هي سبب انخفاض السكر في الدم أعراض انخفاض السكر في الدم.هناك صور سريرية خفيفة لنقص السكر في الدم وأخرى أكثر حدة يمكن أن تسبب نوبات.في هذه المقالة ، سنخبرك بكيفية تحديد انخفاض مستويات السكر.
[ads2]
يمكن للناس أن تخلط بين أعراض نقص السكر في الدم مع الحالات الطبية الأخرى عندما يكون انخفاض مستويات السكر في الدم خفيفًا.في الواقع ، إذا كنت تأكل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ، فقد تمر دون أن يلاحظها أحد.
نقص السكر في الدم هو عندما تنخفض مستويات السكر في الدم ، بمعنى آخر ، مستويات السكر في الدم.على وجه التحديد ، لكي يتم تشخيص حالة المريض ، يجب أن يكون لديه أقل من 70 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملغ / ديسيلتر) من الجلوكوز في الدم.
رغم أنك سترى أدناه أن أسبابه متنوعة ، من المهم أن نفهم أولاً كيف يحصل الجسم على الجلوكوز.
تشرح آلية الحصول عليها كيف ، عندما يفشل الجسم في مرحلة ما ، تظهر أعراض نقص السكر في الدم.
يأخذ البشر الجلوكوز من الأطعمة.ليست كل الأطعمة التي تحتوي عليها بالضرورة سكرية أو حلوة.وبالتالي ، فإن الجسم يستخرج جزيئات الجلوكوز من الفواكه والخضروات أيضًا.
لتكون فعالة ، يجب أن يدخل الجلوكوز في خلايا الأنسجة.هناك ، تتحول إلى طاقة لوظائف الخلية.الأنسولين ينظم عملية إدخال هذه الخلية.
الأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس.إنه ينظم وصول السكر المنتشر في الدم داخل الخلايا.هذا هو الهرمون الذي لا يعمل بشكل صحيح في مرضى السكري.
الجلوكاجون ، وهو هرمون آخر ينتجه البنكرياس ، هو مضاد الأنسولين.
يحتوي الجلوكاجون على وظيفة تحفيز الكبد لتحطيم الجليكوجين المخزن داخله وتعميم نسبة الجلوكوز في الدم.
بشكل عام ، يمكننا القول أن الأنسولين يخفض نسبة الجلوكوز في الدم ، بينما يزيد الجلوكاجون عنه.
في هذه “اللعبة” الهرمونية ، إلى جانب عوامل أخرى ، قد تظهر أعراض نقص السكر في الدم.سيكون خفيفًا أو شديدًا ، اعتمادًا على كمية الجلوكوز المنتشرة في الدم.
أعراض نقص السكر في الدم الخفيفة
في كثير من الأحيان ، عندما تظهر أعراض نقص السكر في الدم خفيفة ،
فإنها تمر مرور الكرام.هذا انخفاض في نسبة السكر في الدم ليست قوية بما يكفي للتأثير على الأعضاء الحيوية بشكل سيء.
تشمل الأعراض:
التعرق الغزير
الصداع
الدوخة ، عدم الاتساق الحركي ، وضعف البصر
النعاس.في بعض الأحيان ، أكثر من النعاس ، يظهر صعوبة في التركيز ، كما لو أن العقل لا يستطيع التفكير بوضوح.
الهزات العضلية
مستويات السكر في الدم أقل من 70 ملغ / دل تعتبر نقص السكر في الدم.
[ads1]
أعراض نقص السكر في الدم الحاد
عندما يكون نقص السكر في الدم كبيرًا ومستويات السكر في الدم قد انخفضت بشدة ، فإن الأعراض هي:
النوبات.عادة في شكل حركات عضلية شديدة ، مثل الرجيج.
الإغماء بفقدان الوعي .يمكن أن تستمر لفترة طويلة ، مما يعني أن المريض قد لا يتعافى على الفور.
عدم القدرة على التغذية.في بعض الأحيان ، كأعراض معزولة من نقص السكر في الدم ، وفي بعض الأحيان ، كجزء من الصورة السريرية للنوبات أو الإغماء.
