خمسة فوائد نفسية للسباحة
خمسة فوائد نفسية للسباحة
بالإضافة إلى تعزيز النمو البدني ، للسباحة أيضًا فوائد نفسية وتعزز احترامك لذاتك.
يساعدك السباحة على ممارسة ذراعيك وظهرك وساقيك. في الأساس ، إنه رائع لجسمك كله . ومع ذلك ، هناك أيضًا بعض الفوائد النفسية للسباحة التي ربما لا تكون على دراية بها.
ممارسة العديد من الفوائد الجسدية والنفسية. ومع ذلك ، فإن كل رياضة لها مزاياها الخاصة. في هذه المقالة ، ستكتشف الفوائد النفسية للسباحة.
الفوائد النفسية للسباحة
1. يساعد في القضاء على الإجهاد
واحدة من الفوائد النفسية للسباحة هو أنه يزيل التوتر . يعيش الناس بالفعل حياة محمومة في أيامنا هذه ، وهذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان معرفة كيفية تخفيف التوتر حتى لا يؤثر على صحتك.
السباحة تساعد في تخفيف التوتر لأنها مريحة لتكون على اتصال مع الماء ودرجة الحرارة لطيفة.يجب أن تسبح في حمامات السباحة حيث لا يكون الماء باردًا للغاية ، لأن هذا سيضمن لك الراحة.
يمكنك السباحة في الصباح لتبدأ يومك بطريقة أكثر نشاطًا أو في المساء بعد العمل لمساعدتك على الاسترخاء والاستمتاع بنوم أكثر راحة.
2. يعزز ثقتك بنفسك
الفائدة النفسية الثانية للسباحة هي أنها تساعد في تعزيز ثقتك بنفسك ، وهو أمر سيساعدك في جميع مجالات حياتك.
عند البدء في السباحة لأول مرة ، من المحتمل أن تقوم بالزحف الأمامي. ومع ذلك ، فسوف تكتسب الثقةتدريجيا لتجربة ضربات مختلفة وبسرعات مختلفة. سيساعد ذلك على زيادة ثقتك بنفسك داخل وخارج حمام السباحة.
تتيح لك الثقة بالنفس مواجهة مخاوفك. إذا لم يكن لديك الكثير من الثقة بالنفس ، يمكن أن تتولى مخاوفك وتحثك على اللجوء في منطقة الراحة الخاصة بك .
3. يمكن أن يكون ممارسة اجتماعية
إذا كنت تأخذ دروسًا في السباحة ، فسوف تقابل الكثير من الأشخاص مثلك ، مما سيساعدك على التغلب على مخاوفك. هذا مهم جدا إذا كنت شخص خجول.
على الرغم من أنك قد تعتقد أنك ستواجه صعوبة في تكوين صداقات أو مقابلة أشخاص جدد ، إلا أنه سيكون أسهل مما تعتقد ، خاصة مع نشاط مشترك. تذكر أن لديك بالفعل شيء مشترك مع هؤلاء الأشخاص. لذلك ،يمكن أن يكون السباحة بداية محادثة مثالية.
كونك خجولاً لا يعني أنك يجب أن تخفيه عن الآخرين. يمكنك إدارة الخجل الخاص بك عن طريق الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك!
4. أنه يحسن صنع القرار الخاص بك
الرابعة من الفوائد النفسية للسباحة هو أنه يحسن صنع القرار الخاص بك . يتيح لك السباحة موازنة مشاعرك لرؤية الأشياء بشكل أكثر وضوحًا.
بالإضافة إلى ذلك ، كما ذكرنا أعلاه ، تساعدك السباحة على بناء الثقة بالنفس ، وهو أمر لا غنى عنه عندما يتعلق الأمر باتخاذ قرارات أفضل.
5. أنه يحسن صورتك الذاتية
كيف ترى نفسك؟
سوف يسمح لك السباحة بالتصالح مع جسمك إذا كنت تعتقد أن لديك عيوبًا أو لا تحب أجزاء معينة من جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد السباحة على تحسين لون جسمك وجعله أكثر قوة. هذا يمكن أن يحسن أيضا احترامك لذاتك.
هل تعلم كل هذه الفوائد النفسية للسباحة؟
السباحة هي رياضة كاملة جدا. كما رأيت ، فهو يساعدك جسديًا ونفسيًا.
أيضًا ، بمجرد أن تتقن بعض من السكتات الدماغية الأساسية في السباحة ، يمكنك ممارستها حتى عند الذهاب إلى الشاطئ. بهذه الطريقة ، يمكنك التمرين بينما كنت في إجازة .
فما تنتظرون؟ ابدأ السباحة اليوم!
