كيفية اكتشاف مشاكل الرؤية عند الأطفال الصغار

كيفية اكتشاف مشاكل الرؤية عند الأطفال الصغار

كيفية اكتشاف مشاكل الرؤية عند الأطفال الصغار

من المهم الحصول على فحص كامل للعين من سن الرابعة ، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي لحالة عين. في هذه المقالة ، تعلم كيفية اكتشاف مشاكل الرؤية عند الأطفال.

بعض مشاكل الرؤية الشائعة عند الأطفال ، مثل الحول أو قصر النظر ، يسهل على الوالدين اكتشافها نسبيًا. ومع ذلك ، فإن مشاكل الرؤية الأخرى قد تمر مرور الكرام بسهولة. وبالتالي ، من المهم الانتباه إلى العديد من الأعراض التي يمكن أن تشير إلى وجود أمراض العين أو مشاكل في الرؤية لدى الأطفال.

علامات التحذير من مشاكل الرؤية عند الأطفال

العلامات الأولى لمشاكل الرؤية عند الأطفال قد تمر مرور الكرام. ومع ذلك ، فإنها قد تظهر مع الصداع وعدم وضوح الرؤية.

قد يظهر لطفلك علامات الإنذار المبكر ، مثل عدم تحديد الأقارب البعيدين بشكل صحيح ووضع الأشياء قريبة جدًا من وجهه. قد يفرك الطفل أيضًا أو يعبر أعينه ، خاصة عند إجهاده. في حالات أخرى ، قد يميلون رؤوسهم إلى الخلف لإلقاء نظرة أفضل والشكوى من الصداع أو عدم وضوح الرؤية .

السلوك البصري للطفل خلال الأشهر الأولى من حياته

خلال السنة الأولى من الحياة ، التطور الطبيعي للرؤية هو كما يلي:

  • 6 أسابيع. تتفاعل مع تعبيرات الوجه.
  • 2-3 أشهر. يشعرون بالحركة ويمكنهم متابعة الأجسام المشرقة بأعينهم.
  • 3-6 أشهر ينظرون إلى أيديهم ويمكنهم متابعة أنشطة بيئتهم.
  • 4 اشهر. يبتسمون في انعكاسهم في المرآة.
  • 6 اشهر. يتابعون الأشياء المتحركة بأعينهم ويحاولون الوصول إليها.
  • 7 شهور يلمسون صورتهم في المرآة.
  • 9 أشهر. ينتقلون إلى الأمام للنظر في كائن.
  • 1 سنة. يبحثون عن اللعب والأشياء التي تختفي من وجهة نظرهم.

للتأكد من أن أي مشاكل لا يمكن الرجوع عنها ، من المهم الحصول على فحص طبي كامل للعين من سن الرابعة ، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي لحالة عين.

أنواع مشاكل الرؤية

مشاكل الرؤية الأكثر شيوعًا عند الأطفال هي الأخطاء الانكسارية مثل قصر النظر ، طول النظر ، والاستجماتيزم. الحول (العين الكسولة) والحول والعمى اللوني (تغيير رؤية اللون) شائعان أيضًا.

العين الكسولة

العين الكسولة تؤثر على حوالي 2-5 ٪ من السكان وهي واحدة من أكثر الأسباب شيوعا لفقدان البصر في البلدان المتقدمة. في حالة العين الكسولة ، فإن التشخيص والعلاج المبكر هما مفتاح منع تطور المرض في مرحلة البلوغ.

يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا لطفلك إذا كان قد وُلِد قبل الأوان وإذا كان هناك تاريخ عائلي يعاني من كسول في العين أو مشاكل في الانكسار أو في مشاكل شبكية العين. على الرغم من أن هذه الحالة عادة ما تكون بدون أعراض ، إلا أن بعض العلامات قد تشمل ألم في الرأس أو الرقبة. أيضًا ، إذا كان طفلك يعرف بالفعل كيفية القراءة ، فقد يتخطى الكلمات أو يخلط بين الحروف.

