11 طريقة لمعرفة ما إذا كان حبيبك يحبك

ازاي اعرف انه بيحبني ؟ .. ازاي اعرف انها بتحبني ؟

أسئلة من أكثر الأسئلة شيوعا على محرك البحث جوجل سنحاول في هذة المقالة مساعدتك في ايجاد الحل

تركز معظم نظريات العلاقات على شعور الشركاء الحميمين تجاه بعضهم البعض ،

ولكن وفقًا للنهج السلوكي لجون غوتمان ،

يجب التركيز على العلامات الخارجية لاختبار صحتك.

اقرا ايضا

اعرف ازاي لو حد بيحبك ولسة معترفش

اعرف اسباب شعورك بالوحدة

يتبع هذا النهج من افتراض أن الإجراءات التي يمكن ملاحظتها توفر ،

في كثير من الحالات ،أدلة أكثر صلابة حول ما يحدث داخل الشخص من الاستدلالات التي نجريها مما يقوله.

11 طريقة لمعرفة ما إذا كان حبيبك يحبك

1- يريد قضاء الوقت معك.

إن الرغبة في استثمار الوقت في علاقتك هي مؤشر رئيسي على العلاقة الحميمة الناجحة على المدى الطويل ،
وفقاً لنظرية حديثة .

على الرغم من أن كل منكما قد يكون مقيدًا بالعمل ، والعائلة ، والالتزامات الأخرى ،
فإن أي شخص يهتم بك حقًا سيستخدم أي وقت متبقٍ للحصول على بعض الوقت بمفرده.

2- يسأل عن يومك باستمرار. 

خلال تلك الفترة ، التي تكونا سويا ،
هل يسأل شريكك عن النقاط العالية والمنخفضة في يوم عملك؟
 الأزواج يبنون حبهم لبعضهم البعض ليس بالضرورة على الاشياء غير المادية ،
ولكن على الدعامات العملية التي تبقي طرق الاتصال مفتوحة.

3- يثق بك.

 سيبتعد الشركاء الذين يهتمون بك حقًا عن الشك.
تظهر الأبحاث أنه في العلاقات الطويلة الأمد الناجحة ،
يريد الشركاء أن يكون لديهم شعور بمعرفة مكان زملائهم في أي وقت معين. ومع ذلك ،
ليس لديهم هذه الرغبة بسبب القلق من أن شركائهم قد يصلون إلى شيء مشين.
الشريك الذي لا يتساءل عن مكان وجودك إذا عدت إلى المنزل متأخرا
أو لا تطفل عبر فواتير هاتفك الخلوي يظهر نوع الثقة التي تظهر الاهتمام الحقيقي.

4- يساعدك عند الحاجه . 

قد يكون إضافة مهام أو واجبات إضافية إلى يومك آخر شيء تريده.
ومع ذلك ، إذا كان شريكك يمثل حالة من التخلف التكنولوجي ،
وكنت خبيرًا فنيًا ، فستساعدك عند حدوث خطأ ما في شبكة Wi-Fi المنزلية.
وبالمثل ، إذا كنت بحاجة إلى شيء ما من متجر الأدوية ،
وكنت مريضة للغاية بحيث لا تذهب إلى هناك بنفسك ،
فإن الشريك الذي يهتم بك سيدير ​​مهمة إنقاذ ويحصل على هذا الدواء البارد.

5- يظهر الاحترام لآرائك.

إذا كان البحث الأخير عن التكامل في العلاقات صحيحًا ،
فمن الممكن أن تكون أنت وشريكك على أقطاب متعارضة تمامًا من الطيف السياسي ،
وما زلنا سعداء معًا لسنوات. الميزة الرئيسية ليست ما هي معتقداتك ،
ولكن ، كيف يمكن أن تكون مفتوحة لقبول وجهة نظر شريكك كما هو صحيح.
إذا كان يهتم حقا بك ،
فسيستمع إليك على الأقل عندما تعبر عن قلقك .

6- يشملك في القرارات. 

يقرر الأزواج في كل شيء من الأعمال الدنيوية إلى الرهانات عالية
أسئلة حول أين وكيف لاستثمار دخلهم.
من المستحسن ومن المحتمل أن يتخصص كل شخص
في بعض المهام المطلوبة للحفاظ على بقاء الأسرة ،
ولكن في مرحلة ما ، عليك أن تشعر بأن آرائك ستبقى مطلوبة (وتسمع).

7- يظهر المودة.

 إن إظهار بعض علامات القرب المادي ،

حتى لو كان يستريح يدك على كتفك ،

يشير إلى أن شريكك يشعر باتصال حيوي لك.

8- ينظر إليك.

تكشف الإشارات غير الشفهية التي يشاركها الشركاء مع بعضهم البعض عن مشاعرهم الأعمق.
إذا نظر شريكك إليك وأنت تتحدث ، أو إذا ألقيت عليه نظرة سريعة عن طريقك ،
فهذا يشير إلى أنه أو هي تستمتع بالوجود معك.
لا يحتاج اثنان منكما إلى قضاء ساعات في النظر إلى عيون بعضهما البعض.
يمكن حتى أن تكون النظرة السريعة كافية لإرسال ردود إيجابية ومثيرة للحب.

9-يحب التحدث عن الماضي.

يمكن للأزواج الذين يقضون وقتهم في استعادة لحظات ممتعة من الماضي ،
ويفعلون ذلك بطريقة إيجابية وداعمة ،
تعزيز روابطهم في الحاضر والمستقبل.
إذا كان شريكك يستخدم عبارات مثل “تذكر الوقت الذي نحن …؟” ثم تابع لإخبار قصة رائعة من ماضيك (والتي قد لا تتذكرها) ،
فإنه يقترح عليك وعلى تجاربك المشتركة لعب دور مهم في عقل شريك حياتك .

10- على استعداد للذهاب إلى المستحيل لك وعلاقتك.

هل يدافع عنك شريكك عندما ينتقدك شخص آخر
أو هل هو أو هي من المشاركين في النزاع؟
نحن نعرف بالتأكيد من الأدب العظيم أن الناس الذين يهتمون حقا ببعضهم البعض
يخاطرون برفاهيتهم من أجل رفاهية الآخرين.
لا يزال بإمكان الشركاء في علاقات أكثر اعتياداً إظهار حبهم لبعضهم البعض
من خلال الترابط معًا ضد الهجمات الخارجية.

11- يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. 

شريك يهتم حقًا بك يعزز تقديرك لذاتك واحساسك بالهوية .
 إن لم يكن أي شيء آخر ، فإن التواجد مع شخص يجعلك تشعر بالقيمة
يوفر لك تعزيزًا إيجابيًا قويًا.
نريد أن نكون مع الناس الذين يجعلونا نشعر بالراحة.
هذا لا يعني أنك ستحصل دائمًا على أيام وليال رائعة
لا تقلقي فيها أبدًا أو تصبح محبطًا ومزعجًا مع بعضها البعض.
ومع ذلك ، بشكل عام ، إذا شعرت أن شريكك يعزز ثقتك بنفسك ،
فلن تكون أكثر رغبة في قضاء الوقت معًا فحسب ،
بل ستعتبر نفسك أكثر إيجابية في الأوقات التي تفصل بينها.

إذا كنت ترغب في أن يشعر شريكك بالحب الحقيقي ،

اسأل نفسك بأمانة عن كيفية تقييمك لهذه المؤشرات الإحدى عشرة.

ربما حان الوقت لك ليس فقط لحساب الطرق التي تحبها ، ولكن الطرق التي تظهر بها حبك.

وستعرف الاجابة على سؤال

ازاي اعرف انه بيحبني ؟ .. ازاي اعرف انها بتحبني ؟

اعرف ازاي تكسب قلب شريك حياتك من هنا

اعرف ازاي تتحكم في ارتفاع ضغط الدم | 10 أغذية طبيعية

ارتفاع ضغط الدم هو حالة غير عادية وليس لها أي أعراض تقريبا.

فإن ثلث جميع الناس يعرفون أنهم يعانون من ارتفاع ضغط الدم . يقاس ضغط الدم بـ “ميلليمتر من الزئبق” (mm Hg) ويتم كتابته على هيئة رقمين منفصلين.

يقيس الرقم الأول أو الرقم الانقباضي الضغط داخل الشرايين عند انقباض عضلات القلب. يقيس العدد الثاني الضغط في الشرايين عندما تستقر العضلات بين ضربات القلب.

الأسباب المحتملة لارتفاع ضغط الدم

في حين أن السبب الدقيق لارتفاع ضغط الدم لا يزال مجهولا ،
إلا أن بعض الحقائق التي حددها خبراء الصحة هي:
الاستهلاك الزائد للملح ، وعدم ممارسة الرياضة ، والنظام الغذائي غير الصحي والتأهب الوراثي.
العوامل الأخرى التي تزيد من احتمالات: تدخين السجائر ، والشرب بنهم ، والسمنة والضغوط.

أشارت دراسة حديثة إلى أن الأغذية والمشروبات المعلبة أو المعلبة قد تساهم أيضًا في هذه الزيادة .

كيفية السيطرة على ارتفاع ضغط الدم

مع مرور الوقت ، يمكن أن يكون لارتفاع ضغط الدم غير المُعالَج عواقب كارثية على صحتك. إذن ،

هذه قائمة مرجعية بالأشياء التي يمكنك فعلها لإبقائها تحت السيطرة:

1. تناول كمية أقل من الملح – لقد قيل لنا مرارًا وتكرارًا أن الكثير من الملح يمكن أن يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم.

بينما تظهر أغلبية كبيرة من الأبحاث أنه مع انخفاض استهلاك الصوديوم قد تقول انخفاضًا في ضغط الدم ،
يمكن أن تختلف من شخص لآخر.

3. ممارسة للحفاظ على لياقتك والحفاظ على BP الخاص بك ضمن المستويات الموصى بها.

الهنود يستخدمون في تناول الوجبات الخفيفة ، خاصة في الطعام المقلي

ولذلك يوصى بشيء من التمارين. ( قد يسبب الدهون في البطن ارتفاع ضغط الدم )

4. النوم : إذا كنت لا تريد أن تفقد نومك بسبب ارتفاع ضغط الدم ، احصل على 6-7 ساعات من النوم كل ليلة.

لقد توصلت الدراسات إلى أن ساعات النوم التي تحصل عليها تقل كلما ارتفع ضغط الدم لديك.

6. قل وداعا لإصلاح الكافيين الخاص بك. وفقا لمايو كلينيك ،

يمكن أن يسبب الكافيين زيادة قصيرة ولكن مثيرة في ضغط دمك.

ارتفاع ضغط الدم الغذائي

ارتفاع ضغط الدم لديه الكثير لتفعله مع النظام الغذائي الخاص بك ونمط الحياة.

لذا فإلى جانب تقليل كمية الصوديوم لديك ، من المهم أن تفحص ما تأكله.

وهذا هو المكان الذي ندخل فيه. يمكن للأكل الصحي أن يلعب دوراً أساسياً في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم .

ولكن يخشى الكثيرون أن يكون النظام الغذائي الذي يخفض ضغط الدم ينطوي على أطعمة رقيقة وحساسية غير مألوفة وحرمان.

هذا بعيد عن الحقيقة.

فيما يلي قائمة تضم 10 أطعمة يسهل العثور عليها ، لذيذة ، مغذية ، صحية ،

يمكن أن تخفض ضغط الدم وتخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب.

1. الموز

هذه الفواكه المحمولة سهلة التقشير ليست فقط حلوة ومنخفضة في الصوديوم ؛

كما أنها غنية بالبوتاسيوم مما يساعد على خفض ضغط الدم. لدمج المزيد من الموز في نظامك الغذائي

– أضفه إلى الحبوب والكعك والخبز والعصائر والميلك شيك. أو حاول شواء أو تقطيع أوصاف الموز ،

ثم قم بتلميعه بمغرفة من الزبادي المجمد.

اذهب إلى الموز مع هذه الوصفات: عصير الموز والعسل ، الموز ميلك شيك ، كعكة الموز الرطبة ، الموز والخبز الشوفان ، خبز الموز

2. السبانخ

هذه البهجة الورقية الخضراء منخفضة في السعرات الحرارية ،

عالية في الألياف ، ومعبأة بمواد مغذية مثل البوتاسيوم والفوليك والمغنيسيوم

– المكونات الرئيسية لخفض والحفاظ على مستويات ضغط الدم.

