الدايت العسكري .. اعرف ازاي تخسر 5 كيلو في 7 أيام

هل تبحث عن خطة لخسارة الوزن بشكل سريع

بامكانك تجربة النظام الغذائي الصارم،

وبذلك يمكنك أن تفقد حوالى 5 كيلو جرامات فى أسبوع واحد فقط،

سنتناول كل ما يخص هذا النظام كما نشرها موقع “Net doctor” .

فى هذا النظام نتبع نظام غذائى محدد 3 أيام فى الأسبوع، يعد ذلك 4 أيام من تناول الطعام بدون قيود،

طالما أنك تتناول أقل من 1500 سعر حراري في اليوم.

ويعتمد هذا النظام على أنك تكرر الأيام الثلاثة، وأربع أيام من هذا النظام أسبوعياً حتى تتمكن من الوصول إلى هدفك.

ما خطة وجبات الـ 3 أيام

خطة الوجبات لـ3 أيام ، كما هو موضح في موقع Military Diet.

اليوم الأول:

الفطار:  شريحة من الخبز المحمص مع 2 ملعقة من زبدة الفول السوداني ونصف ثمرة جريب فروت وكوب قهوة أو شاي (اختياري).

الغداء: شريحة من الخبز المحمص ونصف كوب من التونة وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).

العشاء: 85 جرام من اللحم مع كوب من الفاصوليا الخضراء، تفاحة صغيرة، نصف موزة و آيس كريم فانيليا.

اليوم الثاني:

وجبة افطار: شريحة من التوست،
بيضة مسلوقة،
نصف موزة وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).

الغداء: بيضة مسلوقة،
كوب من الجبن، 5 قطع من بسكويت مملح،
وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).

وجبة عشاء: 2 قطعة من السجق أو الهوت دوت مع أي كعكة،
نصف كوب من الجزر ونصف كوب من البروكلي ونصف موزة
ونصف فنجان من آيس كريم الفانيليا.

اليوم الثالث

وجبة افطار: شريحة من جبنة الشيدر،
5 قطع بسكويت مملح ،
تفاحة صغيرة وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).

غداء: شريحة من الخبز المحمص،
بيضة واحدة، وفنجان من القهوة أو الشاي (اختياري).

وجبة عشاء: كوب من التونة ونصف موزة وفنجان من آيس كريم الفانيليا.

من المرجح أنك ستفقد وزنك  ومع ذلك ،

لا يوجد حاليا أي دليل علمي يدعم هذا النظام الغذائي أو آثاره على صحتك.

وسيجد معظم الناس أن هذا النظام الغذائي مقيّد بشكل غير دائم ويمكن أن يؤدي بسهولة إلى نقص في المغذيات.

عادة ، عندما يقيّد الناس بشدة استهلاكهم للسعرات الحرارية لأي فترة من الوقت،

فإنهم سيعوضون في “الأيام التالية” ويأكلون أكثر من 1500 سعر حراري. .

 مخاطر هذا النظام الغذائي

بفضل استهلاكه المنخفض للغاية من السعرات الحرارية،
فإنه قد يجعلك تشعر بانخفاض الطاقة،
ومن المحتمل أن تعاني من صداع، أو دوار، أو تشنجات.

اعرف ازاي تجعل جهاز الكمبيوتر يعمل بشكل أسرع

1. تحقق من مساحة القرص الثابت hard disk لديك.

تتمثل إحدى القواعد الأساسية الشائعة للحفاظ على سرعة تشغيل الكمبيوتر

في الحصول على 15٪ على الأقل من المساحة الخالية على القرص الثابت.

إذا كان القرص الثابت ممتلئًا تقريبًا ، فستحتاج إلى إزالة بعض البرامج والملفات

لتحسين سرعة الكمبيوتر.

ولكن إذا كان القرص يحتوي على مساحة كبيرة ،

فقد يكون هناك خطأ ما في نظام التشغيل الخاص بك.

2. تنظيم أيقونات سطح المكتب في مجلدات.

يعمل تنظيم رموز سطح المكتب في مجلدات على تنقية الخلفية ،

كما يعمل أيضًا على تقليل استخدام ذاكرة الوصول العشوائي على جهاز الكمبيوتر.

