور الحرة على خلاياك وأنسجتك.

بفضل كمياته الكبيرة من فيتامين أ والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمعادن الأخرى ، فإنه يدعم وظيفة جميع النظم الجسدية الخاصة بك.

الاستهلاك المنتظم للباباي يقلل من خطر الإصابة بالاضطرابات الفيروسية والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن أيضًا مظهر بشرتك.

5. الزيتون

تشتهر الزيتون بتطبيقاتها المتعددة في المطبخ. ومع ذلك ، لديهم استخدامات وفوائد طبية أخرى لكل من الصحة البدنية والمعرفية.

أنها تحتوي على مستويات عالية من فيتامين (ه) والأحماض الأمينية الأساسية. معا ، فإنها تخلق حاجزا وقائيا ضد آثار الجذور الحرة .

يحتوي الزيتون أيضًا على كميات صغيرة من الأحماض الدهنية الأساسية التي تؤدي آثارها المضادة للالتهابات إلى تحسين صحة المفاصل وتمنع التآكل والتمزق المرتبط بالشيخوخة.

 

6. الأفوكادو

الأفوكادو هي واحدة من أفضل الأطعمة لخطط الحمية الصحية لأنها تحتوي على فيتامين (هـ) أيضًا ،

فهي توفر الأحماض الدهنية الصحية وفيتامينات ب والمعادن.

  • لديهم محتوى من السعرات الحرارية أعلى قليلاً من الفواكه والخضروات الأخرى. ومع ذلك ، فإن تركيزاتها الغذائية تجعل الأفوكادو أحد أفضل المكملات الغذائية.
  • يمكن أن يؤدي استهلاكها وكذلك التطبيقات الخارجية إلى تحسين صحة بشرتك وشعرك ، خاصة فيما يتعلق بالوجه وعلامات الشيخوخة.

عندما تضيف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي ،

فسوف تمنح جسمك بعض مضادات الأكسدة القوية والهامة للحفاظ على صحة جيدة.

نتيجة لذلك ،

سوف يعزز رفاهك ويقلل من خطر التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة المبكرة .

اقرا ايضا:

اعرف قصة القهوة

اعرف فوائد شاي النعناع لانقاص الوزن

أعراض وعلاج نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم

ابحث

اعرف 6 أطعمة غنية بفيتامين E

اعرف ازاي تعلم أطفالك السباحة

اعرف ازاي تعلم أطفالك السباحة

اعرف ازاي تعلم أطفالك السباحة

عندما تعلم أطفالك كيفية السباحة ، من المهم أن يروه نشاطًا ترفيهيًا وليس التزامًا. هذا سيجعلهم يستمتعون به أكثر.

السباحة هي واحدة من التمارين الأكثر صحة والأكثر اكتمالا التي يمكنك القيام بها. إنه يعمل جميع مجموعات العضلات في الجسم تقريبًا ،

ويمكن أن يكون أيضًا نشاطًا رائعًا ولعوبًا. تعد مشاركة اللحظات مع العائلة والأصدقاء في المسبح تجربة ستُذكر طوال العمر. في مقال اليوم ، سنشارك بعض الإرشادات حول كيفية تعليم أطفالك كيفية السباحة.

اكتشف أسهل وأسلم الحيل لجعل أطفالك يستمتعون بالسباحة. من خلال الألعاب والانضباط وبعض المعلومات حول الاحتياطات التي يجب اتخاذها ، سيتعلمون حب هذه الرياضة بالذات.

تعليم أطفالك على السباحة دون خوف

أول عقبة قد تواجهها عندما يتعلق الأمر بتعليم أطفالك كيفية السباحة هي الخوف.

للتغلب على هذا ، نقترح أن تبدأ في تعويدهم على الماء في أقرب وقت ممكن. والهدف من ذلك هو تطبيع الوضع بحيث تكون المواجهات الأولى في الماء مع والديهم. سيساعدهم ذلك على بناء الثقة حتى يتمكنوا من الاسترخاء والاستمتاع بالنشاط.

