اعرف كل حاجة عن أي حاجة
فيلم النهاردة هو فيلم من أشهر وأقوى أفلام التسعينات ، الفيلم هو فايييييس أوف
طبعااا فاكرينه بس اكيد ناسينه .. ايوا هو بس احنا هنختصره
فيلم ميختلفش عليه اي حد أنه كان فكرته عبقرية في الوقت ده طبعا يعني مين كان يتخيل يوصل بينا الهبد لفكرة اننا نخلع الوش دا ونلبس دا على حسب الخروجة
معانا النهاردا ونحب نعرفكم بالنجووم
جون ترافولتا و نيكولاس قفص قصدي نيكولاس كيدج ومن اخراج جون ووووو
هو فيلم درامي موسيقي أمريكي قادم من إخراج لين مانويل ميراندا في أول ظهوره الإخراجي الطويل ، من سيناريو لستيفن ليفنسون ، استنادًا إلى شبه سيرة ذاتية موسيقية تحمل الاسم نفسه لجوناثان لارسون. الفيلم من بطولة أندرو غارفيلد ، وألكسندرا شيب ، وروبن دي خيسوس ، وجوشوا هنري ، وجوديث لايت ، وفانيسا هادجنز.
فيلم الموسيقى Tick, Tick…BOOM من المقرر أن يتم عرضه العالمي الأول في AFI Fest في 10 نوفمبر 2021 ، ومن المقرر إطلاقه في إصدار محدود في 12 نوفمبر 2021 ، قبل البث على Netflix في 19 نوفمبر 2021.
قام لين مانويل ميراندا ، الحائز على جائزة بوليتسر وجائزة توني ، بأول ظهور له في الإخراج
وهي مقتبسة من السيرة الذاتية الموسيقية لجوناثان لارسون ، الذي أحدث ثورة في المسرح بصفته منشئ فيلم “رينت”. الفيلم يتبع جون (المرشح لجائزة الأوسكار والحائز على جائزة توني أندرو غارفيلد) ، الملحن المسرحي الشاب الذي ينتظر الطاولات في عشاء بمدينة نيويورك في عام 1990 أثناء كتابة ما يأمل أن يكون المسرحية الموسيقية الأمريكية العظيمة القادمة.
قبل أيام من موعد عرض أعماله في عرض رائع ، يشعر جون بضغط من كل مكان: من صديقته سوزان ، التي تحلم بحياة فنية خارج مدينة نيويورك ؛ من صديقه مايكل ، الذي انتقل من حلمه إلى حياة الأمان المالي ؛
وسط مجتمع فني يجتاحه وباء الإيدز. مع دقات الساعة ، يقف جون على مفترق طرق ويواجه السؤال الذي يجب أن يحسب حسابه على الجميع: ما الذي يجب أن نفعله بالوقت المتاح لدينا؟
Tick, Tick…BOOM من بطولة المرشح لجائزة الأوسكار والحائز على جائزة توني أندرو غارفيلد ، ألكسندرا شيب ، المرشح لجائزة توني روبن دي خيسوس ، المرشح لجائزة توني جوشوا هنري ، المرشح لجائزة إيمي إم جي رودريغيز ، الحائز على جائزة إيمي برادلي ويتفورد ،
طارق تروتر المعروف أيضًا باسم الفكر الأسود من الجذور ، مع إيمي وجوديث لايت الحائزة على جائزة توني وفانيسا هادجنز. الفيلم من تأليف ستيفن ليفنسون الحائز على جائزة توني ، وإنتاج براين جرازر ورون هوارد لصالح إيماجين إنترتينمنت ، وجولي أوه ، ولين مانويل ميراندا.
