اعرف ازاي تؤمن حسابك على فيس بوك باستخدام المصادقة الثنائية

تأمين حسابك على فيس بوك باستخدام المصادقة الثنائية

اعرف فوائد الشمس على جسمك والتوقيت الملائم للتعرض لأشعة الشمس

أشعة الشمس مفيدة فى بعض الأحيان، وعليك على الدوام أن تتخير الأوقات الجيدة للتعرض لها حتى لا تصاب بضربات شمس أو جفاف أو عرق غزير،

ولعل شمس الشتاء النهارية الدافئة هى من أفضل التوقيتات التى يمكن أن تفيد الجسم وتعزز مناعته،

والتوقيت الملائم للتعرض لأشعة الشمس يكون بين الساعة التاسعة صباحًا حتى الحادية عشرة صباحًا، والفترة من الرابعة عصرًا حتى غروب الشمس،

التعرض خلال تلك الفترات يساعدك على الحصول على أقصى استفادة من أشعة الشمس الحانية، وترك ضررها،

دون مشكلة جلدية ظاهرة أو حدوث مشكلات ناتجة عن توجهها المباشر ناحية بشرتك وجسدك.

وحسب موقع healthline الطبى، فإن أشعة الشمس تفيد الرجال بشكل خاص،

وتعزز من صحتهم الجنسية، وذلك لأن التعرض المناسب للشمس خلال فترات دفئها دون إرهاق أو تعرض مفرط،

يساعد بشكل كبير على جعل الرجل أكثر نشاطا وحيوية، لأنها تعمل على تنشيط عمل فيتامين د المعزز للمناعة والنشاط الجنسى للرجل،

وتجعله أكثر حيوية ورغبة فى ممارسة الجنس، فضلاً عن أن أشعة الشمس تنشط مادة “الميلاتونين” التى تجعل الجسم نشطًا،

وكلما كان النشاط والطاقة زائدة فى الجسم كلما ارتفعت فرص إقامة علاقة حميمة جيدة. 

اعرف ازاي تعالج الكحة بدون أدوية

ما هو السعال ؟

السعال أمر طبيعي تماما. يمكن أن يساعد السعال على إبقاء الحنجرة خالية من البلغم والمهيجات الأخرى.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون السعال المستمر أيضًا من الأعراض لعدد من الحالات ،

مثل الحساسية أو العدوى الفيروسية أو العدوى البكتيرية.

في بعض الأحيان لا يكون السعال بسبب أي شيء متعلق برئتيك. يمكن لمرض الجزر المعدي المريئي (GERD) أن يسبب السعال.

يمكنك علاج السعال بسبب نزلات البرد والحساسية والجيوب الأنفية بعدد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

الالتهابات البكتيرية تتطلب المضادات الحيوية. ومع ذلك ،

بالنسبة لأولئك الذين يفضلون تجنب المواد الكيميائية ، فقد أدرجنا بعض الحلول المنزلية التي يمكن أن تساعد:

1- العسل

العسل هو علاج قديم لألم في الحلق. وفقا لدراسة واحدة ،

يمكن أيضا تخفيف السعال بشكل أكثر فعالية من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على ديكستروميتورفان (DM) ، وهو مثبط للسعال.

يمكنك إنشاء علاج خاص بك في المنزل عن طريق خلط ما يصل إلى ملعقتين صغيرتين من العسل مع شاي الأعشاب أو الماء الدافئ والليمون

. يزيل العسل المهدئ ، في حين أن عصير الليمون يمكن أن يساعد في الازدحام.

يمكنك أيضا ببساطة تناول العسل من الملعقة أو نشره على الخبز لتناول وجبة خفيفة.

2- بروميلين ( الاناناس )

لا تفكر عادةً في الأناناس كعلاج للسعال ، ولكن ربما يرجع السبب في ذلك إلى أنك لم تسمع أبدًا ببروملين.

هناك أدلة تشير إلى أن البروميلين – وهو إنزيم موجود فقط في جذع الأناناس وفواكهه –

يمكن أن يساعد في تثبيط السعال بالإضافة إلى تخفيف المخاط في حلقك.

للاستمتاع بأكبر فوائد الأناناس والبروملين ، تناول شريحة من الأناناس أو تناول 3.5 أونصة من عصير الأناناس الطازج ثلاث مرات في اليوم.

هناك أيضًا ادعاءات بأنها يمكن أن تساعد في التخفيف من مشاكل الجيوب الأنفية والحساسية ،

والتي يمكن أن تساهم في السعال والمخاط. ومع ذلك ،

لا توجد أدلة كافية لدعم هذا. كما يستخدم في بعض الأحيان لعلاج الالتهاب والتورم.

لا ينبغي أن تؤخذ مكملات Bromelain من قبل الأطفال أو البالغين الذين يأخذون سيولة الدم.

أيضا ، كن حذرا باستخدام بروميلين إذا كنت أيضا على المضادات الحيوية مثل أموكسيسيلين ،

لأنها يمكن أن تزيد من امتصاص المضادات الحيوية. تحدث دائما إلى طبيبك قبل تناول مكملات جديدة أو غير مألوفة.

3- ورق النعاع

ومن المعروف جيدا أوراق النعناع لخصائصها الشفاء. المنثول في النعناع يهدئ الحلق ويعمل كمزيل للاحتقان ،

مما يساعد على تحطيم المخاط. يمكنك الاستفادة من شرب الشاي بالنعناع أو عن طريق استنشاق أبخرة النعناع من حمام البخار.

