الأطعمة التي تساعد على القضاء على النيكوتين

إلى جانب قوة الإرادة لمقاومة إضاءة السيجارة ، يمكنك القضاء على النيكوتين والتغلب على إدمانه بمساعدة بعض الأطعمة.

إذا لم تقم بذلك بالفعل ، فقد حان الوقت للقضاء على النيكوتين من جسمك. النيكوتين هو قلويد مع آثار جانبية خطيرة . هذه المادة تسبب الإدمان ليس فقط عواقب وخيمة على المدخن. أي شخص بالقرب من المدخن يتعرض للأمراض ذات الصلة كذلك.

يمكن أن يكون النيكوتين الموجود في التبغ مدمنًا مثل الكحول أو الكوكايين أو المورفين . هذه حقيقة لا يمكننا تجاهلها. لهذا السبب ليس من السهل التخلي عن هذه العادة. أصبح الجسم والدماغ معتادين بشكل لا يصدق على هذا المنشط ، وعندما يكون هناك نقص ، فإننا نتفاعل مع الأعراض الكلاسيكية: القلق ، والتهيج ، والإثارة.

سواء كنت مدخنًا أو شخصًا من حولك ، يجب أن تعرف أن جسمك يعاني من تغييرات تعرض صحتك للخطر. عليك أن تتخذ تدابير جذرية لتحقيق نوعية الحياة والرفاه.

أدناه ، سوف نلقي نظرة على الأطعمة التي يمكن أن تساعد في إزالة السموم والقضاء على النيكوتين من نظامك. ولكن أولاً ، سوف نلقي نظرة على الأسباب التي تجعل من المهم للغاية القضاء على النيكوتين.

الآثار الضارة للنيكوتين على الجسم

عندما نفكر في عواقب عادة التبغ ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو سرطان الرئة. ومع ذلك ، دون الذهاب إلى هذا الحد الأقصى ، هناك العديد من الشروط الخفية التي غالباً ما لا ننتبه إليها.

فقط بعض المدخنين يصابون بالسرطان على المدى الطويل.

ما لا نهتم به حقًا هو النتائج التي يواجهها 1 ٪ من مستخدمي التبغ:

ارتفاع معدل ضربات القلب.
راحة مؤقتة ، تليها القلق . عندما يدخل النيكوتين إلى المخ ، فإنه يعمل على الناقلات العصبية ، مثل الدوبامين. نشعر بالراحة أكثر ، ولكن لفترة وجيزة فقط. بعد ساعة أو ساعتين ، نحتاج إلى جرعة أخرى . الإدمان سريع.
الأيض تغييرها.
تأثير آخر لهذا قلويد هو التأثير على الهضم. يبطئ عملية المعدة.
النيكوتين يجعل الجسم أكثر حمضية ويسبب البنكرياس.
بالإضافة إلى ذلك ، يغير ويضر الأمعاء.

اكتشف:
3 وصفات بسيطة للإقلاع عن التدخين

الأطعمة التي تساعد على القضاء على النيكوتين

سواء كنت مدخنًا قرر إنهاء التدخين نهائيًا أم لا ، من الأفضل الانتباه إلى نظامك الغذائي للتخلص من السموم والقضاء على النيكوتين من جسمك.

من الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك أن السجائر قليلة النيكوتين وبقع النيكوتين ليست صحية أيضًا . قد تكون آلية للمساعدة في الإقلاع عن التدخين شيئًا فشيئًا. ومع ذلك ، في المدى الطويل يمكن أن تكون بنفس الخطورة.

أفضل ما عليك فعله هو جمع قوة إرادتك ، والتحكم في المشغلات التي “تطلب” منك أن تضيء سيجارة ، وأن تقاوم ببساطة . الحياة بدون التبغ مرادفة للصحة. عليك أن تضع ذلك في الاعتبار.

الآن دعونا نلاحظ الأطعمة التي يمكن أن تساعد في القضاء على النيكوتين من الجسم.

اكتشف:
الاقلاع عن التدخين مع النباتات الطبية والفواكه

1. عصير برتقال طبيعي ، رمان وليمون

فيتامين C مرادف للصحة. يحتوي هذا المركب الطبيعي على فوائد طبية لجميع المدخنين. يساعد على استعادة الأنسجة التالفة ، وتحسين الدورة الدموية ، والقضاء على السموم وزيادة كمية خلايا الدم الحمراء.

كل صباح ، امزج عصير البرتقال مع عصير نصف حبة ليمون وبذور نصف رمان وامزج وشرب قبل الإفطار. أضف بعض العسل إذا لزم الأمر.

2. القرنبيط

القرنبيط فعال جدا في القضاء على المعادن والسموم من الجسم. هذا هو المفتاح للقضاء على النيكوتين. كما أنه رائع في الوقاية من السرطان وهو مهم في المقام الأول لكونه أحد أفضل مصادر فيتامين C و B5.

3. الزنجبيل

لا تتردد في إضافة الزنجبيل الطازج عند إعداد الطعام. فقط اثنين أو ثلاثة جرامات من الزنجبيل المبشور في سلطتك ستقوم بالخدعة.

يعد الزنجبيل أحد المكونات الأكثر الموصى بها للإقلاع عن التدخين وتطهير الجسم من السموم مثل النيكوتين.

4. عصير الجزر

يجب على الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين شرب الكثير من السوائل . بعد كل شيء ، يجب أن يتم “تجفيف” الجسم من جميع المواد الضارة التي تراكمت مع مرور الوقت.

عصير الجزر غني بفيتامين A و B و C و K ، وكلها ضرورية للغاية للقضاء على النيكوتين.

5. التوت

صدقوا أو لا تصدقوا ، التوت فعالة جدا للإقلاع عن التدخين.

تم العثور على التوت يحتوي على مستويات عالية من حمض الإيلاجيك. هذه هي المادة التي هي قادرة على القضاء على النيكوتين والمركبات الضارة الأخرى من الجسم.

6. السبانخ

عندما يتعلق الأمر بالسبانخ ، تأكد من تناول السبانخ النيء . لا تطهيها ، أو ستفقد الفيتامينات وحمض الفوليك ، وهو أمر أساسي في تطهير النيكوتين من الجسم.

7. الفلفل

يحتوي الفلفل على مستوى عالٍ من الفيتامينات C و B2 و B6 ، والتي تعد أساسية في شفاء الجسم الذي يتعافى من آثار التبغ.

تماما مثل السبانخ ، من الأفضل أن تأكل الفلفل النيئ. مجرد الزهر قليلا وإضافة إلى السلطة.

اقرا ايضا:

المصدر steptohealth

الأطعمة التي تساعد على القضاء على النيكوتين

الأطعمة التي تساعد على القضاء على النيكوتين

الآثار الضارة للنيكوتين على الجسم