فوائد تناول الفاكهة على الفطور

ماذا تاكل عادة على الفطور؟ مجرد كوب من القهوة حزينة؟ أو هل تغادر المنزل دون أن تأكل لقمة واحدة من الطعام؟ حسنًا ، إذا كان هذا هو الحال ،

فربما تشعر بالتعب الشديد بحلول منتصف الصباح ، وتفتقر إلى الطاقة التي تحتاجها لليوم.

• 13 فائدة رائعة للخيار | فوائد الخيار

• ما هو الفقع وما هي فوائدة ؟

• اعرف فوائد شاي النعناع لانقاص الوزن

يعد تناول وجبة إفطار سيئة أو تخطي وجبة الإفطار تمامًا من العادات السيئة للغاية التي يجبر الكثير من الناس على تناولها بسبب ضيق الوقت. ومع ذلك ، يمكننا أن نؤكد لكم أن أحد أفضل الخيارات المتاحة لمغادرة المنزل مع وجبة صحية في معدتك هو تناول الفاكهة لتناول الإفطار. هناك العديد من فوائد تناول الفاكهة لوجبة الإفطار. على سبيل المثال ، توفر لك جميع الفيتامينات التي تحتاجها ، وهي طريقة سريعة وسهلة لإعداد وجبة فطور لذيذة.

اريد معرفة المزيد؟ دعنا نريك.

فوائد ضخمة من تناول الفاكهة لتناول الافطار

تناول الفاكهة في وجبة الإفطار ليس مفيدًا للنساء فقط ، ولكنه مفيد أيضًا لكبار السن والأطفال. ومع ذلك ، فإننا ندرك تمام الإدراك أن تفاحة واحدة أو موزة أو مجموعة من العنب قد تبدو مملة إلى حد ما لمعظم الناس. لا يبدو أي من هذه الخيارات رائعًا للغاية ، وفنجان من القهوة مع معجنات شوكولاتة لطيفة يبدو أكثر فاتح للشهية.

ومع ذلك ، فإن اللجوء إلى هذه الأنواع من الحلويات في الصباح يمكن أن يشكل خطراً على صحتك. لماذا ا؟حسنًا ، لا يوفرون لك أي مواد غذائية فقط من السعرات الحرارية. إنهم لا يملئونك ، ويجبرونك على تناول شيء بعد نصف ساعة فقط لأنك تشعر بالفعل بالجوع وتحتاج إلى مزيد من الطاقة.

أكل الفاكهة في الصباح

من المهم دائمًا تناول قطعة من الفاكهة في الصباح بدلاً من ملفات تعريف الارتباط الكلاسيكية أو المعجنات الصناعية التي يلجأ إليها الكثير من الناس:

• فكر في حقيقة أن معدتك كانت فارغة لمدة 6 إلى 8 ساعات الماضية. وهكذا ، لا يمكنك فقط “ملء” بكل ما تجده في مخزن ، لا سيما مع ارتفاع السعرات الحرارية والمواد الغذائية عالية الدهون مثل قطعة من الكعكة أو المعجنات التي تبدو أول شيء جيد للغاية في الصباح . تستغرق هذه الأطعمة الجسم وقتًا طويلاً للمعالجة ، وبدلاً من تغذيتك ، ينتهي بك الأمر إلى جعلك تشعر بالجوع دون أن توفر لك الطاقة الصحية التي تحتاجها.

• الفاكهة ، من ناحية أخرى ، غنية بنوع من السكر يكون الجسم جيدًا في استيعابه. كما أنه أمر رائع لتغذية عقلك في وقت مبكر من اليوم. تذكر أن عقلك يحتاج إلى حوالي 20٪ من إجمالي الطاقة التي تستهلكها طوال اليوم ، ويعتبر الجلوكوز وقودًا أساسيًا للعديد من وظائفه الأساسية. لذلك ، الفاكهة هي طعام رائع للحصول على جسمك في الصباح ، وكذلك طعام سهل الهضم.