تتمثل إحدى طرق مساعدة طفلك على الشعور بالأمان في التمرين باستخدام القليل من الماء . ابدأ في بركة ضحلة حيث يمكنهم الوقوف ولا تقلق بشأن الغرق. من المهم أيضًا أن يكون الماء دافئًا لأن بشرتهم أكثر حساسية ، وتريد أن تكون مريحًا بدنيًا.

مع والديهم إلى جانبهم ، سيكونون جاهزين للبدء.

اعرف ايضا :

خمسة فوائد نفسية للسباحة

تمارين التنفس في حوض الاستحمام

حوض الاستحمام في المنزل هو المكان المثالي للدروس الأولى في التنفس. يُعد احتجاز أنفها وتهب الفقاعات تحت الماء بداية جيدة لتعويدها على التنفس حول جسم مائي.

يمكن أن يكون حوض الاستحمام أيضًا أول مكان يغرق فيه رأسه تحت الماء ويختبر هذا الإحساس. قد تكون اللعبة الممتعة هي تشجيعهم على العثور على لعبة في أسفل الحوض. التعلم عن طريق اللعب هو دائمًا أفضل طريقة لبدء نشاط جديد.

ومع ذلك ، يجب ألا تحاول إجبار طفلك على غمر رأسه تحت الماء. يجب أن يكون تعلمهم عملية طبيعية وتدريجية مع مرور الوقت. بعض الأطفال أكثر شجاعة وأكثر إهمالًا ، في حين أن البعض الآخر أكثر حذرًا في الماء.

في كلتا الحالتين ، يمكن أن يصبحوا جميعهم سباحين رائعين إذا كنت تعرف كيفية احترام وتحفيز عملية التعلم الخاصة بهم.

شيئا فشيئا في حمام سباحة

من المحتمل أن تكون أول جهة اتصال في حمام السباحة لتعليم أطفالك كيفية السباحة جالسة على الحافة وتتدلى أقدامهم في الماء. سيساعد ذلك طفلك على التعود على درجة حرارة الماء ويمكنه تجربة التجديف أو الركل قليلاً.

بعد فترة ، يمكنك إقناعهم بالدخول في الماء معك والاحتفاظ بهم في جميع الأوقات ، ونقلهم إلى مكان يمكنهم فيه الوقوف والمشي في الماء.

نصيحة واحدة أثبتت فعاليتها هي تقليل استخدام العوامات . العوامات عادةً ما تخلق تبعية يصعب كسرها لاحقًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها توفر شعورًا زائفًا بالطفو والأمن أثناء السباحة .

 

الحركات الأولى

يجب أن يفهم طفلك أن السباحة ممتعة ، فلا تغضب أبدًا إذا لم يرغبوا في إكمال التمرين . يجب تقديم المرات القليلة الأولى في الماء في شكل لعبة ، حسب العمر والقدرات.

  • بين الوالدين: امسك طفلك بين شخصين بالغين على مسافة قصيرة وقم بزيادة المسافة تدريجياً أثناء مروركما بينكما. سيبدأ طفلك غريزيًا في تنفيذ السكتات الدماغية الأولى للسباحة.
  • ابحث عن جائزة: احمل طفلك في الماء أفقيًا. شجعهم على محاولة الوصول إلى لعبة. يمكنك البدء بوضع اللعبة قريبة جدًا منها وزيادة المسافة تدريجيًا.
  • الطائرة : يمكن لطفلك أن يمسك برقبتك من الخلف ، بينما تمد ذراعيك مثل الطائرة وتطير بها عبر الماء.

ستساعد هذه النصائح والتمارين أطفالك على تعلم السباحة حتى يتمكنوا من البدء في الاستمتاع بهذا النشاط الممتع والصحي.