أسباب نقص السكر في الدم
خمسة أسباب قد تكون وراء أعراض نقص السكر في الدم.
الأسباب يمكن الوقاية منها عمومًا ، باستثناء الأنسولين (على الرغم من أنه نادر):
داء السكري.من المفارقات ، على الرغم من أنها حالة تزيد من مستويات السكر في الدم ، إلا أنها السبب الأكثر شيوعًا لنقص السكر في الدم.هذا بسبب الدواء المستخدم لعلاج مرض السكري .في بداية العلاج ، وحتى يتم اكتشاف الجرعة المناسبة ، أو بسبب التغير في الروتين ، يمكن أن تنخفض مستويات السكر في الدم بشكل حاد.
الكحول.في مدمني الكحول ، ليست أعراض نقص السكر في الدم غير شائعة.الآلية الأساسية هي أن الكحول يعوق إطلاق الجلوكوز عن طريق الكبد .يقترن هذا عادة بفترات طويلة من الصيام ، وهذا يعني أن مدمن الكحول لا يأكل ما يكفي أو في الوقت المناسب.
صيام طويلفترات الصيام الطويلة يمكن أن تسبب ذلك ، على الرغم من أن الجلوكاجون يعمل في البداية.هذا لأنه لن يكون كافيا في مرحلة ما.أمراض مثل فقدان الشهية العصبي تسبب صياماً طويلاً.إذا كان الشخص لا يأكل ، فإن الجسم لا يحصل على الجلوكوز الذي يحتاجه.
المخدرات.بالإضافة إلى الأدوية المستخدمة لعلاج مرض السكري ، يمكن أن تسبب الأدوية الأخرى نقص السكر في الدم كآثار جانبية.على سبيل المثال ، يمكننا ذكر الكينين ، لعلاج الملاريا ، أو جاتيفلوكساسين ، وهو مضاد حيوي.
جزيري.ورم في البنكرياس يتكون بسبب نمو مفرط للخلايا التي تنتج الأنسولين.من الواضح ، إذا كان هناك المزيد من الأنسولين في الجسم ، فستحدث نوبات نقص السكر في الدم.
ترتبط العديد من أسباب نقص السكر في الدم بالبنكرياس.
أعراض نقص السكر في الدم ، كما أوضحنا للتو ، يمكن أن تكون خفيفة أو شديدة.وبالتالي ، فإن مسار العمل يعتمد على هذا التصنيف.
إذا كان نقص السكر في الدم خفيفًا ، فإن الإجراء الأكثر فعالية هو توفير سوائل تسمح للشخص بالجلوكوز بسرعة.يمكنك تجربة كوب من الماء مع ملعقتين كبيرتين من السكر ، كوب من مشروب السكرية مثل الصودا ، أو 0.2 لتر (200 سم مكعب) من عصير الفاكهة ، من بين أشياء أخرى.
علاوة على ذلك ،
لا يمكن للمرضى الذين يعانون من نقص السكر في الدم الشديد أن يأكلوا أي شيء ،
لأنهم إما أن يكونوا فاقدين للوعي أو متشنجًا.في هذه الحالات ، يطبق المهنيون الطبيون بشكل مصطنع هرمون الجلوكاجون من خلال الحقن.
هل كثيرا ما تستيقظ متعب على الرغم من أنك قد نمت ساعات عديدة؟ هناك العديد من الأسباب وراء هذا التعب. في هذه المقالة ،
تعرف على المزيد عنها وكيفية الحصول على نوم أكثر جودة.
إذا كنت تستيقظ متعبًا حتى لو نمت لساعات طويلة ، فمن المحتمل أنك تتساءل عما إذا كان هناك شيء خاطئ. أشياء كثيرة يمكن أن تسبب هذا الوضع غير سارة.