• الفاكهة غنية أيضًا بالمياه والألياف والفيتامينات والمعادن ، مما يساعدك على البقاء رطبًا طوال اليوم ومنع الإمساك. هذه طريقة مثالية لبدء اليوم. ومع ذلك ، تذكر أنه يجب عليك دائمًا أن تكمل ثمرتك بنوع من البروتين أو كربوهيدرات الامتصاص البطيء ، مثل تلك الموجودة في الحبوب. وبالتالي ، سوف تحقق خطة تغذية صحية ومتنوعة ومتوازنة.

ما هي أفضل الفواكه التي يجب تضمينها في وجبة الإفطار؟

إن تناول الفاكهة على الإفطار هو أحد أفضل الطرق لبدء يومك ، ولكن … أي الفواكه هي الأفضل؟ ألقِ نظرة على الثمار التي يجب أن تتناولها بالتأكيد حول مطبخك:

• جريب فروت.
• عنب أحمر.
• البرتقال.
• اليوسفي.
• كيوي.
• فراولة.
• موز.
• أناناس.
• البطيخ.
• الشمام.
• الخوخ.
• إجاص.
• تفاح.
• برقوق.
• توت العليق.
• الكرز.

طرق صحية وفريدة من نوعها لتناول الفاكهة في الصباح

• وعاء من دقيق الشوفان مع 5 فراولة ونصف من الكيوي.
• كوب من عصير البابايا الطبيعي مع نصف تفاحة في وعاء مع 3 جوز.
• زبدية من الزبادي اليوناني الطبيعي مع الشمام المفروم. كوب واحد من عصير الجريب فروت.
• سلطة السبانخ مع قطع من الأناناس والجوز. كوب واحد من عصير البرتقال.
• كوب من عصير الكمثرى الطبيعي. وعاء مع البطيخ المفروم والشمام و 3 لوز مطحون في الأعلى.
• برتقال ، مقشر ومفروم ، مع ملعقتين كبيرتين من العسل. كوب واحد من الشاي الأخضر.
• صحن من دقيق الشوفان مع ملعقتين كبيرتين من الزبادي اليوناني ، مع واحد من البرقوق المفروم. كوب من عصير التفاح الطبيعي.
• موز شرائح مع عسل. كوب من عصير التفاح الطبيعي مع ملعقة كبيرة من خميرة البيرة.
• شريحة واحدة من خبز الجاودار مع بضع شرائح من صدر الديك الرومي وشريحة من الأناناس. كوب من عصير الكمثرى الطبيعي.
• كوب من ماء الفراولة ، بالإضافة إلى وعاء واحد من الشمام المفروم والجوز والزبيب.
• واحد اليوسفي ، التورتيا واحدة مع السبانخ وكوب من عصير الرمان.
• قليلا من بروسسيوتو مع شريحة من المربى المفروم. كوب من عصير البرتقال الطبيعي.

جهد صغير ، مكافأة كبيرة

في الختام ، نعلم أنك غالبًا ما لا يكون لديك وقت في الصباح للجلوس لتناول إفطار كامل. ومع ذلك ، فإن معظم هذه التوصيات لا تتطلب منك تشغيل الموقد. عليك فقط تقشير الفاكهة ، وتقطيعها إلى قطع واستخدام الخلاط لعمل عصير فواكه طازج.

إذا بذلت بعض الجهد في ذلك ، فستكون بالتأكيد سعيدًا بالنتائج. تناول الفاكهة في وجبة الإفطار سوف يحسن عملية الهضم ،

ويجعلك تشعر بالشبع ويجعلك في مزاج أفضل. أيضًا ، إذا قمت بتضمين القليل من البروتين مع الفاكهة ، مثل البيض أو بضع شرائح من لحم الخنزير المفروم ، فستتمكن من تحقيق وجبة متوازنة ستساعدك على تناول الغداء دون تناول وجبة خفيفة. جربها!

