فوائد زيت الكوبيبا المذهلة وكيفية استخدامة

فوائد زيت الكوبيبا المذهلة وكيفية استخدامة

فوائد زيت الكوبيبا المذهلة وكيفية استخدامة
استخدم زيت الكوبيبا في الطب التقليدي لما له من خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات. هل تريد معرفة المزيد عن فوائدها؟ إذا كان الأمر كذلك ، استمر في القراءة!

الكوبيبا هي شجرة موطنها حوض الأمازون ويمكن أن يصل ارتفاعها إلى 65 قدمًا ، المشهورة بإنتاج الزيت أو الراتنج الطبيعي الذي يتم استخراجه بعد حفر ثقب في الجذع ، وإدخال أنبوب ، والسماح بتدفق المحتويات.

منذ العصور القديمة ، تم استخدام هذا الراتينج للأغراض الطبية ، حيث أن سكان الأماكن التي تنمو فيها الشجرة ينسبون إليها عدة خصائص. يُعتقد أنه يساعد في تخفيف الألم ومنع الالتهابات وتحسين عملية الشفاء.

ما هو زيت الكوبيبا؟

يتم الحصول على زيت الكوبيبا من راتنج الأشجار التي تحمل نفس الاسم. نظرًا لأن هذه الأشجار تنتج هذا الزيت بشكل طبيعي ، فإن العملية تتكون من إجراء شق في الجذع ، وتصفية المحتويات ، ومعالجتها حتى تفوح رائحتها الحلوة ، نحصل على زيت خشبي.

وفقًا للبيانات التاريخية ، فإن أول من استفاد من فوائد هذا البلسم كانت القبائل التي تعيش في جميع أنحاء حوض الأمازون. وهذا يشمل دولًا مثل البرازيل وكولومبيا وبيرو وفنزويلا. نظرًا لفائدته في علاج الأمراض المختلفة ، فقد وصل إلى أوروبا في القرن السابع عشر.

اليوم ، هذا الزيت موجود بين قوائم مكونات العديد من منتجات العناية الشخصية والعناية بالبشرة. وبالمثل ، يوجد كل من الراتينج والزيت في المستحضرات الصيدلانية الطبيعية مثل مدرات البول وعلاجات السعال.

فوائد زيت الكوبيبا المذهلة وكيفية استخدامة

كما استخدم الطب الشعبي هذا الزيت كمنشط جنسي. أدناه ، سنحلل بالتفصيل ماهية فوائدها وفقًا للعلم.

1. له نشاط مضاد للالتهابات

الالتهاب المزمن هو سبب العديد من الأمراض. لحسن الحظ ، أظهر زيت الكوبيبا تأثيرات ذات صلة مضادة للالتهابات.

في دراسة أجريت على القوارض المصابة بالتصلب المتعدد (MS) ، ساعد هذا المكون في تقليل إنتاج الجزيئات المرتبطة بالالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، كان مفيدًا في تثبيط نشاط الجذور الحرة المرتبطة بالإجهاد التأكسدي.

وبالمثل ، أظهرت دراسة أجريت على الفئران المصابة بآفة في اللسان أن زيت الراتينج يساعد في تقليل عدد الخلايا المناعية التي تسبب الالتهاب.

أخيرًا ، وجدت دراسة أجريت على القوارض المصابة بالتهاب القولون أن هذا المنتج يمكن أن يقلل الالتهاب ، على الرغم من عدم تأثيره على تلف القولون. في الوقت الحالي ، من الضروري إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد هذه التأثيرات على البشر.

2. مضاد للميكروبات

وجدت الأبحاث في المجلة الدولية للمركبات الصيدلانية أنه ، حتى في التركيزات المنخفضة ، يمكن أن يمنع زيت الكوبيبا نمو البكتيريا. وبحثت الدراسة آثار الزيت على بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية التي تسبب التهابات الجلد والجروح.

في غضون ذلك ، وجدت دراسة في مجلة The Open Dentistry Journal أن هلام هذا الزيت كان قادرًا على محاربة جميع أنواع البكتيريا العقدية الموجودة على الأسنان. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات للمصادقة على هذه الخصائص.