الحقيقة الأكثر إثارة للدهشة هي أن هذا ، في كثير من الأحيان ، لا يرجع إلى الأرق. على السطح ، يبدو أنه كان لديك ما يكفي من النوم العميق. ومع ذلك ،
لا تزال تستيقظ من الشعور بالتعب وهذا يحدث لك كثيرًا ، دون معرفة السبب. في كثير من الأحيان ، لا يهم حتى إذا استيقظت عند الظهر. في النهاية ،
يحدث نفس الشيء: تستيقظ متعبًا وعقلًا بطيئًا وفي مزاج سيئ للغاية.
لماذا تستيقظ متعب؟ لماذا لا تنام أكثر بما يكفي لجعل هذا يذهب بعيدا؟
اكتشاف الإجابات أدناه.
هل تستيقظ متعب؟
أول شيء يجب أن تعرفه هو أن الجسم ينام في دورات . على الرغم من أن البشر قادرون على التكيف للغاية ،
إلا أن الجسم والعقل يعملان بشكل أفضل إذا كنت تعيش حياة ذات أنماط مستقرة. هذا يؤثر بشكل حاسم التعب.
على سبيل المثال ، إذا كنت تستيقظ كل يوم في الساعة 7 صباحًا وتذهب إلى الفراش قبل الساعة 9 مساءً
ولكنك غيرت هذا النمط خلال عطلات نهاية الأسبوع ، فسوف يربك جسمك . في هذه الحالات ، قد تستيقظ متعبًا ، بغض النظر عن عدد الساعات التي تنام فيها.عادة ،
يكون للبشر خمس دورات نوم لمدة 90 دقيقة في الليلة. كل دورة ، بدورها ، تنقسم إلى أربع مراحل. النقطة المهمة هي أنه إذا غيرت ساعات الراحة ، فقد تستيقظ في الوقت الخطأ ، قبل إتمام العملية بأكملها.
ما هي النتيجة؟
تستيقظ متعب.
اضطرابات النوم
في بعض الأحيان ، يكون السبب الأكثر وضوحًا لاستيقاظ شخص ما هو اضطرابات النوم . إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو الاستيقاظ عدة مرات في الليلة ،
فمن المحتمل أن تشعر بالتعب عند الخروج من السرير وطوال اليوم. أحد الاضطرابات التي تؤثر على نوعية النوم هو توقف التنفس أثناء النوم . هذا هو الشرط الذي يتوقف فيه الشخص عن التنفس مؤقتًا أثناء نومه. التأثير المباشر لهذا هو أنه عندما يستيقظون ، يشعرون وكأنهم لم يناموا.
استهلاك بعض المواد
يمثل استهلاك بعض المواد ، مثل الكحول ، عقبة رئيسية في الحصول على ليلة نوم جيدة. له تأثير متناقض: على الرغم من أنه يسبب النعاس في البداية ، إلا أنه في النهاية لا يسمح لك بالنوم بشكل سليم. يحدث شيء مشابه للغاية مع بعض الأدوية ، وخاصة المهدئات.
القهوة هي عدو آخر للنوم الجيد في الليل . شرب فنجان من القهوة في الصباح يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة. ومع ذلك ، إذا كنت تشربه في الليل ، فربما لن تتمكن من الحصول على نوم جيد ليلاً. يجب عليك التأكد من عدم شرب القهوة قبل النوم بأقل من خمس ساعات.
مشاكل نفسية
في بعض الأحيان ، يكون سبب استيقاظك هو الطريقة التي تعمل بها العقول البشرية. قبل النوم ، يراجع العديد من الأشخاص جميع مخاوفهم أو القرارات التي يتعين عليهم اتخاذها. هذا هو أسوأ وقت للقيام بذلك.يولد “القلق الليلي” ويؤثر على الراحة. يمنعك التوتر بشكل عام من النوم الهادئ. هذا الانزعاج يسبب لك البقاء في حالة تأهب ، حتى عندما تنام. وبالتالي ، تستيقظ بسهولة ولا تستطيع النوم بشكل سليم. في هذه الحالات ، فإن أفضل فكرة هي تعلم تقنيات الاسترخاء.