هل تعلم أن نصف كوب من السبانخ المطبوخ يوفر حوالي 12٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم يومياً؟

هل تحتاج إلى طريقة سهلة لتناول المزيد من هذا اللون الأخضر العظيم؟ إضافة أوراق السبانخ الطازجة للسلطات أو es ساندويتش .

وصفات: شوربة السبانخ وسارسون كا ساق

لقد استخدم ممارسو الطب الكرفس لتقليل ضغط الدم المرتفع للأعمار!

أظهرت الأبحاث أن تناول أربعة أقلام من الكرفس يومياً يقلل من ارتفاع ضغط الدم.

تحتوي هذه المادة على مواد كيميائية نباتية معروفة باسم الفثاليد (phthalides)

التي تريح الأنسجة العضلية في جدران الشرايين ، مما يتيح زيادة تدفق الدم ، وبالتالي خفض ضغط الدم.

اعرف ايضا : كيف تعود إلى وزنك المثالي

4. دقيق الشوفان

تناول غذاء غني بالألياف والحبوب الكاملة يساعد جسمك على الحفاظ على ضغط دم صحي ودقيق

الشوفان يفعل ذلك بالضبط! فهو يساعد على تقليل ضغط الدم الانقباضي والضغط الانبساطي.

يمكن إعداد هذه الأطعمة منخفضة الصوديوم كحبوب ساخن وتعلوها فاكهة أو تستخدم في الفطائر .

يمكنك أيضا إضافته إلى العديد من السلع المخبوزة.

5. الأفوكادو

يمكن للحمض الأوليك الموجود في الأفوكادو أن يخفف من ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

كما تحتوي الأفوكادو على البوتاسيوم والفولات ،

وهو أمر ضروري لصحة القلب.

وهو غني بالفيتامينات A ، K ، B & E ويتم تحميله بالألياف.

6. البطيخ

يحتوي على حمض أميني يدعى L-citrulline ،

والذي أثبت انخفاض ضغط الدم.

البطيخ هو غذاء يعزز صحة القلب محملة بالألياف ، lycopenes ، وفيتامين أ والبوتاسيوم.

كل هذه العناصر الغذائية لها آثار خفض ضغط الدم.

أضف هذه الفاكهة اللذيذة إلى حميتك وانتظر حتى يحدث السحر!

اقرا ايضا

اعرف ازاي تمنع ارتفاع سكر الدم

هذه الخضروات الجذرية قرمزية غنية في النترات ،

والتي يعتقد أنها تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

أشارت دراسة أسترالية عام 2012 إلى أن

تناول كوب من عصير البنجر يمكن أن يسفر عن انخفاض في ضغط الدم بمقدار خمس نقاط.

قد يكون التأثير أكبر على المدى الطويل إذا كانوا يشربونه يومًا بعد يوم. نعم ،

عصير الشمندر يخفض ضغط الدم الانقباضي في غضون ساعات قليلة.

بذور عباد الشمس غنية بفيتامين E وحامض الفوليك والبروتين والألياف.

تساعد حفنة من بذور عباد الشمس على خفض ضغط الدم وتعزيز صحة قلبك.

كما أنها مصدر جيد للمغنيسيوم ،

كما أنها تقدم وجبة خفيفة مغذية – ولكن تأكد من شرائها غير مملحة من أجل تقليل كمية الصوديوم لديك.

9. البرتقال

هذه الفاكهة الغنية بالفيتامينات

– هي طعام آخر يجب أن تنغمس فيه لخفض ضغط دمك.

اختر كوبًا من عصير البرتقال أو تناول الفاكهة كاملة لتحملي نفسك بالألياف وفيتامين C.

وصفات: كعكة البرتقال ومربى البرتقال

قد يكون الشفاء من ارتفاع BP أمرًا بعيدًا!

الجزر عالية في البوتاسيوم والبيتا كاروتين التي ثبت أنها فعالة في الحد من ارتفاع ضغط الدم.

عصير الجزر يساعد أيضا في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي عن طريق تنظيم وظائف القلب والكلى.

11 وصفة سلطة نباتية | وصفات سلطة نباتية سهلة

السلطات هي خيار كبير لأولئك الذين يتطلعون إلى التحول إلى تناول الطعام الصحي. ووفقًا لما يقوله واين كامبل ، أستاذ علوم التغذية بجامعة بوردو في الولايات المتحدة ،

فإن “تناول سلطة مع مجموعة متنوعة من الخضراوات الملونة يوفر العديد من الأنواع الفريدة من الكاروتينات ،

بما في ذلك البيتا كاروتين واللوتين والزيكنسنثين والليكوبين.

لذلك اذهب وحاول كل هذه السلطات في المنزل والتحول إلى تناول الطعام الصحي في لحظة.

1. سلطة الجزر مع صلصة العنب السوداء

  كل من الجزر ، واللوز ، والزبيب ، والبصل الأخضر معًا لصنع الحلويات الرائعة التي لا تضيء فقط على المعدة بل أيضًا منعشة حقًا. هذه الوصفة الصحية لديها كل ما يتطلبه الأمر لمحاربة تلك الوزن الزائد.

2. سلطة الشعير

إرم بعض الفلفل الأحمر والأصفر ، الذرة المطهوة بالشمس ، الشعير المطبوخ ، الثوم ، البقدونس وحفنة من الأعشاب الأخرى للحصول على سلطة لذيذة وصحية للغاية ، ستجعلك تريد المزيد.الذرة هي مصدر جيد للذوبان و الألياف غير القابلة للذوبان ، والفيتامينات والمعادن الأساسية (الكالسيوم والحديد والمنجنيز والمغنيسيوم والزنك والنحاس) ، ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي يعتقد أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري

4. سلطة التفاح الأخضر

سلطة صينية مستوحاة من كل شيء أخضر وزيت زيتون وملح وفلفل. صحية ، ومنعشة ومبهجة من أي وقت مضى ، يجب أن تكون هذه الوصفة على كل مخطط غذائي لعشاق اللياقة البدنية.

