اعرف أكتر عن فقدان الشهية العصبى

يشعر البعض بالرغبة فى إنقاص الوزن الزائد من الجسم، وذلك من خلال إتباع نظام غذائى صحى، وممارسة التمارين الرياضية، ولكن قد يتطور الأمر عند البعض إلى الإمتناع عن الطعام أو تناول القليل منه خوفاً من السمنة، وقد يصاحب هذا النوع من المرض الرغبة فى الإنعزال عن الأخرين، وهو مايسمى بفقدان  الشهية العصبى، الذى نتعرف عليه فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع ” mayoclinic“.

أعراض فقدان الشهية العصبى:

يظهر على المريض بعض الأعراض، وهى :

– فقدان الوزن الشديد.

– المظهر النحيل.

– تعداد دم غير طبيعي.

– الإرهاق.

– الأرق.

– دوخة أو إغماء.

– تغير لون الأصابع إلى اللون الأزرق.

– سقوط الشعر .

– انقطاع الطمث.

– الإمساك.

– جفاف أو اصفرار الجلد.

– عدم القدرة على تحمل البرد.

– عدم انتظام ضربات القلب.

– انخفاض ضغط الدم.

– الجفاف.

-هشاشة العظام.

– تورم الذراعين أو القدمين.

– الخوف من اكتساب الوزن.

– الرغبة فى الإنعزال.

– إنخفاض الرغبة الجنسية.

– التفكير فى الإنتحار.

متى يجب زيارة الطبيب ؟

عندما يشعر الإنسان بعدم الرغبة فى تناول الطعام خوفاً من البدانة، وتفضيل تناول بعض المأكولات المحددة “الآمنة” من وجهة نظر المصاب، والتى في العادة تكون منخفضة الدسم أو السعرات الحرارية، واتباع حميات قاسية أو عادات في أثناء تناول الطعام، كبصاق الطعام بعد مضغه، تكرار قياس الوزن أو أخذ قياسات الجسم، الفحص المتكرر في المرآة لإدراك العيوب، شكوى المصاب المتكرر بأنه بدين، عدم الرغبة في تناول الطعام بالأماكن العامة.

وتفضيل المريض ارتداء الكثير من الملابس لإخفاء القوام النحيل.

أسباب فقدان الشهية العصبى :

توجد مجموعة من العوامل البيولوجية، والنفسية، والبيئية، المؤدية لفقدان الشهية العصبى، مثل وجود تغيرات جينية تجعل بعض الأشخاص أكثر ميل جيني نحو الكمال، وعدم الرغبة فى زيادة الوزن، وقد يعانى المصاب من عوامل نفسية مثل الوسواس القهري، الذى يجعله يتبع نظام غذائى صارم،  و الامتناع عن الطعام على الرغم من الشعور بالجوع.

والعوامل البيئية، مثل أن يكون المصاب ينتمى للثقافة الغربية العصرية التى تؤكد على النحافة.

ويسبب فقدان الشهية العصبى الإصابة ببعض المشاكل الصحية، مثل الأنيميا، مشاكل صحية فى القلب، فقدان العظام، إنقطاع الدورة الشهرية عند الإناث، انخفاض هرمون تستوستيرون عند الرجال، مشكلات بالمعدة، مثل الإمساك والإنتفاخ، ومشاكل صحية بالكلى.

طرق الوقاية من فقدان الشهية العصبى

لا توجد طريقة مضمونة للوقاية من فقدان الشهية العصبي، ولكن يمكن منعه من خلال الإهتمام بطعام الأسرة، والتأكد من تناوله،

مع الحرص على إتباع نظام غذائى صحى، لإنقاص الوزن،

وإذا لاحظت أن أحد أفراد العائلة أو صديق يعاني من انخفاض مستوى الثقة بالنفس وعادات حمية غذائية شديدة وعدم الرضا عن المظهر،

ففكِّر في التحدث معه بشأن هذه المشكلات، ويمكن من خلال ذلك الوقاية من فقدان الشهية العصبى.