أسباب أخرى لماذا تستيقظ متعب
أيضًا ، من الشائع جدًا أن تشعر بالتعب عند الاستيقاظ إذا لم يكن لديك نظافة نوم جيدة. الكثير من الضوء أو الضوضاء أو درجات الحرارة المرتفعة ،
على سبيل المثال ، تمنع الراحة السلمية. يرتبط هذا أيضًا بالعادات اليومية السيئة. لقد أثبتت العديد من الدراسات أن النظر إلى الشاشات قبل النوم لا يفضل الراحة .
وليس من الجيد تناول وجبات كبيرة ، خاصة إذا كانت تحتوي على الكثير من السكر. عدم ممارسة الرياضة خلال النهار يؤثر أيضًا على النوم الجيد.
من ناحية أخرى ، تميل مشاكل الأمعاء الدقيقة إلى أن تنعكس في النوم الجيد.
هذا يؤثر على إنتاج الهرمونات والناقلات العصبية التي هي ضرورية للاسترخاء والراحة بسلام. إذا لم يكن لديك ميكروبيوتا صحية ، فلن يكون من السهل عليك النوم بشكل سليم.
تلعب كل هذه العوامل دورًا في جودة نومك وقد تكون السبب وراء استمرار الاستيقاظ.
يعد اتباع نظام غذائي صحي للمفاصل ضروريًا لمنع أو تحسين أمراض المفاصل. تابع القراءة لاكتشاف أفضل وأسوأ الأطعمة للمفاصل!
يعد اتباع نظام غذائي صحي للمفاصل واستهلاك الأطعمة للمفاصل ضروريًا لضمان الصحة البدنية الجيدة.تتعرض المفاصل للعمل الشاق اليومي. وبالتالي ، إذا لم يتم الاعتناء بهم بشكل صحيح ، فقد يتضررون بشدة.
المفاصل هي النقاط الموجودة في الجسم حيث تلتقي عظمتان ، مما يتيح لها التحرك. لذلك ، فهي تتكون من العظام والغضاريف. هذه الهياكل يمكن أن تتلف بسهولة.
كل من الشيخوخة والنشاط البدني يزيد بشكل كبير من خطر هذه الإصابات. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل الأطعمة المناسبة ، فقد تساعد في حمايتها ورعايتها.
مرض المفاصل الشائع جدا هو التهاب المفاصل الروماتويدي. هذا المرض ناجم عن تآكل الغضاريف الهيالينية. هذا هيكل متخصص للغاية يغطي سطح عظام المفاصل. العلاجات الجزئية فقط موجودة لهم في الوقت الحاضر.
أغذية المفاصل: توصيات
وفقًا للأدبيات العلمية ، هذه بعض من أفضل الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي:
الكركم
تمت دراسة الكركمين الذي يحتوي عليه هذا الجذر في أنواع مختلفة من الألم بسبب آثاره المضادة للالتهابات والمسكنات.
الكركم هو حليف جيد في حالات التهاب المفاصل وهشاشة العظام. الشيء الجيد في الأمر هو أنه ، على عكس العوامل المضادة للالتهابات الأخرى ، فإنه لا يضر بالغشاء المخاطي في المعدة.
علاوة على ذلك ، فهي قادرة على تقليل الهستامين في العمليات الالتهابية ، وكذلك تحفيز نشاط إنزيمين : الجلوتاثيون S-transferase و glutathione peroxidase. هذه الإنزيمات هي المسؤولة عن تنظيم رد فعل الجسم للعمليات الالتهابية ، وتسهيل إزالة النفايات.
زيت الزيتون
يمكن أن يقلل زيت الزيتون وغيرها من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية من الالتهاب المزمن المرتبط بأنواع مختلفة من الأمراض واضطرابات المفاصل. لذلك ، من المهم أن تدرجه في نظامك الغذائي.
زنجبيل
يعتبر الزنجبيل علاجًا تقليديًا آخر للألم ، فهو يشبه تمامًا الكركم.
