اعرف ازاي تتحكم في أعصابك | 7 علاجات طبيعية للعصبية

إذا كنت تعاني غالبًا من آلام في المعدة بسبب العصبية ، فاستفد من خصائص الريحان. يمكنك حتى إعداد البيستو مع هذه العشبة للاستفادة من آثارها.

العصبية هي حالة يمكن أن تصاحبها أعراض القلق والإجهاد والتهيج وحتى عدم انتظام دقات القلب . إذا كنت تعاني من هذا الشرط في كثير من الأحيان ، فكر في طلب مساعدة إضافية وجرب هذه العلاجات الطبيعية السبعة للتوتر.

7 علاجات طبيعية للعصبية

في هذه المقالة ، سنشارك 7 علاجات طبيعية يمكنك إجراؤها من النباتات التي ستساعد في التحكم في أعصابك. وبهذه الطريقة ،

ستكون قادرًا على العيش أكثر هدوءًا والراحة بشكل أفضل وتوجيه طاقتك إلى أشياء صحية بالنسبة لك.

1. لافندر

اللافندر هو نبات تم استخدامه كعلاج مهدئ منذ العصور القديمة . في الواقع ، اعتاد الناس إضافته إلى الحمامات الساخنة للاستمتاع برائحته وفي نفس الوقت الاستفادة من جميع خصائصه.

يمكنك صنع أكياس صغيرة من الشاش أو قماش مسامي آخر وتعبئتها بأزهار اللافندر. إنها رائعة لوضعها داخل وسادتك أو في ماء الحمام .

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شراء زيت اللافندر الأساسي لاستخدام أكثر ملاءمة أو تطبيق موضعي.

2. ريحان العلاجات العصبية

الريحان هو نبات عطري للغاية يستخدم كثيرًا في الطهي . ومن المعروف جيدا لخصائص الجهاز الهضمي. إنه مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من آلام في المعدة عند تعرضهم للعصبية . هذا يحدث في كثير من الأحيان خلال المواقف العصيبة.

يمكنك شرب شاي الأعشاب مع الريحان أو ببساطة استخدام الريحان الطازج الخام في السلطة أو الصلصات أو الكريمات أو الخل .

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إعداد صلصة البيستو وحتى تجميدها حتى تتمكن في كثير من الأحيان في متناول اليد.

 

3. البرغموت

يتم الحصول على زيت البرغموت الأساسي ، الذي يستخدم في كولونيا والعطور ، من لحاء شجرة البرتقال المر. لهذا السبب ، تبرز بفضل رائحة الحمضيات المنعشة التي تسهم في الشعور بالبهجة والرفاهية.

يمكن أن يساعدك هذا الزيت العطري في مكافحة العصبية المعتدلة بطريقة طبيعية. إذا كنت تحب الرائحة ، يمكنك استخدامه يوميًا كعطر أو إضافته إلى منعم الأقمشة أو معطر الجو .

4. علاجات الأوريجانو للعصبية

الأوريجانو هي توابل شهيرة في جميع أنحاء العالم ، على الرغم من حقيقة أنها نمت في الأصل فقط في حوض البحر الأبيض المتوسط. في الطب القديم ، استخدم الأوريجانو قبل كل شيء كعلاج هضمي وأيضًا كمضاد حيوي طبيعي .

اليوم ، يستهلك نبات الأوريجانو في العديد من البلدان بسبب النكهة الرائعة التي يجلبها للطعام. ومع ذلك ، لم يعد من الشائع جدًا استخدامه بشكل طبي.

شاي الأوريجانو هو حل طبيعي رائع لتهدئة العصبية أو القلق أو التوتر بشكل تدريجي دون آثار جانبية .

إذا اخترت استخدام زيت أساسي ، فيمكنك دمجه مع زيت اللافندر لزيادة آثاره المريحة.

5. البرتقال

البرتقال ، مع رائحة لذيذة ، حلوة ، ومنعشة ، هي واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية للعصبية. في الواقع ، فإن الحمضيات ، بشكل عام ، مفيدة للغاية في هذا المعنى.

نوصي باستخدام قشر البرتقال لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المركزة وهو عطري للغاية.

يمكنك تحضير شاي الأعشاب أو العصائر أو العصائر . يمكنك أيضًا صر قشر البرتقال وتجميده حتى يتوفر لديك كلما احتجت إليه.

6. البابونج

يعتبر شاي البابونج خيارًا جيدًا دائمًا إذا كنت تشعر بالتوتر وليس لديك علاج للعصبية في متناول اليد. هذا الشاي العشبي مهدئ ومريح للغاية ، وفي الوقت نفسه ، يساعد على تخفيف الألم الخفيف. لذلك ، إنه خيار ممتاز لحفظه في حقيبتك في جميع الأوقات.

يمكنك أيضًا استخدام زيت البابونج الأساسي كرائحة منزلية . إذا قمت بخلطه بزيت نباتي آخر مثل جوز الهند أو اللوز أو الزيتون أو السمسم أو الجوجوبا ، يمكنك استخدام هذا المزيج كزيت تدليك للمساعدة في زيادة الاسترخاء.

7. انجليكا

تبرز أنجليكا بفضل آثارها الهضمية والاسترخاء. ومع ذلك ، تحتاج إلى التأكد من أنك تستخدم المجموعة الصينية من حشيشة الملاك ( angelica sinensis ) ، والتي تحتوي على خصائص طبية.

ومن المثير للاهتمام ، تم استخدام جذر أنجليكا في الهند لعلاج الاضطرابات العصبية مثل الصرع.

تعد الخصائص المهدئة للأنجليكا الصينية ممتازة لعلاج العصبية والقلق والإجهاد والأرق وحتى الصداع النصفي.

إذا كنت ترغب في زيادة قوة هذه العشبة ، فقم بتحضير شاي أنجليكا العشبي بالبابونج وقشر البرتقال .

بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تحلي الشاي الخاص بك مع عسل النحل الطبيعي ، فسوف تحصل على تأثير أكثر راحة.

اقرأ ايضا:

• علاجات منزلية للتخلص من ألم الأسنان

• علاج التهاب المعدة | 9 أطعمة طبيعية

• اعرف ازاي تبطل شخير | علاج طبيعي لوقف الشخير

• 7 فوائد لتناول القرفة والعسل معا

 اعرف ازاي تتحكم في أعصابك | 7 علاجات طبيعية للعصبية