5. سلطة الأوراق مع الجوز

سلطة مع مواد مختلفة ، والمكسرات ، والخل ، والطماطم الكرز ، والخس المقرمش والملفوف الصيني. الخضروات Leafy هي مصدر جيد للألياف ومضادات الأكسدة الأساسية. الألياف تجعلك تشعر بالشبع وتحافظ على الرغبة الشديدة.

 

6. سلطة مخلل الشمندر مع فيتا

سلطة خلاقة حقا مع الحد من النبيذ والخل والسكر. الأشياء الأخرى التي تحتاج إليها هي الشمندر والجبن الفيتا والفلفل والزيتون الأخضر والكزبرة وقليل من الملح.

7. سلطة جبنة الشيبوتلي والجوز

الجزر والزعتر والجوز وخل النبيذ والزبيب وبعض المكونات الأخرى تعطيك سلطة حلوة قليلاً ومقرمشة وفائزة بطبق.

8. كرانش ريبون سالاد

مجموعة كبيرة من الخضار والجزر والخيار تمزيقه بشكل جيد وطماطم كرزية ومزيج من الزيتون الأسود والأخضر.

مصنوع من خيرات الكينوا والهليون والعدس والرمان وبعض صلصة الخردل المنعشة وعصير موسامبي . هذا واحد هو معززة السلطة الحقيقية. الكينوا غنية بالبروتين ، وخالية من الكوليسترول ، وخالية من الغلوتين ، ووجبة غذائية منخفضة. وهو مصدر ممتاز للعديد من المواد الكيميائية النباتية الهامة وفيتامين إي. وهو غني بالدهون الصحية أيضًا.

أفضل أفلام أجنبية في عام 2019

Avengers: Endgame

المنتقمون: Endgame هو فيلم خارق أمريكي قادم على أساس فريق Marvel Comics superhero من إنتاج Avengers
الذي أنتجته استوديوهات Marvel
وتعيين للتوزيع بواسطة Walt Disney Studios Motion Pictures.
ومن المقرر أن تكون تكملة مباشرة لافينجرز في عام 2018: إنفينيتي وار ،
وهي تكملة لفيلم Marvel’s The Avengers لعام 2012 و Avengers 2015: Age of Ultron ،
والفيلم الثاني والعشرون في فيلم Marvel Cinematic Universe (MCU).
الفيلم من إخراج أنطوني وجو روسو مع سيناريو من قبل كريستوفر ماركوس وستيفن ماكفيلي ،
ويضم مجموعة من الممثلين من أفلام MCU السابقة.

تم الإعلان عن الفيلم في أكتوبر 2014 باسم Avengers: Infinity War – Part 2. جاء الأخوان روسو لتوجيهه في أبريل 2015 ،
وبحلول مايو ، قام ماركوس و McFeely بالتوقيع على كتابة الفيلم. في يوليو 2016 ، أزال Marvel العنوان ،
مشيرًا إليه ببساطة باسم فيلم Ungers “Avengers”. بدأ التصوير في أغسطس 2017 في استوديوهات باينوود أطلانطا في مقاطعة فاييت ، جورجيا ،
حيث تم تصويره بالتوالي مع فيلم Avengers: Infinity War ، وانتهى في يناير عام 2018.
تم تصوير فيلم إضافي في منطقتي وسط المدينة ومترو أتلانتا ونيويورك. تم الكشف عن العنوان في ديسمبر 2018

ومن المقرر إطلاق الفيلم في الولايات المتحدة في 26 أبريل 2019 ، في IMAX و 3D.

في أعقاب أحداث Avengers: Infinity War ، يقع الكون في الفوضى ،
ويجب على ما تبقى من المنتقمون وحلفائهم إعادة تجميع لإصلاح الأضرار الناجمة عن ثانوس وتحقيق الانسجام مرة أخرى إلى الكون

اقرا ايضا: 

أفضل المسلسلات في عام 2019

——————————————————

Glass

فيلم Glass هو فيلم خيال علمي أمريكي خارق لعام 2019 ،
تم إنتاجه وإخراجه من قبل M. Night Shyamalan. الفيلم هو تكملة لأفلام شيمالان السابقة Unbreakable (2000) و Split (2016) ،
والتي تمثل الجزء النهائي في ثلاثية Unbreakable.  بروس ويليس ، صامويل جاكسون ، سبنسر تريت كلارك ،
وشارلين وودارد يعيدان أدوارهم Unbreakable، بينما يعود جيمس ماكافوي وأنيا تايلور-جوي كشخصيتين منفصلتين ،
مع سارة بولسون ، آدم ديفيد طومسون ، ولوك كيربي. المصبوب.
في الفيلم ، أصبح ديفيد دون مختبئًا في مستشفى للأمراض العقلية إلى جانب عدوّه اللدود السيد جلاس ،
بالإضافة إلى شخصية “الحشد” المتعددة الشخصيات ،
ويجب عليه أن يتعامل مع طبيب نفسي لا يثبت أن الثلاثي لا يمتلك فعليًا القدرات البشرية.

على الرغم من الاهتمام في تكملة Unbreakable بعد إصداره ،
اختار Touchstone Pictures عدم تمويل واحد. انطلق شيامالان
ليكتب سبليت باستخدام شخصية كتبها ل ” Unbreakable” لكنه انسحب من نصه بسبب مشاكل في التوازن.
أدرك شيامالان أن لديه فرصة لإنشاء ثلاثية من الأعمال ،
واستخدم نهاية سبليت لتأسيس الفيلم في إطار السرد Unbreakable.
تضمن هذا ضمان حقوق استخدام شخصية ويليس Unbreakable من استوديوهات والت ديزني ،
مع وعد بإدراج ديزني في إنتاج وتوزيع هذا الفيلم الثالث إلى جانب يونيفرسال بيكتشرز.
كان سبليت ناجحًا ماليًا وناقدًا ، وبحلول أبريل 2017 ، أعلن شيامالان أنه قد بدأ عملية إنتاج الزجاج.

