أفضل علاجات بروبيوتيك لتحسين الهضم

في كثير من الأحيان ، سبب مشاكل الجهاز الهضمي في خلل في الجراثيم المعوية. في هذه المقالة ، اكتشف بعض علاجات البروبيوتيك التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي.

من المهم تضمين الأطعمة التي تعزز وجود الميكروبات المعوية الصحية في نظامك الغذائي كل يوم.

بهذا المعنى ، يمكن لبعض علاجات البروبيوتيك الغنية بالكائنات الحية الدقيقة أن تحسن جهازك الهضمي وصحتك العامة.

في هذه المقالة ، سنشارك ثلاثة علاجات بروبيوتيك ستساعد في تحسين عملية الهضم.

نظرًا لأنها تتطلب عمليات تخمير مختلفة ، فسوف نوضح لك كيفية صنعها خطوة بخطوة.

أفضل علاجات بروبيوتيك لتحسين الهضم

1- الفطر الهندي أو الكفير

الزبادي ، وهو طعام شائع جدًا حول العالم ، يحتوي بشكل طبيعي على البروبيوتيك.

هذا لأنه يتم من خلال عملية التخمير. ومع ذلك ، عند المبستر ، فإنه يفقد البكتيريا المفيدة.

لذلك ، فإن اللجوء إلى الكفير هو بديل رائع.

يمكنك صنع منتج الألبان هذا في المنزل بثقافة بكتيرية تتغذى على اللاكتوز في الحليب. كل ما عليك فعله هو إضافة بعض عقيدات الكفير التي ستنمو في المشروب بمرور الوقت.

مكونات
1 كوب حليب طازج (250 مل)
ملعقتان كبيرتان من عقيدات الكفير (20 جم)
تجهيز
بالنسبة للمبتدئين ، سخني الحليب وامزجه مع الكفير في وعاء زجاجي. يجب أن تحاول التأكد من ترك بعض المساحة الخالية في الحاوية. خيار آخر هو تغطية الحاوية بقطعة قماش حتى تتمكن من التنفس.
ثم اتركه يتخمر في درجة حرارة الغرفة لمدة 24 ساعة. كلما زاد الوقت الذي تخمر فيه ، كلما كان أكثر سمكًا وحموضة.
بعد هذا الوقت ، صفي وكرر العملية مع العقيدات. يمكنك تحليتها بالعسل أو السكر البني.

5 علاجات طبيعية تخفف من عسر الهضم

2- مشروب قشر الأناناس

إذا كنت تحب الأناناس ، فعليك أن تعلم أنه يمكنك أيضًا الاستفادة من قشرها لصنع أحد أكثر علاجات البروبيوتيك اللذيذة. يمكنك تخميره بالسكر لعمل مشروب منعش وصحي للغاية.

هناك العديد من الوصفات ، بما في ذلك المشروبات الكحولية ، مع هذه الفاكهة. أدناه ، نقترح نوعًا يتكون أساسًا من القشر ، وهو غني جدًا بالأنزيمات.

مكونات
1 أناناس كبير و 2 أناناس متوسط
1 كوب سكر (200 جم)
4 أكواب من الماء (1 لتر)
تجهيز
أولاً ، اغسل الفاكهة جيدًا.
ثم ضعي القشرة في وعاء زجاجي مع السكر والماء.
أغلق الحاوية جيدًا. ومع ذلك ، يجب أن تفتحه مرتين في اليوم.
بعد ذلك ، تخمر المشروب من أربعة إلى سبعة أيام. بعد اليوم الرابع يمكنك تذوقه. إذا كان لا يزال حلوًا ، يمكنك تركه يتخمر أكثر.
أخيرًا ، صفي المشروب وحليه إذا أردت.
نوصي بشربه باردا.

