تحظى فاكهة التمر بشعبية كبيرة في مختلف دول العالم، إلى جانب طعمه الحلو ، أثبت العلم والأبحاث أن فوائده لا حصر لها حيث أنه يعزز صحة الجسم ويحسن أداء جميع الأعضاء، وخاصة الدماغ، والسؤال الهام الذي يرغب في التعرف على إجابته العديد من الأشخاص هو كيف يؤثر التمر على صحة المخ والدماغ والأعصاب؟، ومن خلال وقعنا هذا نقدم لكم إجابة ذلك السؤال، وما هي أهم فوائد التمر.
فوائد التمر للدماغ
- مصدر جيد للطاقة حيث تحتوي على 60 جرامًا من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
- بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات ب ، لذا فإنه يساعد أيضًا في جعله مصدرًا مثاليًا للطاقة ، خاصة للرياضيين وأولئك الذين تتطلب وظائفهم جهدًا مكثفًا.
- للتمر دورًا فعالاً في تعزيز صحة الدماغ.
- غالبًا ما يعتبر التمر بمثابة تحصينات للدماغ ، لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
- بالإضافة إلى محاربة الالتهاب والإجهاد التأكسدي في الدماغ، وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر وحتى المساعدة في علاجه، كما أنه يحد من خطر موت الخلايا والنزيف الدماغي.
- يعتبر التمر العصبي وسيلة رائعة لتقوية الجهاز العصبي بسبب دوره في حماية الأعصاب من التلف.
- الحفاظ على وظيفة وبنية الخلايا العصبية.
- يمنع التنكس العصبي.
- يساعد على تعزيز الاتصال بين الأعصاب والدماغ ، أي نقل المعلومات بشكل أسرع في الدماغ.
- للتمر تأثير مباشر في تقوية وتقوية الذاكرة لاحتوائها على الكثير من فيتامينات B6 و C.
- له تأثير في تنظيم المزاج وتقليل مخاطر الاكتئاب وعلاجه، لاحتوائه على فيتامين B6 الذي يساعد في إنتاج مادة السيروتونين (هرمون السعادة) والنورادرينالين مما يساعد على تنظيم المزاج ومحاربة الاكتئاب.
كيف يؤثر التمر على دماغ الإنسان؟
- تنعكس العلاقة بين التمر والدماغ بشكل أساسي في حمايته من مرض الزهايمر والخرف، بالإضافة إلى تقليل مخاطر التهابات الدماغ.
- كما أنه يساعد في تقليل تكوين لويحات الدماغ عن طريق تقليل تفاعل بروتينات بيتا اميلويد.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد التمر على إبطاء موت خلايا الدماغ، ومنع تجلط الدم، ومنع الاضطرابات العصبية الوظيفية.
- كما أنه يحسن الذاكرة بشكل كبير ويحسن سرعة استجابة الدماغ.
فوائد التمر للجسم
تناول التمر يساعد في تحقيق العديد من الفوائد لجسم الإنسان والتي نوضحها لكم من خلال النقاط التالية:
- يساعد التمر على تنظيم نسبة السكر في الدم.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى تنظيم مستويات الكوليسترول، كما يمكنه أيضًا تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وحماية الجسم من أمراض الجهاز الهضمي.
- التمر مفيد للبشرة حيث يساعد في جعل البشرة أكثر إشراقًا ويحارب مشاكل الجلد وعلامات الشيخوخة.
- يلعب التمر دوراً فعالاً في إنقاص الوزن حيث أنه يزيد من الشعور بالشبع ويحسن وظيفة الجهاز الهضمي.
- يعزز صحة العين.
- يحمي الجسم من فقر الدم.
- يقلل التمر من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان والسكري واضطرابات الإجهاد أو تصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية.
- يعزز صحة ووظيفة الكلى.
- يمنع تسوس الأسنان لاحتوائه على الفلورايد.
- يقي الجسم من الالتهابات وذلك لاحتوائه على مركبات تسمى الفينولات والفلافونويدات والتي تعتبر فعالة في تقليل الالتهابات في الجسم.
- يمنع تساقط الشعر ويزيد من معدل نموه ويحافظ على صحة فروة الرأس.
اقرأ أيضا: اعرف فوائد تناول الثوم