 

الحول

يصيب الحول ما بين 3٪ و 6٪ من السكان. التشخيص المبكر لهذه الحالة مهم لأنه يمكن تصحيحه عند الأطفال الذين يتلقون العلاج ، بينما لا يمكن تصحيحه في مرحلة البلوغ.

فيما يلي بعض علامات الحول :

  • اختلال في العينين.
  • العيون لا تتحرك معا في نفس الاتجاه.
  • يميل الطفل رؤوسهم جانباً للنظر في نقاط محددة.
  • الغمز أو فرك العينين بشكل اعتيادي.
  • الطفل يرن أو يغلق عين واحدة للتركيز.

مشاكل الرؤية: أخطاء الانكسار

الأخطاء الانكسارية شائعة أثناء الطفولة. تشير التقديرات إلى أن 20 ٪ من الأطفال يعانون منهم.

الأخطاء الانكسارية مثل الاستجماتيزم والبصر والبصر تؤثر على حوالي 20 ٪ من الأطفال.

قصر النظر

يظهر قصر النظر أو قصر النظر في سن السادسة تقريبًا وعادة ما يسبب أعراضًا مثل التحديق لتركيز الأشياء البعيدة وإرباك الأشخاص البعيدين نسبيًا. قد يقترب بعض الأطفال أيضًا من الأشياء لرؤيتهم بشكل أفضل أو القراءة والتحديق للتركيز بشكل أفضل.

 

مشاكل الرؤية: طول النظر

هذه الحالة عادة ما تكون فيزيولوجية ، وهذا يعني أنها موجودة في معظم الأطفال عند الولادة. ومع ذلك ، فإنه يختفي تدريجيا مع نمو العين. في بعض الحالات ، قد يستمر مدى الحياة. درجة عالية غير مصحوبة من طول النظر قد تسبب الحول أو الحول. هذه الحالة يمكن أن تسبب الصداع عند القيام بالقرب من أنشطة الرؤية وإجهاد العين بعد القيام بهذه الأنشطة.

اللانقطية

تؤدي هذه الحالة إلى تركيز الضوء من الأجسام التي تدخل العين على أكثر من نقطة واحدة على شبكية العين. هذا يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية وتشويهها. الأعراض الرئيسية غير واضحة أو مشوهة ، لكل من الأشياء القريبة والبعيدة.

رؤية متخصص

هل تعلم علامات مشاكل الرؤية عند الأطفال؟ إذا لاحظت هذه الأعراض لدى طفلك ، فاستشر أخصائيك الموثوق . سيحدد المحترف نوع المشكلة وعلاجها.

كيفية اكتشاف مشاكل الرؤية عند الأطفال الصغار

اقرا ايضا:

ابحث

فوائد زيت الخروع والأخطار المحتملة

فوائد زيت الخروع والأخطار المحتملة

فوائد زيت الخروع والأخطار المحتملة

يتم استخراج زيت الخروع من بذور Ricinus communis وهو بديل طبيعي للأدوية التقليدية. زيت الخروع له العديد من الخصائص المختلفة وبالتالي الاستخدامات المختلفة. ومع ذلك ، من المهم توضيح بعض المخاطر المحتملة وكذلك استخدامات زيت الخروع وفوائده.

يمكن أن يؤثر استخدام هذا العلاج الطبيعي إيجابًا أو سلبًا على صحتك بطريقة كبيرة.

تذكر: المنتجات الطبيعية لا يكون لها عادة آثار جانبية. ومع ذلك ، من المهم التأكد من عدم وجود أي شرط قد يجعل استخدام زيت الخروع أمرًا خطيرًا.

زيت الخروع

قبل مناقشة الأخطار والفوائد المحتملة لزيت الخروع ، من المهم مراجعة تقارير منظمة الصحة العالمية حول هذه المادة الطبية . هنا ، يمكنك أيضًا معرفة المزيد حول التركيب الكيميائي والأدوية ذات الصلة.