اعرف ايضا: أفضل العلاجات الطبيعية للصداع المستمر

3- مخلل الملفوف ساوركراوت

أخيرًا ، يمكنك جني فوائد أشهر الأطعمة المخمرة في أوروبا الوسطى: مخلل الملفوف. سمحت هذه التقنية للناس بتناول الخضار على مدار العام عندما لم تكن هناك طريقة أخرى للحفاظ عليها.

مكونات
1 ملفوف كبير وطازج جدا
1 ملعقة كبيرة ملح (15 جم) لكل كيلوجرام من الكرنب
تجهيز
بادئ ذي بدء ، اغسل الملفوف وقم بإزالة جميع الأوراق التي ليست في حالة جيدة.
ثم قطعها إلى شرائح رقيقة جدا.
بعد ذلك ، في وعاء زجاجي ، أدخل الكرنب والملح تدريجياً في طبقات. أيضًا ، سحق كل شيء داخل الحاوية حتى يطلق الكرنب عصيره وللتأكد من عدم وجود هواء في الخليط.
ومع ذلك ، يجب أن يكون هناك مساحة خالية في الحاوية ويجب أن يغطي عصير الملفوف الخليط. يجب عليك التحقق من ذلك مع مرور الأيام لسحق الملفوف إذا لزم الأمر.
سيكون مخلل الملفوف جاهزًا في غضون شهر أو شهرين ، وسيكون كل من الملفوف والعصير غنيًا بالبروبيوتيك.

هل ستجرب هذه العلاجات بروبيوتيك؟ نكهتها مكثفة ولذيذة ،

وسيسمح لك استهلاكها كل يوم بالحفاظ على ميكروبيوتا في حالة ممتازة ، مما يضمن صحة أفضل!

5 علاجات طبيعية تخفف من عسر الهضم

قد يكون عسر الهضم نتيجة عادات الأكل السيئة أو علامة على مشكلة الجهاز الهضمي المزمنة. لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تخفف عسر الهضم.

عسر الهضم هو حالة تميل إلى التأثير علينا جميعًا في مرحلة أو أخرى. في معظم الأحيان ، ينتج عنه أعراض خفيفة نسبيًا تظهر بعد تناول الكثير من الطعام أو تناول الأطعمة التي تسبب التهيج. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الأعراض أيضًا نتيجة لمشاكل الجهاز الهضمي المزمنة. لذا ، ما الذي يمكنك فعله للتخفيف من عسر الهضم؟

اليوم ، لديك خيار شراء جميع أنواع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تعد بنتائج إيجابية. على سبيل المثال ، هناك مضادات الحموضة. ومع ذلك ، تتكون العديد من العلاجات الطبيعية من الأعشاب والنباتات التي توفر أيضًا الراحة من الانزعاج. في المقالة أدناه ، سنخبرك بالمزيد.

اعرف ازاي تزيل العلكة (اللبان) من شعرك

قد يكون تعلق العلكة في شعرك سببًا للذعر. ما الذي تستطيع القيام به؟ فقط قص شعرك وأدعو له أن يبدو جيدًا؟ لا تقلق: هناك خيارات أفضل! في هذه المقالة ، اكتشف كيفية إزالة العلكة من شعرك.

اقرا ايضا:

• وصفة سحرية لعلاج الشعر المجعد

• علاج تساقط الشعر

• وصفة ترطيب الشعر وحمايته من التقصف

تحدث الحوادث في كثير من الأحيان أكثر مما تعتقد. بعد كل شيء ، من الذي لم يعلق على شعره في وقت ما؟ ومع ذلك ، يجب أن يكون الذهاب إلى مصفف الشعر وقصه هو خيارك الأخير. قبل القيام بذلك ، جربي هذه الحيل لإزالة العلكة من شعرك!

اعرف ازاي تزيل العلكة (اللبان) من شعرك

 

يحب الأطفال نفخ فقاعات العلكة. كلما كان ذلك أفضل! ومع ذلك ،

يمكن أن يؤدي ذلك إلى وقوع حوادث لأنها يمكن أن تعلق في شعرها (أو شعرك) بمجرد ظهورها. 