كم مرة في حياتك سمعت ( طلع ميتين ابونا ) ؟ ، طيب كم مرة قولت فيها ( هطلع ميتينكم) ؟
طيب عارف لما تروح تشتري حاجة عايزها وتحاول تفاصل فيها فصاحبها يقولك ( دي بالميت عاملة كذا) .. من المصطلحات الكتيرة اللي بنستخدمها وبنسمعها يمكن بشكل يومي. لكن ، سألت نفسك اصلا ايه معنى الكلام دا او اصل الكلمتين دول ايه .. احنا في موقع اعرف ازاي هنقولك..
لما نرجع بالزمن لورا علشان نعرف أصل القصة في ناس قالت ان القصة أصلها مصر ، وناس قالت ان اصلها السودان تقريبا قبل قيام الثورة المهدية
لما كان الغالب الاعظم من السودانيين بيدفنوا كبير العيلة داخل المنزل وبعد قيام الثورة المهدية قرر الخليفة عبد الله التعايشي إلغاء عادة دفن الموتى داخل المنازل، لمخالفتها تعاليم الدين الإسلامي، وقرر (يطلع ميتين) أم درمان ويدفنهم في مقابر خاصة بالمسلمين ومراعاة منه لكبار شيوخ الصوفية،
قام بتحويل بعض منازلهم لمقابر عشان مايصحش (يطلع ميتينهم) وفضلت في أم درمان مثال مقابر الشيخ حمد النيل وأحمد شرفي والبكري في منازلهم كما هي.
و تم تعميم التجربة و طّلع الخليفة ميتين الخرطوم وغيرها، ثم عمموا التجربة وطلع ميتين السودان كله.
**وكانت عملية دفن الموتى داخل المنازل عرف متبع في كل السودان وتقاليد صعب تغييرها بالنسبة للعامة، فاستنكر السودانيون تغيير هذا التقليد وقالوا كيف يعني يطلعوا ميتينهم؟!!
و ظل المصطلح حتى الأن ُيستخدم للتعبير عن سلوك غير مقبول.
يعني الواحد يقول مثال الجماعة دول طلعوا ميتينا أو طلعوا ميتين أبونا.. يعني أجبرونا نعمل حاجة مش عايزين نعملها!
ولما كان حد من السودانيين يبيع المنزل (عشان اتزنق في فلوس ) فهو أمام خيار من اثنين: إما أن يقوم باستخراج الميت، ودي عملية مكلفة وصعبة نفسيا وماديا، وفي هذه الحالة يمكن َعْرض البيت بسعر مرتفع.. أو يعرض المنزل للبيع (بالميت) وفي الحالة دي يبيعه بثمن بخس ( رخيص)
وبالرغم من اختفاء عادة دفن الموتى داخل المنازل، ظل مصطلح (بالميت) يعبر عن الحد الادنى لسعر بضاعة معينة. عرفتو اصل القصة تابعونا دايما لان عندنا قصص تانية لسة كتير.
استبدل Instagram مؤخرًا خيار التمرير لأعلى لإضافة روابط بـ “ملصقات الروابط” للقصص.
Instagram هو نظام أساسي اجتماعي شهير لمشاركة الروابط حول العمل أو بعض المقالات والقصص الجديرة بالذكر. غالبًا ما يستخدم المؤثرون والمبدعون روابط لمطالبة متابعيهم بالذهاب وزيارة أعمالهم عبر الإنترنت ، أو الترويج لعلامات تجارية أخرى ، أو الإعلان عن منتجات.
في وقت سابق ، قدم Instagram خيار “Swipe Up” لإضافة روابط إلى Instagram Stories ولكن تم استبداله مؤخرًا بملصقات Instagram. مكنت هذه الميزة الجديدة المستخدمين من إضافة روابط في أي مكان في Instagram Story. لم يعد يقتصر على الجزء السفلي من الصفحة فقط.
لا يُسمح لجميع المستخدمين على Instagram بإضافة روابط إلى قصص Instagram الخاصة بهم. يُسمح فقط لأولئك الذين لديهم أكثر من 10000 متابع على منصة التواصل الاجتماعي ، أو لديهم حساب تم التحقق منه ، أو يمثلون علامة تجارية راسخة ، بإضافة روابط إلى قصص Instagram.