استخدامات وفوائد زيت الخروع

الأشخاص الذين يستخدمون هذا الزيت غالبًا ما يقومون بذلك بغرض واضح : تسهيل حركات الأمعاء . إنها طريقة طبيعية لتخفيف الإمساك ، سواء كان عرضيًا أو متكررًا. ومع ذلك ، لاستخدامها بشكل صحيح ، من المهم مراعاة المعلومات التالية:

  • يدار زيت الخروع دائمًا على معدة فارغة ، في جرعة واحدة من 25 مل .
  • يمكن خلطها مع الحليب أو العصير أو المشروبات الغازية.
  • تبدأ تأثيرات زيت الخروع في الظهور بين ساعتين وست ساعات بعد تناوله.

يمكن للأشخاص المصابين بالإمساك استخدام زيت الخروع لتسهيل حركة الأمعاء.

هناك حقيقة مهمة حول هذا الزيت وهي أنه يجب أن يؤخذ دائمًا قبل الإفطار وألا يحدث ليلًا .

أيضا ، قبل أن تأخذ زيت الخروع ، فكر فيما إذا كنت سوف تكون بعيدا عن المنزل. هل أنت خائف من الحاجة إلى حركة الأمعاء في وقت أو مكان غير مناسب؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن الأفضل استخدام زيت الخروع في وقت آخر مناسب.

الأخطار المحتملة لزيت الخروع

على الرغم من فوائد زيت الخروع عندما يتعلق الأمر بمكافحة الإمساك ، إلا أنه يجب أخذ بعض الأخطار المحتملة في الاعتبار. نتيجة لذلك ، سوف تمنع إساءة استخدام هذا العلاج الطبيعي. فيما يلي أنواع المرضى والحالات الطبية التي تجعل استخدام زيت الخروع غير آمن :

  • الأطفال : نظرًا لفرط الحساسية لدى الأطفال دون 12 عامًا من هذا النوع من الزيت ، يجب عليهم عدم تناوله تحت أي ظرف من الظروف.
  • النساء الحوامل : كما تشير هذه المقالة ، لا ينبغي استخدام هذا الزيت من قبل النساء الحوامل ، لأنه يمكن أن يسبب انقباضات والولادة المبكرة.
  • النساء المرضعات: بما أن الأطفال لا يمكنهم تناول زيت الخروع ، فلا ينبغي للأمهات تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية ، حيث يمكن أن ينتقل إلى حليب الأم.
  • متلازمة القولون العصبي : نظرًا للطبيعة الحساسة لهذه الحالة ، فإن زيت الخروع ليس علاجًا موصى به ، حتى أثناء نوبات الإمساك.
  • انسداد الأمعاء : قد لا يكون زيت الخروع فعالًا في تخفيف هذه الحالة وقد يسبب ألمًا شديدًا في البطن إذا لم يتمكن المريض من تحريك الأمعاء.

يجب أيضًا عدم استخدام زيت الخروع إذا كنت تعاني من البواسير أو التهاب القولون أو مشاكل مماثلة. هذا لأنه ليس فقط هل يمكن أن ينتهي بك المطاف في الألم ، ولكن يمكن أن تصاب بالجفاف أيضًا.

أيضًا ، لا ينصح باستخدام زيت الخروع إذا كنت تتناول دواءً لعلاج عدم انتظام ضربات القلب أو مدرات البول ، أو إذا كنت تعاني من مرض في القلب.

نصائح للاستخدام السليم

إذا نظرت بعناية في جميع الجوانب المذكورة أعلاه ، يمكن أن يكون زيت الخروع وسيلة ممتازة لتخفيف نوبات الإمساك.

ومع ذلك ، إذا كان لديك أي شك على الإطلاق ، فمن الأفضل دائمًا أن تسأل طبيبك أو الصيدلي للحصول على المشورة قبل تناول أي دواء أو علاج طبيعي.

على الرغم من أن هذا الزيت يمكن أن يساعد في تسهيل حركات الأمعاء ، إلا أنه ليس من الجيد الاعتماد عليه طوال الوقت. لذلك ، فإن أفضل ما يجب فعله هو منع الإمساك في المقام الأول عن طريق تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات. أيضًا ، لا تنس تحديد الأولويات وتدرج التمارين الرياضية في روتينك اليومي.

