العلاجات الطبيعية للتخفيف من عسر الهضم

يشير عسر الهضم إلى مجموعة من الأعراض التي تشمل آلام المعدة والانتفاخ والحموضة والغثيان. يمكن أن يأتي أيضًا مع  الشعور بالامتلاء ، والتراكم الزائد للغازات ، والتجشؤ ، والقيء ، ومشاكل أخرى .

بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن السبب وراء عسر الهضم هو الإفراط في تناول الطعام و / أو بسرعة كبيرة. يمكن أن يكون أيضًا نتيجة تناول الأطعمة الغنية أو الحارة أو الدهنية أو المهيجة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يكون عسر الهضم نتيجة لمشاكل الجهاز الهضمي المزمنة أو تناول بعض الأدوية. أخيرًا ، يمكن أن تسبب العادات السيئة مثل استهلاك التبغ والكحول عسر الهضم.

مهما كانت الحالة ، فإن الأعراض غير مريحة للغاية. لذا ، ما الذي يمكنك فعله للتخفيف من عسر الهضم؟

يوصي الأطباء باستخدام الأدوية التي تحيد حمض المعدة وتقلل من الشعور بالحرقان وعدم الراحة. لكن  لماذا لا تجرب العلاجات الطبيعية التالية للمساعدة في علاج الأعراض؟ خذ ملاحظة!

5 علاجات طبيعية تخفف من عسر الهضم

1. شاي بذور الشمر

يعد ضخ بذور الشمر أحد أفضل الخيارات لتهدئة عسر الهضم. يمتلك خصائص مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات تساعد على تخفيف عسر الهضم. في الواقع ،  يساعد أيضًا في تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل الغازات والانتفاخ .

مكونات

• 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحون
• 1 كوب ماء (8 أونصات)
• العسل (اختياري)

تجهيز

• أولاً ، أضيفي بذور الشمر المطحونة إلى كوب الماء.
• ثم اغلي المزيج لمدة 3 إلى 5 دقائق.
• بمجرد انتهاء الوقت ، دع التسريب يجلس لمدة 10 دقائق أخرى.
• إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك تحلية التسريب بالعسل.
• اشرب هذا المنقوع مرتين على الأقل في اليوم.

تحذير: فائض بذور الشمر يمكن أن يسبب الغثيان والقيء. لذلك ، استهلك فقط الكمية المذكورة أعلاه أو أقل.

2. جذور عرق السوس

يمكنك أيضًا تحضير الشاي باستخدام جذر عرق السوس لتخفيف عسر الهضم. فهو لا يساعد فقط في علاج أعراض عسر الهضم ، ولكنه أيضًا – مثل الشمر – يقلل الغازات والانتفاخ. في الواقع ، فهو يساعد على تهدئة تقلصات العضلات وتحييد الغازات الزائدة أيضًا.

مكونات

• 1/2 ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس
• 1 كوب ماء (8 أونصات)

تجهيز

• دع الماء يغلي ثم أضف جذر عرق السوس.
• خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة دقيقتين إضافيتين.
• بعد ذلك ، يُرفع عن النار ويُترك لمدة 10 دقائق قبل التصفيف.
• أخيرًا ، اشرب الشاي رشفة واحدة في المرة مرة واحدة يوميًا.

تحذير: الكثير من جذر عرق السوس يمكن أن يسبب اختلالات في توازن الصوديوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى مشاكل في ضغط الدم. لذلك ، يجب ألا تشرب أكثر من كوب شاي في اليوم.

3. الماء الدافئ مع الليمون

يمتلك الماء الدافئ مع الليمون خصائص يمكن أن تساعد في تحييد حمض المعدة وتحسين الهضم . يساعد هذا المشروب التقليدي في تخفيف عسر الهضم عن طريق منع أعراض مثل حرقة المعدة والغازات .

مكونات

• عصير نصف ليمونة
• 1 9 أوقية. كاس من الماء

تجهيز

• أولاً ، خففي عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الفاتر.
• ثم اشرب الخليط بالرش.
• اشرب هذا الخليط في أي وقت تشعر فيه بأعراض عسر الهضم.

قد تهمك هذه المقالة: أفضل علاجات طبيعية لمشاكل الركبة

4. شاي البابونج

يستخدم الناس شاي البابونج منذ العصور القديمة. إنه حليف كبير ، لأنه يهدئ عسر الهضم عن طريق تقليل حمض المعدة الزائد في الجهاز الهضمي. كما أن له تأثيرات خفيفة مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج .

مكونات

• 1 ملعقة كبيرة من أزهار البابونج
• 1 كوب ماء مغلي (8 أونصات).

تجهيز

• أضف ملعقة كبيرة من أزهار البابونج إلى كوب من الماء المغلي.
• ثم خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 2 إلى 3 دقائق.
• يُرفع عن النار ويُترك لمدة 10 دقائق أخرى.
• أخيرًا ، قم بتصفية الزهور وشرب التسريب المتبقي.
• اشرب كلما واجهت مشاكل في المعدة.

تحذير: تجنب تناول البابونج إذا كنت تتناول أدوية مضادة للتخثر. تأكد من التحدث إلى طبيبك أولاً.

5. شاي النعناع للتخفيف من عسر الهضم

اعرف ايضا ما الأطعمة التي لا يجب عليك تناولها في الليل؟

تحضير الشاي بالنعناع له تأثير مضاد للتشنج على أجسامنا. لذلك فهو خيار جيد لتهدئة عسر الهضم والغثيان. يمكنك تحضيره لمنع الانزعاج بعد الإفراط في تناول الطعام .

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازجة
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

تجهيز

• أضف الشاي إلى كوب من الماء المغلي.
• اترك الشاي ينقع لمدة 10 دقائق قبل تصفيته.
• حلى بالعسل قبل الشرب.
• إذا لزم الأمر ، يمكنك شرب كوبين يوميًا.

هل تبحث عن تخفيف عسر الهضم؟

جرب العلاجات الطبيعية في مقال اليوم وتخلص من الحاجة إلى مضادات الحموضة التجارية . ومع ذلك ، إذا تفاقمت الأعراض أو استمرت ، فعليك مراجعة طبيبك.