من المفترض أن يتم فرض حدود السقف هذه بواسطة Instagram لمنع المعلومات الخاطئة وانتشار الروابط الخاطئة على النظام الأساسي. إذا كنت تندرج ضمن النطاق المذكور أعلاه للوصول إلى زر الرابط ،
فإليك الخطوات البسيطة التي تحتاج إلى اتباعها لإضافة رابط إلى Instagram Story الخاص بك. من المهم إعادة التأكيد على أنه يجب على المستخدمين توخي الحذر عند مشاركة الروابط مع جماهيرهم. تحقق من صحة الرابط وتأكد من أنه ليس ارتباط تصيد أو بريد عشوائي.
اعرف ايضا : نصائح وحيل انستجرام Instagram والميزات المخفية
من الممكن التنظيم وجعل اليوم يمضي إلى أبعد من ذلك قليلاً وأكثر سلاسة. سنخبرك بما يفعله الأشخاص المنظمون وكيف يمكنك أن تصبح واحدًا منهم!
هل تشعر بالإحباط في نهاية اليوم عندما تدرك أنك لم تكن قادرًا إلا على إنهاء اثنين فقط من الأنشطة العشرة التي خططت لها؟ من الشائع جدًا الشعور بعدم وجود ساعات كافية في اليوم. التنظيم هو المفتاح لجعل روتيننا فعالاً ، ولكن من أجل ذلك ، يجب أن تتعلم كيف تكون شخصًا أكثر تنظيماً.
أولئك المنظمون لا يتجاوزون ما يكتبونه في أجندتهم ، حيث يحتفظون بسجل دقيق لما يتعين عليهم القيام به.
بهذا المعنى ، عندما ينتهي اليوم ، يستغرقون 10 دقائق للتخطيط لأنشطة اليوم التالي وإبراز تلك التي تمثل أولوية. علاوة على ذلك ، فهم ليسوا منظمين فقط في ملاحظاتهم ، ولكن أيضًا أماكن عملهم أو دراستهم.
سنقوم بمشاركة بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر تنظيمًا وتشعر أن اليوم كان مثمرًا. يجب أن نوضح أنه يمكنك تطبيقها في أي مجال ، سواء كان ذلك في منزلك أو عملك أو حياتك بشكل عام.
يعد إنشاء قوائم المهام بداية جيدة جدًا لتصبح شخصًا أكثر تنظيماً. هناك تطبيقات مصممة لعمل قوائم بالتصنيفات أو الألوان أو الأولويات. ومع ذلك ، فإن استخدام جهاز كمبيوتر محمول كلاسيكي يعد دائمًا خيارًا صالحًا.
في الوقت نفسه ، من المهم تحديد النشاط الأكثر إلحاحًا والأكثر صعوبة في الإنجاز أولاً. يقول المتحدث العالمي الشهير بريان تريسي في كتابه Eat That Frog! أنه بمجرد التخلص مما كنت تؤجله ، يبدأ كل شيء في التدفق بشكل أسرع.
يجب عليك أيضًا التأكد من عدم محاولة الاعتماد على ذاكرتك ، مهما كانت جيدة. من الأفضل دائمًا كتابة كل شيء في الكتابة حتى لا ينتهي بك الأمر بسؤال نفسك “ماذا كان من المفترض أن أفعل؟”. من خلال تدوين الملاحظات ، ستقلل من سوء الفهم والارتباك.
ستندهش إذا حسبت الوقت الذي نضيعه في البحث عن مفاتيح سيارتنا لأننا لم نضعها في مكانها. الشواحن ، والهواتف المحمولة ، والأوراق ، والأقلام ، والملابس ، والألعاب في المنازل التي يوجد بها أطفال … كل شيء يجب أن يكون له مكان مخصص ، ويجب احترامه. وإلا ، فسوف تقضي اليوم كله في البحث.