يجب أن يقوم جهاز الكمبيوتر الخاص بك بتحميل كل رمز فردي عندما لا تقوم بتنظيم سطح المكتب الخاص بك ،

والذي يحتل مساحة كبيرة من ذاكرة الوصول العشوائي.

إذا كان كل رمز في مجلد ،

فيحتاج جهاز الكمبيوتر فقط إلى تحميل كل مجلد.

3. قم بحفظ الصور ومقاطع الفيديو القديمة إلى السحابة أو محرك أقراص ثابت خارجي.

إذا كان لديك صور ومقاطع فيديو قديمة على جهاز الكمبيوتر نادرًا ما تشاهدها

ولكنك لا تريد حذفها ، فعليك بنقلها إلى السحاب أو إلى قرص صلب خارجي.

ستحفظ مقدارًا كبيرًا من الذاكرة على جهاز الكمبيوتر وستحسّن سرعته.

4. إغلاق علامات التبويب غير المستخدمة.

في بعض الأحيان ، تحتاج إلى الاحتفاظ بمجموعة من علامات التبويب المفتوحة لإكمال مشروع مهم –

ولكن إذا انتهيت من النظر إلى صفحة ويب ،

فمن الأفضل إغلاقها.

تستخدم علامات التبويب غير المستخدمة في متصفحات الإنترنت عدة أطنان من الذاكرة وتبطئ جهاز الكمبيوتر.

5. إلغاء تثبيت البرامج غير المستخدمة.

تحتوي معظم أجهزة الكمبيوتر على برامج مثبتة مسبقًا لن تستخدمها مطلقًا ،

ولكن على الرغم من عدم فتحها أبدًا ،

فإنها تعمل على إبطاء جهاز الكمبيوتر الخاص بك عن طريق استخدام الذاكرة ،

وإهدار الكثير من مساحة القرص ،

وتشغيل عمليات الخلفية. احرص على عدم إزالة أي برامج لا تعرفها.

يمكن أن تكون مهمة بالنسبة لوظيفة الكمبيوتر أو التطبيقات الأخرى.

6. حذف الملفات المؤقتة

temporary files.

تشغل الملفات المؤقتة مثل محفوظات الإنترنت وملفات تعريف الارتباط وذاكرة التخزين المؤقت

مقدارًا كبيرًا من المساحة على القرص الثابت.

يؤدي حذفها إلى توفير مساحة قيمة على القرص الثابت لديك وتسريع الكمبيوتر.

في نظام التشغيل Mac OS X ، يمكنك تنزيل CCleaner للعثور على الملفات المؤقتة وحذفها في القرص الثابت.

لحذف الملفات المؤقتة على Windows ، يمكنك تشغيل عملية تنظيف القرص ،

والتي يمكنك الوصول إليها بالنقر فوق ابدأ> كافة البرامج> البرامج الملحقة> أدوات النظام> تنظيف القرص.

7. أوقف تشغيل البرامج تلقائيًا عند تشغيل الكمبيوتر.

إذا كنت لا تستطيع تبرير إطلاق Spotify في كل مرة تقوم فيها بتشغيل الكمبيوتر ،

ففكر في إيقافه. البرامج التي يتم تشغيلها وتشغيلها تلقائيًا تلتهم الكثير من ذاكرة الكمبيوتر.

لإزالة العناصر التي يتم تشغيلها تلقائيًا على OS X ، انقر فوق رمز Apple ، وانتقل إلى تفضيلات Systems ،

ثم إلى المستخدمين والمجموعات ، وأخيرًا إلى عناصر تسجيل الدخول. هنا ،

سترى جميع البرامج التي يتم تشغيلها تلقائيًا عند بدء تشغيل جهاز الكمبيوتر ،

ويمكنك إلغاء تحديد كل برنامج.

في Windows ، انقر فوق القائمة ابدأ وابحث عن “msconfig” ، ثم انقر فوق علامة التبويب بدء التشغيل.

ستظهر لك قائمة بالبرامج ،

ويمكنك إلغاء تحديد البرامج التي لا تريد إطلاقها تلقائيًا.

8. قم بإزالة موارد اللغة غير الضرورية.

تستخدم كل لغة افتراضية على جهاز الكمبيوتر الخاص بك الكثير من الموارد والملفات

التي تلتهم مساحة خالية على القرص الثابت الخاص بك.

لإزالة أي لغة غير مستخدمة على OS X ، قم بتنزيل لغة أحادية اللغة.

