اعرف أنواع وفوائد التدليك العلاجي

يختلف التدليك العلاجي وفقًا لتقنية العلاج الطبيعي المستخدمة لعلاج الاضطرابات الجسدية. اليوم ، سوف نلقي نظرة على الأنواع الأكثر شيوعًا التي يجب أن تعرفها.

هناك أنواع مختلفة من التدليك العلاجي ، وتنقسم جميعها إلى العديد من الفئات الأخرى. ومع ذلك ، كل هذه التقنيات رائعة في علاج الاضطرابات الجسدية ، لأنها يمكن أن تكون فعالة للغاية في الحد من الألم.

التدليك هو معالجة الأنسجة الرخوة التي تتكون من أداء إيقاعي بكثافة كافية في بعض نقاط الجسم. يحدث التلاعب إما على الطبقات السطحية للأنسجة أو على الطبقات العميقة. للتدليك أغراض علاجية وصحية ورياضية. للتدليك الصحي هدف جمالي في المقام الأول ، في حين أن التدليك الرياضي مفيد قبل وبعد النشاط البدني.

تكشف كلمة “تدليك” عن حالتها. في اللغة العربية ، تعني كلمة “فرك بلطف”. وفي الوقت نفسه ، فإن الكلمة اليونانية هي ” massein” ، والتي تعني “فرك” ، واللغة العبرية لها معنى ، وهو ما يترجم إلى ” groping “.

في هذه المقالة ، سنناقش بشكل أساسي الأنواع المختلفة من التدليك العلاجي. لكن قبل أن نبدأ في تصنيفها ، دعونا نرى ما هي آثارها على جسم الإنسان.

آثار التدليك العلاجي على الجسم

بشكل عام ، لا توجد موانع للتدليك ، باستثناء الحالات المحددة التي قد تمنع بعض المناورات . لذلك ، قد يتم الإشارة بشكل أو بآخر إلى طريقة أو أكثر لأنه قد يكون أكثر ملاءمة ضمن الأنواع المختلفة من التدليك العلاجي.

من الخطأ الاعتقاد أنه لا يمكنك استخدام التدليك إلا لعلاج أمراض العضلات. فوائد التدليك العلاجي هي أيضا جسدية ونفسية. في الواقع ،

يمكنك حتى الجمع بين نوعين أو أكثر من التدليك في نفس العلاج لتحسين أي أنسجة غير متساوية.

بعض فوائد التدليك العلاجي هي:

• تنمية العضلات
• انتفاخ العضلات المتعاقد عليها
• مرونة الأنسجة على المدى الطويل
• ألم مهدئا
• شعور الرفاه العام
• تحسين الدم والدورة اللمفاوية

أنواع التدليك العلاجي

على الرغم من اختلاف تصنيف أنواع التدليك العلاجي ، فإليك قائمة عامة تصفها وفقًا لآلياتها:

• فرك الانزلاق
• عجين
• احتكاك
• ضغط
• إيقاع
• الاهتزازات

دعونا ننظر إلى كل واحد منهم بمزيد من التفاصيل:

التدليك العلاجي: فرك وانزلاق

هذا عن فرك موحد وبطيء لمنطقة الجسم. عموما ، قد يكون طوليا أو دائريا. لذلك ، من المهم جدًا عدم إزالة أي نسيج لا يحتاج إلى علاج.

فرك عميق هو نوع من التدليك في هذه الفئة. وبالتالي ، فإن الغرض منه هو فك الارتباط والعمل على الدورة الدموية والليمفاوية. للحصول على تأثير الدورة الدموية ، يسعى التدليك إلى تعزيز العودة الوريدية التي تتوقف في كثير من الأحيان.

في شكله السطحي ، يمكن أن يؤدي احتكاك الانزلاق إلى زيادة الدورة الدموية في الأنسجة الخارجية مثل الجلد ، وكذلك تعزيز تجديد الجلد.

عجين

بشكل عام ، يعد هذا أحد أكثر أنواع التدليك العلاجي حيوية ، إلى جانب الإيقاع. يسعى العجن إلى فصل الأنسجة السطحية عن الطبقة العميقة ، وكذلك تهجير ألياف العضلات. وبالتالي ، تجمع هذه التقنية بين حركات النشر ، والتواء ، والتمدد ، وكل ذلك يتم تنفيذه بشكل إيقاعي. يمكنك استخدام العجن لإزالة المواد السامة من الأنسجة ، لتعزيز تغذية العضلات وتعزيز الاسترخاء. يمكن للعجن العميق أن يزيد من قدرة العضلات على التقلص.

ضغط

بعد ذلك ، هذه التقنية ثابتة ، لذلك لا يوجد تشريد للأنسجة. هنا ، يحافظ المعالج على ضغط المنطقة لمدة نصف دقيقة إلى دقيقة دون الانتقال إلى الجوانب.

إيقاع

ضمن الأنواع المختلفة من المناورات العلاجية التي تشمل العجن ، يعد الإيقاع أحد أكثر الألعاب حيوية. لذلك ، هناك طريقتان للقيام بذلك: القصف والقرصنة. يقوم المعالجون بقصف أكفة أيديهم في وضعية مجوفة. وبالمثل ، فإنهم يقومون بالقرصنة بحافة الزندي في اليدين ، مما يحافظ على الضغط المستمر والطاقة العالية. بالإضافة إلى ذلك ، يقومون بذلك دون فقد الاتصال بين المعالج والجلد.

وبالتالي ، فإن قرع يزيد من الدورة الدموية في المنطقة المعالجة ، ويغذي العضلات ، ويزيد من انقباض العضلات وتطبيع لهجة. لذلك ، نتيجة لهذه الآثار ، يعتبرها الكثيرون تدليكًا محفزًا أيضًا. هذا لأنه يحسن الرفاهية العامة للشخص الذي يحصل عليها.

الاهتزازات

حركات هذه التقنية قصيرة وإيقاعية . وأيضًا ، تكون الأيدي على اتصال دائم مع الجلد وتقوم سواعد المعالج بإنقباضات ثابتة تخلق الاهتزازات. ومع ذلك ، يتعب المعالجون بسرعة عند إجراء هذه المناورة . استرخاء العضلات ، وتحفيز الدورة الدموية وفصل الإفرازات الرئوية للمرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي ليست سوى بعض من آثاره.

هل تعلم عن التدليك العلاجي؟ كما ترون ، فوائدها تتجاوز إعادة تأهيل العضلات. استشر خبيرًا لتحديد نوع التدليك الأفضل لك إذا كنت ترغب في إدراجه في علاجك.

اقرا ايضا:

• علاجات منزلية للتخلص من ألم الأسنان

• علاج التهاب المعدة | 9 أطعمة طبيعية

• اعرف ازاي تبطل شخير | علاج طبيعي لوقف الشخير

• 7 فوائد لتناول القرفة والعسل معا

المصدر steptohealth

اعرف أنواع وفوائد التدليك العلاجي