اقرا ايضا:

اعرف ازاي تعالج قشرة الرأس وتمنع ظهورها

11 طريقة لمعرفة ما إذا كان حبيبك يحبك

أفضل أوقات الاستحمام حسب نوع بشرتك

ابحث  

اعرف ازاي تعلم أطفالك السباحة

ازاي تعرف إذا كان شخص ما يكذب عليك

ازاي تعرف إذا كان شخص ما يكذب عليك

ازاي تعرف إذا كان شخص ما يكذب عليك

لغة الجسد ضرورية لمعرفة متى يكذب عليك شخص ما,

سوف يمنحك جسمك جميع الإشارات التي تحتاج إلى معرفتها

عندما يتعلق الأمر بما إذا كان بإمكانك الوثوق بشخص معين أم لا.

إنه أمر مزعج للغاية أن نكتشف أن شخصًا ما يكذب عليك. هذا ليس فقط لأن الأكاذيب يمكن أن تسبب الكثير من الضرر. بالإضافة إلى ذلك ،

لأنه أيضًا لا يبدو أن هناك طريقة للكشف عنها. ومع ذلك ، يقول العديد من الخبراء أن هناك ، في الواقع ، أساليب وتقنيات لاكتشاف الأكاذيب .

بادئ ذي بدء ، يجب أن تعرف عن التفاصيل الدقيقة ؛ وهذا هو ، عليك أن تكون قادرا على قراءة وتحليل لغة الجسد .

قد لا تعرف ذلك ، لكن الكثير مما نتواصل ليس بالضرورة من خلال الكلمات ، ولكن من خلال الطريقة التي نعبر بها بها. وبالتالي ،

فإن لغة جسدنا هي أكثر أهمية بكثير من كلماتنا – مغرية كما قد تكون.

اليوم ، نريد أن نخبرك بكل ما نعرفه عن كيفية التعرف على الأكاذيب والكذابين. بعد كل شيء ، لغة الجسد هي لغة يجب علينا جميعا أن نتعلم فهمها.

أساس الخداع

بادئ ذي بدء ، من المهم أن تدرس الشخص الذي تشك في أنه يكذب . ركز عليها وحللها بصمت لبضع دقائق على الأقل.

إيلاء اهتمام خاص لكيفية سلوكهم عندما يرتاحون. بالإضافة إلى ذلك ، انتبه لموقفهم وتعبيراتهم وسياقهم.

 

رصد

ليست عينيك هما الجزء الوحيد من جسمك الذي يمكن أن يوفر لك الكثير من المعلومات الحيوية عندما يكذب شخص ما. على نفس المنوال ،

يمكن أن تعطيك عيونهم أكثر. الحيلة هي أنه في بعض الأحيان تكون هذه الإشارات معقدة لتحديد. في الواقع ،

يمكن للكثير من الناس أن يجعلونا نعتقد أنهم صادقون لأنهم يعرفون بالفعل الحيل لتغطية إشارات الجسم .

يتضمن السلوك الطبيعي والصادق الذي يحدث أثناء المحادثة النظر إلى عينيك لبضع ثوان ، ثم تحويل النظرة لبضع ثوانٍ ، فقط للعودة إلى عينيك مرة أخرى.

احذر من أولئك الذين ينظرون مباشرة إلى عينيك ويحملون نظرتك لأنهم يخبركون بشيء. أيضا ، انتبه لأولئك الذين غواصوا على الفور نظرتهم عندما قال شيء مهم.

وضع الجسم

يكشف السلوك العصبي عن نفسه في موقف شخص ما ، لأنه غير موجه نحوك. علاوة على ذلك ، إذا قام شخص تتحدث معه بوضع أقدامه أو جسمه بعيدًا عنك ، فهذه علامة. يعني هذا عادة أن الشخص غير مرتاح لك ، ولا ينتبه للمحادثة ، وربما يموت حتى يخرج منها.

إذا كان هذا هو الحال ، فدعهم يذهبون.

اليدين والذراعين

إذا كانت أذرعهم وأيديهم في عينيك ، فهذا يعني أن الشخص مستعد للمحادثة وهو مهتم. ومع ذلك ، إذا قاموا بإخفاء أذرعهم وأيديهم خلفهم ، فقد يكون السبب في ذلك أنهم يختبئون شيئًا ما.

