اعرف ازاي تبطل شخير

من أجل وقف الشخير ، يمكنك تجربة بعض العلاجات التي تساعد على تخفيف الحلق وفتح مسارات الجهاز التنفسي. سيؤدي ذلك إلى تحسين تنفسك وتقليل مشكلة الشخير.

هل تبحث عن بعض الطرق الطبيعية لوقف الشخير؟

عندما يحين وقت النوم ، نحاول الاسترخاء والراحة في نهاية اليوم. من المهم بالنسبة لنا خلق جو سلمي. ومع ذلك ،

بالنسبة للعديد من الأزواج أو العائلات أو الأصدقاء ، يعتبر الشخير مشكلة.

وبسبب هذا ، سنقدم بعض الطرق الطبيعية.

العلاج الطبيعي لوقف الشخير

تكوين العلاجات الطبيعية أسهل للتحقق . من السهل تحديد ما إذا كنا متسامحين أو لا نتسامح مع مكونات العلاجات الطبيعية. بالإضافة إلى أنه أكثر أمانًا لصحتك العامة.

دعونا نلقي نظرة على بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في وقف الشخير.

1.العسل

العسل هو مكون طبيعي يساعد على القضاء على إفراز الأنبوب القصبي . هذه الإفرازات ، التي تنتج الشخير ، يمكن أن تعوق التنفس عندما يكون شخص ما نائما.

اقرأ أيضا: الاختلافات بين نزلات البرد والأنفلونزا

مكونات

• 2 ملاعق صغيرة من أوراق التوت

• 1 كوب من الماء

• ملعقة كبيرة من العسل

تعليمات

• أضيفي أوراق التوت إلى كوب من الماء وانتظر حتى يسخن.

• يضاف العسل ويخلط جيدا ويتغرغ دون ابتلاعه قبل الذهاب للنوم.

2. زيت الزيتون وروتا

مكونات

• كوب واحد من زيت الزيتون

• 3 ملاعق كبيرة من روتا

تعليمات

• ضع زيت الزيتون في وعاء.

• إضافة روتا والمزيج.

• غطي الحاوية بورق الألمنيوم واتركها في مكان مظلم.

• بعد أسبوعين ، قلل من الزيت لأخرج أوراق روتا. ثم ضع المزيج على أنفك ورقبتك.

3. الأوكالبتوس والنعناع

هذان العنصران لهما خصائص مقشع تساعد على تخفيف الحلق. كما يقومون بفتح الممرات التنفسية من أجل منع الشخير والإزعاج الذي يسببه .

مكونات

• 1 كوب من الماء

• ملعقتان كبيرتان من أوراق الكينا

• ملعقتان كبيرتان من أوراق النعناع

تعليمات

• سخّني الماء والأعشاب معًا حتى الغليان.

• صب التسريب في وعاء واسمح لحادته لمدة 10 دقائق.

يتكون العلاج من استنشاق البخار. تأكد من الحفاظ على مسافة من المقلاة حيث الماء يغلي لتجنب إيذاء وجهك.

4. البصل 

البصل هو مساعدة طبيعية كبيرة لعملية الهضم التي لا تحتوي على موانع.

 أنها تساعد على منع انسداد مسارات الجهاز التنفسي. هذا سيسهل التنفس أثناء الاستمتاع بالنوم الهادئ.

تعليمات

• اقطع البصل إلى نصفين ، ثم أضيفي القليل من الملح وضعي على المنضدة.

• يمكنك أيضًا تنفس الرائحة قبل النوم.

5. الكركم

الكركم له العديد من الفوائد الصحية وواحد هو كعامل مضاد للالتهابات. كما أنه يساعدنا على منع الشخير. هذا التوابل يوسع الأوعية الدموية ، ويمكن أيضا تحسين التنفس ويكون علاج للسعال . كما أنه يساعد في جفاف الحلق.

للاستفادة من فوائده ، يمكنك أخذه قبل النوم.

مكونات

• كوب واحد من الحليب

• ملعقتان كبيرتان من الكركم

• ملعقة كبيرة من العسل (اختياري)

تعليمات

• أضف الكركم إلى الحليب الساخن وشرب قبل الذهاب للنوم لمنع الشخير.

هذا يساعد أيضا مع الالتهابات ، لأنه يقوي جهاز المناعة.

للحصول على نتائج جيدة ، من المهم أن تكون متسقة مع العلاج. يجب عليك أيضًا التأكد من عدم وجود حساسية أو مشكلة طبية.

اعرف ايضا

عشرة أطعمة يجب عليك تناولها لمحاربة فقر الدم