 علاج فقدان الشهية العصبى :

يتطلب علاج فقدان الشهية العصبى إجراء فحوصات طبية مثل فحص بدنى وإختبار الدم، وإختبار وظائف الكبد والغدة الدرقية، الخضوع لجلسات علاج نفسى، مع الإهتمام بتوعية الغذائية الصحية.

 أول تريللر للموسم الثانى من مسلسل Star Trek: Discovery

طرحت شبكة نيتفلكس أول تريللر للموسم الثانى من مسلسل Star Trek: Discovery،

المقرر بدء عرضه فى 17 يناير المقبل، من تأليف بريان فولر، وأليكس كورتزمان.

مسلسل Star Trek: Discovery من بطولة سنيكوا مارتين-جرين، دوج جونز، شهزاد لطيف،

أنتوني راب، ماري وايزمان، جايسون ايزاكس، إميلي كوتس، جبل أنسون، جوليان جروسمان، سارة متش، أوين أولاديجو.

المسلسل يدور حول اكتشاف “يو إس إس ديسكوفري” عوالم وحياة جديدة كما يتعلم أحد ضباط ستارفليت فهم كل الأشياء الغريبة،

قبل عشر سنوات من ظهور شخصيات “كيرك”، و “سبوك” و “إنتربرايز”.

كيف تحذف فيس بوك Facebook و انستجرام Instagram من حياتك للأبد

فقدت الإيمان في الفيسبوك و Instagram بعد تسرب البيانات ،

وخروقات الكثير من الضوضاء؟ في ما يلي دليل للانفصال عن الشبكة الاجتماعية وتطبيقها لمشاركة الصور.

ربما تكون قد قررت ما يكفي بما يكفي: لقد حان الوقت لحذف فيس بوك Facebook.

كانت هناك شهور – أو هل هي سنوات الآن؟ – من الأخبار السيئة حول الشبكة الاجتماعية. في الشهر الماضي ،

كشف فيس بوك أن ثغرة أمنية قد عرضت ما يصل إلى 50 مليون حساب حتى يتم اختراقها من قبل المتسللين.

من خلال الثغرة الأمنية ، يمكن أن يتسلل الهاكر إلى حسابك – أي أي شيء نشرته على Facebook ،

أو حتى التطبيقات التي ربطتها باستخدام حسابك على Facebook ، كان من الممكن اختراقه.

وقالت الشركة في بيان إنها تحقق في الحادث وستشارك في التحديثات.

وقالت الشركة يوم الأربعاء: “إن خصوصية الناس وأمنهم أمر مهم للغاية ،

ونحن نعتذر عن حدوث ذلك”. “لذلك اتخذنا إجراءً فوريًا لتأمين حسابات الأشخاص وإصلاح الثغرات الأمنية”.

جاء هذا الخرق في أعقاب فضيحة تورطت فيها كامبردج أناليتيكا ،

وهي شركة تنميط الناخبين ، التي وضعت يدها على البيانات الخاصة التي يملكها ملايين مستخدمي فيسبوك.

وربما تكون قد سئمت من التصريحات الحزبية والتحديثات من ستة درجات من الأصدقاء.

لدي بعض الخبرة المباشرة مع كل هذا. بعد الكشف عن خرق فيسبوك ،

شعرت ثقتي في الشبكة الاجتماعية مكسورة. لذلك سحبت بياناتي من Facebook وتطهير الحساب.

ما اكتشفته حول العملية: كلما قمت بدمج Facebook في حياتك ، كلما زاد استهلاكك للوقت.

الخطوة 1: تقييم ما قد تخسره

قبل الالتزام بالانفصال عن Facebook ،

من المهم إعاقة الضرر الجانبي المحتمل.

تتكامل بعض المنتجات والخدمات بشكل عميق مع Facebook وقد يصعب استخدامها بدون حساب الشبكات الاجتماعية.

إن أسرع طريقة لاختبار المياه هي إلغاء تنشيط حساب Facebook الخاص بك ،

والذي يعتبر أساسًا تعليق حساب يمكن عكسه على الفور. لإلغاء التنشيط ،

ما عليك سوى النقر من خلال الإعدادات وتحديد “إدارة حسابك” ، ثم النقر على الزر “إلغاء تنشيط حسابك”.