3. له تأثير مسكن

أظهرت دراسة في العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية أن التدليك بزيت الكوبيبا مع ديب بلو قد يكون أكثر فاعلية في الحد من آلام التهاب المفاصل مقارنة بزيت جوز الهند. قد يزيد أيضًا من قوة الإصبع والبراعة.

4. يمكن أن يساعد في مكافحة داء الليشمانيات

داء الليشمانيات هو عدوى يسببها طفيلي الليشمانيا الذي ينتقل عن طريق لدغة ذبابة الرمل الفصدية المصابة. بشكل عام ، عندما تكون العدوى جلدية ، عادة ما تظهر الآفات والقروح.

ومع ذلك ، وجدت الأبحاث التي أجريت على القوارض المصابة بداء الليشمانيات الجلدي أن العلاج الفموي والموضعي بزيت الكوبيبا ساعد في تقليل الآفات الجلدية. يعتقد الخبراء أن السبب في ذلك هو أنه يمكن أن يهاجم أغشية خلايا طفيلي الليشمانيا.

اعرف ما هي استخدامات زيت اللافندر

5. يساهم زيت الكوبيبا في تحسين البشرة المعرضة لحب الشباب

نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات ، يبدو أن هذا الزيت حليف ضد حب الشباب. في دراسة نُشرت في مجلة Alternative Medicine Review ، أظهر المشاركون تحسنًا ملحوظًا في مناطق حب الشباب التي عولجت بنسبة 1٪ من زيت الكوبيبا الأساسي.

من ناحية أخرى ، تشير البيانات القصصية إلى أنها تساعد أيضًا على تفتيح البشرة. للقيام بذلك ، ما عليك سوى إضافة قطرة من الزيت العطري إلى كريم الوجه أو التونر.

6. يساعد على العناية بصحة الكبد

وفقًا لدراسة  ، يمكن لزيت الكوبيبا أن يقلل من تلف الكبد الناجم عن مسكنات الألم الشائعة الاستخدام.

7. يعمل زيت الكوبيبا كمسكن للألم

أحد الاستخدامات التقليدية لهذا المنتج الطبيعي له علاقة بتخفيف التوتر. على وجه الخصوص ، تنسب إليه الخصائص المهدئة ، خاصة عند تطبيقها من خلال التدليك. إنه مثالي للاسترخاء بعد يوم شاق أو قبل النوم.

كيف يمكنني استخدام زيت الكوبيبا؟

يعد استخدام زيت الكوبيبا كمادة مضافة للغذاء أمرًا شائعًا ، حيث يتم إضافته بكميات صغيرة إلى الأطعمة والمشروبات لتغيير رائحتها. في المقابل ، غالبًا ما يكون مفيدًا كعلاج موضعي لتقليل الالتهاب والألم والندوب.

في الحالات الأخيرة ، يجب مزجه مع زيت ناقل ، مثل زيت الأفوكادو أو اللوز أو زيت جوز الهند. فقط أضف 3 إلى 5 قطرات من زيت الكوبيبا العطري لكل أونصة من الزيت الناقل. يمكنك وضعه على هيئة ضغط أو تدليك أو كريم أو غسول.

مخاطر واحتياطات زيت الكوبيبا

يعتبر الخبراء أن زيت الكوبيبا آمن طالما أنه يستخدم بجرعات منخفضة. وجدت دراسة في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية أن تناول كميات كبيرة يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء والإسهال.

في الوقت نفسه ، لا يجب تناول الزيت مباشرة وتوخي الحذر قبل وضعه على الجلد. تأتي الزيوت العطرية بشكل عام في أشكال مركزة جدًا ، لذا من الضروري تخفيفها.

من المستحسن أيضًا اختبار ردود الفعل المحتملة. للقيام بذلك ، ضع القليل من الزيت المخفف واتركه يعمل لمدة 24 ساعة على الأقل. إذا لم يكن هناك رد فعل ، فيمكنك اعتباره آمنًا.

ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم هذا الزيت في جلسات العلاج بالروائح ، فأنت بحاجة إلى تجنب القيام بذلك بالقرب من الأطفال أو الحيوانات الأليفة أو النساء الحوامل ، لأن بعض الزيوت الأساسية يمكن أن تؤثر عليهم.