أدناه ، سوف نشارك بعض الحيل لإزالة العلكة دون إتلاف شعرك أو قصه.

1. افصلي الخصلة المصابة

 

الخطوة الأولى هي فصل الشعر المصاب عن البقية. استخدم سكرانشي أو قطعة من ورق الألمنيوم أو أي شيء في متناول يدك للتأكد من عدم انتشاره في مناطق أخرى.

2. استخدمي الثلج لإزالة العلكة من شعرك

 

هذه الحيلة بسيطة بقدر ما هي عملية. جمّد العلكة بالثلج.

تحتاج إلى إبقاء الثلج على العلكة لعدة دقائق لتحقيق ذلك. فقط استمر في ذلك حتى تصلب اللثة.

ثم قم بإزالته قطعة قطعة بأصابعك.

3. ضع زيت الزيتون

 

• أولاً ، بللي شعرك بزيت الزيتون (يمكنك أيضًا استخدام زيت طهي آخر) حتى يتشرب تمامًا. تساعد دهنية الزيت على انزلاق العلكة من على شعرك.
• بعد ذلك ، استخدم مشطًا دقيقًا لإزالته شيئًا فشيئًا.
• أخيرًا ، اغسلي شعرك لإزالة آثار زيت الزيتون.

تابع القراءة لمعرفة المزيد:اعرف ازاي تعالج الشعر الجاف

4. الفازلين

تمامًا مثل زيت الزيتون ، يعد الفازلين مادة تشحيم يمكن أن تساعد في فصل العلكة عن شعرك شيئًا فشيئًا.

أولاً ، غطي شعرك بالفازلين. ثم اتركه لبضع دقائق. أخيرًا ،

قم بإزالة العلكة ببطء شديد لتجنب نتف شعرك عن طريق الخطأ.

5. معجون الأسنان

على الرغم من أنك ربما لم تفكر في الأمر من قبل ،

إلا أن معجون الأسنان يمكن أن يساعدك على إزالة العلكة من شعرك.

قد يكون قوامه هو بالضبط ما تحتاجه لتفكيك العلكة وإزالتها برفق.

6. كريم تمشيط

 

لقد ناقشنا بالفعل فائدة مواد التشحيم للمساعدة في إزالة هذه المادة اللاصقة من شعرك.

في هذه الحالة ، نقترح عليك استخدام كريم تمشيط. لتطبيقه ،

ما عليك سوى اتباع نفس الخطوات المتبعة مع زيت الزيتون أو الفازلين.

7. سيليكون الشعر

إذا كان لديك سيليكون شعر في المنزل ، فلا تتردد في استخدامه لمحاولة حل هذه المشكلة.

هذا لأنه مادة تشحيم قوية يمكن أن تساعدك على إخراج العلكة من شعرك.

إذا اخترت ذلك ، فاتبع نفس الخطوات الواردة في النقطة الثالثة.

8. ابتعد عن العلكة بالكحول

 

على الرغم من أن هذه خدعة شائعة جدًا ، إلا أنها أقل فاعلية من سابقاتها.

نوصي بتجربته كملاذ أخير لأن الكحول يمكن أن يجفف شعرك كثيرًا.

 

9. الخل الأبيض

في هذه الحالة ، الفكرة ليست إزالة العلكة بل تذويبها. 

للقيام بذلك ، نقع الخصلة المصابة بالخل الأبيض ، واتركها لبضع دقائق ، ثم قم بإزالة العلكة بأصابعك شيئًا فشيئًا.

إذا لم تقم بإخراجها بالكامل ، كرر الإجراء. اغسلي شعرك بعد الانتهاء.