قد ترغب في: كيفية تنظيف وجهك بالزيوت الطبيعية

هل سبق لك أن استخدمت زيت الخروع لتخفيف الإمساك؟ كيف كانت تجربتك؟ نأمل أن تكون قد تعلمت الكثير عن مخاطر زيت الخروع وفوائده وأن نصيحتنا ستساعدك على استخدام هذا العلاج الطبيعي بشكل صحيح.

نوصي أيضًا بعدم تجاوز الجرعة الموصى بها أبدًا . في حالة الجرعة الزائدة ، قد تحدث أعراض مثل الإسهال أو المغص الحاد أو فقدان الكهارل الشديد. لذلك ، يجب أن تتذكر دائمًا استخدام زيت الخروع

 

 

اقرا ايضا:

فوائد زيت الخروع والأخطار المحتملة

المصدر steptohealth

جل طبيعي لعلاج علامات التمدد والتجاعيد والحروق والعيوب

جل طبيعي لعلاج علامات التمدد والتجاعيد والحروق والعيوب

جل طبيعي لعلاج علامات التمدد والتجاعيد والحروق والعيوب

كلا من الألوة فيرا وزيت جوز الهند مرطبان للغاية ولهما خصائص علاجية وتجددية تساعد في تقليل ظهور الحالات الجلدية المختلفة.

كل يوم تتعرض بشرتك لضغوط بيئية مختلفة مثل الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، وغيرها من العوامل التي تتدهور ببطء.

وبالتالي ، ستبدأ في ملاحظة أنواع مختلفة من العيوب التي تظهر عمرك ، حتى عندما كنت لا تزال شابًا.

من أجل تقليل هذه الآثار وتسريع عملية التئام الجروح الصغيرة ، يستخدم الناس دائمًا منتجات مستحضرات التجميل التي تباع في المتاجر.

ولكن هناك خيارات طبيعية 100٪ يمكنك إجراؤها باستخدام مكونات غير مكلفة للغاية ، مليئة بفوائد لبشرتك.

يوجد في هذه المجموعة جل مهدئ ومغذي يحارب علامات التمدد والتجاعيد ومشاكل الجلد الشائعة الأخرى.

أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن والمركبات المضادة للأكسدة التي تساعد على تجديد الخلايا التي تكافح تلف الجلد.

ماذا يوجد في هذا الجل الطبيعي الذي يهتم لبشرتك؟

يقاوم هذا الجل الطبيعي تغيرات البشرة ، ويأتي من نبات الصبار الرائع. يعمل العجائب عندما يقترن بزيت جوز الهند والزيوت الأساسية.

جميع هذه المنتجات ممتازة للبشرة وتحتوي على مواد مغذية مهمة لتقوية وإصلاحه.

ولأننا لا نريدك أن تكون لديك أي شكوك حول خصائصه ، فسنقوم أدناه بالتفصيل حول خصائص هذه المكونات الأساسية.

فوائد جل الألوة فيرا

يحتوي نبات الصبار على هلام غني بالعناصر المغذية التي تعمل على تنشيط وترطيب البشرة. محتواه العالي من الماء ، إلى جانب الإنزيمات والمواد المضادة للأكسدة يوقف الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة. يمنع الإفراط في الكولاجين والإيلاستين.

بفضل هذه الصفات ، يمكن استخدامها من أجل:

  • ترطيب وتنشيط البشرة.
  • تهدئة تهيج الجلد ومشاكل الحساسية.
  • التخفيف من حروق الشمس أو الحروق الناجمة عن أشكال أخرى من الحرارة.
  • مكافحة السيلوليت وعلامات التمدد.
  • تقليل الشوائب والنمش.
  • منع وتقليل التجاعيد الدقيقة على الوجه والعنق والصدر.

فوائد زيت جوز الهند

يتم تصنيف زيت جوز الهند حاليًا على أنه “غذاء فائق” نظرًا لخصائصه الغذائية.