انتبه إلى كيفية الرد على المكالمات الهاتفية. هل يديرون ظهورهم عليك وينزلقون؟ ابدأ في عدم الثقة به إذا حدث ذلك ، لأنه يعادل شخصًا يمنحك ابتسامة مزيفة.

 

علامات على أن شخص ما يكذب عليك

بشكل عام ، هناك أنماط وعلامات متكررة لدى الأشخاص الذين يكذبون بشكل متكرر. سنخبرك بالآخرين حتى تتمكن من الاهتمام بهم. وبالتالي ، في المرة القادمة التي تتحدث فيها مع شخص ما ، ستكون أكثر انتباهاً وترى بنفسك ما إذا كانت هذه النظريات صحيحة:

  • أولاً ، الكذاب يتصرف بشكل غير طبيعي .
  • ثانياً ، يمكننا عادةً اكتشاف الكذب عندما يتوقف الشخص كثيرًا ويستغرق وقتًا أطول للرد.
  • قد يكون ذلك أيضًا عندما يكذب الشخص عندما يطلب منه تكرار الأسئلة.
  • التعاقد مع الشفاه قد يكون علامة أيضًا.
  • عندما يتهربون من الأسئلة التي طرحت ، قد يكونون يستعدون للكذب. هذا هو الحال أيضًا إذا تجنبوا إعطاء تفاصيل حول شيء تطلبه.
  • إذا لم يتعاونوا وموقفهم سلبي ، فقد يكذبون.
  • علاوة على ذلك ، إذا كان تلاميذهم متوسعين وكانت درجة صوتهم أعلى من المعتاد ، فهذه علامة واضحة للغاية.

الجميع يكذب

أخيرًا ، ضع في اعتبارك أننا جميعًا نقع في نقطة أو أخرى ، وهذا لا يعني بالضرورة أننا نحاول أن نكون خادعين.

بقدر ما يدعي الجميع أنهم يريدون الصدق ، فإن قلة قليلة من الناس يمكنها حقًا التعامل مع الحقيقة دون التعرض للإساءة الشخصية و / أو الأذى. بعد كل شيء ، ماذا لو أخبرك زوجك أن هذا الجينز يجعلك تبدو سمينًا؟ أو ، ماذا لو أخبرتك زوجتك أنها لا تستطيع النشوة الجنسية بدلاً من تزويرها؟

ليس من السهل أن نكون صادقين تمامًا ، كما أنه ليس الخيار الأفضل دائمًا.

بالطبع ، يكذب بعض الناس أكثر من غيرهم ، والكثير منهم بالتأكيد ليسوا على ما يرام. إنها تلك التي يجب أن تكون على دراية بها. الكذاب الجيد يخفيها بفضل القدرات المدروسة. في الواقع ، يلعبون مع غموض التواصل. تمكن من تشويه المعلومات وإخفاء التفاصيل.

وفي كلتا الحالتين ، هناك بعض الأسباب التي تجعل الإنسان يكذب. هم:

  • يخافون من العواقب .
  • لا تريد أن تتحمل المسؤولية.
  • لا تريد أن تؤذي أحد أفراد أسرتك.
  • تريد تجنب التعرض للحرج.
  • لديك رغبة في التلاعب بالآخرين.

كما ترون ، هناك أنواع مختلفة من الأكاذيب والكذابين ،

تمامًا كما نحن جميعًا مختلفون. الآن بعد أن تعرفت أكثر قليلاً عن الأكاذيب ، ترقبوا ، وانتبهوا إلى الإشارات التي ذكرناها حتى تتمكن من التقاط كذاب بنفسك.