قد تهمك هذه المقالة:اعرف استخدامات الخل الأبيض المذهلة

10. عصير الليمون لإزالة العلكة من شعرك

 

الليمون مذيب طبيعي آخر يمكن أن يساعدك. بالنسبة للمبتدئين ،

اعصري ليمونة واستخدمي العصير بنفس طريقة الخل الأبيض. يجب أن يذوب ببطء ، مما يسمح لك بإزالته من شعرك.

11. مايونيز

 

حيلة أخرى شائعة لإزالة العلكة من شعرك هي وضع القليل من المايونيز عليها.

هذا لأن المايونيز يعتبر مذيبًا ويجب أن يعمل بنفس طريقة المادتين اللتين وصفناهما في النقاط السابقة.

الجزر وجوز الهند لمنع تساقط الشعر

اشرب هذا الشاي لحرق دهون البطن

إن شرب هذا الشاي بانتظام مع نظام غذائي صحي والكثير من الماء سيساعدك على حرق دهون البطن في وقت أقل.

شراب الجزر للانفلونزا: الفوائد والتحضير

يعد شراب الجزر للإنفلونزا علاجًا طبيعيًا يمكن أن يساعد في السيطرة على بعض أعراض الأنفلونزا ،

مثل البلغم الزائد والسعال والازدحام. على عكس العديد من الشراب التقليدي ،

فإنه لا يحتوي على إضافات كيميائية ويركز المغذيات الأساسية الهامة .

الأنفلونزا مرض فيروسي يؤثر على صحة الجهاز التنفسي. وعادة ما تتضمن أعراضًا مثل احتقان الأنف والحمى والانزعاج العام.

 في حين أن هذه المشاكل تتلاشى على مدار بضعة أيام ،

فمن الشائع طلب العلاج للتعامل معها. لهذا السبب نريد أن نقترح هذا العلاج المنزلي الطبيعي تمامًا.

فوائد عصير الجزر للانفلونزا

فوائد شراب الجزر للإنفلونزا شديدة التنوع. بادئ ذي بدء ،  هذه الخضار مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز وظيفة المناعة .

في الواقع ، يحتوي على جرعة كبيرة من فيتامين سي ، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة العدوى.

في الوقت نفسه ،  يساهم الجزر في منع الآثار السلبية للجذور الحرة على خلايانا.

 هذا هو العامل الحاسم عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على آليات الدفاع المثلى.

والأكثر من ذلك ، أنه يساعد أيضًا على تخفيف الانزعاج العام وزيادة مستويات الطاقة البدنية والعقلية.

الآن ،  يجمع هذا الشراب الطبيعي مع قوة المضادات الحيوية والمضادة للفيروسات للعسل . 

نعلم جميعًا أن مدى العسل الموصى به عندما يتعلق الأمر بالبرد والإنفلونزا. 

تساعد خصائصه على إيقاف نمو الفيروس وتفضل بشكل كبير صحة الجهاز التنفسي.

في الواقع ، منذ العصور القديمة ، كان  العسل عنصرًا أساسيًا في إعداد العلاجات ضد الازدحام والبلغم المفرط وتهيج الحلق. 

ما هو أكثر من ذلك ،

يمكن أن يساعد في الحالات الشديدة من التهاب الشعب الهوائية والأمراض الرئوية المزمنة.

كيفية تحضير شراب الجزر للإنفلونزا

لحسن الحظ ، صنع شراب الجزر ليس معقدًا ولا يستغرق وقتًا طويلاً.

أفضل جزء هو أن مكوناته رخيصة نسبيًا ويمكنك الحصول عليها من أي سوبر ماركت. والأكثر من ذلك ،

أن المنتج النهائي مفيد في تقديم الإنفلونزا والبرودة للأطفال والبالغين.

مكونات

• 5 جزر متوسطة
• 1/2 كوب من عسل النحل العضوي (4 أونصة).
• عصير نصف ليمونة (اختياري)

تجهيز

• في البداية ، اغسل الجزر جيدًا واقطعه إلى قطع صغيرة.
• ثم ضعها في قدر وقم بغليها على نار عالية.
• بمجرد أن تصبح ناعمة ، أخرجها من الموقد وامزجها لصنع هريس.
• ثم صب المهر في وعاء زجاجي مع العسل والليمون.
• غطِ البرطمان واتركه لمدة يوم قبل تناوله.