أخيرًا ، يعتقد الخبراء أن الليثيوم قد يتفاعل بشكل غير مواتٍ مع الكوبيبا. لذلك ، فإن التشاور مع أخصائي أمر بالغ الأهمية لأولئك الذين يتناولون أو تناولوا الليثيوم أو أي دواء آخر يحتوي على الليثيوم.

 

 

اعرف فوائد أوراق النعناع 

فوائد أوراق النعناع 

 اعرف فوائد أوراق النعناع من خلال موقعنا اعرف ازاي فأوراق النعناع هي عبارة عن عشب رائع حقًا ويمكن استخدامه طوال العام، وهي واحدة من أقدم أعشاب الطهي التي عرفها الإنسان، له خصائص طبية رائعة ومصدر غني للبوليفينول، ويتسم بأنه  منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على كميات قليلة جدًا من البروتينات والدهون، بالإضافة إلى احتوائه على كمية هائلة من فيتامين A و C و B ذلك الذي يعزز الجلد وتقوية المناعة.  

 

اعرف فوائد أوراق النعناع 

يوجد العديد من الفوائد التي يمكن للجميع الحصول عليها من خلال أوراق النعناع، وتتمثل تلك الفوائد في ما يلي: 

فعال في عملية الهضم

النعناع غني بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية التي تساعد الإنزيمات على هضم الطعام، كما تمتلك الزيوت الأساسية في النعناع تأثيرات قوية مضادة للجراثيم ومطهرة تعمل على تهدئة تقلصات المعدة وتساعد على تخفيف الحموضة وانتفاخ البطن.

يعالج الربو

يمكن أن يؤدي تناول أوراق النعناع بانتظام إلى تخفيف احتقان الصدر، حيث يعمل الميثانول الموجود في النعناع كمزيل للاحتقان.

يعالج الصداع

فهو يحتوي على المنثول الذي يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم، يمكن أن يمنحك تطبيق عصير الليمون على جبهتك، فذلك يعمل على إزالة الصداع، كما أن زيت النعناع فعال بدرجة كبيرة في علاج الصداع.

 

يحد من القلق والتوتر

من أهم مزايا النعناع أنه من أكثر الأعشاب استخدامًا في العلاج بالروائح، فهو ذات  رائحة قوية ومنعشة يمكن أن تخفف من التوتر وتنعش الجسم والعقل، كما يساعد على تنظيم مستويات الكورتيزول في الدم التي تحفز استجابة الجسم الطبيعية لتخفيف التوتر، كما أن  استنشاق زيت النعناع يمكن أن يطلق على الفور السيروتونين في الدم وهو ناقل عصبي معروف جيدًا لتخفيف أعراض التوتر والاكتئاب.

يمنحك بشرة صحية

فهو ذات خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تساعد في علاج حب الشباب والبثور على الجلد، كما تحتوي على كمية عالية من حمض الساليسيليك الذي يعمل كمضاد لحب الشباب، كما يعمل كمطهر فعال للبشرة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعدك في الحصول على بشرة نظيفة، بالإضافة إلى أنه يحافظ على رطوبة بشرتك، وإزالة خلايا الجلد الميتة، كذلك الشوائب والأتربة من مسام الجلد، لذا فهو يجعل البشرة تبدو مشرقة.

العناية بالفم

يعد مضغ أوراق النعناع طريقة رائعة لتحسين صحة الفم والأسنان، كما تساعدك الزيوت الأساسية في النعناع على الحصول على نفس منعش، بالإضافة إلى أن  استخدام غسول الفم الذي يحتوي على زيت النعناع فعال في قتل البكتيريا في الفم وتزويدك بلثة وأسنان صحية.

يحسن الذاكرة

يمكن للنعناع تحسين الذاكرة واستعادة الوظيفة المعرفية للدماغ، فمن الجدبر بالذكر أن  تناول النعناع بشكل مستمر يؤدي إلى زيادة قوة الدماغ.