اقرا ايضا

5 أسباب لماذا قد تشعر بالوحدة

اعرف فوائد العناق ( الحضن )

نصائح ذهبية لزواج ناجح بدون مشاكل

 

ازاي تعرف إذا كان شخص ما يكذب عليك

المصدر: ستيب تو هيلث

اعرف ازاي تسجل شاشة الايفون فيديو

اعرف ازاي تسجل شاشة الايفون فيديو

اعرف ازاي تسجل شاشة الايفون فيديو

إن التقاط لقطة شاشة على جهاز iPhone أمر بسيط مثل الضغط على زرين ،

لكن هل تعلم أنه يمكنك بسهولة تسجيل شاشتك أيضًا؟ عن طريق تخصيص مركز التحكم الخاص بك وتمكين “تسجيل الشاشة” ،

شاهد

كيفية تسجيل شاشة iPhone فيديو

 

اعرف ازاي تسجل شاشة الايفون فيديو

الخطوة الأولى

اضغط settings

ثم control center

ثم customize controls

 

الخطوة الثانية

ابحث عن  screen recording

 

اضغط + لكي تضيف للقائمة

 

الخطوة الثالثة

اسحب القائمة

اضغط على زر التسجيل

واضغط مرة اخرى علية  لايقاف التسجيل

ابحث

كيفية صنع خبز الموز بثلاث وصفات لذيذة

كيفية صنع خبز الموز بثلاث وصفات لذيذة

كيفية صنع خبز الموز بثلاث وصفات لذيذة

خبز الموز سهل للغاية. إذا كنت حقًا تحب الكعك أو بودنغ الفواكه ، فإنك ستحب خبز الموز. إذا كنت ترغب في معرفة ثلاث وصفات مختلفة وسهلة لصنع خبز الموز اللذيذ ، تابع القراءة!

ثلاث وصفات بسيطة من خبز الموز

يُعتقد أن أصل خبز الموز في جنوب شرق آسيا. مع ذلك ، لا أحد متأكد حقًا لأنه لا يوجد الكثير من الوثائق أو المعلومات حول تاريخ هذا الخبز.

بغض النظر عن مصدرها ، فإن خبز الموز ليس فقط لذيذًا. كما أنه مصدر ممتاز للبوتاسيوم والفيتامينات B6 و C.

دعنا نلقي نظرة على بعض الوصفات.

خبز موز كلاسيكي

الوصفة الأولى هي نسخة من الوصفة الكلاسيكية. الفرق الوحيد هو أن هذه الوصفة لا تستخدم الزبدة. هذا يعني أن هذه الوصفة لا تحتوي على أي دهون مشبعة.

كيف تحافظين على رطوبة الخبز ، إذن؟ استخدم الزيت بدلاً من الزبدة.

نوصي باستخدام زيت الزيتون بسبب قيمته الغذائية.

مكونات

  • 3 بيضات
  • 200 غرام من السكر الأبيض
  • 200 مل من الزيت
  • 3 موز
  • 200 مل من الحليب
  • 400 غرام من الطحين الصاعد
  • رشة من صودا الخبز
  • قطرة من مستخلص الفانيليا
  • قرفة مطحونة

تجهيز

  1. أولا ، سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت).
  2. قم بإعداد مقلاة الخبز بالدقيق والزيت أو الرش.
  3. فاز البيض والسكر حتى يصبح خليط متجانس وليس هناك كتل. يجب أن يكون لونه أبيض.
  4. الآن ، أضف الزيت والحليب واستمر في الضرب.
  5. ثم ، قشر الموز واستخدم شوكة لتحطيم الموز.
  6. امزج الموز المحطم في الخليط.
  7. بعد ذلك ، نخل الدقيق ، صودا الخبز ، والقرفة المطحونة. اجلس جانبا.
  8. اسكب خلاصة الفانيليا في المزيج السائل واخفقها حتى تمتزج جيدًا.
  9. يُضاف الدقيق وصودا الخبز ويُخلط المزيج جيدًا. تجنب الإفراط في الضرب لأن ذلك يمكن أن ينشط الغلوتين ويجعل الخبز جافًا.
  10. أخبز لمدة نصف ساعة أو حتى يمكنك إدخال مسواك ويخرج الجافة.

 

خبز الموز مع البذور والمكسرات

عنصر آخر مليء بالعناصر الغذائية والبذور والمكسرات.