محتواه العالي من الزيوت الدهنية الأساسية والفيتامينات ومضادات الأكسدة يجعلها رائعة للعناية بالبشرة.

كما أنه يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ، جنبا إلى جنب مع تلك التي ترطيب ومضادة للجراثيم. هذا يساعد على مكافحة حب الشباب والعيوب والندبات الصغيرة التي تؤثر على مظهرك.

يمكن استخدامه أيضًا كمطهر للوجه وكبديل للكريمات المرطبة تجاريًا.

بسبب المركبات التي يحتوي عليها ، يمكن استخدام زيت جوز الهند البكر إلى:

  • يبرز اللمعان الطبيعي للبشرة.
  • يغذي ويرطب بشكل طبيعي.
  • خفض البكتيريا والفطريات.
  • تقليل ظهور علامات التمدد البني والأبيض.
  • تليين ظهور السيلوليت والأوردة.
  • حارب علامات على الجلد.
  • تقليل التجاعيد.
  • تسريع الانتعاش الجلد من حروق الشمس.

كيفية تحضير هذا الجل الطبيعي لعلاج عيوب البشرة

من أجل الاستفادة الكاملة من جميع هذه الخصائص ، يجدر بنا أن نستغرق بضع دقائق لجعل هذا الجل محلي الصنع للعناية ببشرتك.

مكونات

  • 7 ملاعق كبيرة. زيت جوز الهند البكر الممتاز (105 جرام)
  • 7 ملاعق كبيرة. جل الصبار (105 جرام)
  • 10 قطرات من اختيارك للزيوت الأساسية

الاتجاهات

  • ضع جل الصبار في وعاء واخلطه في زيت جوز الهند.
  • يُحرَّك المزيج لمدة ثلاث إلى خمس دقائق حتى يخلق مزيجًا لامعًا وموحدًا.
  • أضف قطرات من الزيت العطري واستمر في التحريك.
  • قم بتخزين المنتج في وعاء زجاجي بغطاء ، واحفظه في مكان بارد وجاف.

طريقة التطبيق

  • استخدم هذا المنتج كل يوم ، ويفضل بعد الاستحمام لأن هذا هو الوقت الذي يكون فيه الجلد أكثر قدرة على الامتصاص.
  • خذ كمية صغيرة من الجل وقم بتدليكه بلطف في جميع المناطق التي ترغب في علاجها بحركة دائرية.
  • لا تحتاج إلى شطفه بعد ذلك ، ولكن إذا أردت ، يمكنك إزالة الجل الزائد بقطعة قماش نظيفة ، بعد أن يوضع على بشرتك لمدة ساعة على الأقل.

الآن أنت تعرف كيف تصنع جلك الطبيعي للحفاظ على بشرتك مشرقة. ليس لديك المزيد من الأعذار لعدم علاج الظروف التي تؤثر على جمالك .

استخدمه باستمرار في روتينك ، وسترى نتائج مذهلة بعد بضعة أسابيع من الاستخدام.

لذلك المضي قدما ومحاولة ذلك!

أفضل أفلام أجنبية في شهر نوفمبر 2019

أفضل أفلام أجنبية في شهر نوفمبر 2019

أفضل أفلام أجنبية في شهر نوفمبر 2019

هناك الكثير من الافلام المنتظر صدورها في شهر نوفمبر عام 2019

سنقد اليك قائمة بأفضل أفلام شهر نوفمبر

للتعرف على الأفلام شاهد الفيديو ولاتنسى الاشتراك بالقناة حتى نستمر على تقديم مثل هذا المحتوى