اعرف فوائد المشمش المذهلة

هناك فوائد متعددة من المشمش ولكن تأكد من شراء المنتجات العضوية لتجنب أي استهلاك للمواد الكيميائية

المشمش تبرز لنسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة. لهذا السبب يُعتقد أن فوائد المشمش تساعد في الحفاظ على الجمال والشباب ، بينما توفر لك أيضًا الكثير من الطاقة في عدد قليل من اللدغات.

في مقال اليوم ، اكتشف كل فوائد هذه الفاكهة مع بعض التطبيقات والتفاصيل الغريبة. سوف نشارك الطرق المختلفة التي يمكنك أن تأكل بها المشمش : عادي ، أو هريس ، أو مجفف ، أو في مربى.

أصل المشمش

المشمش ، أو الفاكهة الدمشقية ( Prunus armeniaca ) هي موطنها الصين. اليوم ، معظمهم من المنتج في تركيا.

من بين قيمه الغذائية العديدة بيتا كاروتين أو فيتامين أ (ما يعطيه الصباغ البرتقالي) والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم. المشمش غني جدا بالسكريات الطبيعية والألياف.

نوصي دائمًا بتناول المشمش العضوي نظرًا لأن الأصناف التجارية يمكن أن تحتوي على الكثير من المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في القشرة. إذا كنت تشتري عضويًا ، يمكنك استهلاكه دون قلق ، لأنه سيكون غنيًا بالعناصر المغذية فقط.

قرية هونزا

الهونزا هم من السكان الأصليين من جبال الهيمالايا المعروفين بطول العمر ونوعية الحياة. نظامهم الغذائي ، النباتي ، يشمل مكانًا خاصًا جدًا للمشمش – طازجًا ومُجففًا.

يتم استهلاك المشمش من قبل Hunza على مدار السنة. من الشائع بالنسبة للعائلات امتلاك أشجار المشمش الخاصة بها ، وهو رمز للثروة الكبيرة. بالإضافة إلى تناول الفاكهة ، فإنها تستخرج الزيت من البذور المستخدمة في الطهي والإضاءة والعناية بالبشرة.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الإجهاد والملوثات البيئية تسهم للأسف في المشاكل الصحية بين هؤلاء السكان.

• 13 فائدة رائعة للخيار | فوائد الخيار

• ما هو الفقع وما هي فوائدة ؟

• اعرف فوائد شاي النعناع لانقاص الوزن

الفوائد الصحية للمشمش

المشمش لها الفوائد التالية لصحتك:

• بفضل محتوى البيتا كاروتين ، هناك الكثير من مضادات الأكسدة في المشمش . هذا سيساعد على منع عملية الشيخوخة التي تسببها الجذور الحرة.
• مضادات الأكسدة هي أيضا وسيلة رائعة للوقاية من الأمراض التنكسية .
• لديهم آثار مضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل الانزعاج والألم.
• يمكن أن يساعد المشمش في منع العديد من اضطرابات العين ، مثل تنكس الشبكية والعمى الليلي وفقدان البصر.
• المحتوى العالي من الحديد ، خاصة في المشمش المجفف ، يجعلهم علاجًا ممتازًا لفقر الدم.
• يحتوي المشمش على البوتاسيوم الذي يحارب احتباس السوائل الذي يسبب التورم .
• بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تقلل أيضًا من ارتفاع ضغط الدم.
• هذه الفاكهة يحسن الهضم ويمنع الإمساك .
• بفضل نسبة السكر والألياف المرتفعة ، يعد المشمش حلاً صحياً لتجنب الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. ثلاثة المشمش سوف تساعد في تخفيف الرغبة الشديدة في الجوع.
• أنها تساعد على منع تشنجات الساق .
• إنها توازن الجهاز العصبي وتحفز حالة الهدوء عندما يكون لديك التوتر أو القلق.
• أخيرًا ، يساعد المشمش في تنظيم مستويات الكوليسترول المرتفعة.