لهذه الوصفة ، استخدم بذور عباد الشمس وبذور الكتان. (يمكنك بالطبع إضافة أي من المكسرات أو البذور التي تريدها). لإعطاء هذه الوصفة محتوى أكثر من الألياف ، نوصي باستخدام دقيق القمح الكامل المتكامل بدلاً من الدقيق العادي.

مكونات

  • 3 موز
  • 150 مل من زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس (أيهما تفضل)
  • 150 غرام من السكر البني
  • 3 بيضات كبيرة
  • 100 غرام من الجوز
  • 100 مل من الحليب
  • 350 غرام من دقيق القمح الكامل
  • 1 علبة من مسحوق الخبز (16 جم أو 1 ملعقة كبيرة)
  • بذور الكتان وبذور عباد الشمس (قدر ما تريد)
  • رقائق الشوفان (حسب الرغبة)

تجهيز

  1. سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت).
  2. استخدم شوكة لتحطيم الموز ووضعها في وعاء.
  3. ثم ، أضف الحليب إلى الوعاء واخلطه جيدًا. اجلس جانبا.
  4. الآن ، تغلب على البيض في وعاء. يُضاف الزيت والسكر ويُخفق حتى يصبح الخليط متجانسًا ويصبح كبيرًا.
  5. أضف هذا الخليط إلى الموز وخليط الحليب.
  6. بعد ذلك ، نخل الدقيق مع مسحوق الخبيز ثم نضيفه إلى الخليط ونخلط جيداً.
  7. تقطيع الجوز إلى قطع صغيرة وإضافتها إلى الخليط.
  8. ادهن و اسكبي قالب الخبز و اسكبي الخليط في القالب.
  9. يرش الجزء العلوي بالبذور ورقائق الشوفان.
  10. أخبز لمدة ساعة أو حتى يمكن إدخال المسواك ويخرج نظيفة وجافة.

 

الموز والجزر الخبز

هذه الوصفة الأخيرة هي وصفة نباتية لذيذة تجمع بين النكهات الحلوة للجزر والموز لإنشاء خبز ملون ولذيذ.

مكونات

  • 2 كوب من دقيق التهجئة (المعروف أيضًا باسم قمح الدنكل أو القمح المقشور)
  • 75 غرام من جوز الهند
  • 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز
  • نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • قليل من الملح
  • 110 مل من حليب اللوز
  • 56 مل من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • 3 موز
  • 3 جزر
  • 80 غرام من الجوز

تجهيز

  1. سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت).
  2. تمزيق أو صر الجزر وسحق الموز بالشوكة.
  3. الآن ، قم بتحويل الدقيق ومسحوق الخبز وصودا الخبز وقرص الملح.
  4. أضف جميع المكونات الجافة مع زيت الزيتون والحليب والموز المحطم. اخلط جيدا.
  5. يضاف جوز الهند والجزر.
  6. الشحوم والدقيق القصدير الخبز.
  7. ثم ، صب الخليط في القصدير الخبز.
  8. أخبز لمدة 45 دقيقة أو حتى يمكن إدخال مسواك وإزالتها نظيفة وجافة.

نصائح وأفكار عامة

  • يمكنك تضمين رقائق الشوكولاته كتغيير في الوصفة الأولى.
  • إذا كنت ترغب في تقليل كمية السكر في كل وصفة ، فاستخدم الموز جدًا أو المفرط.
  • يمكنك تضمين أي نوع من البذور أو المكسرات في أي من الوصفات. يمكنك إضافتها إلى أعلى الخبز أو داخله.
  • فكرة أخرى مثيرة للاهتمام هي إضافة فواكه أخرى ، مثل العنب البري ، مع الموز.

يعتبر خبز الموز مثاليًا كحلوى ، كمرافقة لتناول القهوة ، لتناول الإفطار ، أو كوجبة خفيفة.

ماذا تنتظر؟

ابدأ في إعداد هذه الخبز اللذيذ وجرب جميع أشكالها واستمتع بتناول خبز موز محلي الصنع لذيذ!

أقرا ايضا:

كيفية صنع خبز الموز بثلاث وصفات لذيذة

ابحث