أفضل أفلام أجنبية في شهر نوفمبر 2019

قائمة أفضل أفلام أجنبية في شهر نوفمبر2019

  • Terminator: Dark Fate

Terminator: Dark Fate هو فيلم خيال علمي أمريكي لعام 2019 من إخراج تيم ميللر ، من سيناريو ديفيد جوير وجوستين رودس وبيلي راي ، من قصة كتبها جيمس كاميرون وتشارلز إتش. إيغلي وجوش فريدمان وجوير ورودس . أنتج كاميرون الفيلم أيضًا مع ديفيد إليسون. إنها الدفعة السادسة في امتياز فيلم Terminator ، وتعمل كتكملة مباشرة لـ The Terminator (1984) و Terminator 2: يوم القيامة (1991) ، بينما تتجاهل T2-3D: Battle Across Time (1996) ، Terminator 3: Rise الآلات (2003) ، Terminator Salvation (2009) ، Terminator Genisys (2015) ، والمسلسل التلفزيوني Terminator: The Sarah Connor Chronicles (2008-2009) كما يحدث في جداول زمنية بديلة ، بعد عودة التحكم الإبداعي إلى Cameron.

  • Playing with Fire

عندما يأتي جيك كارسون ، مدير مكافحة الحريق المستقيم ، وفريق النخبة من رجال الإطفاء لإنقاذ ثلاثة أشقاء ، يدركون بسرعة أنه لا يوجد قدر من التدريب يمكن أن يعدهم لأصعب عملهم حتى الآن – مجالسة الأطفال. بينما تنقلب حياتهم ووظائفهم ومستودعاتهم رأساً على عقب ، يتعلم الرجال الثلاثة قريبًا أن الأطفال – مثل الحرائق – هم متوحشون ولا يمكن التنبؤ بهم.

  • Last Christmas

يبدو أن لا شيء يسير على ما يرام بالنسبة للشابة كيت ، اللندنية المحبطة التي تعمل كقزم في متجر عيد الميلاد على مدار العام. لكن الأمور سرعان ما تأخذ منحى نحو الأفضل عندما تلتقي بتوم – الساحر الوسيم الذي يبدو جيدًا لدرجة يصعب تصديقه. مع تحول المدينة إلى أروع وقت في السنة ، تتحول جاذبية Tom و Kate المتزايدة إلى أفضل هدية على الإطلاق – الرومانسية Yuletide.

  • Midway

  • Doctor Sleep

  • Ford v Ferrari

  • Waves

  • Frozen II

  • 21 Bridges

  • Queen & Slim

  • The Good Liar

  • Charlie’s Angels

 

اقرا ايضا

 

الاعلان الرسمي عن سماعات ابل الاحترافية AirPods Pro

الاعلان الرسمي عن سماعات ابل الاحترافية AirPods Pro

الاعلان الرسمي عن سماعات ابل الاحترافية AirPods Pro

من الواضح أن شركة ابل قامت بالكثير لتصحيح الشكاوى حول AirPods الأصلية ،

باستخدام هذا التصميم المريح والاستسلام أخيرًا لنصائح المستخدمين.

الاعلان الرسمي عن سماعات ابل الاحترافية AirPods Pro

هناك بعض الطرق التي تخلفت بها AirPods من Apple عن منافسيها. على سبيل المثال ،

لا تقدم أجهزة AirPods التي تبلغ تكلفتها 160 دولارًا من Apple أي ميزات لمنع أو تقليل الضوضاء من المناطق المحيطة بك ولا تكون مقاومة للعرق.

كما أنها لا تأتي مع نصائح بأحجام مختلفة لاستيعاب التفضيلات المختلفة.

يتغير كل ذلك مع AirPods Pro ، أحدث سماعات رأس لاسلكية للشركة تطلق في المتاجر يوم الأربعاء وتكلف 250 دولارًا.

تدعم أجهزة AirPods المطورة الآن إلغاء الضوضاء ، وذلك باستخدام الميكروفونات الخارجية والداخلية لإلغاء الصوت قبل سماعها.

هناك أيضًا خيار للتبديل إلى وضع الشفافية ، والذي يتيح لك سماع صوت من حولك إلى جانب المحتوى الذي قد تستمع إليه عبر AirPods.

وهي الآن مقاومة للعرق ، لذلك يجب أن تكون قادرًا على ارتدائها أثناء التمرين أو في ظروف الأمطار الخفيفة دون الحاجة إلى القلق.