كيف تأخذ شراب الجزر

• في حالات الأنفلونزا أو البرد أو السعال ، تناول ملعقتين كبيرتين من الشراب كل 4 ساعات.
• إذا كنت تتطلع للوقاية من الأمراض ، فخذ ملعقة كبيرة كل يوم قبل الإفطار أو في منتصف الصباح.
• يمكنك تخفيف الشراب في كوب من الماء الدافئ إذا كنت تفضل ذلك.

الاحتياطات

هذا الشراب الطبيعي غير مناسب لمرضى السكري. لذا ،

إذا عانيت من ارتفاع وهبوط في نسبة السكر في الدم ،

فتحدث إلى الطبيب أولاً. أيضًا ، إذا كنت تتناول أي أدوية ، فتعرف على أي تفاعلات محتملة قبل تناول هذا الشراب.

لا تفوت:  فوائد الجزر العديدة

ما هي الفوائد الأخرى لهذا الشراب؟

لكل من الجزر والعسل تأثيرات كبيرة على الرفاهية. لذلك ، بالإضافة إلى مكافحة المداخن ،

يقدم هذا الشراب العديد من الفوائد الأخرى التي تستحق الذكر : 

• يحتوي على مواد مثل بيتا كاروتين ولوتين ، مما يساهم في تحسين الصحة البصرية.
• يحتوي على فيتامين أ و ج للمساعدة في حماية البشرة والحفاظ على صحتها.
• يعزز شراب الجزر هذا جهاز المناعة ، ويحسن استجابته لهجوم العوامل المسببة للأمراض.
• كما أنه يفضل انخفاض مستويات الكوليسترول.
• مركباته المضادة للأكسدة تقلل من التأثير السلبي للجذور الحرة . ما هو أكثر من ذلك ، أنه يعزز عمل الجهاز العصبي.
• نظرًا لأن هذه التركيبة غنية بالألياف ، يسهل هضمها وتساعد في علاج الإمساك.
• يكافح احتباس السوائل ويقلل الالتهاب.

ملخص

في الختام ، يمكنك استخدام هذا الشراب لتكمل علاج الأنفلونزا. على الرغم من أنه غير فعال في علاج الأمراض ، إلا أنه يساعد على تقليل الأعراض. ما هو أكثر من ذلك ، توفر مكوناته العديد من الفوائد المهمة الأخرى لأجسامنا.

فما تنتظرون؟ جربها!

اعرف ايضا :

• اعرف الفوائد المذهلة لتناول المانجو

• فوائد البقدونس لصحة الكلى

• 5 فوائد مدهشة لأكل الأناناس

• اعرف استخدامات وفوائد الزنجبيل

شراب الجزر للانفلونزا: الفوائد والتحضير

أفضل علاجات طبيعية لمشاكل الركبة

يعد الجيلاتين مصدرًا ممتازًا للعناصر الغذائية لأوتارك وأربائك ، بالإضافة إلى أظافرك وشعرك وبشرتك. نبات القراص غني بالسيليكون والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكلوروفيل ، وهو مثالي لتقوية الأوتار والأربطة.

مشاكل الركبة شائعة جدًا ويمكن أن تحدث في أي عمر ، وتتداخل مع العديد من الأنشطة. 

هناك خيارات طبيعية وصحية تكمل تقوية الأربطة والأوتار في ركبتيك ، مما يتيح لك الاستمتاع بجودة حياة أفضل.

تعتبر الركبة من أهم المفاصل في جسمك. عندما تكون في حالة جيدة تتحرك بسلاسة وسهولة ، مما يتيح لك المشي والركض دون مشاكل.

