معلومات عامة

 فوائد تناول المشروم تناول الفطر مفيد لأن هذا الطعام غني بالمعادن مثل الزنك والسيلينيوم والفوسفور والبوتاسيوم. صدق أو لا تصدق ، فطر مغذية للغاية . بعد كل شيء ، غالبًا ما يستخدم الأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم الفطر لإثراء أطباقهم وأيضًا للاستمتاع بتناول طعام يشبه نسيج الدجاج. وغالبا ما تضاف الفطر إلى risottos والعجة. ومع … اقرأ المزيد

فوائد بذور القاطونة القاطونة أو سيلليوم هو نوع من الألياف التي يشيع استخدامها كمسهل لطيف مكون بالجملة. كونه ليفًا قابل للذوبان ، يستطيع سيلليوم المرور عبر الجهاز الهضمي دون أن ينهار أو يمتص تمامًا. بدلاً من ذلك ، تمتص الماء وتصبح مركبًا لزجًا يفيد الإمساك والإسهال وسكر الدم وضغط الدم والكوليسترول وفقدان الوزن. يخبرك هذا … اقرأ المزيد

اعرف ازاي تمارس الرياضة بشكل صحيح في رمضان  ممارسة الرياضة في شهر رمضان من العادات الصحية السليمة التي يُنصح بها، لما لها من فوائد عديدة تنعكس بشكل إيجابي على صحة الإنسان. ولكون شهر رمضان يتميز بطبيعة مختلفة عن بقية أيام السنة، بسبب اختلاف المواعيد، يضطر بعض الصائمين إلى التخلي عن الرياضة شهرا كاملا أو قد … اقرأ المزيد

اعرف أغذية تساعد بالتخفيف من الصداع في رمضان كثير من الأشخاص يعانون من الصداع في رمضان بسبب الامتناع عن تناول الطعام والشراب، لذا من الضروري أن نتحدث عن الأطعمة التي إن تناولناها فإنها قد تزيد من خطر الإصابة بالصداع. من العناصر الغذائية الضرورية التي تقلل من الصداع المغنيسيوم، إذ تنصح خبيرة التغذية رزان شويحات بزيادة … اقرأ المزيد