إنقاص الوزن

يمكن أن تساعدك عشب النعناع العطري في إنقاص الوزن، فتعمل الزيوت الأساسية في النعناع على تحفيز الإنزيمات الهضمية لزيادة تدفق الصفراء وتعزيز الهضم، كما يساعد في تحسين امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، فعندما يكون الجسم قادرًا على استيعاب العناصر الغذائية وامتصاصها بشكل صحيح، يزداد التمثيل الغذائي لديك، فهي عبارة عن معادلة فزيادة التمثيل الغذائي يعزز فقدان الوزن.

علاج نزلات البرد

إذا كنت تعاني من البرد وتجد صعوبة في التنفس ، فإن النعناع هو أفضل علاج له، فتحتوي معظم مواد التدليك البخارية وأجهزة الاستنشاق على النعناع، لذا يعمل النعناع بشكل طبيعي على التخلص من احتقان الأنف والشعب الهوائية والرئة.  

اقرأ أيضا: اعرف فوائد العلاج بالبخار للصحة

اعرف فوائد الشاي الأخضر  

فوائد الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من المشروبات المعروفة بفضل خصائصه المذهلة المضادة للأكسدة ومكوناته الصحية، فأصبح الشاي الأخضر الآن خيارًا شائعًا بين الناس، فتساعد فوائده المدهشة في الحفاظ على الصحة وكذلك منع العديد من الأمراض، فالشاي الأخضر ليس سهل التحضير فقط، بل له العديد من الفوائد الصحية المثبتة علميًا، ومن خللا موقعنا اعرف ازاي نقدم لكم تلك الفوائد.

اعرف فوائد الشاي الأخضر  

يوجد العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول الشاي الأخضر بشكل مستمر، ومن أبرز تلك الفوائد ما يلي:  

يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

وجود نسبة عالية من مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر يقلل من خطر  الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان المريء،  يقلل من المواد المؤكسدة التي تسبب تلف الخلايا وبالتالي يمنع نمو الخلايا السرطانية.

إنقاص الوزن والوقاية من السمنة:

من المعروف أن شرب الشاي الأخضر يعزز  فقدان الوزن  ويقلل أيضًا من مستويات الدهون في الجسم،  كما يساعد الشاي الأخضر في تقليل دهون البطن مما يساعدك ذلك على التخلص من دهون البطن.

يمنع أمراض القلب

يساعد الشاي الأخضر في الحفاظ على الأوعية الدموية نشطة، كما أنه يمنع تكوين الجلطات التي تسبب انسدادًا في القلب مما يؤدي إلى  النوبات القلبية.

  يمنع تسوس الأسنان

أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمنع نمو البكتيريا المسؤولة عن ترسبات الأسنان وبالتالي فهي تساعد على نظافة الفم وصحته

   يزيد من نشاط المخ

الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الدماغ وتساعد في التركيز، حيث أن مستويات الكافيين في الشاي الأخضر ليست عالية مثل القهوة ولكنها فعالة وغير ضارة.

 يقلل من مخاطر العدوى

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا التي تقتل البكتيريا وتثبط الفيروسات، وبالتالي فهو يقلل من مخاطر الإصابة بالعدوى ويساعد في زيادة مناعة الجسم.

  يقلل من مخاطر مرض الزهايمر ومرض باركنسون:

كونه غنيًا بخصائصه المضادة للقلق ، فإن الشاي الأخضر يزيد من إنتاج الدوبامين وإنتاج موجات ألفا في الدماغ، كم أنه يحد من خطر الإصابة بأمراض الزهايمر ومرض باركنسون .

  يخفض مستويات الكوليسترول

ينظم الشاي الأخضر مستويات الكوليسترول ويساعد أيضًا  في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساعد ذلك في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

العناية بالبشرة

الشاي الأخضر له خصائص مضادة للالتهابات ومن المعروف أنه يقلل من تأثير الشيخوخة ، ويقلل من التجاعيد والأضرار التي تلحق بالجلد. 

يساعد في علاج الاكتئاب

الثيانين هو مركب موجود في الشاي الأخضر ومن المعروف أنه يساعد الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق.

نظرًا لكونه مليئًا بمضادات الأكسدة والمواد المغذية، يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية المتوفرة،

 يمكن أن يساعد تناول الشاي الأخضر بانتظام مع ممارسة التمارين الرياضية على إنقاص الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.  