إذا كنت تعاني من البلى على ركبتيك والكثير من الألم ،

فإن هذا المقال سوف يثير اهتمامك. قبل أي شيء آخر ، يجب أن تعرف وظيفة الأوتار والأربطة:

• الأوتار هي نسيج ليفي مسؤول عن ربط العضلات بالعظام.
• الأربطة ، من ناحية أخرى ، هي أيضًا نسيج ليفي ، لكنها تربط عظامًا مختلفة مع بعضها البعض للحفاظ على استقرارها.

وفقًا لمتخصصين في عيادة “Las Condes” ، المتخصصة في طب الإصابات وجراحة العظام ،

عندما يكون الألم موجودًا في ركبة واحدة فقط ،

فإن الأسباب الأكثر شيوعًا هي عادةً مشاكل الغضروف المفصلي أو التهاب الأوتار أو إصابات الغضروف. 

أي أنها مرتبطة بصدمة رياضية أو صدمة محددة أخرى.

عندما يصاب كلاهما ، عادة ما يكون بسبب مشاكل ضعف المحاذاة أو الانتشار الرضفي. وبسبب هذا ، 

إذا كنت تعاني من ألم مستمر أو شديد جدًا في مفاصل الركبة ، فلا تتردد في استشارة أخصائي ، 

 حيث لا يوجد شيء مقترح في هذه المقالة هو دواء بحد ذاته.

يجب أن تعلم أن الأوتار والأربطة تحتاج أيضًا إلى التغذية الكافية ، فهي تحتاج إلى الفيتامينات والمعادن الضرورية لتكون قوية. اكتشف كل هذه المعلومات المهمة لتحسين نوعية حياتك .

في هذه المقالة ، نقدم لك خيارات الطعام التي يمكن أن تساعد في منع تدهور الأربطة والأوتار ، وبالتالي منع الإصابات أو الألم غير المرغوب فيه.

اقرا ايضا : أفضل وأسوأ الأطعمة للمفاصل

تركيبة غنية بالكولاجين لتقوية الأربطة والأوتار

يعتبر الجيلاتين مصدرًا ممتازًا للعناصر الغذائية للأوتار والأربطة وفقًا لبعض الدراسات. الجيلاتين المحايد هو الأكثر صحة ،

لأنه يحتوي على كمية أكبر مما يسمى “بروتين الكولاجين”. 

بالإضافة إلى ذلك ، يساهم هذا الطعام في صحة أظافرك وشعرك وبشرتك.

جرب الوصفة التالية:

مكونات الوصفة

• موز ناضج
• عصير البرتقال
• 40 جم (1.7 أونصة) من الجيلاتين
• 60 جرام (2.2 أونصة) من العسل

تجهيز

• أولاً ، قم بعصر البرتقال وهرس الموز. من الناحية المثالية يجب عليك استخدام الموز الناضج ، لأنه يوفر معظم العناصر الغذائية.
• اصنع عصيدة ناعمة مع الموز وأضف ملعقتين من العسل.
• بعد ذلك ، ابدأ في صنع الجيلاتين بدون نكهة. قم بإذابته أولاً في الماء ثم تسخينه حتى يبدأ في التصلب.
  بشكل منفصل ، سخن عصير البرتقال ، ثم أضف الجيلاتين شيئًا فشيئًا لتجنب الكتل.
• الآن  يجب عليك اختيار قالب جيد. نضع خليط الجيلاتين وعصير البرتقال في القالب ونضعه في الثلاجة.
  انتظر بين 15 و 20 دقيقة حتى يتم ضبطه.
• بمجرد وضعه ، أخرج القالب ، وضع الجيلاتين على طبق وضع هريس الموز والعسل في الأعلى أو على الجانب.

بالإضافة إلى ذلك ، فأنت تعرف بالفعل أن الموز هو غذاء طبيعي يمنحك الطاقة ، وهو مليء بالبروتينات والكربوهيدرات مثالية لتنشيط جسمك.
عند إضافة فيتامين C من البرتقال ، تحصل على “كوكتيل طبي” يستحق تناوله مرتين على الأقل في الأسبوع.