لإزالتها على Windows ، انتقل إلى الإعدادات> الوقت واللغة> المنطقة واللغة ،

وانقر على اللغات التي لا تستخدمها ، وأخيرًا ، انقر على “إزالة”.

9. قم بتحديث سوفت وير الكمبيوتر

computer’s software.

يمكن أن يكون تحديث برنامج الكمبيوتر بمثابة سحب ،

ولكنه يستحق ذلك بالتأكيد: تعمل تحديثات البرامج الجديدة على إصلاح الأخطاء

ومواطن الخلل التي تعمل على إبطاء جهاز الكمبيوتر.

للتحقق مما إذا كان برنامجك الحالي حديثًا على جهاز Mac ،

انتقل إلى التطبيقات ضمن قائمة رمز Apple وانقر على التحديثات.

في Windows ، انقر فوق الزر ابدأ> كافة البرامج> Windows Update> التحقق من وجود تحديثات.

10.  اعطه فترة راحة.

في النهاية ، سيتحول الكمبيوتر المحموم باستمرار إلى كمبيوتر بطيء.

إذا كان الكمبيوتر المحمول الخاص بك ساخناً عند اللمس ،

فإنه يعمل بكد أكثر من اللازم وتحتاج إلى السماح له بالتبريد.

لتهوية الكمبيوتر ، ضع مروحة عليه واستخدمه على سطح مستوي ،

بحيث يمكن للهواء أن يتدفق بشكل صحيح أسفله.

11. أوقف تشغيل الكمبيوتر أو أعد تشغيله مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

عند ترك الكمبيوتر ، تعمل البرامج والتطبيقات في الخلفية على تخزين ذاكرتها.

يؤدي إيقاف تشغيل الكمبيوتر أو إعادة تشغيله إلى تحديث ذاكرتك ويطالبك بأدوات مهمة لتشغيل الصيانة عليه.

كإرشادات عامة ،

فإن إيقاف تشغيل الكمبيوتر أو إعادة تشغيله مرة واحدة على الأقل في الأسبوع سيساعد على تسريعه.

12. إزالة الحاجيات أو أدوات المعلومات غير المستخدمة

widgets or gadgets

تعمل عناصر واجهة تعامل لوحة التحكم على OS X والأدوات على Windows على إفساد مساحة ذاكرة الوصول العشوائي

لأنها تعمل على تشغيل تحديثات الخلفية ،

حتى عندما لا تستخدمها. يمكنك استخدام Widget Manager على OS X لحذف هذه المساوئ الفضائية.

وعلى Windows ، كل ما عليك فعله هو النقر بزر الماوس الأيمن وإلغاء تثبيت الأدوات التي لا تستخدمها.

13. احذف إضافات المتصفح أو المكونات الإضافية التي لا تستخدمها.

browser extensions or plugins

ملحقات المستعرض والمكونات الإضافية هي بعض التطبيقات الأكثر ملاءمة على الإنترنت.

لكن تثبيت الكثير منها قد يؤدي إلى إبطاء سرعة متصفح الويب لديك

– خاصة إذا نسيت معظمها.

للمساعدة في زيادة سرعة المتصفح ، ألغ تثبيت الإضافات أو المكونات الإضافية التي لم تعد تستخدمها.

اعرف أضرار تناول الشاى الاخضر على الريق

الشاى الأخضر أحد أهم الخيارات التى أصبح يفضلها الكثير من الأشخاص،

خاصة أولئك الذين يريدون الانتفاع بفوائده الخاصة فى تخفيف الوزن والتخلص التدريجي من السمنة والبدانة،

ووفقا لتقرير نشر بموقع yogadigest  فإن الشاى الأخضر من الخيارات الصحية جدا،

والتى تساعد على تعزيز الصحة العامة

وذلك لأنه يحتوي على كم هائل من الكاروتينات وحمض الأسكوربيك والزنك،

وكمية من السلينيوم جيدة أيضا وهو ما يعزز من الصحة.

أضرار تناول الشاى الاخضر على الريق

هناك بعض الأشخاص اللذين يتناولون الشاى الأخضر على الريق فى الصباح،

وهو ما يمكن أن يحمل بعض الآثار الجانبية والمضار،

فمن أبرز أضرار تناول الشاى الأخضر على الريق أنه قد يسبب مشكلات معوية دون شك،

فهو يسبب الكثير من الاضطرابات المعوي عند تناوله قبل الطعام صباحا،

مما قد يسبب رغبة فى التقيؤ مع اضطرابات فى الإخراج كالإمساك الشديد أو صعوبات التبرز بشكل عام،

مع أوجاع محتملة فى الأمعاء أيضا.