مميزات سماعات ابل الاحترافية AirPods Pro

يشعر التصميم الجديد بخفة الوزن والراحة وأكثر أمانًا من سابقاتها. وإلغاء الضوضاء لا بد أن يجعلها أكثر فائدة مقارنة بأيربودس العادية ،

وخاصة لأولئك الذين يخططون لاستخدامها في صالة الألعاب الرياضية المزعجة ، أثناء التنقل في المدينة المزدحمة ، أو لتشتيت الانتباه في مكتب مزدحم.

والسؤال الحقيقي هو ما إذا كانت تستحق الثمن الأعلى أم لا ،

ويعتمد ذلك إلى حد كبير على أولوياتك وعلى المبلغ الذي ترغب في إنفاقه. هناك احتمالات ،

إذا كان لديك جهاز iPhone ، فمن المحتمل أنك ستفضل بالفعل زوجًا من AirPods على منافسيه مثل Galaxy Buds و Amazon Echo Buds ، وكلاهما بسعر 130 دولارًا.

إذا كنت تقوم بالاختيار بين AirPods و AirPods Pro ، فسوف يتلخص اختيارك في مدى أهمية الميزات المهمة

مثل إلغاء الضوضاء والشحن اللاسلكي. إذا كنت من النوع الذي يرتدي سماعات الرأس طوال يوم العمل ،

فقد يكون من المفيد إنفاق مبلغ إضافي قدره 50 دولارًا للحصول على إلغاء الضوضاء

مقارنةً بـ 200 AirPods من الجيل الثاني التي تبلغ تكلفتها 200 دولار مع حقيبة الشحن اللاسلكي.

المصدر بيزنيس اسايدر

الاعلان الرسمي عن سماعات ابل الاحترافية AirPods Pro

أفضل وأسوأ الأطعمة للمفاصل

أفضل وأسوأ الأطعمة للمفاصل

أفضل وأسوأ الأطعمة للمفاصل

يعد اتباع نظام غذائي صحي للمفاصل ضروريًا لمنع أو تحسين أمراض المفاصل. تابع القراءة لاكتشاف أفضل وأسوأ الأطعمة للمفاصل!

يعد اتباع نظام غذائي صحي للمفاصل واستهلاك الأطعمة للمفاصل ضروريًا لضمان الصحة البدنية الجيدة. تتعرض المفاصل للعمل الشاق اليومي. وبالتالي ، إذا لم يتم الاعتناء بهم بشكل صحيح ، فقد يتضررون بشدة.

المفاصل هي النقاط الموجودة في الجسم حيث تلتقي عظمتان ، مما يتيح لها التحرك. لذلك ، فهي تتكون من العظام والغضاريف. هذه الهياكل يمكن أن تتلف بسهولة.

كل من الشيخوخة والنشاط البدني يزيد بشكل كبير من خطر هذه الإصابات. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل الأطعمة المناسبة ، فقد تساعد في حمايتها ورعايتها.

مرض المفاصل الشائع جدا هو التهاب المفاصل الروماتويدي. هذا المرض ناجم عن تآكل الغضاريف الهيالينية. هذا هيكل متخصص للغاية يغطي سطح عظام المفاصل. العلاجات الجزئية فقط موجودة لهم في الوقت الحاضر.

أغذية المفاصل: توصيات

وفقًا للأدبيات العلمية ، هذه بعض من أفضل الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي:

الكركم

تمت دراسة الكركمين الذي يحتوي عليه هذا الجذر في أنواع مختلفة من الألم بسبب آثاره المضادة للالتهابات والمسكنات.

الكركم هو حليف جيد في حالات التهاب المفاصل وهشاشة العظام. الشيء الجيد في الأمر هو أنه ، على عكس العوامل المضادة للالتهابات الأخرى ، فإنه لا يضر بالغشاء المخاطي في المعدة.

علاوة على ذلك ، فهي قادرة على تقليل الهستامين في العمليات الالتهابية ، وكذلك تحفيز نشاط إنزيمين : الجلوتاثيون S-transferase و glutathione peroxidase. هذه الإنزيمات هي المسؤولة عن تنظيم رد فعل الجسم للعمليات الالتهابية ، وتسهيل إزالة النفايات.