تم إصدار الفيلم في 18 يناير 2019 بواسطة Universal Pictures في الولايات المتحدة و Walt Disney Studios Motion Pictures
تحت علامة Buena Vista International في المناطق الدولية.
حققت الشركة أكثر من 203 مليون دولار في جميع أنحاء العالم ،
مقابل ميزانية إنتاج تبلغ 20 مليون دولار ، مما يجعلها أعلى الأفلام ربحًا لعام 2019 حتى الآن. كان الأمر محاطًا بتوافق آراء المنتقدين ،
حيث وجد البعض أنه غارق في السخرية ويرجع إلى النغمة والذروة التي كانت تستقطب الجماهير ،
على الرغم من أن بعض العروض (ولا سيما ماكافوي وجاكسون) كانت ممتنة

القصة

يمزج الفيلم بين قصتين من أصوله الأصلية – Unbreakable لعام 2000 ، من Touchstone ، وسبليت 2016 ، من Universal ،
في فيلم إثارة جديد كليًا مأساوي:  يعود بروس ويليس كـ David David كما يفعل Samuel L. Jackson كـ Elijah Price ،
والمعروف أيضاً باسمه المستعار Mr. Glass. الانضمام إلى سبليت هو جيمس ماكافوي ،
وإعادة تأدية دوره كفن ويندل كرامب والهويات المتعددة التي تقطن في الداخل ،
وأنيا تايلور-جوي ككيكي كوك ، الأسير الوحيد للبقاء على قيد الحياة مع الوحش. بعد اختتام سبليت ،
وجد جلاس Dunn يلاحق شخصية كرمب الخارقة للطبيعة في The Beast
في سلسلة من المواجهات المتصاعدة ،
في حين يظهر الوجود الغامض لـ Price كمهندس يحمل أسرارًا حرجة لكلا الرجلين.

أفضل أفلام أجنبية في عام 2019

Toy Story 4

Toy Story 4 هو فيلم رسوم متحركة كوميدي عائلي أمريكي  من ديزني قادم السينمات في عام 2019،
وهو جزء الرابع من سلسلة الأفلام بعد جزء 1995 و 1999 و 2010،
هذا الفلم من إخراج جون لاسيتر و جوش كوولي وتأليف وسيناريو كل من جون لاسيتر أيضاً
و أندرو ستانتون و بيتي دوكتر و لي أونكريخ و رشيدة جونز
و ويل مككورماك وبطولة كل من توم هانكس و تيم ألين و آني بوتس و دون رايكلس و إيستيل هاريس و لوري ألان.
قصة الفيلم هي ذهاب وودي و بظ في مغامرة معاً
في البحث عن لعبة إنفصلت عن باقي الألعاب عن طريق إهداءها لشخص آخر غير آندي، و هي بوو بييب.
موعد العرض هو 21 يونيو 2019

Captain Marvel

كابتن مارفل هو فيلم بطل خارق أمريكي قادم.

تالفيلم من تأليف وإخراج آنا بودن ورايان فليك ، كما ساهم في كتابة السيناريو جينيف روبرتسون-دووريت وجاك شيفر.
تلعب بري لارسون دور دانرز ، جنبا إلى جنب مع سامويل جاكسون ،
بن مندلسون ، دجيمون هونسو ، لي بيس ، لاشانا لينش ، جيما تشان ، آنيت بينينغ ، كلارك جريج ،
وجود لو. في عام 1995 ، جاءت القصة بعد Danvers عندما أصبحت كابتن Marvel بعد أن تم القبض على الأرض في وسط صراع المجرة بين عالمين غريبين.

بدأ تطوير الفيلم في وقت مبكر من مايو 2013 ، وتم الإعلان عنه رسميًا في أكتوبر 2014 ،
مما جعله أول فيلم خارق بقيادة أنثى مارفل ستوديوز.
تم التعاقد مع نيكول بيرلمان وميج ليفاف كعضو في فريق الكتابة في أبريل التالي بعد تقديم عروض منفصلة للشخصية.

تقترض القصة عناصر من قصة كتاب القصص الهزلية “حرب كريكر سخرية” لروي توماس في عام 1971.
تم الإعلان عن لارسون على أنه دانفرز في عام 2016 في سان دييغو كوميك كون ،
مع إحضار بودن وفليك على متن الطائرة لتوجيهه في أبريل 2017. سرعان ما تولى روبرتسون-دووريت مهام كتابة النصوص ،
مع إضافة الجزء المتبقي من الممثلين قبل بدء التصوير. بدأ إطلاق الموقع في يناير 2018 ،
مع بدء التصوير الرئيسي في مارس في كاليفورنيا قبل اختتامه في يوليو 2018 في لويزيانا.
كان كل من جاكسون وجريج ، اللذان قاما ، من بين أمور أخرى ، باستعادة أدوارهما من أفلام MCU السابقة ،
قد تراجعا رقميا في مرحلة ما بعد الإنتاج ليعكسان وضع الفيلم في التسعينيات.

ومن المقرر إطلاق سراح الكابتن Marvel في الولايات المتحدة في 8 مارس 2019 ، في IMAX و 3D.
الفيلم يرتكز على شخصية كارول دانفرز من قصص مارفل المصورة.
الفيلم من إنتاج استوديوهات مارفل وتوزيع والت ديزني ستوديوز موشن بيكشرز.
من المقرر أن يكون الفيلم 21من سلسلة عالم مارفل السينمائي (MCU).

Shazam

تاريخ الإصدار: 5 أبريل

يأخذ The DC Extended Universe صفحة من كتاب Marvel ،
حيث يقدم فيلم خارق  ولا يخترق بطولة Zachary Levi كبطل كتاب هزلي (لا تتضمن صلاحياته تحديد الأغاني لك).

من إنتاج شركة New Line Cinema ، يُقصد بها أن تكون الدفعة السابعة في DC Extended Universe (DCEU).
أخرجه ديفيد ف. ساندبيرغ من سيناريو من قبل هنري غايدن ، وقصة غايدين ودارين ليمكه ،
والفيلم مصمم لنجم آشر أنجل كما بيلي باتسون ،

وهو فتى في سن المراهقة يستطيع أن يتحول عبر الكلمة السحرية “شازام” إلى شخص بالغ خارق،
لعبت من قبل زاكاري ليفي.
كما يضم كل من مارك سترونج ، وجاك ديلان غراتر ، وغريس فولتون ، وإيان تشن ، وجوفان أرماند ، وفيث هرمان ،
وكوبر أندروز ، ومارتا ميلانز ، وجيمون هونسو كشخصيات داعمة.