ومن أبرز أضرار تناول الشاى الأخضر على الريق أنه قد يسبب امتصاص وتأثير غير جيد لكمية الكافيين على الريق،

مما قد يتسبب فى حدوث اضطرابات بالنوم كبيرة منها صعوبة النوم والقلق الشديد،

وهناك من يعانون من فقر الدم ولذا يصبح الشاى الأخضر خيار غير جيد على الإطلاق على الصباح

وعلى معدة فارغة لأنه يعرقل امتصاص الحديد مما قد يسيئ إلى الحالة بشكل عام،

فضلا عن أن أبرزو أضرار تناول الشاى الأخضر على الريق أنه قد يتسبب فى حدوث حالة عامة من القلق والتوتر

خاصة لاولئك اللذين يعانون من العصبية والغضب السريع،

وهو ما يجعل شرب الشاى الأخضر على الريق فى الصباح

ودون أن تتناول فطورك من الخيارات الغير صحية ولا يمكنك بذلك الاستفادة من فوائده.

ولاشك أن أضرار تناول الشاى الأخضر على الريق تمنع الاستفادة بفوائده الصحية الكثيرة ،

لاحتوائه على مضادات الأكسدة المفيدة جدا تساعد على وقاية الجسم من الشيخوخة والكثير من الأمراض المحتملة،

ولذا يجب أن تتناول وجبة إفطارك أولا ثم تتناول الشاى الأخضر بين وجبتي الإفطار والغداء.

كيف تصبح غنياً ؟.. 10 خطوات يجب القيام بها للوصول إلى الثروة

معظم الناس ، إن لم يكن جميعنا ، يريدون العيش في راحة واستقرار ماليين. نريد أن نكون أغنياء ،

وأن نتمكن من شراء أي شيء نريده ، وأن نتمكن من الوصول إلى أسلوب حياة متميز. في حين أن الهدف النهائي واضح ،

فمن الصعب أن تعرف من أين تبدأ رحلتك إلى أن تكون ثريًا.

قبل البدء ، من المهم أن تقر بأن الحصول على الثراء يستغرق وقتًا وجهدًا. هناك عدد قليل جدًا من الطرق للحصول على كميات كبيرة من الثروة على الفور ،

وكلها تستند إلى الحظ. لا يمكن لنا جميعا الفوز في اليانصيب أو يرث ثروة من قريب غني غامض.

أن تصبح غنيا في معظم الحالات ينطوي على الكثير من العمل الشاق والصبر والوقت. هناك بعض الأشياء المجربة والصحيحة التي يمكنك القيام بها والتي يمكن أن تساعدك على الثراء ،

لكن المفتاح هو العمل باستمرار وبصورة ثابتة ، وتتبع مواردك الشخصية ، والحفاظ على نظرك على الجائزة.

1. إضافة القيمة

هناك شيء مشترك بين العديد من الأثرياء العصاميين هو أن لهم قيمة بطرق محددة.

وحتى عندما يتم إخراج أصحاب الملايين والمليارديرات من المعادلة ،

فإن العديد من الأغنياء – الأطباء والمهندسين وصانعي الأفلام – قد أصبحوا أثرياء بعد إضافة قيمة إلى أنفسهم ثم إضافة قيمة إلى العالم.

على سبيل المثال ، قد يكون أخصائي جراحة الأعصاب الغني موهوبًا ومهارًا بشكل خاص.

أضاف هذا الجراح قيمة إلى العالم بعد تحسين مهاراته ونوعية الحياة الخاصة به.

تعد إضافة قيمة لنفسك أساسًا جيدًا لبدء رحلتك إلى الثراء.

تطوير بعض المعارف أو المهارات التي تبرر شخصًا يدفع لك مبلغًا جيدًا من المال.

اقنع الناس بأنك تستحق راتباً كبيراً لأنك ستضيف قيمة إلى حياتهم في المقابل.

2. افرض الضرائب على نفسك

مفهوم توفير المال ليس جديدًا. ومع ذلك ، فمن السهل للغاية “الغمر في مدخراتك” عندما تريد شيئًا ما كافيًا.

إن مفتاح تحقيق هدفك في تجميع الثروة هو محاولة توفير المال بالفعل.

هناك طريقة مختلفة للنظر إلى مدخراتك هي أن ننظر إليها كضرائب. بمجرد دفع الضرائب الخاصة بك ،

فإنك لن تحصل على المبلغ بالكامل. عامل مدخراتك بنفس الطريقة.

ضع المال جانباً في حساب التوفير أو قم بنقله إلى حساب منفصل تمامًا حيث لا يمكنك لمسه.

عالج مدخراتك مثل النقود التي لن تعود إليها أبدًا ،

حتى اليوم الذي ستحصل عليه مرة واحدة.

3. قم بإنشاء خطة واتبعها

احتمال التعثر فجأة على ثروات غير محدودة منخفضة للغاية.

في حين قد يبدو أن الكثير من قصص النجاح التي تسمعها تعتمد على الحظ ، إلا أن هذا ليس صحيحًا.

ربما هناك بعض الحظ والحظ ، لكن معظم الأغنياء أصبحوا أثرياء من خلال التخطيط الدقيق والانضباط.

ويشمل ذلك أشياء مثل الميزانيات والجداول الزمنية ،

بالإضافة إلى خطة لما يجب القيام به في كل خطوة من طريق النجاح.

من المهم ألا تشعر بالرضا وأن تبذل ما بوسعك للاستمرار ،

وأن وجود خطة يساعد على عدم إضاعة الوقت غير الضروري.

يعد إنشاء ميزانية ومتابعتها جزءًا واحدًا فقط من هذه العملية.

4. استثمر

المبدأ الأساسي وراء الاستثمار هو أن ينتهي بك الأمر إلى كسب المزيد من المال مما تنفقه. ومع ذلك ،

من المهم اختيار استثماراتك بحكمة. هناك الكثير من الأماكن التي يمكنك من خلالها إغراق أموالك ،

ولكن معرفة أي منها سيؤدي إلى ربحك أمر صعب.

العقارات في بعض الأحيان استثمار جيد ، لكنها مكلفة.

لا يجب أن يكون الاستثمار في البورصة مكلفاً ، ولكنه قد يكون محفوفاً بالمخاطر وغير مستقر.

إن 401K هو استثمار حكيم يجب عليك الاستثمار فيه ، ولكن يمكن أن يعتمد على مدى جودة العمل الذي تقوم به.

هناك الكثير من العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار عند الاستثمار ،

لذا تأكد من التفكير في الأمر بعقلانية.

تحدث إلى الخبراء أو الأصدقاء الذين لديهم خبرة في الاستثمار قبل اتخاذ القرار.

5. بدء عمل تجاري

هذا أسهل بكثير من فعله ، لكن الخطوات الأربعة الأخيرة تكمن في الأساس لتكون قادرة على بدء مشروعك الخاص.

إذا كان لديك موهبة للعمل أو تريد أن تكون رئيسك الخاص ،

يمكن أن يكون هذا خطوة كبيرة لجعل بعض المال. ومع ذلك ،

وكما سيقول لك العديد من رواد الأعمال ،

فإن إنشاء مشروعك التجاري يتطلب تكاليف ضخمة ومحددة وعائدات منخفضة في البداية.

كونك رجل أعمال ليس طريقة سريعة للحصول على الثراء – إنه تغيير هائل في أسلوب الحياة.

لديها تجارب فريدة من نوعها والمكافآت ، وفي كثير من الحالات يستحق كل هذا العناء. ومع ذلك ،

ليس هذا خيارًا يمكن الاستخفاف به. يتطلب الالتزام والحصان ، وبعض الحظ ليكون ناجحا.

في حين أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت ، إلا أنه يمكن أن يساعدك في الحصول على الأغنياء.

6. كن ممتنا ومتواضعًا

إن كونك ثريًا لا يتطلب فقط وجود عوامل خارجية تندرج في مكانها – فالعديد من عوامل الشخصية يجب أن تتماشى معك لتحقيق النجاح في أي مشروع بدأته.

يعد البقاء متواضعًا وممتنًا للتقدم الذي أحرزته في كل خطوة على الطريق أمرًا ضروريًا.

لا يرغب الناس في منح أموالهم لشخص لا يبدو أنه يقدّرها ،

أو يفرط في تحقيق أي قدر معتدل من النجاح.

الحفاظ على حياتك في نصابها ووجود موقف متفهم ،

7. تطوير الصبر

سمة شخصية مهمة أخرى لكونها ناجحة وغنية هي الصبر.

لا يتحقق شيء كبير بين عشية وضحاها ، ولا يمكنك ولن تصبح غنيا في غضون أيام.

كل الجهود التي تبذلها من أجل جمع الثروات يمكن أن تستغرق شهوراً أو حتى سنوات حتى تؤتي ثمارها.

من السهل أن تشعر بالإحباط في وقت مبكر ، خاصة عندما يبدو أن هناك شخصًا ثريًا جديدًا في الأخبار كل يوم.

ومع ذلك ، إدراك أن وتيرة النجاح الخاصة بك ليس لديها للتنافس مع حياتهم أمر بالغ الأهمية.

على المدى الطويل ، يمكن أن يكون الصبر مجزيا للغاية.

هذا لا يعني أنه يجب عليك الشعور بالرضا أو الانتظار لأشياء بدلاً من المخاطرة.

يمكن أن يستغرق النجاح بعض الوقت ، والإحباط يضر بجهودك.

8. تثقيف نفسك

إنه أمر أساسي لمحاولة تثقيف نفسك ،

ليس فقط في المجال الذي اخترته ولكن أيضًا في طرق العالم.

يعد مواكبة الأخبار ، على سبيل المثال ، في غاية الأهمية إذا كنت ترغب في اتخاذ قرار حول الاستثمار أو معرفة الاتجاهات القادمة.

الجهل هو القاتل الرئيسي لأي جهود لكسب المال.

هذا يعني أن عليك أن تثقف نفسك باستمرار.

لا يمكنك ترك الأحداث أو الاتجاهات الرئيسية تنزلق ،

لأنه في كل منها يوجد تهديد أو فرصة لك.

البقاء على علم وتثقيف نفسك حول الأحداث الجارية أمر ضروري.

9. خذ المخاطر المحسوبة

لا يوجد مال مصنوع بدون مخاطرة.

سواء كان الأمر يتعلق ببدء نشاط تجاري أو الاستثمار في الأسهم ،

فإن كل وسيلة لجني المال تتطلب بعض المخاطر.

حتى بيع أثاثك القديم يتطلب منك المخاطرة بأن يظهر المشتري ويدفع لك.

إنه خطر صغير نسبيا بالمقارنة مع تحديد ما إذا كان سيتم إنفاق ملايين الدولارات على خط إنتاج جديد ،

لكنه لا يزال يمثل خطرا.

من أجل كسب المال ، عليك أن تأخذ فرصة أن مغامرة أو فكرة لديك سوف تخرج.

لذلك ، من المهم التفكير العميق وتقييم النتائج المحتملة المتعددة قبل أن تقرر أن الاستثمار يستحق ذلك.

أخذ المخاطر دون التفكير بها مسبقا هو وسيلة سريعة بشكل لا يصدق لتخسر المال.

لتكسب ، يجب أن تأخذ المخاطر ، ولكن ينبغي أن تحسب.

10. الأعمال الخيرية (الزكأة)

هذا يؤدي إلى النقطة الأولى حول إضافة قيمة للعالم من حولك.

إذا كسبت بعض المال ، اعطِ بعضًا إلى قضية تؤمن بها. وبهذه الطريقة ،

فإنك تضيف قيمة إلى العالم بعد أن تضيف قيمة لنفسك.

هناك فائدة أخرى تتمثل في إعطاء الإحسان إلى الآخرين ،

وهي أن الناس ينظرون إليك كشخص أفضل عندما تعترف بالأسباب التي يهتمون بها.

من المرجح أن يثقوا بك أكثر عندما يرون أنك غير عازم على اكتناز الأموال التي يقدمونها لك ،

وأن ذلك سيفيد مجتمعهم بدوره. وبالطبع ،

فإن المزايا الضريبية للتبرع للجمعيات الخيرية هي أيضاً حافز كبير للقيام بذلك.

كونك غني يعني شيئًا مختلفًا لكل فرد.

بعض الناس سعداء بمنزل لائق الحجم ووظيفة متوسطة الدخل ،

بينما يريد آخرون أن يكونوا من أصحاب الملايين والمليارديرات.

بغض النظر عن المكان الذي تشعر به أنك تسقط على الطيف ،

يمكن لهذه الخطوات أن تساعدك على تحقيق مستوى الثروة الذي تريده.

قبل البدء ،

تأكد من فرز الموارد المالية الحالية الخاصة بك حتى يكون حسابك المصرفي جاهزًا للتوسع.

Aquaman اكوا مان .. اعرف أكتر عن أفضل أفلام السنة

Aquaman “اكوا مان” 2018 فيلم خارقة أمريكي يعتمد على شخصية DC Comics التي تحمل الاسم نفسه ،

موزعة بواسطة Warner Bros. Pictures. إنها الدفعة السادسة في DC Extended Universe (DCEU).

أخرجه جايمس وان ، مع سيناريو من تأليف ديفيد ليزلي جونسون – ماكغولدريك وويل بيل ، من قصة جيف جونز ووان وبيل ، يبرز جيسون موموا كشخصية العنوان ،

مع آمبر هيرد ، وليم دافو ، وباتريك ويلسون ، ودولف لوندغرين ، يحيى عبد المؤمن الثاني ، ونيكول كيدمان في أدوار الدعم.

هذا هو الفيلم المسرحي الثالث الذي يعرض فيلم أكوامان ، بعد فيلم باتمان ضد سوبرمان: Dawn of Justice (2016) و Justice League (2017) ،

وأول فيلم روائي طويل يتمحور حول الشخصية.

في أكوامان ، يجب على آرثر كاري ، وريث مملكة أتلانتس تحت الماء ، أن يتقدم ليقود شعبه ضد أخيه غير الشقيق ، أورم ،

الذي يسعى إلى توحيد الممالك السبع تحت الماء ضد العالم السطحي.

بدأ تطوير فيلم Aquaman في عام 2004 ، مع عدة خطط تسقط عبر السنين. في آب / أغسطس 2014 ،

تم تعيين Beall و Kurt Johnstad لكتابة نصين متنافسين وتم الإعلان عن الفيلم رسميًا في أكتوبر 2014.

وقد وقع Wan على منصبه كمدير في أبريل 2015 وفي يوليو 2016 ،

تم الإعلان عن أن الفيلم سينتقل إلى الأمام مع نص فيلم Beall ،

على الرغم من قام وان وجونستاد وجونز وجونسون-ماكغولدريك بإجراء العديد من إعادة الكتابة.

تم تأكيد طاقم التمثيل الرئيسي طوال عام 2016 وأوائل عام 2017.

بدأ التصوير الرئيسي في أستراليا في 2 مايو 2017.

تم تصوير معظم الفيلم في Village Roadshow Studios في جولد كوست بكوينزلاند ،

مع إنتاج في كندا وإيطاليا والمغرب أيضًا.

كان العرض الأول لفيلم Aquaman العالمي في لندن يوم 26 نوفمبر 2018 ،

ومن المقرر إطلاقه في الولايات المتحدة من قبل Warner Bros. الصور في Real D 3D ، Dolby Cinema ، IMAX و IMAX 3D في 21 ديسمبر ، 2018.

تلقى الفيلم الثناء من أجل النغمة الخفيفة ، والمرئيات ، وأداء موموا ، هيرد وكيدمان ،

على الرغم من أن بعض النقاد وجدوا أن فوضى المؤامرة ووقت التشغيل طويل

قصة فيلم أكومان

في ولاية مين ، ينقذ توماس كاري حارس المنارة أطلالنا ، أميرة جزيرة أتلانتس تحت الماء ، أثناء عاصفة.

في نهاية المطاف يقعون في الحب ولديهم ابن ، آرثر ، الذي يولد مع القدرة على التواصل مع أشكال الحياة البحرية.

أجبرت Atlanna على التخلي عن عائلتها والعودة إلى Atlantis ، توكل إلى مستشارها المخلص Nuidis Vulko مهمة تدريب Arthur.

تحت إرث Vulko ، يصبح Arthur محارب ماهر لكنه يرفضه الأطلنطيون لكونه نصف سلالة ويترك في نهاية المطاف Atlantis وراءه.

بعد عام واحد من غزو ستينبنفول ، يواجه  آرثر مجموعة من القراصنة يحاولون خطف غواصة نووية.

زعيمهم ، جيسي كين ، يموت أثناء المواجهة بينما نجله ، ديفيد ، يتعهد بالانتقام من آرثر.

ديفيد في وقت لاحق يستهدف أتلانتس بناء على طلب من أورم ،

الأخ غير الشقيق الأصغر آرثر وملك أتلانتس الذي يستخدم الهجوم كذريعة لإعلان الحرب على السطح.

الملك نيريس من Xebel يقسم بالولاء لقضية Orm ، لكن ابنته Mera ، التي كانت مخطوبة ل Orm ،

ترفض مساعدتهم وتسافر إلى السطح لتطلب من Arthur المساعدة ،

وكسب ثقته بإنقاذ توماس من موجة المد والجزر التي بعث بها Orm .

يرافق آرثر ميرا على مضض إلى لقاء مع فولكو ، الذي يحث آرثر على العثور على ترايدنت أطلان ،

وهو قطعة أثرية سحرية كانت ملكًا لحاكم أتلانتس الأول ، من أجل استعادة مكانه الشرعي كملك.

هم كمين من قبل رجال أورم ، وهرب ميرا وفولكو ، في حين يتم القبض على آرثر.

تزور “أورم” آرثر في الأسر وتعلن أن أتلانا قد أعدم بسبب جريمة أن يكون لها ابن نصف سلالة ،

ملقية باللائمة على آرثر والسطح في موتها. يقدم آرثر فرصة للمغادرة إلى الأبد ،

ولكن آرثر يتحداه بدلاً من ذلك إلى مبارزة في حلقة من الحمم تحت الماء.

يكتسب Orm اليد العليا ويقتل Arthur تقريبا قبل Mera ينقذه. معا ،

رحلة آرثر وميرا إلى الصحراء الكبرى ، حيث تم تزويرها ترايدنت ،

وفتح رسالة ثلاثية الأبعاد التي تقودهم إلى صقلية ،

حيث يمكنهم استرداد إحداثيات ترايدنت. في هذه الأثناء ،

يزود أورم داوود بالدرع الأطلسي والأسلحة ويرسله لوقفها ، ويسجن فولكو عند علمه بخيانته ،

ويكرس ممالك أتلانتس المتبقية لتعهد بالولاء له وحملته ضد السطح.

في صقلية ، ديفيد ، الآن بلاك مانتا ، نصب كمين آرثر وميرا ويصيب آرثر قبل أن يلقي من جرف لموته الظاهر.

ميرا ممرضة آرثر الجروح لأنها رحلة إلى مكان ترايدنت ، ويشجعه على احتضان مصيره كبطل. عند الوصول إلى وجهتهم ،

تتعرض أرثر وميرا لهجوم من قبل مجموعة من الوحوش البرمائية المعروفة باسم الخندق ،

لكنها تمكنت من صدهم والوصول إلى ثقب دودي ينقلهم إلى بحر مجهول يقع في مركز الأرض.

هناك ،

يتم لم شملهم بشكل غير متوقع مع أتلاننا ،

التي ضحت إلى الخندق لجرائمها ولكن تمكنت من الفرار والوصول إلى البحر مجهول ،

حيث تم تقطعت بهم السبل منذ ذلك الحين.

يواجه آرثر كاراثان ، الأسطورة الروحية التي تحرس ترايدنت ،

ويعرب عن إصراره على حماية كل من أتلانتس والسطح ، مما يثبت قيمته ويستعيد ترايدنت ،

الذي يمنحه سيطرة على البحار السبعة. آرثر ، ميرا ، وأتلانا يقودون جيشا من المخلوقات البحرية في معركة ضد أورم وأتباعه ،

الذين ينبذون طاعتهم لأورم ويحتضن آرثر ملكا حقيقيا عندما يعلم أنه يمتلك ترايدنت.

Arthur يهزم Orm في قتال لكن يختار أن يدخر حياته ،

و Orm يقبل مصيره بعد اكتشاف Arthur وجد و انقذ أمهم. تعود أتلانا إلى السطح ليجتمع مع توماس ،

بينما يصعد آرثر إلى العرش ، مع ميرا إلى جانبه.

في منتصف المشهد ، يتم إنقاذ ديفيد من قبل الدكتور ستيفن شين ،

وهو عالم مهووس بإيجاد أتلانتس ،

ويوافق على قيادة شين هناك في مقابل مساعدته لقتل آرثر.