اقرأ أيضا: اعرف فوائد العلاج بالبخار للصحة

اعرف فوائد العلاج بالبخار للصحة

اعرف فوائد العلاج بالبخار للصحة

اعرف فوائد العلاج بالبخار للصحة حيث تُستخدم العلاجات القائمة على البخار لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، ومن خلال موقعنا المميز هذا اعرف ازاي نقدم لكم أبرز الفوائد العلاجية بالبخار للصحة، كذلك طريقة الإستخدام.

فوائد مذهلة للعلاج بالبخار

يستخدم العلاج بالبخار للفوائد الطبية التالية: 

يزيل احتقان الممرات الأنفية

يساعد استنشاق البخار على تخفيف احتقان الممرات الأنفية ويجعل التنفس أسهل، فلقد أظهرت دراسات متعددة تأثير استنشاق البخار على المرضى الذين يعانون من حساسية الأنف، فيعتبر استنشاق البخار في نطاق درجة حرارة 40-45 درجة مئوية فعالاً في تخفيف المخاط. 

 يخفف احتقان الصدر ويسهل التنفس

يوفر استنشاق البخار الراحة من إجهاد الجهاز التنفسي بسبب تراكم البلغم، فهو علاج منخفض التكلفة وفعال لاحتقان الصدر والصفير. 

 يخفف الصداع

يوفر استنشاق البخار الراحة من احتقان الأنف بسبب المخاط، ويساعدك هذا على التنفس بسهولة وقد يساعد بشكل غير مباشر في تخفيف الصداع.  

يحسن البشرة

يساعد التعرض للبخار على تطهير البشرة والتخلص من الرؤوس السوداء وحب الشباب، كما أنه يساعد على فتح المسام، وبالتالي تنظيف البشرة، ويساعد العلاج بالبخار أيضًا على ترطيب البشرة وزيادة امتصاص منتجات العناية بالبشرة. 

 يقوي الشعر 

يساعد التعرض للبخار أيضًا على فتح بشرة الشعر للسماح باختراق الزيوت ومنتجات العناية بالشعر بسهولة في جذع الشعر، كما أنه يزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس ويغذيها. 

يطرد السموم

بما أن العلاج بالبخار يساعد في فتح مسام الجلد ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى إزالة السموم من الجلد.  

يقلل من التوتر

يساعد العلاج بالبخار على تقليل الاستجابات الالتهابية في الجسم ويمكن أن يساعد في تقليل القلق، وهذا قد يهدئ أعصابك ويقلل من التوتر.  

يقلل من وجع العضلات  

يمكن أن تزيد حمامات البخار من تدفق الدم إلى العضلات ويقلل من تصلبها وألمها، كما أنه يساعد في القضاء على إنتاج السموم بسبب وزن العضلات، ويخفف آلام المفاصل والعضلات. 

 يساعد في إنقاص الوزن

يساعدك التعرض للبخار على التعرق أكثر مما يساعد في إنقاص الوزن.  

كيفية استخدام العلاج بالبخار

فيما يلي الطريقتان الأكثر شيوعًا لاستخدام الأشخاص للعلاج بالبخار:

1. عن طريق الاستحمام بالبخار

يمكن الاستحمام بالبخار في المنزل أو في غرفة البخار، فلقد تم تصميم غرفة البخار أو الساونا لتكون محكمة الإغلاق وتحافظ على أكثر من 95٪ من رطوبة الغرفة. 

2. باستخدام وعاء من الماء الساخن

يمكنك الذهاب بالطريقة التقليدية واستخدام الماء الساخن في وعاء لاستنشاق البخار لأغراض التنفس، وذلك من خلال اتباع ما يلي

  1. قم بغلي كوبين من الماء.
  2. صب هذا الماء في وعاء كبير.
  3. غطِ رأسك بمنشفة واحبس البخار من الوعاء.
  4. استنشق البخار لمدة 10-15 دقيقة.

الأسئلة الأكثر شيوعًا حول العلاج بالبخار

هل يمكنني استخدام العلاج بالبخار في علاج COVID-19؟

نعم، يمكن أن يوفر استنشاق البخار راحة مؤقتة من احتقان الأنف والحلق والصدر.  