وستكون أول نسخة أفلام للشخصية منذ عام 1941 ،
وهي مغامرات الكابتن مارفل (وهو الاسم الأصلي للشخصية)
وستكون أول فيلم روائي طويل يتمحور حول الشخصية.

تطوير  Shazam!

بدأ الفيلم في نيو لاين في أوائل عام 2000 ،
لكنه كان ضعيفا في جحيم التطوير لسنوات عديدة.
ذهب الفيلم إلى مرحلة ما قبل الإنتاج في عام 2008 مع المخرج بيتر سيغال والكاتب جون أوغست ،
ودوين جونسون اعتبر النجم الأسود الشرير آدام ،
لكن المشروع سقط من خلاله. ويليام غولدمان ، أليك سوكولو ، جويل كوهين ، بيل بيرش ، وجيوف جونز ، من بين آخرين ،
كانوا جميعا متصلين بالمشروع ككتاب في نقاط مختلفة.

تم الإعلان عن الفيلم رسمياً في عام 2014 ، مع إرفاق جونسون بالنجم إما Shazam أو Black Adam
وفي وقت لاحق ، سيُسند في يناير 2017 لقيادة مشروع منفرد لآدم الأسود.
وقعت ساندبيرغ على لتوجيه Shazam! في فبراير 2017 ،

تم تصوير ليفي في شهر أكتوبر مع انضمام Angel في الشهر التالي.
بدأت التصوير الرئيسي في تورونتو ، أونتاريو ، كندا في 29 يناير 2018 ،
حيث تم تصوير معظم الفيلم في استوديوهات باينوود تورونتو ، ولفته في 11 مايو 2018.

ومن المقرر أن يتم إصداره في الولايات المتحدة من قِبل Warner Bros.
الصور في RealD 3D ، و Dolby Cinema و IMAX 3D في 5 أبريل 2019.

Pokémon: Detective Pikachu

يحصل وحش الأنيمي المحبب على المعالجة الحية وصوت (على وجه التحديد صوت ريان رينولدز) في هذه الكوميديا ​​التي تضع البوكيمون في إطار فيلم نوار.

تاريخ الإصدار: 10 مايو

John Wick: Chapter 3 – Parabellum

جون ويك: الفصل الثالث – فيلم بارابيلوم هو فيلم إثارة من أفلام الإثارة الأمريكية الجديدة ،
بطولة كيانو ريفز ، وهو الشخصية الفخرية في الجزء الثالث من سلسلة أفلام جون ويك ،
بعد جون ويك (2014) وجون ويك: الفصل 2 (2017) .

الفيلم من إخراج تشاد ستاهيلسكي وكتبه ديريك كولستاد. كما يضم أيضاً هالي بيري ،
ولورانس فيشبورن ، ومارك داكاسكوس ، وآسيا كيت ديلون ، ولانس ريديك ، وسعيد تغماوي ، وجيروم فلين ،
وتوبياس سيغال ، وبوبان ماريانوفيتش ، وأنجليكا هوستون وإيان ماكشان.

تخطط Lionsgate لإطلاق الفيلم في دور العرض في 17 مايو 2019.

Aladdin

فيلم علاء الدين هو فيلم مغامرة خيالية موسيقي رومانسي أمريكي قادم من غاي ريتشي ،
من سيناريو مشترك مع جون أوغست ، أنتجته والت ديزني بالصور. هو تآلف حيّ لفيلم Disney 1992 الذي يحمل نفس الاسم ،
والذي يعتمد بدوره على الحكاية العربية التي تحمل الاسم نفسه من ألف ليلة وليلة والتفسير الفرنسي من قبل أنطوان غالان.
والفيلم من بطولة مينا مسعود هو شخصية اللقب إلى جانب ويل سميث ،
ونعومي سكوت ، ومروان كنزاري ، ونايفيد نيغبان ،
ونسيم بيدراد ، وبيلي ماغنوسين ، ونومان آكار.

في أكتوبر عام 2016 ، أعلنت شركة ديزني أن غاي ريتشي سيخرج مباشرة طبعة جديدة من علاء الدين.
سميث كان أول عضو في فريق التمثيل ، والتوقيع على صوت الجيني في يوليو 2017 ،

وفي وقت لاحق من ذلك الشهر تم تأكيد مسعود وسكوت في المنصبين القياديين.
بدأت التصوير الرئيسي في شهر سبتمبر في استوديوهات لونغكروس في ساري ،
إنجلترا ، كما تم تصويره في صحراء وادي رم في الأردن ،
واستمر حتى يناير 2018.

ومن المقرر إطلاق

سراح علاء الدين في الولايات المتحدة في 24 مايو 2019.

Brightburn

Brightburn هو فيلم رعب خيال علمي أمريكي لعام 2019 قادم في نوع الأبطال الخارقين الذي أنتجه جيمس جون وكينيث هوانغ.

من إخراج ديفيد ياروفيسكي من سيناريو من تأليف مارك وبريان غان ، ونجوم إليزابيث بانكس وديفيد دينمان وجاكسون أ. دان ومات جونز وميريديث هاغنر.

يتم إنتاجها وتمويلها من قبل الشاشة الأحجار الكريمة ، وأفلام المرحلة 6 ، ترول كورت انترتينمنت آند ذا اتش كوليكتيف ،

وسيتم توزيعها من قبل Sony Pictures Releasing.

من المقرر إطلاقه في الولايات المتحدة في 24 مايو 2019.

أفضل أفلام أجنبية في عام 2019

Godzilla: King of the Monsters

Godzilla: King of the Monsters هو فيلم وحش أمريكي قادم من تأليف Michael Dougherty.