يستخدم هذا العلاج الطبيعي لسنوات عديدة لعلاج الغثيان أو الصداع النصفي أو حتى ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، كشفت بعض المجلات نتائج مختلفة حول فوائدها لالتهاب المفاصل.
ومع ذلك ، تدعم دراسة نشرت في مجلة Journal of Medicine Food الدور المفيد للزنجبيل في المفاصل .
فيتامين د
على الرغم من عدم وجود علاج لالتهاب المفاصل الروماتويدي ، إلا أن العلم يتقدم كل يوم. في الآونة الأخيرة ، أجريت دراسة سريرية مقارنة وعشوائية على تأثير فيتامين (د) على معايير مختلفة في التهاب المفاصل في الركبة أو هشاشة العظام في الركبة.
حقق الباحثون فيما إذا كان إعطاء هذا الفيتامين يمكن أن يخفف الألم ، ويحسن وظيفة المفاصل ، ويغير بعض العلامات الكيميائية الحيوية في 107 مرضى مصابين بالتهاب المفاصل في الركبة ونقص فيتامين د.
بعد عام من المتابعة ، لاحظ المؤلفون أن أولئك الذين تناولوا فيتامين (د) أظهروا تحسنا في الألم ووظائفهم ، وكذلك مستويات دم فيتامين (د) الطبيعية. لذلك ، فيتامين (د) عظيم لمفاصلك.
الأطعمة الأخرى للمفاصل
إلى جانب الأطعمة التي ذكرناها أعلاه ، يمكن أن العديد من الأطعمة الأخرى تقوية هذه الهياكل. هؤلاء بعض منهم:
توت العليق والعليق
مكملات المغنيسيوم
القرنبيط والقرنبيط وغيرها من الخضروات
برتقال
الأطعمة المحظورة للمفاصل
استهلاك كميات كبيرة من السكر والأطعمة المصنعة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم العمليات الالتهابية ، وهذا هو السبب في أنه من الضروري أن نعيش أسلوب حياة صحي.
تماما مثل بعض العناصر الغذائية يمكن أن تحسن حالة المفاصل ، والبعض الآخر قد يؤثر عليهم سلبا. من بين هذه الأطعمة ،
تبرز المحار واللحوم الحمراء.كلا المجموعتين الغذاء يمكن أن تعزز تطوير النقرس .
النقرس هو مرض يتطور بسبب تراكم حمض اليوريك في الدم. إنه يشكل بلورات تودع بشكل مؤلم في المفاصل. لذلك
، لا ينصح باستهلاك أكثر من 17 جرامًا من اللحوم الخالية من الدهون أو الدجاج أو السمك يوميًا . عليك أن تستهلك البروتينات المتبقية في البقوليات.
طعام آخر لتجنبه هو عباد الشمس وزيت فول الصويا. هذه الزيوت غنية بأحماض أوميغا 6 الدهنية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب. أيضا ، كن حذرا مع الأطعمة الصناعية.
أخيرًا ، تشير بعض الدراسات إلى أن السكر يمكن أن يزيد الالتهاب. على الرغم من تقديم دفعة سريعة للطاقة ، إلا أنها لا تدوم وقد تشكل عبئًا على مرضى التهاب المفاصل.
خاتمة
إذا كنت ترغب في حماية صحة مفاصلك ، فمن المهم أن تقود إلى نمط حياة صحي ،واتباع نظام غذائي غني بالخضروات ، وأحماض أوميجا 3 الدهنية ، وفيتامين (د) ، من بين العناصر الغذائية الأخرى.
يريد الكثير من الناس أن ينمو شعرهم بشكل أسرع ، لكن القليل منهم يعرفون كيفية القيام بذلك.
هناك مكونات وتحضيرات وكذلك ممارسات محددة يمكن أن تساعد شعرك على النمو بشكل طبيعي بدون مواد كيميائية.
يمكن أن تتحول محاولة جعل شعرك ينمو بشكل أسرع إلى مهمة محبطة إلى حد ما.