استخدامات اخرى

بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية ، هذه الفاكهة لها استخدامات وتطبيقات أخرى:

• زيت المشمش مفيد جدا لبشرتك ، تماما مثل زيت اللوز.
• بذور الثمرة غنية بفيتامين أ. هذا مضاد للأكسدة يجعله مفيدًا في بعض أمراض العين أو الأمعاء ، وهو عنصر معروف جيدًا في العديد من مستحضرات التجميل الطبيعية.
• المسكر الإيطالي الشهير المعروف باسم أمارتو مصنوع من حفر المشمش.
• ومع ذلك ، يجب أن نشير إلى أن حفر المشمش تحتوي على مركبات سامة معينة ، لذلك لا يمكنك تناولها .
• بالإضافة إلى ذلك ، تذكر أن تتخلص من المشمش الناضج فقط لمنع عسر الهضم.

كيف يجب أن تأكلهم؟

• كل شيء طبيعي : المشمش هو ثمرة شهية يمكنك تناولها في أي وقت وفي أي مكان.
• بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا إضافتها إلى العصائر للحصول على تلك النكهة المميزة واللذيذة مع القليل من الحموضة.
• في المربى والمربى: يمكنك طهي المشمش بقليل من الماء والسكر للحصول على مربى لذيذ لنشره على الخبز المحمص والزبادي والكعك.
• المجففة : المشمش المجفف هو طعام ممتاز غني بالمواد المغذية والسكريات والألياف. وبطبيعة الحال ، فهي توفر الكثير من الطاقة وهي مثالية للأطفال والرياضيين ، وأكثر من ذلك.
• ومع ذلك ، يجب على أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن الحد من استهلاكهم.

ما هي أكثر المخدرات خطورة في العالم؟

المخدرات هي قضية صعبة تنطوي على الكثير من الجدل. هناك سياسات مختلفة عبر البلدان والدول ،وهناك قصص مثيرة للقلق من تعاطي المخدرات في جميع جوانب المجتمع.

بادئ ذي بدء ، من المهم تحديد ماهية العقاقير وكيف يفهمها الأشخاص الذين يستخدمونها.

• 5 أسباب لماذا قد تشعر بالوحدة

• اعرف ازاي .. بتقتل نفسك بمزيل العرق!

• نصائح ذهبية لزواج ناجح بدون مشاكل

المخدرات هي أي شيء ذو أصل طبيعي أو تركيبي أو مختلط يؤثر بشكل مباشر على تصورات الشخص واستيعابه والتفاعلات البيولوجية أو الكيميائية أو العصبية عندما يكونون تحت تأثيره.

تذكر أن الإدمان يمكن أن يختلف من شخص لآخر ، وكذلك بين الجنسين.

في هذه المقالة ، ستتعرف على أكثر المخدرات خطورة.

أخطر المخدرات في العالم

1- تبغ

أولاً وقبل كل شيء ، من المهم قضاء بعض الوقت في هذا. يعرف الجميع تقريبًا عن تصنيع هذا الدواء وتوزيعه واستهلاكه. ينتمي هذا الدواء إلى صناعة سجائر مثيرة للجدل وبقيمة مليون دولار.

ومع ذلك ، تحتاج إلى فهم أنه لا يزال دواء. لا يهم إذا كان يعتبر في فئة المخدرات “القانونية”.

لقد تم بالفعل إثبات العلاقة بين أنواع السرطان المختلفة واستهلاك التبغ ، إلى جانب مواد كيميائية أخرى تضاف لجعلها مادة شديدة السمية ضارة بصحتك .

تشمل الأمراض المتعلقة باستخدام التبغ:

• سرطان الرئة،
• الالتهاب الرئوي المزمن ،
• رئوي elesus ،
• أمراض الشعب الهوائية ،
• تدهور الجهاز التنفسي (الفم واللسان والحنجرة والحنجرة والمريء ، وما إلى ذلك).