عصير الشوفان والأناناس والقرفة لمشاكل الركبة

هذا العصير غني بالمغنيسيوم والسيليكون وفيتامين ج والبروملين. الأناناس هو ما يوفر المكون الأخير ،

البروملين ، وهو مثالي لمكافحة الالتهاب الشائع الذي تعاني منه عادةً في مشاكل الركبة. 

ننصحك بشرب هذا السموذي كل صباح لتعظيم تأثيره.

ماذا تحتاج لتحضير مشروب الشوفان والأناناس؟

• 150 جرام (6 أونصة) من الشوفان الفوري
• 250 مل. من الماء
• عصير أناناس
• عصير البرتقال
• 40 جرام (1.7 أونصة) من العسل
• 7 غ. (0.25 أونصة) من القرفة المطحونة
• 40 جرام (1.7 أونصة) من اللوز المسحوق

تجهيز

• ابدأ بغلي الماء ، ثم أضف الشوفان الفوري إلى القدر. قلبي بعناية ودعيه يطهى. بعد ذلك ،
• ضع عصير الأناناس الطبيعي وعصير البرتقال والعسل والقرفة واللوز المطحون والشوفان المطبوخ في الخلاط.
• اخلط حتى يصبح الخليط ناعمًا. ليوم حار ، أضف القليل من مكعبات الثلج لتبرد.

شاهد ايضا :

اعرف ازاي تعمل مشروب الاناناس والكيوي اللذيذ

نبات القراص وعصير الليمون

يُعرف نبات القراص بأنه علاج فعال للنقرس ، وهو شكل شائع من التهاب المفاصل ، وبفضل محتواه المعدني ،

يمكن أن يساعد الجسم على إعادة بناء الغضروف. إلى جانب خصائص الليمون ،

يجعل نبات القراص هذا المشروب خيارًا جيدًا للمساعدة في تقوية الأربطة والأوتار في ركبتيك ، وفي جسمك بشكل عام.

ماذا تحتاج؟

• 80 جرام (3 أوقية) من نبات القراص
• عصير ليمونة واحدة
• لتر ماء

تجهيز

• ابدأ بغلي لتر من الماء. بعد ذلك ، أضف 80 جرامًا (3 أونصة) من نبات القراص ؛ يمكن أن تكون طازجة أو جافة ،
  لا يهم. دعه يغلي ثم يرفع عن النار ويترك ليبرد لمدة 15 دقيقة.
• سيكون عليك إجهاد الحقن ، ثم وضعه في زجاجة زجاجية. أغلق الزجاجة واتركها لمدة ساعة أخرى. بعد الساعة ، يمكنك شربه في درجة حرارة الغرفة.

• أضف بضع قطرات من الليمون وملعقتين من العسل. قد تكون النكهة قوية ، ولكن مع هذا المحلى الطبيعي سيكون أجمل وأكثر صحة. تذكر ،
  اشرب هذا نبات القراص والليمون ثلاث مرات في الأسبوع وسوف تساعد على تخفيف ركبتيك.

اقرا ايضا:

• علاجات منزلية للتخلص من ألم الأسنان

• علاج التهاب المعدة | 9 أطعمة طبيعية

• اعرف ازاي تبطل شخير | علاج طبيعي لوقف الشخير

• 7 فوائد لتناول القرفة والعسل معا

أفضل علاجات طبيعية لمشاكل الركبة

مع هذه العلاجات البسيطة ، يمكنك تحسين الرباط والأوتار إلى حد ما ، بالإضافة إلى تقوية ركبتيك لمساعدتك على القيام بأنشطتك اليومية دون إضعاف.

 يجب عليك دائمًا زيارة الطبيب إذا كان ألمك مستمرًا أو يزعجك حقًا.