تجرب العديد من النساء كل أنواع الأدوية والعلاجات وقصات الشعر في صالون التجميل ، وقد ذهب البعض إلى حد الاعتقاد في الطرق “السحرية” لجعل شعرهن ينمو بسرعة.يختار البعض الآخر استخدام التمديدات أو يقرر ببساطة قص شعرهم بشكل جذري.
ومع ذلك ، حتى لو اعتقدت أنه قد يكون من الصعب النمو ، فإن تسريع نمو شعرك ممكن تمامًا.ومع ذلك ، للقيام بذلك ، من الضروري الحفاظ على صحته وتغذيته من الجذر إلى الحافة.بهذه الطريقة ، لن ينتهي بك الأمر إلى نهايات منفصلة.
عندما ينمو الشعر بشكل صحي ، فإنه يظل قويًا ضد أي نوع من العوامل الخارجية ،
مثل الشمس والماء وسوء المعاملة من مجففات الشعر ، وأجهزة فرد الشعر والمواد الكيميائية مثل صبغة الشعر. لحسن الحظ ،
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي لا تضر بشعرنا ، والذي يمكن العثور على مكوناته في الثلاجة أو في مخزن الطعام.
مع استمرارنا ، سنشارك خمسة حلول طبيعية لجعل شعرك ينمو بشكل أسرع.
حلول طبيعية لتجعل شعرك ينمو بسرعه:
1. زيت الزيتون
لقد استخدم زيت الزيتون منذ العصور اليونانية لخصائصه الصحية والجمالية المذهلة.انها مفيدة للغاية لشعرك.عليك فقط تطبيقه ، واجعله يجلس لبضع دقائق ثم أزله.يحتوي زيت الزيتون على العديد من الفوائد ، بما في ذلك:
يسرع نمو الشعر بسبب محتواه العالي من فيتامين E.
ومن المعروف عن خصائصه التجدد .بصرف النظر عن المساعدة في النمو ، فهو يساعد على تجديد الألياف الشعرية لشعرك.هذا مثالي للأشخاص الذين يعانون من الشعر التالف أو سوء المعاملة أو الجاف.
يزيد الكولاجين بسبب محتواه العالي من فيتامين سي.بسبب ذلك ، فهو يساعد على تقوية الشعر الناعم.محتواه من فيتامين (أ) يساعد في إنتاج وتجديد الخلايا الأم.
2. بالفرشاة اليومية
تفريش شعرك يوميًا بنفس كفاءة أي علاج منزلي آخر.يوصى بتنظيف شعرك ببطء ثلاث مرات في اليوم.إذا فرشنا بسرعة وبدون توخي الحذر ، فسوف يحدث العكس.
بعض فوائد تفريش شعرك كل يوم هي أنه يساعد:
منع التشابك في شعرك ، تجعيد الشعر أو تجعد غير المرغوب فيها.
تحفيز الألياف الشعرية من خلال تعزيز إنتاج شعر جديد.
3. عصير البطاطس
عصير البطاطس له خصائص تجعل شعرك ينمو بشكل أسرع.بعض فوائده هي:
يقوي فروة رأسك وألياف شعرك.
يمنع تساقط الشعر.
يعزز إنتاج شعر جديد.
تجهيز
قم بتنظيف البطاطس وإزالة الجلد بشكل صحيح.
نقطع البطاطس إلى قطع صغيرة.
وضعها في الخلاط لتشكيل هريس.لا تقلق إذا كان المعجون سميكًا جدًا.
أضف القليل من الماء.
يُصفّى المهروس في وعاء نظيف باستخدام قطعة من الشاش.سيؤدي ذلك إلى فصل عصير البطاطس الذي ستحتاجه لتطبيقه على شعرك.
تنطبق على شعرك وتدليك لفروة الرأس في حركة دائرية.
دعه يجلس لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
إزالة مع الكثير من الماء.
4. عصير البصل
البصل مفيد لكثير من الأشياء المختلفة عندما يتعلق الأمر بصحتنا.يمكن أن تعمل كمُسعف لعلاج الحروق ، وكذلك لزيادة طاقة الجسم.من بين فوائده للشعر لدينا:
يمنع تساقط الشعر.