إنها تكملة ل Godzilla (2014) وسيكون الفيلم الخامس والثلاثين في امتياز Godzilla ،

والفيلم الثالث في MonsterVerse الأسطوري ، والفيلم Godzilla الثالث الذي يتم إنتاجه بالكامل من قبل استوديو هوليود.
The film stars Kyle Chandler ، فيرا فارميجا ، ميلي بوبي براون ، برادلي ويتفورد ، سالي هوكينز ، تشارلز دانس ، توماس ميدليديتش ،
عائشة هيندز ، أوشيه جاكسون جونيور ، ديفيد ستراثيرن ، كين واتانابي ، وزانج زيي.

وهو واحد من آخر أفلام يوشيميتسو بانو كمنتج تنفيذي ، حيث توفي في 7 مايو 2017.

كانت النسخة الثانية مضاءة باللون الأخضر خلال عطلة نهاية الأسبوع في غودزيلا ،
حيث يتوقع أن يعود المخرج الأصلي غاريث إدواردز. بعد مغادرة إدواردز للمشروع في مايو 2016 ،
تم الإعلان عن Dougherty ، الذي تم تعيينه في أكتوبر 2016 لإعادة كتابة السيناريو مع Zach Shields ، كمدير في يناير 2017. بدأ التصوير الرئيسي في يونيو 2017 في أتلانتا ،
جورجيا وملفوفة في سبتمبر 2017. Godzilla:
من المقرر أن يتم إصدار King of the Monsters في 31 مايو 2019 ، في 2D ، 3D ، Dolby سينما و IMAX.

ومن المقرر إطلاق سراح غودزيلا مقابل كونج ، في 22 مايو 2020.

أفضل أفلام أجنبية في عام 2019

Men in Black: International

Men in Black: International (اختصار كـ MIB: International)

هو فيلم كوميدي خيالي أمريكي خيالي قادم من F. Gary Gray وكتبه Art Marcum و Matt Holloway.
والفيلم عبارة عن سلسلة من المسلسل لفيلم “الرجال في الأسود” ،
والذي يعتمد بشكل كبير على رسوم كاريكاتير ماليبو / مارفيل التي تحمل الاسم نفسه لويل كانينغهام.
نجوم السينما كريس هيمسوورث ، تيسا طومسون ، وليام نيسون ، مع ريبيكا فيرغسون ، كوميل نانجياني ، رافاي سبال ،
وإيما طومسون تظهر في أدوار الدعم.

بدأت محادثات فيلم “الرجال في الأسود” الرابع بعد إصدار الفيلم الثالث في عام 2012. في فبراير عام 2018 ،
وقعت هيمسويرث لقيادة العرضية في حين تم تعيين جراي لتوجيه ،
وانضم طومسون فريق التمثيل في الشهر التالي.
تم تصوير الفيلم في نيويورك والمغرب وإيطاليا ولندن من يوليو إلى أكتوبر 2018.
ومن المقرر أن يتم إصداره في الولايات المتحدة من قبل Sony Pictures في 14 يونيو 2019.

أفضل أفلام أجنبية في عام 2019

Spider-Man: Far From Home

الرجل العنكبوت: بعيدا عن الوطن

هو فيلم الأبطال الخارقة أمريكي ،
الفيلم مبني علي شخصية الرجل العنكبوت ،

الفيلم من إنتاج كولومبيا بيكتشرز و مارفل ستوديوز ، و سيتم توزيعه من قبل شركة سوني بيكتشرز.

الفيلم هو الجزء المكمل لفيلم الرجل العنكبوت: العودة للوطن (2017) و هو الفيلم الثالث و العشرون ضمن عالم مارفل السينمائي.
الفيلم من إخراج جون واط ، و كتابة كريس ماكينا و إريك سومرز. ومن بطولة توم هولاند في دور بيتر باركر / الرجل العنكبوت ،

جنبا إلى جنب مع مايكل كيتون, زيندايا, ماريسا تومي, جيك جيلينهال, كوبي سمولدرز, صموئيل L. جاكسون.

الفيلم يروي قصة باركر وأصدقائه عندما يذهبون في عطلة الصيف إلى أوروبا.

أثناء وجوده في الخارج ، يتم تجنيده من قبل نيك فيوري لتشكيل فريق مع ميستيريو لمحاربة العناصر الأصلية

Fast & Furious Presents: Hobbs & Shaw

Fast & Furious: Hobbs & Shaw هو فيلم حركة أمريكي قادم من David Leitch وكتبه Chris Morgan.

ومن المقرر أن يكون عرضًا من سلسلة The Fast and the Furious التي تضم شخصيتين ،

لوقا هوبز وديكارد شو في الأدوار الرئيسية. نجوم الفيلم دواين جونسون وجيسون ستاثام وإدريس إلبا ورومان ريجنس وفانيسا كيربي وهيلين ميرين.

ومن المقرر أن يتم إصدار الفيلم في 2 أغسطس 2019 بواسطة Universal Pictures.

The Lion King

فيلم The Lion King هو فيلم درامي أميركي قادم من إخراج جون فافرو وأنتجه والت ديزني Pictures.

إنها إعادة تصميم رسوم متحركة حاسوبية من فيلم ديزني عام 1994 الذي يحمل نفس الاسم.

نجوم الفيلم أصوات دونالد جلوفر ، سيث روجن ، تشيويتل إيجيوفور ، بيلي إيشنر ، جون أوليفر ، كيغان مايكل كي ، بيونسي نولز كارتر ، جون كاني ، وجيمس إيرل جونز.

تم تأكيد خطط إعادة تشكيل فيلم The Lion King في سبتمبر 2016 بعد نجاح Favreau’s The Jungle Book.

بدأ الكثير من فريق التمثيل الرئيسي في أوائل عام 2017 وبدأ التصوير الرئيسي في منتصف عام 2017 على مسرح شاشة زرقاء في لوس أنجلوس.

ومن المقرر أن يتم إصدار الفيلم في 19 يوليو 2019.

Dark Phoenix

“دارك فينيكس” (الذي يُعرف باسم “العاشر من الرجال: داكن فينيكس”)

هو فيلم أمريكي خارق ينتمي إلى شخصيات مارفيل كوميكس من إكس مان ،

والتي توزعها شركة 20th Century Fox. ومن المقرر أن يكون الدفعة الثانية عشرة في سلسلة أفلام X-Men وتكملة ل X-Men: Apocalypse (2016).

والفيلم من تأليف وإخراج سيمون كينبرج ، ونجوم جيمس ماكافوي ، ومايكل فاسبندر ، وجنيفر لورنس ، ونيكولاس هولت ، وصوفي تيرنر ، وتاي شيريدان ، وألكسندرا شيب ، وكودي سميت ماكفي ، وإيفان بيترز ، وجيسيكا تشاستين. في Dark Phoenix ،
يجب أن يواجه X-Men القوة الكاملة لـ Phoenix (Turner) بعد حدوث خطأ في مهمة إلى الفضاء.

بعد فيلم X-Men: “أيام المستقبل” (2014) ، تم محو أحداث X-Men: The Last Stand من السلسلة الزمنية للمسلسل ،
حيث أبدى Kinberg اهتمامًا بتأقلم جديد لـ Chris Claremont و John Perrne بعنوان “The Dark Phoenix Saga” في الفيلم المستقبلي الذي سيكون أكثر إخلاصًا من محاولته السابقة مع The Last Stand ،

والتي لم يتم استقبالها بشكل جيد. تم تأكيد التكيف الجديد على أنه متابعة لنهاية العالم في عام 2016.
وقع كينبرغ على أول مشاركة له في يونيو 2017 ، عندما كان من المقرر أن يعود معظم فريق الممثلين من أبوكاليبس.

بدأ التصوير في وقت لاحق من ذلك الشهر في مونتريال ، وتم الانتهاء منه في أكتوبر 2017 ، مع حدوث عمليات إعادة التوطين في أواخر عام 2018.

من المقرر إطلاق لعبة Dark Phoenix في الولايات المتحدة في 7 يونيو 2019.

The Lego Movie 2: The Second Part

The Lego Movie 2: The Second Part هو فيلم كوميدي للمغامرة بالرسوم المتحركة عام 2019

أنتجته مجموعة Warner Animation وتم توزيعه بواسطة Warner Bros. Pictures. تتمة مباشرة لفيلم Lego Movie (2014) ،
وهو الفيلم الرابع في الامتياز ، بعد إصدار عرضين ، فيلم The Lego Batman و The Lego Ninjago Movie (كلاهما 2017).

عاد الحيوان المنطق ، الذي قدم الرسوم المتحركة لجميع الأفلام في الانتخاب.

الفيلم من إخراج مايك ميتشل ، مع فيل لورد وكريستوفر ميلر (كتّاب ومخرجين من الفيلم الأول) يعودون كمنتجين وكتاب.
اتجاه الرسوم المتحركة بواسطة Trisha Gum.

يضم كريس برات ، إليزابيث بانكس ، ويل آرنِت ، تشارلي داي ، أليسون بري ، نيك أوفيرمان ، وويل فيريل من إعادة أدوارهم من الفيلم السابق ،
بالإضافة إلى إضافات جديدة إلى الممثلين بما في ذلك تيفاني حدش ، ستيفاني بياتريز ، ومايا رودولف.

تم إصدار فيلم The Lego Movie 2: The Second Part في الولايات المتحدة في 8 فبراير 2019 ، بعد 5 سنوات بالضبط ، وبعد يوم واحد من إصدار الإصدار الأصلي ، بتنسيقات 2D ، و 3D ، و RealD 3D ، و Dolby Cinema ، و IMAX ، و IMAX 3D .
حصل الفيلم على آراء إيجابية من النقاد ، الذين أشادوا بروح الدعابة ، والسيناريو ، والرسوم المتحركة ، والتمثيل الصوتي.

هناك الكثير من الافلام الرائعة ولكن اخترنا لك أفضل الافضل من وجهة نظر النقاد

أفضل أفلام أجنبية في عام 2019

لمعرفة أفضل الافلام في عام 2018 من هنا

طريقة عمل وتحضير شوربة الحريرة

الوصفة : شوربة الحريرة

• الحريرة هي من الشوربات المغربية المعروفة والتي انتشرت بشكل كبير في الشرق الاوسط و اصبحت من الاطباق المفضلة لدى الكثير خاصة في شهر رمضان.

⁃ لإعداد الحريرة نحتاج المقادير التالية :

• ٢/١ كيلو لحم غنم مقطع مكعبات صغيره منزوعة الدهن والعظم.
• ١ ملعقة صغيرة من الكركم.
• ١ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون.
• ١ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• ٤/١ ملعقة صغيرة فلف حار احمر مطحون.
• ٢ ملعقة زبدة أو سمن.
• ٤/٣ كوب كرفس مفروم.
• ١ بصلة متوسطة مفرومة.
• ٢/١ كوب كزبرة خضراء مفرومة.
• ٥ حبات من الطماطم متوسطة الحجم.
• ٧ أكواب من الماء.
• ٤/٣ كوب عدس أخضر.
• علبة حمص مصفاة من الماء.
• ١٠٠ جم معكرونة عيدان رفيعة.
• بيضتان.
• عصير ليمونة.

أقرا ايضا:

• اعرف ازاي تعمل كريب البطاطا بالشيكولاتة

• أسهل طريقة لعمل الكريب بالمنزل

• طريقة عمل الفشار بالكراميل في البيت

الطريقة :

في قدر كبير توضع مكعبات اللحم مع الكركم والفلف الأسود والقرفة و الفلفل الأحمر الحار

والسمن والكرفس و الكزبرة و البصل و تقلب بين الحين والآخر على نار هادئة لمدة خمس دقائق،

تقشر الطماطم و تقطع مكعبات كبيرة و تضاف للخليط و تترك في القدر لمدة ربع ساعة على نار هادئة،

يضاف العدس و الماء و تعلّى النار حتى يغلي الخليط،

بعد الغليان نهدي النار و يغطى القدر و يترك على نار

هادئة لمدة ساعتين،

قبل انتهاء الشوربه بعشر دقائق ترفع الحرارة قليلة لتصبح متوسطة

و يضاف الحمص و المعكرونه و تترك لعشر دقائق على النار حتى تستوي المعكرونه،

يضاف عصير الليمون و البيض تترك النار دقيقتين ليستوي البيض ثم ترفع الشوربة و تقدم.

وهكذا يمكنك معرفة طريقة عمل وتحضير شوربة الحريرة