 

 

اعرف ما هي استخدامات زيت اللافندر

استخدامات زيت اللافندر

زيت اللافندر الأساسي هو سائل قوي يتم استخراجه من نبات اللافندر من خلال التقطير بالبخار، يحمل رائحة زهرة اللافندر المميزة، والتي لها تأثير مهدئ على العقل والجسم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كميات مركزة من مختلف المركبات النشطة بيولوجيًا التي تعرض عددًا لا يحصى من الخصائص الطبية، ومن خلال موقعنا اعرف ازاي نقدم لكم فوائده، وما هي أهم استخدماته.

فوائد زيت اللافندر الأساسي

يوجد لزيت اللافندر العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى، ومن أبرز تلك الفوائد ما يلي: 

 يدعم صحة الدماغ

يمكن لزيت اللافندر الأساسي تهدئة الحواس وتحسين المزاج وتحسين وظائف المخ، فهو يستخدم كعامل مساعد في علاج اضطرابات المزاج المختلفة مثل التوتر والقلق والاكتئاب، ويمكن استخدامه من خلال اتباع ما يلي: 

طريقة التحضير 

  • صب بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي في وعاء من الماء الساخن واستنشق البخار.
  • ضع بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي في ناشر الهواء الخاص بك حتى تنتشر أبخرته العلاجية في المناطق المحيطة.
  • امزج بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي مع زيت التدليك المعتاد، وافرك هذا المزيج برفق على رقبتك وظهرك وكتفيك.

 يعزز النوم الجيد

الحصول على ساعات كافية من النوم المريح بانتظام أمر ضروري لصحة جيدة، فقلة النوم  ترهق عقلك وجسمك وتعوق وظائفك اليومية،  كما يؤدي الإضطراب في النوم إلى ظهور العديد من الأمراض.

إذا كنت تعاني من قلة النوم، فقد يساعدك العلاج بزيت اللافندر الأساسي، فلقد أظهرت الأبحاث أن استنشاق الأبخرة العلاجية لهذا الزيت قد يؤدي إلى تدفق السائل النخاعي (CSF) وتطرد السموم من الدماغ للحث على النوم العميق. كما يساعد أيضًا في تخفيف التوتر والقلق. 

طريقة التحضير 

  • صب 3-4 قطرات من زيت اللافندر العطري على منديل ورقي واحتفظ به في غرفتك، ويمكن وضعه بجانبك عند النوم.
  • ضع 10-12 قطرة من زيت اللافندر الأساسي في زجاجة بخاخ وضعها في غرفة نومك.

يساعد في تسكين الآلام والصداع النصفي

يمكن أن يساعد زيت اللافندر الأساسي في تخفيف الألم الحاد والمزمن والشديد الذي لا يمكن السيطرة عليه، بالإَافة إلى أنه فعال في تخفيف الآلام التي أسفل الظهر وآلام الرقبة والصداع النصفي.  

أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن العلاج بالروائح العطرية التي تعتمد على زيت اللافندر في الحد من الآلام ما بعد الولادة القيصرية وحتى أنه تم استخدامه لتقليل آلام المخاض أثناء الولادة.

كيف تستعمل

  • امزج بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي مع زيت الزيتون، واستخدم هذا المزيج لتدليك المفاصل والعضلات المؤلمة بانتظام.
  • أضف بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي إلى الماء الساخن واستنشق البخار لتخفيف الصداع .
  • ضعي زيت اللافندر الأساسي في جهاز ترطيب الهواء أو ناشر الهواء واحتفظي به في غرفتك.

 يعالج التهابات الجلد والشعر والأظافر

يُظهر زيت اللافندر الأساسي خواصًا قوية لمبيدات الفطريات التي يمكن أن تساعد في علاج مجموعة من الالتهابات السطحية التي تسببها الفطريات الجلدية التي تؤثر على الجلد والشعر والأظافر.

وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن زيت اللافندر الأساسي له نفس فعالية كلوتريمازول، وهو دواء شائع يستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الالتهابات الفطرية. 

