اعرف فوائد القهوة
اعرف فوائد القهوة من خلال موقعنا هذا حيث أنه بسبب الاهتمام المفرط بالتغذية أثناء الحمل ؛ وحساسية المرأة للغاية لأدق التفاصيل المتعلقة بصحتها وصحة الجنين؛ هناك العديد من الدراسات التي تظهر الآثار الإيجابية والسلبية لشرب القهوة عند النساء أثناء حمل، لذا يعتقد معظم الناس أن القهوة سيئة، لكن الأبحاث تظهر العكس تمامًا، فهي ذات فوائد عديدة للحوامل.
فوائد القهوة للحوامل
- يعتقد العديد من الباحثين والعلماء أن الكافيين الموجود في القهوة يقلل من فرص المرأة في إنجاب الأطفال، إلا أن الأبحاث الحديثة تنفي ذلك تمامًا وتثبت العكس.
- لقد بينت أن الاستهلاك المعتدل منه أثناء الحمل لا يؤثر بالتأكيد على المرأة أو حتى على الجنين، بينما يرتبط تأخر الولادة بأسباب أخرى مثل التمارين الرياضية الشاقة، والتعرض للكثير من الضغوط النفسية السيئة مثل الإجهاد، والقلق والتوتر.
- اتباع نظام غذائي غير صحي.
- ومن الشائع أن تشرب المرأة الحامل القهوة وتعاني من غثيان الصباح خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؛ نظرًا لارتفاع نسبة هرمونات الحمل في الدم، والتي يمكن أن تؤدي إلى الغثيان، لذا تفضل بعض النساء الابتعاد عن تناول القهوة الغنية خلال هذه الفترة.
- ولقد أشارت بعض الدراسات أن ذلك يعتمد على طبيعة وصحة جسم المرأة الحامل؛ لذلك يجب استشارة أخصائي، ولكن بشكل عام، لا تزيد عن فنجانين في اليوم، إوذا كنت ترغب في تناول المزيد، يجب عليك اختيار قهوة خالية من الكافيين.
الفوائد العامة للقهوة
للقهوة العديد من الفوائد المختلفة للجسم، بما في ذلك:
- تحسين صحة الأوعية الدموية؛ فهي تزيد من كمية أكسيد النيتريك المنتج في البطانة التي تغلف العبوة.
- ينظم مستوى الكوليسترول في الدم؛ فهو يحتوي على الكثير من المواد ذات الخصائص المضادة للأكسدة وبالتالي يقي الجسم من العديد من أمراض القلب.
- تحسين المهارات الحركية للرياضيين وخاصة أولئك الذين يعانون من الحرمان من النوم. يقلل من خطر الإصابة بسرطان الكبد وتليف الكبد؛ لاحتوائه على الباركسانثي ، فإنه يمنع انتقال المواد الكيميائية إلى أنسجة الكبد.
- يقي الجسم من مرض السكري؛ حيث أنه يؤثر بشكل كبير على المواد السامة الموجودة في البنكرياس.
- يزيد من نشاط المخ وينشط الذاكرة، حيث تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تعتبر منبهات.
- حماية الأفراد من الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- اشرب 4 أكواب صغيرة من القهوة لتقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة.
- تقليل مخاطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر.
- تقليل مخاطر الإصابة بمرض باركنسون.
- يقلل من حدوث الدوخة بسبب تقليل التوتر بعد الوجبات، وخاصة عند كبار السن.
- يعمل على تحسين المزاج.
- تقليل الاكتئاب.
- الحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان قبل انقطاع الطمث، بما في ذلك سرطان الكبد والقولون والمستقيم والكلى والقولون والثدي.
- كذلك إذا تم تناوله باعتدال، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ويمنع أمراض القلب، ويقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.
أضرار القهوة
- يزداد القلق والتوتر لدى بعض الأشخاص ويزيد التوتر.
- يزيد من الوقت الذي يحتاجه الجسم للنوم، وهو ما يعرف بالأرق ومشاكل النوم.
- يعاني الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه القهوة من عسر الهضم أو القيء أو الحموضة المعوية.
- الإسهال أو البراز الرخو ، والذي ينتج عن زيادة حركات الأمعاء.
- يتفاقم مرض الجزر المعدي المريئي.
- إدمان القهوة وارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.
- تحتاج للتبول بشكل متكرر.
- زيادة حدوث سلس البول.
- زيادة خطر الإصابة بحب الشباب والتجاعيد.
- تتباطأ عملية التئام الجروح وتقل قدرة الجلد على إنتاج الكولاجين.
- زيادة خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة.
اقرأ أيضا: اعرف ما هي فوائد بذور الحلبة للشعر
