سنقدملك 4 وصفات لذيذة يمكنك صنعها بعلبة ذرة ، تم إثبات الفوائد الصحية للذرة. بالإضافة إلى محتواه من حمض الفوليك ، فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية.
تعتبر الذرة منتجًا مفيدًا جدًا للصحة. في الواقع ، بفضل محتواه العالي من الألياف والعناصر الغذائية الأخرى مثل حمض الفوليك ، فهو يساعد على تنشيط عملية التمثيل الغذائي والوقاية من أمراض القلب. استمر في القراءة لاكتشاف بعض الوصفات الرائعة التي يمكنك صنعها بعلبة من الذرة!
الذرة
هو مضاد طبيعي للأكسدة ذو نكهة غنية ، خاصة إذا كان طازجًا.
ومع ذلك ، يمكنك عمل العديد من الوصفات باستخدام علبة من الذرة – يمكن أن تكون أطباق ساخنة أو باردة ، أو مقبلات ، أو مقبلات ، أو كجزء من طبق رئيسي.
4 وصفات لذيذة يمكنك صنعها بعلبة ذرة
1- سلطة المأكولات البحرية والذرة
مكونات
- 200 جرام من الخس
- 1 علبة ذرة حلوة (150 جرام)
- شريحتان من الأناناس (60 جم)
- 6 حبات طماطم كرزية
- 25 جمبري مطبوخ ومقشر
- 5 ملاعق كبيرة مايونيز (75 مل)
- 3 ملاعق كبيرة من صلصة الطماطم (60 جم)
- ملعقتان كبيرتان عصير برتقال (30 مل)
التحضير
- أولاً ، قم بفرم جميع المكونات جيدًا ، مع الاحتفاظ ببعض ذيول الجمبري للزينة.
- ثم ، في وعاء كبير ، ضع المكونات المفرومة.
- نضيف الذرة والمايونيز والصلصة وعصير البرتقال.
- غطيها بغلاف بلاستيكي وضعها في الثلاجة.
- أخيرًا ، قدميها وزيّنيها بذيول الجمبري والطماطم الكرزية.
2- حساء الدجاج والذرة
مكونات
- 1 صدر دجاج (300 جم – 10 أونصات)
- 1 بطاطا كبيرة
- 1 بصلة متوسطة (50 جم)
- فص ثوم (5 جم).
- 1 جزرة (60 جم)
- ذرة (150 جم – 5 أونصة)
- 1 كوب حليب (200 مل)
- 1 ملعقة كبيرة جبن شيدر (20 جم).
- كوب قشطة الحليب (200 مل)
- نصف كوب كزبرة طازجة (20 جم)
- ملح
- نصف كوب جبن أبيض طازج (50 جم)
تحضير
- أولاً ، يُطهى صدر الدجاج في قدر مع الملح والبصل والثوم.
- ثم ، بمجرد طهيها ، تقطيعها وتوضع جانباً.
- ثم نطهو البطاطس والجزر في نفس الماء الذي طهينا فيه الدجاج.
- بعد ذلك ، أضيفي الدجاج المبشور وعلبة الذرة الحلوة والقشدة والحليب وجبن الشيدر إلى القدر.
- ثم يُطهى لمدة 30 دقيقة أو حتى يتماسك.
- ثم نضيف الكزبرة ونتركها تقف.
- أخيرًا ، قدميها مع مكعبات من الجبن الطازج.
3. المكرونة الباردة مع التونة والذرة
مكونات
- معكرونة قصيرة (400 جم – 20 أونصة)
- 3 علب تونة (475 جم – 17 أونصة)
- علبة ذرة (150 جم – 5 أونصات)
- 2 بيضة مسلوقة
- زيت الزيتون
- ملح
تحضير
- أولاً ، اطبخي المعكرونة في الماء والملح.
- ثم اطبخي البيض.
- بعد ذلك ، صفي المعكرونة وتمررها في الماء البارد لمنعها من النضج.
- نضيف القليل من زيت الزيتون ونتركه جانباً.
- بعد ذلك ، اقطع التونة وقطع البيض إلى قطع صغيرة وأزل السائل من الذرة.
- ثم ، في وعاء ، أضيفي جميع المكونات واخلطيها جيدًا لدمج النكهات.
- أخيرًا ، قم برش زيت الزيتون البكر الممتاز أو القليل من المايونيز.
- 4. دجاج في صلصة السبانخ وكريمة الذرة
مكونات
- 2 نصف صدور دجاج (حوالي 250 جم – 9 أونصات)
- 2 كوب من السبانخ ، منظفة ومقطعة إلى شرائح (80 جم – 3 أونصات)
- علبة ذرة (150 جم – 5 أونصات)
- 1 بصلة في حلقات
- نصف كوب كريمة حامضة (125 مل)
- نصف كوب مرق دجاج أو خضروات (100 مل)
- ملح
- الفلفل
تحضير
- أولاً ، تبلي الدجاج بالملح والفلفل واقليه في مقلاة مع قليل من الزيت وحلقات البصل.
- بعد ذلك ، عندما ينضج الدجاج ، أضيفي الذرة والسبانخ.
- ثم ، بمجرد أن تصبح السبانخ طرية ، أضيفي المرق والغطاء.
- اطبخي حتى تبدأ السبانخ في الغليان. بعد ذلك ، أضيفي الكريما الحامضة واخلطيها جيدًا.
- أخيرًا ، قدميها مع البطاطس المسلوقة أو الأرز.
- وصفة ذرة رائعة أخرى: وصفة صلصة الذرة: سهلة ولذيذة
هذة هي 4 وصفات لذيذة يمكنك صنعها بعلبة ذرة