إحدى النصائح التي قدمتها ماري كوندو ، الخبيرة في ترتيب المنزل ، هي أنه عندما تنتقل من غرفة إلى أخرى ، يجب أن تأخذ شيئًا معنا. وهذا يعني أنه يجب عليك الاستفادة من الرحلة لنقل الملابس التي تركت في المطبخ إلى غرفة النوم ، على سبيل المثال. الأمر بسيط للغاية وستوفر الكثير من الوقت.
إذا كنت تعمل باستخدام جهاز كمبيوتر ، فيجب أن يكون منظمًا ، بمكتب نظيف ، وأن تكون المعلومات متاحة على الفور. استفد من المجلدات والمجلدات الفرعية لتصنيف مستنداتك.
الأمر نفسه ينطبق على الإشارات المرجعية للمتصفح. من الضروري أن يكون لديك مجلدات مواقع الويب التي لها خصائص مشتركة أو التي تحتوي على معلومات مماثلة. على سبيل المثال ، الأخبار والموردين والعملاء ومنصات الدفع والبنوك والأفلام وما إلى ذلك.
يبدو الأمر واضحًا ، لكن في كثير من الأحيان ، نضيف إشارة مرجعية جديدة إلى مفضلاتنا ، ثم نضيعها. هذا يتطلب وقتًا في المرة القادمة التي نسجل فيها الدخول.
من الأفضل (والأكثر إنتاجية) أن تركز انتباهك على نشاط واحد في كل مرة. بهذه الطريقة ، لا تشتت انتباهك أو تحول طاقتك إلى محاولة القيام بالعديد من المهام في نفس الوقت ، مما يؤدي غالبًا إلى عدم القدرة على إنهاء أي منهما.
تتكون الحياة من أنظمة: العمل ، الأعمال المنزلية ، المنزل ، الطبخ ، التسوق. كل نظام له متطلبات مختلفة علينا. نقترح عليك مراجعة الأنظمة التي لديك في حياتك وتنظيمها واحدة تلو الأخرى ، حتى تعرف الأنشطة التي سيطلبها كل واحد منك.
بمجرد أن تصبح المنظمة جزءًا من حياتك ، ستتمكن من الاستمتاع بمزايا النظام. فيما يلي 3 فوائد ستظهر على الفور.
من خلال التخطيط لكل شيء في اليوم السابق ، ستبدأ اليوم بأقل مما يجب عليك القيام به. أثناء تناول الإفطار ، يمكنك مراجعة جدول أعمالك والبدء دون مفاجآت ، مثل تواريخ الاستحقاق المنسية أو الفواتير المتأخرة.
أيضًا ، لا يترك الأشخاص المنظمون أي شيء لليوم التالي. بمعنى آخر ، يقومون بتنظيف مطبخهم ليلاً وكل شيء في مكانه قبل أن يرتاحوا. صدقنا: ستبدأ صباحك بنظرة مختلفة!
كل شيء يتلخص في التقليل والتبسيط. على سبيل المثال ، من خلال وجود قائمة واحدة ، يكون لديك كل شيء في نفس المكان ولن تنسى أعياد الميلاد أو تدفع فاتورة الكهرباء.
كل شيء كنا نراجعه في هذه المقالة يقودنا إلى تقليل مستويات التوتر. بهذه الطريقة ، نحن لن نربك أنفسنا بمحاولة إنجاز أشياء نعرفها مسبقًا ولن نتمكن من تحقيقها. بدلاً من ذلك ، نحن نثق في القائمة التي وضعناها ونلتزم بها.
من أعظم الأمور التي سترضي هو أخذ علامة وشطب نشاط كان عليك القيام به وانتهيت منه. إنه شعور كبير بالرضا عن النفس.