2- الميثامفيتامين

الميثامفيتامين مدمن للغاية وشائع في دول مثل الولايات المتحدة وكندا وأوروبا. بشكل عام ، معروفة بمظهرها الذي يشبه البلورة ، على الرغم من أنه يمكن العثور عليها في شكل مسحوق أو حبوب منع الحمل. فئة الدواء هذه لها تأثيرات خطيرة على النظام الكيميائي العصبي في الجسم وتخلق الاعتماد الفوري.

عواقب استخدام الميتامفيتامين:

• التهيج،
• تطوير وزيادة جنون العظمة ،
• زيادة في الإصابات الخطيرة بسبب الحقن المشتركة (عادة شائعة بين المستهلكين) ،
• الهلوسة (قد تكون معتدلة أو شديدة الشدة ، اعتمادًا على الكمية).

3- كحول

يعد الكحول دواءًا آخر مقبولًا اجتماعيًا ويُعامل على أنه “طبيعي” أو حتى “صحي” في العديد من البلدان. ومع ذلك ، فإن آثار الكحول لا تقل خطورة عن فئات الأدوية الأخرى عندما يتعلق الأمر بصحتك.

إدمان الكحول هو أفضل نتيجة معروفة لعادات الشراب الثقيل وتكرار الاستخدام. تسبب أضرارا للمجتمع والأسر والصحة البدنية. آثاره على صحتك بسبب الاستهلاك المفرط يمكن أن تكون مؤلمة وغير قابلة للإصلاح.

الأمراض المتعلقة بالإفراط في استهلاك الكحول

• التليف الكبدي،
• التهاب الكبد A و B ،
• التهاب المعدة المزمن الشديد (تطور قرحة الدوالي) ،
• اعتمادًا على صحة الشخص ، تم ربط الأسقربوط أيضًا بتناول الكحول.

انظر أيضا: 6 علامات إدمان الكحول

4- كوكايين

في عالم المخدرات ، يتم تعاطي الكوكايين على نطاق واسع. تشتهر العديد من الدول في أمريكا الجنوبية بتصنيعها وتصديرها لهذا المنتج ، والذي يأتي من قلويدات موجودة في ورقة الكوكا. يزداد الطلب على الكوكايين شمال خط الاستواء: في المكسيك والولايات المتحدة.

عواقب الكوكايين في الجسم شديدة. يمكنك العثور عليه في أشكال مختلفة: مسحوق ، حبوب  ، والسائل.

ماذا يحدث لجسمك عند استخدام الكوكايين؟

• زيادة الحساسية في الوجه ،
• ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم ،
• حركات الجسم المثيرة والإثارة ،
• زيادة مستويات التوتر وجنون العظمة المفاجئ ،
• إطلاق مستويات عالية من الدوبامين استجابة للمواد الكيميائية المنشطة في الكوكايين.

5- الهيروين

الهيروين هو واحد من أخطر المخدرات في العالم . المعروف عن آثاره المهدئة القوية ، تسببت الهيروين في عدد لا يحصى من الوفيات بسبب عدم فهم الكمية المستخدمة. تذكر: لا توجد جرعة قياسية لهذا الأفيون.

أشهر منتجي الهيروين في آسيا ، خاصة في أفغانستان. هنا ، هناك معظم المواد الخام لحصاد هذا الدواء: ورقة الخشخاش. حتى في الصين وتايوان ، يتم استخدام مشتقات الهيروين لجميع أنواع المناسبات.

فيما يتعلق بالتأثيرات التي يسببها الهيروين على الجسم ، يمكن أن تكون هناك عواقب وخيمة ومميتة بسبب المواد شديدة الإدمان والسامة التي تحتوي عليها.

ماذا يحدث لجسمك عند استخدام الهيروين؟

• تمدد بؤبؤ العين.
• انخفاض مفاجئ في التنفس ومعدل ضربات القلب ،
• حالة كاتونيك لحظية تقريبا ،
• تمدد العضلة العاصرة.