عندما قمت بذلك ،

لاحظت أنه لم يعد بإمكاني تشغيل إعلانات Instagram للترويج لحسابي لأن الأدوات الإعلانية مرتبطة مباشرة بـ Facebook.

لذلك إذا كنت مالكًا تجاريًا يعلن عن منتجات على Instagram ، فإن حذف Facebook سيؤدي إلى قطع قناة التسويق هذه.

أدى أيضًا إلغاء تنشيط حسابي إلى كسر الوصول إلى التطبيقات والمواقع الإلكترونية التي استخدمتها في حساب Facebook الخاص بي للاشتراك.

وجدت أنه لم يعد بإمكاني الوصول بسهولة إلى موقع Pinterest لأنني استخدمت حساب Facebook الخاص بي للتسجيل في خدمة scrapbooking الافتراضية.

لاستعادة الوصول ، قمت بإعادة تنشيط حساب Facebook الخاص بي ومن ثم انتقل إلى إعدادات Pinterest الخاصة بي.

وبمجرد الوصول إلى هناك ، قمت بفصل حساب Pinterest من Facebook وإعادة تعيين كلمة مرور Pinterest الخاصة بي.

ثم قمت بتسجيل الدخول مرة أخرى إلى موقع Pinterest بعنوان البريد الإلكتروني الخاص بي بدلاً من ذلك.

الآن بعد أن عرفت أنني أستطيع حذف الفيسبوك بأمان ،

بدأت بسحب بياناتي من الشبكة الاجتماعية.

وهذا يعني أي معلومات شخصية قمت بجمعها في حسابي ، بما في ذلك صوري ،

ونصوص الرسائل وقائمة الأصدقاء ، وأنه ليس لدي بالفعل نسخ من أي مكان آخر.

للمساعدة في ذلك ، يوفر Facebook أداة شاملة تسمى تنزيل معلوماتك ،

والتي يمكن العثور عليها في إعدادات الموقع. باستخدام هذه الأداة ،

يمكنك تحديد أنواع البيانات التي تريد انتزاعها.

طلبت نسخة من جميع بياناتي.

استغرق الفيسبوك حوالي ساعة لتجميع جميع المعلومات في ملف واحد قياس حوالي 700 ميغابايت.

استغرق تحميل الملف حوالي 10 دقائق ،

وتم تنظيم المعلومات في مجلدات لأنواع مختلفة من البيانات ، مثل الصور وسجل البحث والرسائل.

إن سحب معلوماتك من فيس بوك لا يعني أنك تقوم بإزالتها من خوادم الشركة. أكثر على ذلك قليلا.

الخطوة 3: اضغط على زر الحذف

بعد التأكد من أنني حصلت على نسخة من جميع بيانات Facebook التي كنت أهتم بها ،

فقد حان الوقت للقيام بالعمل. في قائمة إعدادات Facebook ،

نقرت على الزر “Your Facebook information” ثم نقرت على “حذف حسابك ومعلوماتك”.

وأخيرًا ، قمت بالنقر فوق الزر “حذف الحساب” الأزرق ،

وقد ظهرت رسالة سريعة تطلب كلمة المرور الخاصة بي ،

ثم ظهر صندوق تحذيرًا بأن الحذف كان دائمًا ، ولم أكن في حالة مزعجة – وضغط الزر.

الخطوة 4: مقاومة العودة إلى الوراء

لكن انتظر. بعد ضرب “حذف” ، لم يتم مسح حسابي على Facebook فعليًا ،

بالرغم من كل الأطواق التي قفزت من خلالها. قال الموقع أنه تمت جدولة الحذف الخاص بي بعد 30 يومًا ،

وأنه إذا قمت بتسجيل الدخول مرة أخرى ، سيكون لدي خيار إلغاء طلب الحذف.

فترة السماح هذه هنا حتى يتمكن الناس من تغيير عقولهم.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تستغرق عملية الحذف بالكامل ما يصل إلى 90 يومًا

لتصفية جميع عمليات النسخ الاحتياطي لبياناتك من خوادم الشركة ،

وفقًا لـ Facebook. وبعبارة أخرى ، كن صبورا.