تذكر أن تكون لطيفًا مع نفسك وحدد أهدافًا يومية يمكنك تحقيقها. بهذه الطريقة ، ستتجنب الإحباط الناتج عن عدم قدرتك على إنجاز جميع المهام التي حددتها لنفسك. يجب أن تكون القوائم ذات مصداقية وقابلة للتحقيق. هل لديك بالفعل استعدادك ليوم غد؟
اعرف ازاي تكون شخص منظم
كثير من الناس يأكلون عند الإجهاد. حجتهم الرئيسية هي أن الطعام يجعلهم يشعرون بتحسن. سنوضح لك لماذا يزيد التوتر من الشهية في هذه المقالة.
يؤثر الإجهاد على نسبة كبيرة من السكان اليوم. قد يؤدي الكثير من العمل ، أو الكثير من المحفزات ، أو مواجهة مشكلة في الموازنة بين الحياة الأسرية والعمل إلى التوتر ، ويزيد التوتر من الشهية.
من الناحية التطورية ، اعتدنا على وجود لحظات معينة من التوتر لأنها شيء ساعد جنسنا البشري على البقاء على قيد الحياة. ومع ذلك ، هناك عدم تطابق مهم جدًا بين التصميم الذي لدينا وما نختبره بالفعل.
يصبح التوتر اليومي مزمنًا ويؤثر على صحتك بعدة طرق:
يميل الكثير منا ، عندما نكون مرهقين ، إلى تناول المزيد من الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أنواع الأطعمة التي تهدئ من قلقنا تميل إلى أن تكون غير صحية.
في دراسة نشرت عام 2006 في مجلة Physiology and Behavior ، أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد يميلون إلى اختيار الأطعمة غير الصحية عالية الدهون ، مثل الشوكولاتة ، على الأطعمة الصحية قليلة الدسم ، مثل العنب.
وأظهرت تجربة أخرى أجراها نفس المؤلفين أن النساء زاد عددهن بشكل كبير من تناول الطعام عند تعرضهن للإجهاد ، أكثر من الرجال ، خاصة إذا اتبعن بالفعل نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.
في العديد من المناسبات ، يستجيب هذا النوع من السلوك لما نعرفه بالجوع العاطفي. هذا نوع من الجوع يقودنا إلى تناول الأطعمة اللذيذة بشكل إلزامي لتهدئة الأحاسيس والمشاعر المزعجة مثل التوتر أو الحزن أو الغضب أو الوحدة.
وفقًا لدراسة نشرت في عام 2007 من قبل مجلة Psychoneuroendocrinology ، فإن زيادة الكورتيزول يمكن أن تجعلك تأكل أطعمة غير صحية. هذا هو أحد الهرمونات التي نفرزها أكثر عندما نشعر بالتوتر.
تُظهر دراسة أخرى عام 2009 أجرتها مجلة Trends in Endocrinology and Metabolism كيف يجعلك الإجهاد يفرز الجلوكوكورتيكويد ، مما يزيد من الدافع للطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يزيد من إفراز الأنسولين ، مما يجعلك تأكل أكثر ويؤثر على السمنة.
لذا ، فإن الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية تقلل من الاستجابة للتوتر. التأثير السلبي هو أنه يعزز عادة اتباع نظام غذائي سيء. لذلك يؤكد الخبراء على أهمية أساليب التدريس للمرضى حتى يتعلموا التعرف على مشاعرهم وتعديل استجاباتهم للإفراط في تناول الطعام.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام الناتج عن الإجهاد:
توصيات نهائية للتحكم في الشهية تحت الضغط
الشهية الزائدة ، زيادة الوزن ، والسمنة المفرطة هي العواقب وليست السبب. لذلك ، من المهم محاولة تناول طعام أفضل. قبل كل شيء ، تحقق مما يقودك إلى هذا النوع من السلوك بمرور الوقت.
إذا تمكنت من فهم أسباب توترك المزمن ، يمكنك البدء في حل المشكلة من خلال أنماط الأكل لديك. إذا كنت لا تعرف الإجابة أو لا تعرف كيفية إدارة التوتر ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.