اعرف فوائد تناول الثوم
فوائد تناول الثوم يرغب في التعرف عليها العديد من الأفراد، فمن المعروف أن للثوم العديد من الفوائد، التي يمكن الحصول عليها، بالإضافة إلى ذلك فهو يدخل في العديد من شتى الوصفات، ومن خلال السطور القليلة التالية نقدم لكم ما هي فوائد الثوم.
اعرف فوائد تناول الثوم
للثوم العديد من الفوائد، والتي من أبرزها ما يلي:
خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم
إن تناول الثوم بانتظام يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق موازنة النسبة بين الكوليسترول الجيد (HDL) والكوليسترول السيئ (LDL). بالإضافة إلى ذلك، فقد وجد أن تناول الثوم بانتظام قد يساعد في خفض ضغط الدم وبالتالي منع الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يقلل من تجلط الدم، الجلطات الدموية
يمكن أن تسد الشرايين وتمنع تدفق الدم إلى الأنسجة والأعضاء المختلفة في الجسم، وتكمن خطورة هذه الحالات في أنها يمكن أن تؤدي إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية، لكن تناول الثوم يمكن أن يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، وتساعد الأوعية الدموية على التمدد، لذلك يتميز الثوم بإذابة جلطات الدم.
محاربة الأمراض المعدية
يستخدم الثوم منذ آلاف السنين كدواء لمنع وعلاج العديد من المشاكل الصحية، يحتوي الثوم على مركبات الكبريت وفيتامين ج وفيتامين ب 6 والسيلينيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم ومواد أخرى معروفة بقدرتها على محاربة العديد من الالتهابات البكتيرية والفيروسية وحتى الفطرية، ويتم إدخاله في العديد من المراهم والقطرات للعلاج الموضعي للالتهابات الفطرية والتهابات الأذن.
يعالج نزلات البرد
وُجد مؤخرًا أن الأشخاص الذين يأكلون القليل من الثوم لنزلات البرد يشفون بشكل أسرع من أولئك الذين لا يأكلون الثوم ومكملاته.
الوقاية من السرطان
يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة وخصائص أخرى يمكن أن تعزز جهاز المناعة في الجسم وتقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمعدة والبنكرياس، يمكن لمكملات الثوم أيضًا أن تمنع تطور الخلايا السرطانية لدى أفراد الأسرة الذين سبق لهم الإصابة بالسرطان.
يحارب الديدان والطفيليات
من فوائد الثوم قدرته على محاربة مجموعة متنوعة من الطفيليات وخاصة الطفيليات والديدان المعوية.
يقلل من أعراض مرض السكري
يمكن للثوم أن يحسن العديد من الأعراض والمضاعفات المرتبطة بمرض السكري، مثل مشاكل الكلى والجهاز العصبي ومشاكل الشبكية، كما أن تناول الثوم يقلل أيضًا من نسبة السكر والكوليسترول والدهون في الدم، وهو أمر مفيد أيضًا لمرضى السكري.
فوائد أخرى للثوم
يوجد العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن الحصول عليها من الثوم، ومن ابرز تلك الفوائد ما يلي:
- تحسين الأداء الرياضي ومقاومة التعب.
- يحمي أعضاء الإنسان من التلف الناتج عن تسمم المعادن الثقيلة.
- محاربة التهاب المفاصل.
- تقوية جهاز المناعة.
- يحارب القلق والتوتر.
- ينقي الدم ويحسن صحة الرئة.
- منع الخرف ومرض الزهايمر.
اقرأ أيضا: اعرف فوائد عصير الجوافة المذهلة