اعرف ازاي توقف نزيف الأنف

إذا لم يكن نزيف الأنف بسبب أي نوع من الضربات أو الإصابات ، فيمكنك إيقافها بسرعة. استمر في القراءة لاكتشاف العلاجات المفيدة لوقف نزيف الأنف.

• علاج التهاب الجيوب الانفية – 11 علاج طبيعي

• 5 علاجات عشبية لتثبيت مستويات السكر في الدم

• كيف يمكنك علاج التهاب اللثة

في كثير من الأحيان ، لا يعرف الناس كيفية إيقاف نزيف الأنف. في الواقع ، لا يعرف الكثير من الناس العلاجات أو التقنيات المنزلية التي يمكن أن تساعدهم.

لذلك ، وبحسب موقع step to health، سنعطيك العديد من الاستراتيجيات للمساعدة عند نزيف أنفك ، سواء كنت في المنزل أو في العمل أو خارج المنزل.

لماذا يحدث نزيف في الأنف؟

عندما ينزف أنفك ، قد يكون ذلك بسبب عدة أشياء. ومع ذلك ، فهذا دائمًا بسبب كسر الأوعية الدموية في تجويف الأنف . هذا النوع من النزيف شائع جدًا لأن الأوردة أكثر حساسية في تلك المنطقة.

في معظم الحالات ، لا تشكل الأنف الدامي أي مخاطر صحية كبيرة. ومع ذلك ، هذا صحيح طالما أنه لا ينزف كثيرًا ولم يكن بسبب حادث.

لذلك ، فإن الأسباب الرئيسية لنزيف الأنف هي:

• الهواء البارد أو الجاف الذي يهيج الجلد ويؤذي الأوعية الدموية
• تهيج من الحساسية أو نزلات البرد
• مشاكل الجيوب الأنفية
• تهب أنفك بقوة ، مما تسبب في تمزق الأوردة الأنفية
• جروح ، أشياء عالقة في الأنف ، تلتقط أنفك
• مواد كيماوية ذات رائحة أو منتجات مزعجة للغاية
• الاستخدام المفرط للرذاذ احتقان
• انحرف الحاجز أو كسر الأنف

علاجات لوقف نزيف في الأنف

 من المهم للغاية منع نزيف الأنف عن طريق تجنب المواقف التي يمكن أن تسبب لهم. على سبيل المثال ، اجعل بيئتك جيدة التهوية ، ولا تسيء استخدام مواد معينة ، ولا تهب أنفك بشدة.

 ومع ذلك ، إليك البروتوكول الأساسي لإيقاف نزيف الأنف بسرعة:

1. بمجرد أن يبدأ أنفك في النزيف ، طالما أنه لم يكن بسبب حادث أو ضربة ، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو الجلوس بشكل مستقيم.
2. بعد ذلك ، قم بتوصيل الجزء السفلي من أنفك (الجزء الناعم) بإصبعك الإبهامي والإبهام.
3. تنفس ببطء من فمك وابق رأسك منتصباً لبضع دقائق حتى يتوقف النزيف.

أيضا ، العلاجات الأخرى والتقنيات المنزلية التي يمكن أن تساعدك:

1. الملابس الباردة

نقع قطعة قماش في الماء ، والبرد قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام مكعبات الثلج. ثم ، ضعه على مؤخر أنفك وعلى جبينك.

بهذه الطريقة ، سوف يتفاعل الجهاز العصبي من خلال تقلص الأوعية الدموية. يمكنك أيضًا ضغط القماش على الجزء الناعم من أنفك للحصول على نفس التأثير.

من بين وسائل العلاج المنزلية الأخرى لوقف نزيف الأنف وضع مكعب من الثلج في فمك. بهذه الطريقة ، سوف تنكمش الأوعية الدموية بسرعة أكبر وتوقف تدفق الدم إلى أنفك.

2. خل التفاح

بفضل القوة الهائلة لخل التفاح ، يمكنك إصلاح جدران الأوعية الدموية التي تضررت وبدأت في النزيف. إنهعلاج فعال وطبيعي للغاية.

• انقع كرة قطنية وضعها داخل فتحة الأنف بعناية فائقة.
• لا تمارس أي ضغط عليها ، ودعها تجلس هناك لمدة خمس دقائق. ومع ذلك ، يمكنك تكرار الإجراء مرة أخرى إذا واصلت النزيف.

3. البصل

لوقف نزيف الأنف ، يمكن أن يكون هذا العلاج المنزلي مفيدًا جدًا. يمكن للأبخرة من البصل المسلوق التوقف عن النزيف .

مكونات

• 1 بصلة
• 2 كوب ماء (500 مل)

إجراء

• إنها بسيطة مثل قطع البصل إلى نصفين ثم غليه في نصف لتر من الماء. ضع نفسك أمام القدر. ثم ،يستنشق ببطء لبضع دقائق.
• هناك خيار آخر هو تقطيعه إلى شرائح والاحتفاظ به أقرب ما يمكن إلى أنفك.
• بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك عصاره وتطبيق بضع قطرات على حافة فتحة الأنف.

4. الليمون

الليمون هو الدواء القابض المثالي مع العديد من الخصائص لعلاج الجروح الصغيرة ومنع الالتهابات. إذا كنت تنزف بسبب وجود شيء محاصر في أنفك ، فيمكن أن تساعد الليمون في إغلاق الأوعية الدموية التالفة.

مكونات

• عصير 1 ليمون
• كرة قطنية واحدة

إجراء

• ضغط الليمون ونقع الكرة القطن في ذلك.
• ثم ، ضعه داخل فتحة الأنف ، دون ممارسة الضغط.
• ربما ستحترق قليلاً. ومع ذلك ، لا تقم بإزالته حتى تمر 20 دقيقة.

5. كايين الفلفل (فليفلة حريفة)

يعد هذا العلاج الطبيعي أمرًا رائعًا لوقف نزيف الأنف في غضون ثوانٍ. ومع ذلك ، كن حذرا مع الكمية التي تستخدمها لأنها قوية جدا ويمكن أن تهيج أنفك.

مكونات

• 1 رشة من فلفل حريف
• 1 كوب ماء (250 مل)

إجراء

• يُضاف الفلفل الحار في كوب من الماء الدافئ.
• ثم ، اشربه كشاي .
• كبديل ، يمكنك نقع كرة القطن فيها وإدخالها في فتحة الأنف لبضع دقائق.

6. المياه المالحة

صدق أو لا تصدق ، يمكنك شراء محلول ملحي في الصيدلية أو صنعه في المنزل.

مكونات

• 1 حفنة من الملح الخشن
• 1 كوب ماء (250 مل)

إجراء

• أضف حفنة من الملح الخشن إلى كوب من الماء الدافئ وتخلط جيدًا.
• باستخدام قطارة ، قم بإسقاط بضع قطرات في أنفك أثناء نزفه. في غضون لحظات قليلة ، سوف يتوقف النزيف لأن الماء المالح يساعد في الجرب.

7. شاي القراص

نبات القراص هو نبات له العديد من الخصائص الطبية. لذلك ، نوصيك دائمًا بإبقاء هذه العشبة في المنزل.

مكونات

• 1 كوب ماء (250 مل)
• 3 ملاعق كبيرة من نبات القراص المجفف (45 جم)

إجراء

• أضف القراص المجفف إلى كوب من الماء المغلي واتركه حادًا.
• بعد ذلك ، بعد تركه لمدة ثلاث دقائق ، قم بتصفية القراص. بعد ذلك ، انقعي كرة القطن داخلها وضعها داخل فتحة الأنف المصابة.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه إذا لم يتوقف نزيف الأنف مع هذه العلاجات المنزلية واستمر لعدة دقائق ، فاستشر طبيبك .

يمكن للأخصائي مساعدتك في تحديد سبب النزيف. يمكنهم أيضًا القيام بذلك إذا أصبت بنزيف في الأنف بشكل متكرر.