الخطوة 5: حذف Instagram

إذا كنت ترغب أيضًا في الابتعاد عن قواعد فيسبوك عن طريق إزالة حساب Instagram الخاص بك ،

فستكون العملية أسهل بكثير. هذا لأن Instagram ليس واسع النطاق مثل Facebook.

لا تستخدم حساب Instagram لتسجيل الدخول إلى تطبيقات أخرى ، على سبيل المثال.

في ما يلي الخطوات: داخل إعدادات تطبيق الصور ، يمكنك تحديد خيار لتنزيل نسخة من بياناتك. من هناك ،

سيرسل Instagram عبر البريد الإلكتروني رابطًا لتنزيل الملف. استغرقت هذه العملية حوالي 10 دقائق لحسابي.

ثم يمكنك زيارة صفحة الويب “حذف حسابك” والنقر فوق الأزرار لقتل حسابك.

الخطوة 6: تأكد من عدم وجود تعقب

بعد إنهاء علاقة عاطفية ، هل حظرت سابقًا على Facebook حتى لا يتمكن من متابعتك؟

يجب أن تفعل الشيء نفسه بعد الانفصال مع Facebook للتأكد من توقف الموقع عن متابعة أنشطة التصفح الخاصة بك.

كن أكثر شمولاً حول إزالة طرق التتبع التي يستخدمها Facebook والمواقع الأخرى لمتابعتك.

يتضمن ذلك مسح ملفات تعريف الارتباط على الويب وإعادة تعيين معرّف الإعلانات وتثبيت أداة حظر التتبع.

المصدر : نيويورك تايمز

اعرف مشروبات لعلاج آلام الحلق والتهاب اللوزتين

يعد التهاب اللوزتين من أكثر الأعراض انتشارا بين الصغار والكبار،

خاصة مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، حيث يسبب ألما كبيرا في الحلق،

ويصيب الأطفال بنسبة أكبر.

وقال تقرير لموقع “healthline” المعني بالشؤون الصحية،

إن الإصابة بالتهاب اللوزتين يكون في الغالب ناتجا عن عدوى فيروسية يتعرض لها الشخص،

وتكون مصاحبة بالتهاب في الحلق، وارتفاع في حرارة الجسم، مع الشعور بالصداع المستمر،

وحدوث تورم واحمرار في اللوز، والشعور بألم عند ابتلاع الطعام.

ووفقا لخبراء في مجال الصحة والأغذية،

فإن هناك عدة مشروبات تمكن متناولها من التخلص بشكل سريع من التهابات اللوزتين

بعيداً عن الأدوية والمضادات الحيوية، وهي كالتالي:

1- الشاي بالليمون: لكونه يحتوي على ڤيتامين (C) الذي يرفع مناعة الجسم لتحسين مقاومة الالتهابات والأمراض المعدية، فضلاً عن احتواء الشاي على مادة طبيعية تساهم في علاج البرد.

2- الشاي الأخضر: لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، كما أنه يرفع مناعة الجسم.

3- الغرغرة بالماء والملح: فالملح يعد مادة كاوية للالتهابات وينتهي أثرها في الحال، ويمكن استعماله بإضافة ملعقتين من الملح إلى كوب ماء.

4- مشروب الليمون بعسل النحل، على أن يُراعى أن يُضرب الليمون في الخلاط بقشره.

5- غلي الحليب وإضافة القليل من مسحوق الكركم ومسحوق الفلفل الأسود، ثم شرب الخليط قبل النوم مدة لا تقل عن ثلاث ليالي على التوالي.

6 – شرب مغلي الشمندر الطازج أو الجزر أو عصير الخيار يوميا؛ فهذه العصائر مهمة لتقوية جهاز المناعة في الجسم، ومحاربة العدوى بكفاءة أكبر.

7- غلي بذور الحلبة في الماء مدة نصف ساعة، واستخدام الماء الناتج للغرغرة؛ فهي ذات خصائص مضادة للجراثيم.