لصنع حمام بخار

أضف 3 أو 4 قطرات من زيت النعناع لكل 150 مليمتراً من الماء الساخن.

ثني منشفة فوق رأسك ، وأخذ نفسا عميقا فوق الماء مباشرة.

4- مرشملوو

مرشملوو مصنوع من زهور Althaea officinalis ، وقد استخدمت أوراق الشجر وجذورها منذ العصور القديمة لعلاج التهاب الحلق وقمع السعال.

لا توجد دراسات مضبوطة بشكل جيد لدعم هذه المطالبات ، لكن الأعشاب تعتبر آمنة بشكل عام.

عشبة الخطمي تحتوي على الصمغ ، الذي يغلف الحلق ويهدّئ التهيج.

اليوم ، يمكنك الحصول على الجذر المارشملو والشاي أو في شكل كبسولة.

يمكن أن يكون الشاي الدافئ مهدئًا للسعال الذي يصاحبه التهاب في الحلق.

لا ينصح جذر الخطمي للأطفال.

5- الزعتر

يستخدم الزعتر من قبل البعض لأمراض الجهاز التنفسي. تشير إحدى الدراسات إلى أن الجوهر المستخرج من أوراق الزعتر الممزوج باللبلاب يمكن أن يساعد في تخفيف السعال وكذلك التهاب القصبات قصير الأمد.

تحتوي الأوراق على مركبات تسمى فلافونيدات تساعد على إرخاء عضلات الحنجرة المتورطة في السعال وتقلل من الالتهاب.

يمكنك صنع شاي الزعتر في المنزل باستخدام ملعقتين صغيرتين من أوراق الزعتر المسحوقة

وكوب من الماء المغلي. تغطية الكأس ، حاد لمدة 10 دقائق ، وتوتر.

6. الملح و الغرغرة

على الرغم من أن العلاج قد يبدو بسيطًا نسبيًا ،

إلا أن الغرغرة المالحة والماء يمكن أن تساعد في تهدئة الحلق المخدش الذي يسبب لك السعال.

خلط 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح مع 8 أونسات من الماء الدافئ يمكن أن يساعد في تخفيف التهيج.

لاحظ أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات ليسوا جيدًا في الغرغرة.

من الأفضل تجربة العلاجات الأخرى لهذه الفئة العمرية.

اعرف طريقة استخدام سماعات البلوتوث على اللاب توب والموبايل

لكي تستطيع أن تستخدم سماعات البلوتوث هناك شروط معينة يجب اتباعها

1. لابد أن يكون كلا الجهازين لديهم خيار اتصال Bluetooth

2. يجب أن يحتوي مكبر صوت البلوتوث على بطارية كافية

3.  معرفة اسم السماعة الخاصة بك

كيف تعد هاتفك

1. تشغيل سماعات البلوتوث ووضعها فى وضع الإقتران

2. انتقل إلى خيار بلوتوث فى هاتفك الذكى والبحث للجهاز.

3. بمجرد رؤية اسم سماعة البلوتوث، اضغط عليها لإقرانها بهاتفك الذكى.

كيف تعد اللاب توب:

1. تشغيل سماعات البلوتوث وقم بالضغط مع الاستمرار على زر الطاقة لتمكين وضع الإقتران

2. افتح الإعدادات ثم توجه إلى خيار الأجهزة

3. الضغط على Bluetooth وغيرها من الأجهزة

4. اضغط على رمز +  لإضافة مكبر صوت Bluetooth.

5. حدد خيار “Bluetooth” من النافذة المنبثقة التالية.

6. اضغط على اسم السماعة لتوصيله بالكمبيوتر المحمول.

اعرف طريقة جديدة لإنقاص الوزن باستخدام شاي بتلات الورود

 يساعد شاي بتلات الورود على حرق مزيد من السعرات الحرارية،

1. يساعد في مكافحة التهاب: لديه خصائص قابض والتي ستساعدك على تخفيف الالتهاب بشكل فعال.

2. يعزز الهضم: إنه جيد لعملية الهضم حيث أنه ينظف الأمعاء كما يخفف الإمساك.

3. يساعد في إزالة السموم: هذا المشروب مثالي للحفاظ على المثانة السليمة والمسالك البولية ، علاج العديد من القضايا مثل التهاب المثانة على سبيل المثال.

4. يجعلك تشعر بالشبع: يمكن تناول شاي روز كبديل صحي خال من الكافيين للقهوة أو الشاي ، للحد من آلام الجوع.

5. يقوي جهاز المناعة: يحتوي على كمية جيدة من فيتامين ب و ج و ه.

كيفية اعداد شاي بتلات الورود

* تنظيف بتلات الورد وتجاهل القاعدة البيضاء وإلا ستجد نفسك شرب كوب مريرة.

* اغسل  بتلات مرة أخرى بالماء النظيف ، ثم جفف باستخدام منشفة ، واتركيه جانباً.

* ضع القدر المملوء بالماء على نار متوسطة إلى عالية.

* اسمح للماء أن يأتي إلى درجة الغليان.

* أضف البتلة ، اتركها تغلي لمدة 5-6 ثواني ، ثم ضعها على نار خفيفة لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح بتلات داكنة.

* إجهاد الخليط في الكؤوس.

* مزيج القرفة والعسل