يمنح القوة واللمعان إلى خيوط شعرنا.
يزيد من الدورة الدموية ، وذلك بفضل محتويات الكبريت.
يزيد من إنتاج الكولاجين.
لا يسبب أي آثار جانبية (الحساسية).
تجهيز
غلي الماء مع بعض البصل في الداخل.
اترك الماء يغلي لبضع دقائق حتى يتم إطلاق معادن البصل.
ندعه البرد.
جفف البصل.
اشطف شعرك بالبصل الناتج.
لنجلس لبضع دقائق.
إزالة باستخدام الشامبو المعتاد.
5. قناع البيض
يحتوي البيض على فيتامين A و B و C و E ، بالإضافة إلى الحديد والزنك والمغنيسيوم.لهذا السبب ،
توفر الأقنعة المصنوعة من هذا العنصر فوائد عظيمة لشعرك ، من بين أمور أخرى:
أنها تساعد على تسريع نمو الشعر.
فهي تساهم في تجديد الشعر الشعري وإنتاج شعر جديد بسبب محتواه العالي من البيوتين(فيتامين B8) والبروتينات.
يولد الشعر في بصيلات الشعر ، والتي تحصل على بعض العناصر الغذائية من مجرى الدم.يحصل على التوازن الذي يحتاجه من كل العناصر التي تغذي الشعر وأيضًا بالزيوت التي تشحمها الغدد الدهنية.المشكلة هي أننا في كثير من الأحيان ندمر التوازن.
غالبًا ما تتآكل الطبقة الخارجية من الشعر ، وهي بشرة ، بسبب العلاجات الكيميائية التي نطبقها :استقامة ، تجاعيد ، صباغة ، إلخ. ثم ،
يصبح الشعر جافًا ويفقد تألقه الطبيعي.وذلك لأن الدهون الشعرية الصحية التي تغطيها يتم تدميرها بواسطة عوامل كاشطة وسامة خارجية.
ومع ذلك ، يمكن أن يتعافى مع أي من العلاجات التالية للشعر الجاف.
اعرف ازاي تعالج الشعر الجاف
1. زيت الأركان
يتم الحصول على هذا الزيت من جوز شجرة أرغان .ثمرة هذه الشجرة المجففة في الشمس ، يتم استخراج البذور يدويًا ، ثم يتم ضغطها على البارد.والنتيجة هي زيت ذهبي فاتح ، ذو رائحة خفيفة ، ولهذا السبب “ذهب الصحراء”.
يحتوي زيت الأركان على العديد من الاستخدامات ، الصالحة للأكل ومستحضرات التجميل.إنه أحد أفضل علاجات الشعر الجاف لأنه يساعد على استعادة لمعانه ورطوبته .يمكن تطبيق الزيت مباشرة على الشعر والجلد ، ولا يترك وراءه شعورًا دهنيًا.
ابحث عن زيت يحتوي على زيت أرغان نقي 100٪ في قائمة المكونات.
2. زيت جوز الهند
زيت جوز الهند هو علاج آخر رائع لشعرك الجاف.الدهون المشبعة مثالية لاستعادة اللمعان والرطوبة التي تفقدها المواد الكيميائية ودرجات الحرارة القصوى.بالإضافة إلى ذلك ، يعزز نمو الشعر.
يمكن استخدام هذا الزيت مع المكيف بعد غسل شعرك أو وضعه بمشط.ويمكن أيضا أن تطبق مباشرة على فروة الرأس مع جفاف مزمن.
ضع كمية صغيرة من زيت جوز الهند على أطراف أصابعك وقم بتدليك فروة رأسك بلطف.
3. زيت السمسم
تعمل بذور السمسم المضغوطة والمكسرة على إطلاق زيت ذي قيمة عالية في المطبخ الآسيوي.كما أن لديها خصائص طبية .كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فهو مفيد جدًا لبشرتك وشعرك.
تدليك شعرك وفروة الرأس معها.