زيت الزيتون

يمكن أن يقلل زيت الزيتون وغيرها من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية من الالتهاب المزمن المرتبط بأنواع مختلفة من الأمراض واضطرابات المفاصل. لذلك ، من المهم أن تدرجه في نظامك الغذائي.

 

زنجبيل

يعتبر الزنجبيل علاجًا تقليديًا آخر للألم ، فهو يشبه تمامًا الكركم.

يستخدم هذا العلاج الطبيعي لسنوات عديدة لعلاج الغثيان أو الصداع النصفي أو حتى ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، كشفت بعض المجلات نتائج مختلفة حول فوائدها لالتهاب المفاصل.

ومع ذلك ، تدعم دراسة نشرت في مجلة Journal of Medicine Food الدور المفيد للزنجبيل في المفاصل .

فيتامين د

على الرغم من عدم وجود علاج لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، إلا أن العلم يتقدم كل يوم. في الآونة الأخيرة ، أجريت دراسة سريرية مقارنة وعشوائية على تأثير فيتامين (د) على معايير مختلفة في التهاب المفاصل في الركبة أو هشاشة العظام في الركبة.

حقق الباحثون فيما إذا كان إعطاء هذا الفيتامين يمكن أن يخفف الألم ، ويحسن وظيفة المفاصل ، ويغير بعض العلامات الكيميائية الحيوية في 107 مرضى مصابين بالتهاب المفاصل في الركبة ونقص فيتامين د.

بعد عام من المتابعة ، لاحظ المؤلفون أن أولئك الذين تناولوا فيتامين (د) أظهروا تحسنا في الألم ووظائفهم ، وكذلك مستويات دم فيتامين (د) الطبيعية. لذلك ، فيتامين (د) عظيم لمفاصلك.

الأطعمة الأخرى للمفاصل

إلى جانب الأطعمة التي ذكرناها أعلاه ، يمكن أن العديد من الأطعمة الأخرى تقوية هذه الهياكل. هؤلاء بعض منهم:

  • توت العليق والعليق
  • مكملات المغنيسيوم
  • القرنبيط والقرنبيط وغيرها من الخضروات
  • برتقال

الأطعمة المحظورة للمفاصل

استهلاك كميات كبيرة من السكر والأطعمة المصنعة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم العمليات الالتهابية ، وهذا هو السبب في أنه من الضروري أن نعيش أسلوب حياة صحي.

تماما مثل بعض العناصر الغذائية يمكن أن تحسن حالة المفاصل ، والبعض الآخر قد يؤثر عليهم سلبا. من بين هذه الأطعمة ،

تبرز المحار واللحوم الحمراء. كلا المجموعتين الغذاء يمكن أن تعزز تطوير النقرس .

النقرس هو مرض يتطور بسبب تراكم حمض اليوريك في الدم. إنه يشكل بلورات تودع بشكل مؤلم في المفاصل. لذلك

، لا ينصح باستهلاك أكثر من 17 جرامًا من اللحوم الخالية من الدهون أو الدجاج أو السمك يوميًا . عليك أن تستهلك البروتينات المتبقية في البقوليات.

 

طعام آخر لتجنبه هو عباد الشمس وزيت فول الصويا. هذه الزيوت غنية بأحماض أوميغا 6 الدهنية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب. أيضا ، كن حذرا مع الأطعمة الصناعية.

أخيرًا ، تشير بعض الدراسات إلى أن السكر يمكن أن يزيد الالتهاب. على الرغم من تقديم دفعة سريعة للطاقة ، إلا أنها لا تدوم وقد تشكل عبئًا على مرضى التهاب المفاصل.

خاتمة

إذا كنت ترغب في حماية صحة مفاصلك ، فمن المهم أن تقود إلى نمط حياة صحي ،واتباع نظام غذائي غني بالخضروات ، وأحماض أوميجا 3 الدهنية ، وفيتامين (د) ، من بين العناصر الغذائية الأخرى.

اقرا ايضا: