13 فائدة رائعة للخيار | فوائد الخيار

الخيار هو خيار رائع إذا كنت لا تحب شرب الماء بسبب قلة النكهة.
بما أن الخيار يحتوي على 90٪ من الماء ، فإن استهلاكه يساعد في الحفاظ على رطوبتك.

ليس الكثير من الناس على بينة من الصفات المدهشة للخيار. بمجرد معرفة كيف يمكن أن تستفيد صحتك ، فأنت بالتأكيد تريد أن تعرف كيف تأكل الخيار كجزء من الوجبات اليومية لعائلتك. سنخبركم جميعا عن سبب تناولك الخيار هنا!

تناول الخيار للحفاظ على جسمك رطبًا

الجسم الرطب هو جسم صحي.

الخيار هو خيار رائع إذا كنت لا تحب شرب الماء بسبب قلة النكهة. بما أن الخيار يحتوي على 90٪ منالماء ، فإن استهلاكه يساعد في الحفاظ على رطوبتك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناولها في شرائح ، أو مزيج أو عصير لهم لجعل مشروب لذيذ ومنعش.

مثالي لعلاجات التجميل

يحتوي الخيار على السيليكا ، مما يساعد على الحفاظ على الشعر والأظافر السليمة والصحية.

ارتفاع محتوى الكبريت لديهم يزيد أيضا من نمو الشعر.

إذا قمت بصب خيار وخلقه على بشرتك لمدة عشرين دقيقة ، فهو يساعد على إزالة البقع والرؤوس السوداء ، بينما يرطب بشرتك وينعشها.

علاج الصداع والقلق

يمكن الخيار حتى مساعدة في علاج الصداع .

الخيار غني بالفيتامينات ب التي يمكنها رفع مستويات الطاقة لديك ، وتخفيف الصداع ، وتخفيف الأعراض بسرعة وسهولة .

مجرد تناول بضع قطع من الخيار في الصباح ، أو إضافة الخيار إلى الشراب ، ونقول “وداعا” إلى الانزعاج!

أكل الخيار يساعد في مشاكل اللثة

للحصول على اللثة الصحية ، اشرب كوبًا من عصير الخيار يوميًا.

مكياج الخيار للكيمياء النباتية هو أيضا كبير للقضاء على رائحة الفم الكريهة. للحصول على نفس منعش ، قم ببساطة بشريحة واحدة من الخيار في فمك واضغط عليه لأعلى مع لسانك. هذا هو!

الرؤية المثالية

يمكن وضع شرائح من الخيار على عيونك المغلقة أثناء الراحة يساعد على تهدئة التهاب الأجفان والقضاء على الحقائب تحت عينيك .

كما أنه ينعش عينيك ويجعلها مشرقة. ما هو أكثر من ذلك ، يمكنك أيضا الحصول على كل هذه الفوائد الصحية الكبيرة من الخيار ببساطة عن طريق تناولها.

بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، فإن الخيار مفيد للتحكم في مستويات الكوليسترول ، وارتفاع ضغط الدم ، وانخفاض ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.

كل هذه الأسباب أكثر من كافية لتناول الخيار بانتظام.

إنها سهلة الأكل وسريعة التحضير

قم ببساطة بتقطيع أو تقطيع الخيار وإضافته إلى السلطة ، أو امزجه لجعل مشروب منعش. أي من طرق التحضير هذه ستمنحك المزايا الموضحة أعلاه.

ينتمي الخيار إلى نفس عائلة النباتات مثل اليقطين والبطيخ . لهذا السبب لديهم خصائص رائعة مماثلة: فهي غنية بالماء ، طازجة ،

ولها بعض الفوائد الرائعة لأولئك الذين يتطلعون لإلقاء بعض الوزن الزائد. هذا وحده هو واحد من الأسباب العظيمة لتناول الطعام والخيار في كثير من الأحيان.

هل حقا بحاجة إلى المزيد من الأسباب لتناول الخيار؟

في الواقع ، هناك ما هو أكثر من الخيار مما تراه العين … لدرجة أننا يجب أن نأكلهم بشكل يومي. يمكن لأطفالنا وأقاربهم من كبار السن أيضا الاستفادة من ممتلكاتهم الرائعة.

لذا ، إذا كنت تفكر في أن الخيار مفيد فقط في علاج الدوائر السوداء تحت عينيك (أو أنها مجرد ماء فقط) ، فلا يمكن أن تكون أكثر خطأ. الخيار هي كنز من الفوائد الطبيعية.

نحن ندعوك للبدء في تضمين الخيار في نظامك الغذائي اليومي – بطرق أصلية ، بالطبع.

7 أسباب رائعة لتناول الخيار

أولا ، كل ما تريده ، ربما تريد أن تعرف لماذا ببساطة تناول خيار كل يوم يمكن أن يحقق دفعة كبيرة من العناصر الغذائية.

أحد أسباب تناول الخيار يأتي من مجموعة فيتامين ب . هذه الفيتامينات رائعة في تعزيز صحة الخلايا وصحة الجهاز العصبي.

ما هو أكثر من ذلك ، سيوفر لك الخيار أيضًا حامض الفوليك ، وفيتامين سي ، والكالسيوم ، والحديد ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والزنك !

لذا ، إذا كنت تبحث عن طرق لإضافتها إلى أطباقنا العادية ، فمن السهل الحصول على جميع المزايا التي نعرضها أدناه والمزيد.

1. تعزيز صحة الدماغ

أولا وقبل كل شيء ، يحتوي الخيار على مضاد خاص للالتهابات يسمى الفلافونول ، وهو أمر عظيم فيتعزيز صحة الدماغ.

وتتمثل مهمتها الرئيسية في تعزيز الاتصال من الخلايا العصبية الخاصة بك. لهذا السبب يساعد الخيار على الاهتمام بذكرياتك ، وكذلك حماية الخلايا العصبية من الأضرار المرتبطة بالعمر.

2. مضاد للالتهابات الطبيعية

آخر من الأسباب العظيمة لتناول الطعام الخيار هو أنها تحافظ على جسمنا “طازجًا” بعدة طرق.

إن نضارة الخضار نفسها تعطينا بالفعل فكرة عظيمة عما تفعله على المستوى العضوي داخل أجسامنا.بفضل الترطيب الذي يوفره ،

فإن الخيار يغذي خلايانا ويعزز عددًا كبيرًا من العمليات الداخلية.

بالإضافة إلى ذلك ، يكون مستخلص الخيار أيضًا رائعًا في تقليل الألم والالتهابات. هذا بفضل الخصائص التي تمنع الإنزيمات التي يتم إنتاجها عندما نعاني من التهاب داخلي.

3. المساعدة على تقليل مستويات الإجهاد

كما أشرنا أعلاه ، فإن الخيار غني بالفيتامينات من مركب فيتامين ب. وهذا يشمل فيتامين B1 ، وفيتامين B5 وفيتامين B7 (المعروف أيضا باسم البيوتين).

هذه العائلة من الفيتامينات فعالة للغاية في إرخاء الجهاز العصبي وتخفيف تأثير الإجهاد والقلق .

إذا قمت بإعداد الخيار في عصير التفاح أو شرب خليط من ماء الخيار والليمون ، سيكون لديك طريقة طبيعية رائعة لمكافحة الإجهاد. لذلك أضف “تخفيف الضغط” إلى قائمة أسباب تناول الخيار كل يوم.

4.  تحسين صحة الجهاز الهضمي

الخيار فائق الثراء في اثنين من أهم العناصر عندما يتعلق الأمر بصحة الجهاز الهضمي: الماء والألياف.

الحصول على عادة تناول سلطة الخيار لذيذ مع بذور السمسم وخل التفاح على أساس يومي. سوف الجهاز الهضمي وشكرا لك!

ما هو أكثر من ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الجزر الحمضي ، الخيار يمكن أن يكون الطب الطبيعي العظيم. هذه الخضروات الصغيرة السحرية 

تقلل أيضا من مستويات الحموضة في المعدة . هذا يعني أن أعراض ارتداد الحمض تكون أقل شدة.

أخيراً ، يحتوي جلد ccome على مستويات عالية من الألياف غير القابلة للذوبان. هذا شيء عظيم في مكافحة الإمساك وتحسين النقل الداخلي.

5. المساعدة على مراقبة وزنك

هذه واحدة من أفضل الحقائق المعروفة عن الخيار. في الواقع ، هم جزء أساسي من معظم أنظمة إنقاص الوزن .

ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه عندما تتطلع إلى خسارة بعض الوزن ، قد لا يكون اتباع نظام غذائي مقيد الطريقة المثلى للأمام .

الخيار رائع ولكن لا تنس البقية.

بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أن تتذكر الحفاظ على نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر : البروتينات والكربوهيدرات والدهون الأحادية غير المشبعة ، إلخ.

لذا ، كن مبدعاً عند اتباع نظام غذائي. الجمع بين الخيار مع الخضروات الأخرى والبذور والفاكهة تي انقاص وزنه بطريقة صحية ولذيذة!

6. الخيار رعاية قلبك

سبب آخر للأكل الخيار هو أنها تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم ، وهو أمر عظيم في تنظيم ضغط الدم لديك . من الضروري أن نحقق ونحافظ على توازن جيد بين البوتاسيوم والصوديوم.

البوتاسيوم هو أيضا حليفنا لأنه يعمل بمثابة المنحل بالكهرباء. وهذا يعني أنه أيون مشحون بإيجابية ينظم الوظائف الخلوية.

بفضل هذا ، يساعدنا في رعاية الجهاز العصبي والتقلصات العضلية ووظائف القلب أيضًا.

7. الخيار تساعدك على الشفاء من التعب

من السهل أن تشعر بالإرهاق في عالمنا الحديث المزدحم. هل تشعر بالإحراق ، تقترب من الحد الخاص بك ، أو تعاني من صداع التوتر عندما تصل إلى المنزل من العمل؟

إذا كان الأمر كذلك ، فاستمتع بطبق طازج مطبوخ في المنزل يتميز بالخيار.

يمكن أن يكون هذا على شكل سلطة ، عصير طبيعي ، أو طبق آخر يتضمن مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة. هذا سوف يعود إليك من ضغوط اليوم .

وذلك لأن الخيار يحتوي على البوليفينول lignan مثل pinoresinol و lariciresinol. كما أنه يحتوي على المغذيات النباتية ، وفيتامين K ، والنحاس ، والمنغنيز.

وبفضل ثروة من العناصر الغذائية التي يقدمونها ، فإن الخيار جيد في مكافحة نقص المغذيات التي تأتي مع التعب والإرهاق.

الكل في الكل ، نأمل أن أي شخص يتطلع إلى العناية بنظامه الغذائي ويبدأ الشعور بشكل أفضل على أساس يومي لن يتردد – إنه خيار على طول الطريق!

عسر الهضم: الأسباب والأعراض والعلاج

هل تعلم أن حالتك العقلية يمكن أن تؤثر أيضًا على التهاب المعدة لديك؟ القلق أكثر من اللازم ،
والإجهاد أو القلق يمكن أن يزيد من إنتاج حمض المعدة وتضعف الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي.

عسر الهضم الوظيفي هو مرض يحدث عمليا بسبب الإجهاد أو القلق الذي يمكن أن يؤثر على المعدة وتلهب الغشاء المخاطي في المعدة . يتميز بكونه اضطرابًا عاطفيًا شائعًا جدًا يؤثر على العديد من الأشخاص وينتج أعراضًا مثل حرقة المعدة أو الغثيان أو حرقة المعدة أو ألم المعدة.

يمكن أن يكون عسر الهضم الوظيفي حاد أو مزمن . التهاب المعدة الحاد يظهر فجأة وشديد. ومع ذلك ، يمكن أن تستمر التهاب المعدة لمدة سنوات إذا لم تعالج.

والشكل الأقل شيوعًا للمرض هو التهاب المعدة التآكلي ، والذي لا يسبب عادةً الكثير من الالتهابات ، ولكن يمكن أن يسبب نزيفًا وتقرحات في بطانة المعدة.

يمكن أن يكون سبب الالتهاب عوامل عديدة ، مثل العدوى ، والإجهاد ، والإصابات أو اضطرابات الجهاز المناعي. وقد أكدت العديد من الدراسات أن الإجهاد العاطفي والاكتئاب قد يؤثران على تطور الاضطرابات المعدية المعوية مثل عسر الهضم الوظيفي.

لحسن الحظ ، يمكن علاج أعراض هذا المرض في المنزل مع بعض العلاجات الطبيعية.

ما هي أسباب عسر الهضم الوظيفي؟

يمكن أن يحدث عسر الهضم الوظيفي بسبب أي من العوامل التالية:

• ضغط عصبى
• القلق
• الهلع
• زيادة الكحول
• قيء
• العدوى التي تسببها الحساسية أو الفيروسات
• الجزر الصفراء
• تغذية سيئة

ومع ذلك ، بالإضافة إلى هذه العوامل ، يظهر عسر الهضم الوظيفي أساسا بسبب بكتيريا تسمىHelicobacter pylori ، والتي تزيد من الأعراض المذكورة أعلاه. أيضا ، الحصول على طغت مع روتينك اليومي مع المسؤوليات العائلية يمكن أن يجعل هذا الوضع أسوأ.

هذه البكتيريا تسكن ما بين 60 و 80 ٪ من معدة الناس. عادةً ما تكون بدون أعراض ، ولكنها قد تتسبب في تلف حاجز الأغشية المخاطية في المعدة.

إستمر ​​في القراءة لمعرفة المزيد.

ما هي أعراض عسر الهضم الوظيفي؟

قد تختلف أعراض عسر الهضم الوظيفي بين الأفراد . من بين الأكثر شيوعا هي:

• قيء
• براز أسود
• حرقان في المعدة
• فقدان الشهية
• وجع بطن
• عسر الهضم
• غثيان
• معده مضطربه
• حرقة من المعدة

“الصحة الجيدة ليست شيئًا يمكننا شراؤه. ومع ذلك ، يمكن أن يكون حساب توفيرًا قيمًا للغاية. “

آن ويلسون شيف

علاج عسر الهضم

لعلاج هذا المرض ، يجب اتباع نظام غذائي صحي وصحي للمساعدة في تنظيم الأعراض . هذا يعني أنك يجب أن تشمل الخضار والفاكهة واللحوم والأسماك والحساء والأرز والكثير من الماء ، من بين أمور أخرى في وجبات الطعام الخاصة بك.

في نفس الوقت ، أن تكون مستقراً عاطفياً ضروري لعلاج التهاب المعدة. حقيقة الحفاظ على التوازن العقلي يساعد الجسم على تكوين نفسه وبالتالي يسمح للجسم والعقل ليكون في وئام ووظيفة صحية.

ولذلك ، يجب أن تتعلم ، من بين أمور أخرى ، لإدارة الإجهاد لأنها يمكن أن تكون مسؤولة عن زيادة إنتاج حمض المعدة ويضعف الغشاء المخاطي في المعدة. على العكس من ذلك ، فإن التمرين هو أفضل حل للقضاء على التوتر وتحفيز إنتاج الإندورفين.

بالإضافة إلى ذلك ، نوصي بتقليل استهلاكك للمسكنات . إذا كنت تعاني من نوبات من عسر الهضم الوظيفي وقمت بشراء الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، فقد توفر لك بعض الراحة المؤقتة. ومع ذلك ، سيكون من الأفضل استشارة الطبيب على الفور لأنه يمكن أن يوفر لك وصفة طبية لتقليل إفراز الحمض بشكل فعال وحماية المخاط.

قد تهمك هذه المقالة: أفضل علاجات طبيعية لمشاكل الركبة

ما المعالجات لتخفيف عسر الهضم ؟

في المنزل ، أهم شيء يمكنك القيام به هو السيطرة على نظامك الغذائي وتخفيف التوتر .

ضع في اعتبارك أن الطعام يلعب دورا رئيسيا في علاج عسر الهضم الوظيفي. لا يقتصر الطعام على منع بطون المعدة على المدى القصير فحسب ، بل سيحمي الجهاز الهضمي أيضًا على المدى الطويل. تجنب شرب الكحول ، وتناول الأطعمة المصنعة ، والأحماض ، ومنتجات الألبان ، والمواد الغذائية السكرية أو حار.

نوصي بما في ذلك الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك لأنها يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم وتحفيز الحركات العادية. وضعت هذه المكملات البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي ، والتي يمكن أن تساعد في وقف انتشار بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري.

• أيضا ، كما تظهر الأبحاث ، فإن شرب الشاي الأخضر بالعسل مرة واحدة على الأقل في الأسبوع يساعد على الحد بشكل كبير من انتشار بكتيريا الملوية البوابية في الجهاز الهضمي.
• يمكنك أيضًا تجربة ملعقة من صودا الخبز (9 جرام) لأنها يمكن أن تساعد في وضع حد لحرقة المعدة الناتجة عن عسر الهضم الوظيفي.
• أيضا ، الصبار هو واحد من النباتات المستخدمة لتخفيف الحروق ، ويسهم أيضا في التقليل من عواقب عسر الهضم وظيفية.
• الزيوت العطرية ، مثل النعناع أو الزنجبيل ، قد يكون لها تأثير إيجابي في المعدة.

أخيرا ، لا تنس أن الإجهاد يمكن أن يسبب سوء الهضم الوظيفي ويزيد من حدته. لذلك ، من المهم جدا النظر في تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في الحد من مستويات القلق . على الأرجح ، إذا بدأت في ممارسة الرياضة ، وتناول نظام غذائي صحي ونوم جيد ، فسوف تشعر بتحسن كبير.

عسر الهضم: الأسباب والأعراض والعلاج

5 أسباب لماذا قد تشعر بالوحدة

كلنا نشعر بالوحدة في بعض الأحيان ، ولكن عندما نبدأ في فقدان أصدقائنا بسبب سلوكنا ،

فقد حان الوقت للاهتمام بالعادات التدميرية.

هل تشكو من عدم وجود أصدقاء لك؟ هل تشعر بالوحدة ؟ إذا كان الأمر كذلك ، انتبه إلى الأسباب التالية لعدم وجود أصدقاء. من الممكن أن تفعل شيئًا لإبعادهم.

في بعض الأحيان يكون من الصعب أن تنتقد نفسك أو تقبل أخطاءنا الخاصة. ومع ذلك ، فهي مهارة ضرورية للغاية ، وأكثر من ذلك إذا كنت تريد أن يكون لديك المزيد من الأصدقاء.

دعونا ننظر في ما يمكن أن يحدث.

1. أنت دائما تشكو

قد يكون الشك المتواصل سببًا لعدم وجود أصدقاء لك ، والناس يفعلون ذلك كثيرًا لدرجة أننا ربما لا ندرك أننا نقوم بذلك.

الشكوى طوال الوقت يمكن أن تجعل الناس ينظرون إلينا على أنهم متشائمون ، الأمر الذي يمكن أن يجعلنا نشعر بالوحدة.

الشكوى يمكن أن تجعلنا أنانيين جدا. عندما نشكو ، فقط يهمنا ، ونحن في غاية السوء لدرجة أننا بحاجة إلى دعم الآخرين.

ومع ذلك ، قد يتعب كل شخص آخر من الشكوى الخاصة بك. ربما هذا هو السبب في عدم وجود أصدقاء لك.

2. تنسى اصدقائك عندما تكون في علاقة

كثير من الناس ينسون أن لديهم أصدقاء عندما يكونون في علاقة.

انهم يريدون فقط أن يكونوا مع شريكهم ، وهذا أمر مفهوم. ومع ذلك ، ينبغي أيضًا توفير مساحة لقضاء الوقت مع أصدقائهم.

• قد يشعر أصدقاؤك بالاستخدام إذا اتصلت بهم فقط أو وضعوا خططًا معهم عندما تكونون عازبون.الصداقات يجب أن تحترم.
• هل يحتاج شريكك حقًا إلى كل وقتك؟ هل حقا ليس لديك الوقت لأصدقائك؟

إن مرحلة الوقوع في الحب تعمينا كثيراً لدرجة أننا يمكن أن نغفل عن الناس الذين هم دائماً هناك للاستماع إلينا والتعامل معنا عندما نواجه مشاكل.

لا تترك أصدقاءك في جانب واحد عندما تكون في علاقة. انهم قيمة للغاية ، وإلا ، سوف تشعر بالوحدة.

3. توقعاتك مرتفعة جدا

سبب آخر لعدم وجود أصدقاء قد يكون أن توقعاتك لسلوكهم مرتفعة للغاية.

هذا يحدث في بعض الأحيان أيضا بين الشركاء. هذا يمكن أن يكون محبط ومتعب.

إن توقع أن يتصرف أشخاص آخرون بكيفية تفكيرهم ، أو أن يكونوا نوعًا معينًا من الأصدقاء ، قد يكون من التوقعات الصعبة.

لا أحد سوف يتصرف بطريقة معينة لمجرد أننا نريدهم. تخلص من التوقعات التي تدمر الصداقات ، وإلا ، فقد تشعر بالوحدة.

4. انخفاض تقدير الذات

سبب آخر شائع حقاً بأنك قد لا تملك أصدقاء هو تدني احترام الذات. عندما تعاني من انخفاض تقدير الذات ، يمكن أن تتطور العديد من المشاكل في علاقاتك الشخصية .

• ربما تتوقع الكثير من الأشخاص الآخرين ، أو تشعر بالاعتداء عندما لا يكون الأمر كذلك ، أو حزينًا عندما لا تكون مركز الاهتمام.
• مع كل هذا ، من الممكن أن تغلق نفسك ، وأنك بالكاد تتفاعل مع أصدقائك ، ربما حتى لا يكلف نفسك عناء التخطيط لها.

في النهاية ، ستنتهي هذه الصداقة.

من المهم أن تذهب لرؤية محترف للمساعدة في تدني احترام الذات ، وأن تخرج للقاء أشخاص جدد.

ابدأ بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو إلى مجموعة اهتمام. سيتيح لك ذلك معرفة أن هناك أشخاصًا آخرين في العالم يمكنهم تكوين جزء من دائرة الأصدقاء. كن منفتحا على مقابلة أشخاص جدد.

5. الكلام الكثير

هناك الكثير من الناس الذين يميلون إلى القيل والقال بين أصدقائهم. تبرز المشكلة عند التحدث إلى أحد الأصدقاء عن صديق آخر.

بادئ ذي بدء ، سوف يدرك هذا الصديق كيف تتصرف خلف ظهورهم.

يمكن لهذا الموقف أيضًا أن يجعل أصدقائك يفقدون الثقة فيك ، ويتوقفون عن الصدق معك ، ويتوقفون في النهاية عن كونك صديقًا لك.

في جميع العلاقات ، الثقة مهمة . بالتأكيد ، من الطبيعي أن تتحدث في بعض الأحيان عن صديق. ولكن إذا كنت تفعل ذلك بشكل متكرر ودائم ، فإنه يظهر موقف سلبي بشكل منطقي عندما يتعلق الأمر بالصداقات.

هل أي من هذه الأسباب ليس لديك أصدقاء؟ حتى لو كنت شخصًا منفردًا للغاية ، فإن وجود الأصدقاء ضروري وصحي للغاية ، طالما أنك مسؤول عن تلك السندات.

ما هو الفقع وما هي فوائدة ؟

ما هو الفقع ؟

الكمأ أو الفقع في الجزيرة العربية أو نبات الرعد أو بنت الرعد أو العبلاج في السودان،
والترفاس (في ليبيا وتونس والجزائر والمغرب)،

هو فطر بري موسمي ينمو في الصحراء بعد سقوط الأمطار بعمق من 5 إلى 15 سنتيمتر تحت الأرض ويستخدم كطعام.
عادة ما يتراوح وزن الكمأة من 30 إلى 300 غرام. ويعتبر من ألذ وأثمن أنواع الفطريات الصحراوية.
ينمو الكمأة على شكل البطاطا في الصحراء ،
فهو ينمو بالقرب من نوع من النباتات الصحراوية قريبا من جذور الأشجار الضخمة، كشجر البلوط على سبيل المثال. شكله كروي لحمي رخو منتظم، وسطحه أملس أو درني ويختلف لونهُ من الأبيض إلى الأسود،

ويكون في احجام تتفاوت وتختلف وقد يصغر بعضُها حتى يكونَ في حجم حبَّة البندق، أو يكبُر ليصلَ حجم البرتقالة.

ينمو النبات مختبئاً تحت التربة ويستدل عليه من أوراقه.

اعرف ايضا

اعرف ازاي تفقد الوزن مع رجيم البطيخ

اعرف فوائد تناول الشوفان يوميا

علاج التهاب المعدة | 9 أطعمة طبيعية

ما هي فوائد الفقع ؟

هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بتناول الكمأ ، بما في ذلك خفض الكولسترول ومنع الشيخوخة المبكرة ،

• تقليل الاجهاد التأكسدي

• تبطئ عملية الشيخوخة

• حماية الكبد من التلف

• منع تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية

• مساعدة جهاز المناعة مع خصائص مضادة للميكروبات

• لديها خصائص مضادة للسرطان

• بديل صحي لحم غير أكلة اللحوم

• علاج التراخوما وعدوى العين الأخرى

في حين تم البحث في خصائص مضادات الأكسدة ومضادات المكروبات من الكمأة ،

يمكن أن تساعد الدراسات الإضافية على اكتشاف مدى الفوائد الصحية التي يمكن أن يقدمها هذا الفطر اللذيذ والغريب.أيضا ،

في حين تعتبر الكمأة في الفولكلور كمنشط جنسي ، لا يوجد أي دليل علمي لنفسه.

المصدر : organic facts – ويكيبيديا

اعرف ازاي تفقد الوزن مع رجيم البطيخ

رجيم البطيخ هي طريقة فعالة جدا لفقدان الوزن وإزالة سموم الجسم بشكل طبيعي ، دون الشعور بالجوع.

هذا هو المعروف باسم واحد من اتباع نظام غذائي صحي حولها. ليس فقط لأنه يحقق نتائج عظيمة ، ولكن لأن الخطة الغذائية تتضمن أطعمة أخرى توفر الطاقة التي يحتاجها جسمك من يوم لآخر.

كما يسمح لفقدان الوزن دون التأثير سلبيًا على صحتك.

خصائص فقدان الوزن من البطيخ

يتميز البطيخ بالمحتوى المائي العالي والسعرات الحرارية المنخفضة. هذا هو السبب في أنه حليف كبير لفقدان الوزن ولتطوير الرقم الذي تريده. وهنا لائحة من خصائص البطيخ والفوائد لفقدان الوزن:

• مدر للبول ومنشط الدم. هذا يعني أنه يخفف السائل والقضاء على النفايات من الجسم.
• Hypocaloric. كل 100 غرام من البطيخ يحتوي على 7 غرامات من السكر و 32 سعرة حرارية.
• مصدر كبير للمياه . واحدة من خصائصه الأساسية هي أنه مصدر كبير للمياه. البطيخ هو 90 إلى 95 ٪ من الماء. هذا هو السبب في البطيخ هو تقوية العطش الطبيعية والقوية.
• مصدر غني للألياف. هذا يجعلها مثالية للحفاظ على وظيفة الجهاز الهضمي جيدة.
• يصلح لمرضى السكر. البطيخ مناسب للأشخاص المصابين بداء السكري لأنه منخفض في الكربوهيدرات والسكريات.

كيفية اتباع رجيم البطيخ

حمية البطيخ مثالية لفقدان الوزن بسرعة وبشكل صحي. قبل البدء ، من المهم الإشارة إلى أنه يجب عليك الالتزام بهذا النظام الغذائي لمدة 5 أيام فقط. خلاف ذلك ، يمكن أن تواجهك أعراض سلبية مثل تأثير الارتداد.

يجب على النساء المقيمات تجنب هذا النظام الغذائي تماما ، وكذلك الأطفال والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد.

إذا كنت تفكر في البدء في هذا النظام الغذائي ، فمن المهم بالنسبة لك البقاء على استعداد ومتفانين. هذا يعني الالتزام بخطة الوجبات التالية:

وجبة افطار

• اليوم الأول: كوب واحد من القهوة أو الشاي ، 2 من بسكويت الحبوب الكاملة ، علبة واحدة من الزبادي العادي ، وشريحة واحدة من البطيخ.
• اليوم الثاني: كوب واحد من القهوة مع الحليب الخالي من الدسم وقطعة واحدة من الخبز المحمص مع جبن خفيف.
• اليوم الثالث: كوب واحد من القهوة أو الشاي ، قطعة واحدة من الخبز المحمص الكامل أو قطعة واحدة ، 2 شريحة لحم الخنزير أو لحم الديك الرومي ، وشريحة واحدة من البطيخ.
• اليوم الرابع: كوب واحد من الشاي ، 2 من بسكويت الحبوب الكاملة ، علبة واحدة من الزبادي العادي ، وشريحة واحدة من البطيخ.
• اليوم الخامس: كوب واحد من القهوة مع الحليب الخالي من الدسم وليس السكر ، 2 من البسكويت الحبة الكاملة ، وشريحة واحدة من البطيخ.

منتصف الصباح

طوال الأيام الخمسة التي تستمر فيها هذه الكمية ، عليك أن تأكل كمية البطيخ التي تريدها في منتصف الصباح. هذا يعني تناول ما لا يقل عن شريحتين. يجب عليك أيضًا تحضير عصير البطيخ وشربه قبل 10 دقائق من تناول طعام الغداء.

غداء

• اليوم الأول: طبق لحم العجل المشوي ، طبق واحد من البروكلي أو الخضروات الأخرى ، ملعقة واحدة من زيت الزيتون وعلبة واحدة من الزبادي العادي.
• اليوم الثاني: طبق واحد من القرنبيط المسلوق وفخذين دجاج مخبوز وعلبة واحدة من الزبادي العادي.
• اليوم الثالث: طبق واحد من الأسماك المشوية أو الروبيان ، طبق واحد من الفطر المشوي أو الخضروات الأخرى ، وقطعة واحدة من الزبادي العادي.
• اليوم الرابع: فيليه لحم العجل المشوي ، واحدة من أرز كامل الحبوب وقطعة واحدة من الزبادي العادي.
• اليوم الخامس: طبق واحد من هريس اليقطين أو الجزر ، وجبة واحدة من صدور الدجاج المشوي ، وقطعة واحدة من اللبن الزبادي العادي.

وجبة خفيفه بعد الظهر

يجب أن تتناول وجبة خفيفة بعد الظهر خلال كل من الأيام الخمسة التي يستمر فيها هذا النظام الغذائي. يمكنك إما الحصول على 2 أو أكثر من شرائح البطيخ أو كوب كبير من عصير البطيخ بدون سكر مضاف.

وجبة عشاء

• اليوم الأول: طبق واحد من شرائح لحم الخنزير المشوي ، طبق واحد من الخرشوف المقلي بالثوم ، وشريحة واحدة من البطيخ.
• اليوم الثاني: طبق واحد من شوربة الخضار الخالية من الدهون وشريحة واحدة من السمك المخبوز مع الليمون وشريحة واحدة من البطيخ.
• اليوم الثالث: شريحة واحدة من صدور الدجاج المشوي ، وسلطة الخضار ، وملعقة واحدة من زيت الزيتون ، وشريحة واحدة من البطيخ.
• اليوم الرابع: وجبة واحدة من معجون الخضار ، تورتيلا مليئة بالهليون أو السبانخ ، وشريحة واحدة من البطيخ.
• اليوم الخامس: طبق واحد من هريس الكراث مع القليل من الجبن المبشور ، وشرائح لحم الخنزير المشوية ، وشريحة واحدة من البطيخ.

أشياء لتأخذها بالحسبان

تذكر أنه يجب عدم اتباع هذا النظام الغذائي لأكثر من خمسة أيام لأنه قد يكون له آثار جانبية ثانوية على صحتك. من الأفضل اتباع النظام الغذائي خطوة بخطوة لمدة 5 أيام موصى بها.

بعد الانتهاء من اتباع نظام غذائي البطيخ ، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي وخالية من الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة بشكل عام. يجب عليك أيضا اختيار لبدء روتين من التمارين الصحية وشرب المزيد من الماء كل يوم.