اعرف ازاي تزيل السموم من رئتيك

بالإضافة إلى تجنب البيئات الملوثة ، عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم من رئتيك ،

من المهم أيضًا الحفاظ على نظام غذائي متوازن من أجل الحصول على العناصر الغذائية الضرورية لتقوية رئتيك ،

وكذلك الإقلاع عن التدخين.

إزالة السموم رئتيك أمر بالغ الأهمية. هذا لأن هناك العديد من العوامل التي تهددهم من العمل بشكل صحيح. من بينها قلة التمارين والتلوث البيئي ودخان التبغ.

في كثير من الأحيان ، لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال هذه العوامل ، لأنها جزء من بيئتك بالفعل. ومع ذلك ، يمكنك حماية نفسك في المنزل من خلال العلاجات الطبيعية والعلاجات التي يمكن أن تحسن صحة رئتيك.

نصائح لتنظيف الرئتين على أساس يومي

البقاء بعيدا عن الغازات السامة

تجنب التلوث والغازات السامة في المدينة مستحيلة عمليا. لذلك ، يوصى بزيارة المساحات الطبيعية التي تسمح لك بتنفس الهواء النقي في أيام عطلتك.

ابتعد عن المدن الكبيرة قدر الإمكان ، واستفد من الرحلات إلى الريف ، وقم بزيارة موقع المخيم ، واستئجار منزل ريفي ، وحاول الاتصال بالطبيعة. بهذه الطريقة ، يمكنك المساعدة في إزالة سموم رئتيك لأن الهواء النقي هو أفضل علاج لهم.

لا تدخن

تذكر أن التبغ لا يؤثر عليك فحسب ، بل يؤثر أيضًا على من يتنفس الدخان.

إذا كنت مدخنًا ، فيجب عليك التوقف عن التدخين. ومع ذلك ، إذا لم تكن كذلك ، فعليك أن تبقي مسافة بعيدة عن المدخنين. يجب عليك أيضًا تجنب مناطق التدخين العامة .

إن الهروب من الدخان عادة جيدة ، وسوف تقدر رئتيك ذلك.

تنقية الهواء في منزلك

يحتوي منزلك أيضًا على جزيئات ضارة. منعهم باستخدام المرشحات والتهوية في كل منطقة من منزلك . بهذه الطريقة ، سوف تمنع الشوائب من التراكم.

أيضا ، يجب عليك تنظيف السجاد الخاص بك على أساس منتظم لأنها تخزن الكثير من الغبار.

الحفاظ على نظام غذائي صحي

تأكد من أن نظامك الغذائي يتكون من الفواكه والخضروات ، لأنها مصدر أساسي للمواد الغذائية وتعمل كمضادات للأكسدة .

أضف أيضًا مكونات غنية بفيتامين C. كوب من عصير الفاكهة الحمضية الطبيعية في وجبة الإفطار سوف يساعد في تنظيف رئتيك وتقوية جهاز المناعة. تأكد من تضمين البوتاسيوم الذي يأتي من التمر والموز والخوخ أو الفراولة.

اشرب الكثير من الماء

يعد لتران من الماء مثاليًا ، ويمكنهما شرب الماء من خلال الحقن. الماء عبارة عن مطهر طبيعي والأعشاب العطرية في الحقن وأنواع الشاي تساعد في القضاء على السموم .

خذ حمامات البخار

ستساعدك هذه الحمامات على السعال والتخلص من السموم الموجودة في رئتيك .

• ما عليك سوى غلي الماء لمدة 20 دقيقة والتنفس في البخار مع التأكد من أنك لن تحرق نفسك.
• لتحسين تأثيره ، ضع منشفة على رأسك حتى يتمكن البخار من التركيز بشكل أفضل. يمكنك أيضا إضافة الزيوت الأساسية.

ثلاثة علاجات طبيعية لإزالة السموم من رئتيك

من أجل الحصول على أفضل النتائج ، اتبع العادات الموضحة أعلاه وقم بالعلاجات الطبيعية التالية. جميعها مثالية لمنع أي أمراض في الرئة والجهاز التنفسي. بالطبع ، لا تنسى الذهاب إلى الطبيب إذا كنت تعتقد أن رئتيك في حالة سيئة.

1. شاي كستناء الحصان (القسطل الهندي)

هذا الشاي مثالي لمكافحة الربو والسعال والتهاب الشعب الهوائية . يتكون الإعداد من نفس الإجراء لحقن أخرى:

1. مع قدر الماء ، يُضاف ملعقة كبيرة من كستناء الحصان (15 جم) ويُغلى المزيج لمدة خمس دقائق.
2. سلالة وشرب مرة واحدة في اليوم.

2. شاي عرق السوس

عرق السوس هو حليف آخر. لديها خصائص يمكن أن تحمي الجهاز التنفسي. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرا في أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

1. إضافة جذر عرق السوس في قدر.
2. يُغلى المزيج لمدة 5 دقائق ، ويُصفّى ويشرب كوبًا يوميًا.

3. بخار الأوكالبتوس (الكينا)

يوكاليبتوس ​​هو نبات معروف لخصائصه التي تساعد على مكافحة أمراض الجهاز التنفسي وإزالة السموم من الرئتين. واحدة من الطرق لاستخدامها عن طريق التنفس بخارها.

1. أضف حفنة من الأوكالبتوس إلى الماء المغلي والتنفس في البخار.
2. خذ نفسا بطيئا عميقا.

هذا سيساعدك على مكافحة الانسداد في ممرات التنفس. كما سيساعد في علاج السعال وتساعدك على مكافحة احتقان الأنف.

4. الكركم والبصل والزنجبيل علاج

مكونات:

• 2 كوب ماء (500 مل).
• 1 ملعقة كبيرة من الكركم (15 جم).
• 1 بصلة كبيرة.
• 2 ملاعق كبيرة من العسل (50 جم).
• 3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المبشور (45 جم).

الاتجاهات:

1. اغلي الماء.
2. عندما يصل إلى درجة الغليان ، يُضاف البصل المفروم إلى قطع متوسطة الحجم.
3. يُغلى المزيج لمدة خمس دقائق ثم يُضاف المكونات الأخرى.
4. احتفظ بها على نار متوسطة لمدة 40 دقيقة تقريبًا.
5. بمجرد مرور هذا الوقت ، أخرجه من النار واتركه يبرد. بمجرد البرد ، يصفى ويخزن في كوب داخل الثلاجة.

طريقة الاستهلاك

1. تأخذ ملعقتين قبل الإفطار والعشاء. سيساعد هذا العلاج على إزالة سموم رئتيك.
2. كرر ذلك لمدة 9 أيام حتى تشعر بالفرق عند التنفس.
3. إذا كنت تشعر بسوء ، اذهب إلى الطبيب.

اقرا ايضا:

• علاجات منزلية للتخلص من ألم الأسنان

• علاج التهاب المعدة | 9 أطعمة طبيعية

• اعرف ازاي تبطل شخير | علاج طبيعي لوقف الشخير

• 7 فوائد لتناول القرفة والعسل معا

المصدر steptohealth

اعرف ازاي تزيل السموم من رئتيك