4. الفول السوداني وزيتهم
يشبه زيت الفول السوداني زيت الزيتون ويوفر نفس النوع من الماء وفوائد إعادة الهيكلة للشعر التالف.أيضا ، فهو يقلل من فقدان بروتينات الشعر ، ويثخن فروع ، ويوفر رطوبة لتقسيم الأطراف.
مكونات
3 ج.الفول السوداني المقشر
3 ملاعق كبيرة ماء دافئ
تجهيز
أولا ، نقع الفول السوداني حتى تتمكن من إزالة قشرة رقيقة حمراء.
ثم ، امزج الفول السوداني بالماء حتى يصبح كريما .
بعد ذلك ، تبرد ليوم واحد.(سوف ينفصل الزيت عن خليط الفول السوداني.)
تغذي نهايات شعرك بالزيت.
5. الأفوكادو وزيت جرثومة القمح
هذا المزيج من الأفوكادو وزيت جرثومة القمح فعال للغاية.سوف يرطب شعرك ويحفز النمو أيضًا.
يحتوي الأفوكادو على زيوت أساسية ومغذيات كبيرة.
وفي الوقت نفسه ، غني بزيت القمح غني بالزنك وفيتامين ب ، مما يجعله حليفًا لصحة وجمال شعرك وبشرتك وأظافرك.
مكونات
1 ناضجة الأفوكادو
1 ملعقة كبيرة من زيت جنين القمح
تجهيز
أولاً ، قم بمزج الأفوكادو وزيت جرثومة القمح.
بعد ذلك ، ضعي هذا الكريم على الشعر وحافظي عليه لمدة 15 دقيقة .
ثم ، شطفه.
من الناحية المثالية ، تطبيق هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع.
6. البيض والحليب والورود
البيض شائع في علاجات الشعر.ستجدها في العديد من أقنعة الشعر بسبب ثرائها في البروتينات والمعادن ، والتي تنشط بشرة الشعر التالف.
هنا ، يتم خلط خصائص البيضة مع البروتينات والكالسيوم في الحليب وفوائد ماء الورد.
مكونات
1 بيضة
½ ج.من الحليب كامل الدسم
1 ملعقة كبيرة من ماء الورد
مسحوق الحليب (إذا لزم الأمر)
تجهيز
أولاً ، قم بضرب البيض وأضف الحليب وماء الورد.
ثم ، إذا كان المزيج سائلاً للغاية ، أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق الحليب.
بعد ذلك ، امزج المكونات.
وزّع المستحضر على شعرك واترك القناع يعمل لمدة 20 دقيقة .
7. الموز وزيت اللوز
إن الموز صحي للغاية ، سواء أكنا نأكله أو نستخدمه كأقنعة للشعر أو الوجه.وفي الوقت نفسه ، يستخدم زيت اللوز على نطاق واسع ومعترف به لقدرته على استعادة لمعان وبريق الجلد والشعر .
معا ، هذا الثنائي القوي يجعل فحص القناع الذي يستعيد الشعر الجاف والبشرة.
مكونات
1 موز
½ c.of زيت اللوز
تجهيز
سحق الموز وخلطه بزيت اللوز حتى يتم الحصول على عجينة كريمية.
ضعي الكريم على فروة الرأس واتركيه لمدة 20 دقيقة.
بعد ، يغسل ويشطف.
نصائح إضافية للشعر الجاف
لن يكون تطبيق أي من هذه العلاجات أو الأقنعة كافياً إذا لم تتوقف عن القيام بأشياء أخرى تضر بشعرك.ضع في اعتبارك ما يلي:
أولاً ، تجنب غسل شعرك كل يوم.
بالإضافة إلى ذلك ، استخدم منتجات مناسبة لنوع شعرك.
تجنب الاستخدام المفرط لمجففات الشعر والمكواة الحرارية والمواد الكيميائية القاسية.
بعد ذلك ، تجنب تطبيق المنتجات التي تحتوي على الكحول أو الروائح الاصطناعية.
ثم ، اعتني بنظامك الغذائي .تتحسن صحة شعرك عندما تستهلك البروتين وفيتامين E.