كيف تستعمل:

  1. أضف بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي إلى ملعقة صغيرة من زيت الزيتون واخلطها جيدًا.
  2. استخدم قماشة قطنية لوضع مزيج الزيت هذا على المنطقة المصابة.
  3. اتركه لمدة 30 دقيقة على الأقل.
  4. اغسليه بالماء الفاتر.
  5. جفف المنطقة جيدًا بالتربيت عليها.

 يساعد في تلطيف حروق الجلد والجروح ولدغات الحشرات

يساعد زيت اللافندر الأساسي في الحد من التهاب الجلد لتخفيف الألم والتورم والحكة والاحمرار المصاحب للدغات الحشرات وردود الفعل التحسسية للجلد، كما تساعد آثاره المضادة للالتهابات أيضًا في تهدئة إصابات الحروق وكذلك الأكزيما والتهاب الجلد وبقع الصدفية.  

بالإضافة إلى  ذلك، فإن زيت اللافندر الأساسي له خصائص مطهرة قوية يمكن استخدامها لتطهير الجروح، تعمل هذه الخصائص معًا لتعزيز التئام الجلد بشكل أسرع.

كيف تستعمل

  • اخلطي زيت اللافندر الأساسي بكميات متساوية مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو الصبار.
  • قم باختبار البقعة.
  • إذا لم يحدث تهيج للجلد، ضع الخليط على المنطقة المصابة.

اقرأ أيضا: اعرف أفضل أنواع اليوجا 

اعرف أفضل أنواع اليوجا 

أفضل أنواع اليوجا 

اعرف أفضل أنواع اليوجا حيث أن اليوغا هي رياضة رائعة لها العديد من الفوائد لكل من العقل والجسم، كما تتسم بالعديد من الفوائد خاصة لمن يعانون من الربو، تعمل اليوجا على فتح مجرى الهواء وبناء قدرة الرئة واستعادة التنفس الطبيعي لتقليل شدة وتكرار نوبات الربو، إلا أنه ينبغي الإِشارة إلى أنها ليست العلاج الوحيد لها، ومن خلال موقعنا اعرف ازاي نقدم لكم أفضل أنواعها، وكيف يمكن ممارستها بكل سهولة ويسر.

أوجايي براناياما

اليوغا هي أكثر من مجرد وضعيات، فهي مفيد بشكل خاص في فتح الرئتين، وينبغي الإِشارة إلى أنه تم إثبات أن التأمل يساعد في علاج أعراض الربو فهي واحدة من أفضل تقنيات التنفس للربو، تعمل تقنية التنفس هذه على تدفئة الجسم وتهدئته وتجعل التنفس أسهل بشكل عام.

كيفية القيام بأوججاي براناياما

  • ابحث عن وضع مريح (يفضل الجلوس) بأن يكون الظهر مفرود وطويل.
  • قم بشد مؤخرة الحلق برفق.
  • خذ شهيقًا عميقًا.
  • احبس هذا النفس لبضع دقات.
  • ثم الزفير، ومن ثم التكرار.

 وضعية الجمل (أوستراسانا)

يعطي وضع الجمل تمددًا عميقًا جدًا ويعمل أيضًا بمثابة دعامة خلفية رائعة، مما يسمح للصدر بالانفتاح ويكون التنفس أسهل، وينبغي الإشارة إلى أنه قد يكون هذا الوضع صعبًا بالنسبة للبعض، ويجب أن يتم الانتقال إلى هذا الوضع ببطء ووعي، وينبغي الاحتفاظ بالوضع لمدة 30 ثانية على الأقل.

كيفية القيام بهذا الوضع

  1. ابدأ بالجلوس على الركبتين مع وضع الذراعين على الجانبين.
  2. عند الشهيق، ارفع الذراعين لأعلى.
  3. في الزفير التالي، اسحب الذراعين لأسفل مرة أخرى واسقط الرأس مرة أخرى على الرقبة.
  4. حاول الوصول إلى الكعب، وإذا تعذر الوصول إلى الكعبين، فيمكن وضع اليدين على أسفل الظهر.

