اعرف فوائد فيتامين هـ للحامل
فيتامين هـ هو أحد الفيتامينات التي تذوب في الدهون وjلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الإنسان وحماية جسم الإنسان من الأمراض والالتهابات المختلفة، عادة ما يتم الحصول عليه من تناول الأسماك، وكذلك من بعض الفواكه والخضروات، ينصح الأطباء بتناول هذا الفيتامين أثناء الحمل لما له من فوائد صحية كبيرة للحوامل، والتي سنخبرك بها في هذا المقال.
فوائد فيتامين هـ للحامل
- تزيد من نسبة المخاط في الرحم مما يحسن فرص الحمل حيث يلتصق بالحيوانات المنوية ويساعدها على تخصيب البويضة استعدادا للحمل.
- يقلل من فرص الإجهاض خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، بالإضافة إلى حماية الجنين من التشوهات والمشاكل الخلقية.
- يقوي مناعة الجسم بحيث يكون أكثر قدرة على التعامل مع الأمراض والالتهابات المختلفة، حيث أنه يحتوي هذا الفيتامين على نسبة عالية من مضادات الأكسدة لمحاربة التشققات.
- التخلص من علامات التمدد البيضاء أو البنية التي تظهر على المرأة الحامل نتيجة زيادة الوزن وخاصة على البطن والأرداف، حيث يعالج هذا الفيتامين مشاكل البشرة المختلفة ويزيل البقع الداكنة.
- يحافظ على صحة الدورة الدموية من خلال تحسين عمل الدورة الدموية، بما في ذلك القلب والأوعية الدموية، ويقلل من فرص إصابة النساء بأمراض القلب والشرايين أثناء الحمل.
- تحسين مظهر وصحة شعرك، فمن المعروف أن النساء الحوامل يعانين من هشاشة الشعر، وتساقطه وتقصفه، لذلك من الضروري تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين لأنه يساعد على تسريع عملية نمو الشعر.
- يمد فروة الرأس بالعديد من العناصر الغذائية المقوية للبصيلات.
- التخلص من مشكلة تقصف الشعر وتساقطه، لأن استخدام فيتامين E يزيد من نسبة الأكسجين في الجسم ويحفز عمل الدورة الدموية.
- يعالج مشاكل الجلد المختلفة التي تزداد أثناء الحمل.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي ويحميه من الأمراض المختلفة مثل الإمساك والإسهال وعسر الهضم خاصة في الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
- منع المزاج السيئ والقلق والعصبية والاكتئاب التي قد تتعرض لها المرأة أثناء الحمل.
الفوائد العامة لفيتامين هـ
لفيتامين E العديد من الفوائد الهامة، والتي من أبرزها ما يلي:
- يساعد في الحفاظ على قوة جهاز المناعة الضروري لمحاربة الكائنات الحية الدقيقة بما في ذلك الفيروسات والبكتيريا.
- مهم في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- يساعد على توسيع الأوعية الدموية.
- يمنع تجلط الدم.
- يلعب دورًا مهمًا في صحة الشعر والجلد.
أعراض نقص فيتامين هـ
على الرغم من أن نقص فيتامين هـ نادر في البالغين الأصحاء، إلا أن فشل المرأة الحامل في الحصول على كميات كافية من الفيتامين من مصادرها الغذائية قد يؤدي إلى مضاعفات مثل ولادة طفل صغير الحجم، بالإضافة إلى احتمال الإصابة بمقدمات الارتعاج، تلك التي تسمى تسمم الحمل، وتجدر الإشارة إلى أن الإفراط في تناول الحديد قد يؤدي إلى تفاقم نقص فيتامين هـ في الجسم ، لذلك من الضروري التحقق من أن الكمية التي يتم تناولها مناسبة.
اقرأ أيضا: اعرف فوائد عصير التفاح الأخضر للحمل