يوجد العديد من الفوائد التي لا حصر لها من ذلك النوع، وهي تتمثل في ما يلي: 

  • تعزيز الانفتاح في الصدر / مركز القلب
  • فتح الصدر / الرئتين
  • تحسين الهضم
  • تعميق القدرة على التنفس
  • تقليل التوتر / القلق
  • تحسين المرونة

 وضعية الجلوس السهل (sukhasana)

وضعية الجلوس السهلة لطيفة جدًا على الجسم، وغالبًا ما تستخدم بالإضافة إلى التنفس العميق، نظرًا لطبيعة هذا الوضع السهل، يمكنك الشعور بالاسترخاء الشديد والتركيز أثناء ممارسته، فمن خلال الجلوس طويلًا والاسترخاء، يمكن أن تكون الرئتان أكثر انفتاحًا، مما يجعل من الممكن التنفس بحرية أكبر، يمكن أن تستمر هذه الوضعية لمدة دقيقتين على الأقل أو لطالما كانت مريحة.

كيفية القيام بهذا الوضع

  • اجلس على الأرض مع ظهر مفرود وطويل.
  • افرد رجليك ووجه الركبتين نحو الأرض.
  • خذ نفسا عميقا لإرخاء العقل والجسد.

يوجد العديد من الفوائد لذلك النوع، ومن أبرزها  ما يلي: 

  • تعزيز الاسترخاء
  • زيادة التركيز
  • تقليل التوتر
  • تقوية عضلات الظهر والكتفين والوركين
  • زيادة المرونة في الوركين والساقين

 وضعية السمك (ماتسياسانا)

تعتبر وضعية السمك رائعة لفتح الصدر والسماح بالتنفس العميق. 

كيفية القيام بهذا الوضع

  • استلق على ظهرك وانزل الذراعين من الجانبين.
  • اضغط على اليدين لرفع الرأس والصدر لأعلى.
  • احبس أنفاسك حتى تكون مستعدًا للخروج من تلك الوضعية.

وفوائد ذلك النوع ما يلي: 

  • فتح الصدر / الرئتين
  • تقوية عضلات الظهر والرقبة والصدر
  • شد الجزء الأمامي من الجسم من الوركين إلى الرأس

 القوس بوز (دانوراسانا)

تعد القوس أكثر إرهاقًا على الجسم ولكن لها الكثير من الفوائد.  

كيفية القيام بهذا الوضع

  1. الاستلقاء على البطن والذراعين إلى الأمام والساقين خلف الجسم.
  2. استنشق.
  3. قم بمد اليدين للخلف للقدم / الكاحلين.
  4. اضغط على القدمين / الكاحلين في اليدين للرفع لأعلى.
  5. احبس أنفاسك.
  6. ازفر مرة أخرى عندما تكون جاهزًا.

وفوائد ذلك النوع ما يلي: 

  • فتح الصدر / الرئتين
  • تقوية الساقين والقدمين والذراعين والصدر والرقبة
  • شد الجسم بالكامل
  • تعزيز المرونة
  • تقليل التوتر والقلق

وضعية الجسر (سيتو باندا سارفانجاسانا)

وضع الجسر هو انحناء خلفي يساعد على تعزيز انفتاح الصدر، مما يجعل التنفس أسهل، يمكن أن تستمر هذه الوضعية لمدة 40 ثانية على الأقل.

كيفية القيام بهذا الوضع

  1. الاستلقاء على الظهر مع وضع القدمين على الأرض.
  2. اجلب اليدين من الجانبين.
  3. استنشق، اضغط على اليدين، واستخدم القلب للرفع.
  4. يمكنك البقاء في هذا الوضع ، أو يمكن أن تجتمع اليدين تحت الجسم
  5. . يمكنك أيضًا الوصول إلى الكعب لتعميق الوضع أكثر.

وفوائد ذلك النوع ما يلي

  • تخفيف آلام الظهر
  • تقوية الظهر والجوهر والساقين والوركين والكاحلين والقدمين
  • زيادة الاسترخاء
  • تقليل التعب
  • فتح الرئتين / الصدر ، وكذلك الجزء العلوي من الظهر والرقبة والكتفين
  • تحسين صحة الأعضاء
  • تقليل التوتر والقلق
  • زيادة الطاقة
  • زيادة الهضم السليم

اقرأ أيضا: اعرف فوائد زيت الحبة السوداء للشعر