اعرف الفوائد المدهشة لحليب الإبل

إن خصائص حليب الإبل تجعله مكملًا رائعًا في النظام الغذائي للإنسان ، خاصة في ظل ظروف معينة. في مقال اليوم ، سنخبرك المزيد عن خصائصه وفوائده الصحية.

يستخدم الحليب على نطاق واسع في جميع أنحاء الكوكب. على الرغم من أن الحليب الأكثر شيوعًا هو حليب البقر ، إلا أن هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنواع التي تنتجه. يحصل عليها البشر من الإبل والأغنام والجاموس وغيرها.

على الرغم من أن كل الحليب يوفر العناصر الغذائية القيمة ، إلا أن تركيبته تعتمد على الأنواع التي يأتي منها. بالإضافة إلى ذلك ، ضع في اعتبارك أن استهلاكها يعتمد على المنطقة الجغرافية والتوافر.

يمكن للجمل أن تولد من 2 إلى 25 مكاييل من الحليب يوميًا ، اعتمادًا على نوعية طعامها وكمية الماء التي تتناولها. السمة المميزة لهذا النوع هي أنه يمكن أن يحافظ على معدل ثابت للإنتاج ، في حالات انخفاض توافر الغذاء.

خصائص حليب الإبل

يحتوي حليب الإبل ، تمامًا مثل حليب أي حيوان آخر ، على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تفيد جسم الإنسان بشكل كبير. حسنًا ، ما هو تركيبها الكيميائي؟ كيف يختلف عن حليب البقر؟ مواصلة القراءة لمعرفة ذلك.

الفيتامينات و المعادن

باستثناء الصوديوم ، فهي في الأساس مماثلة لتلك الموجودة في حليب الأبقار وبكميات مماثلة. يختلف محتوى المعادن في التركيز حتى 5٪ في حالات تقييد المياه.

كوب واحد (8 أونصات سائلة) من حليب الإبل يوفر 150 سعرة حرارية ؛ يحتوي على نفس كمية الكالسيوم الموجودة في سبعة أنواع من السردين مع العظام ، وكمية البوتاسيوم الموجودة في الموز. فيتاميناته هي نفسها الموجودة في حليب البقر ولكن بنسب مختلفة. علاوة على ذلك ، فإنه يوفر كمية أقل من الريبوفلافين وحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك ، بينما يوفر ما يصل إلى خمسة أضعاف النياسين وفيتامين سي.

وفقًا لمنظمة الأغذية والزراعة العالمية (الفاو) ، يعد هذا الحليب مصدرًا حيويًا لفيتامين سي للأشخاص الذين يعيشون في المناطق القاحلة وشبه القاحلة. هذا أمر جيد لأن هؤلاء السكان لا يستطيعون في كثير من الأحيان الوصول إلى الفاكهة والخضروات.

البروتينات والدهون

البروتين الموجود في حليب الإبل يشبه البروتين الموجود في حليب الأبقار. يتراوح تركيزه من 0.12 إلى 0.15 أوقية لكل 3.4 أوقية سائلة. أيضًا ، يحتوي كوب من حليب الإبل على قدر من البروتين مثل البيضة.

فيما يتعلق بالدهون ، يحتوي حليب الإبل على نسبة 0.06 إلى 0.07 أوقية لكل 3.4 أوقية سائلة ، والتي تتكون من أحماض دهنية غير مشبعة. يوجد نسبة كوليسترول أقل في 8 أونصات سائلة من هذا الحليب مقارنة بـ 3.5 أونصات من الأسماك ، ودهون أقل من 8.8 أوقية من لحم البقر.

الكربوهيدرات

يختلف محتوى اللاكتوز في حليب الإبل حسب كمية الماء التي يحصل عليها الحيوان. ينخفض محتواها بنسبة تصل إلى 5٪ ، مما يجعل مذاق الحليب أقل حلاوة عندما يكون العرض محدودًا.

ما هي الفوائد الصحية لحليب الإبل؟

توصل الباحثون إلى أن حليب الإبل يمكن أن يساعد في عمليات الشفاء من الحساسية الغذائية ، حيث يساهم في تحسين الغشاء المخاطي في الأمعاء. كما أن الفوائد الصحية تكون أكبر مع تناول زبادي الإبل (الشال أو الشوبات).

وبالمثل ، فإنه لا يسبب عدم تحمل اللاكتوز ، على الرغم من احتوائه على نفس الكمية تقريبًا من هذه المادة مثل حليب البقر. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز يمكنهم شرب حليب الإبل دون ظهور أي أعراض سلبية. لا يوجد تفسير لذلك حتى الآن ، مع ذلك.

كما تم ربط حليب الإبل بتحسين حالات الأمراض المعدية مثل السل. هذا هو نتيجة الغلوبولين المناعي في الإبل التي لديها ألفة عالية للأنتيجين. يمنحهم حماية مناعية أعلى.

أخيرًا ، يساهم تناول حليب الإبل في الحفاظ على المستويات المثلى من الكالسيوم في العظام ، وهو تأثير يأتي عادةً مع محتوى اللاكتوز. يمثل هذا خيارًا لتقوية العظام للنساء المعرضات لخطر الإصابة بهشاشة العظام.

اعرف الفوائد المذهلة لتناول المانجو

ما هي أهم الخصائص والفوائد الصحية لحليب الإبل؟

اعرف الفوائد المدهشة لحليب الإبل

لا يحظى استهلاك هذا النوع من الحليب بشعبية في جميع أنحاء العالم ولكن خصائصه تجعله مثاليًا لنظام الإنسان الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فهي حليف ممتاز في الوقاية من المشاكل الصحية المختلفة وتحسينها. إنه بالتأكيد حليف عظيم في الوقاية من هشاشة العظام والحساسية وعدم تحملها.

ليس من السهل العثور على هذا النوع من الحليب ، ولكن جربه إذا سنحت لك الفرصة. من الجيد دائمًا توسيع ذوقك. خاصة عندما يتم إثبات فوائده لجسم الإنسان.

اعرف ايضا :

• ما الأطعمة التي لا يجب عليك تناولها في الليل؟

• احذر 5 أطعمة تؤذي قلبك

أفضل تطبيقات مونتاج للاندرويد مجانا لعام 2020

تتمتع الهواتف الذكية اليوم بالقدرة على تصوير مقاطع فيديو بمستوى DSLR. لذلك ليس من المنطقي أن يبحث المستخدمون عن أفضل تطبيقات تحرير الفيديو المجانية التي يمكنها تحسين مقاطع الفيديو الخاصة بهم.

في حين أن هناك عددًا كبيرًا من برامج تحرير الفيديو المتاحة للكمبيوتر الشخصي ، فإن تطبيقات محرر الفيديو المجانية للهواتف الذكية التي تعمل بنظام Android لا تقل عن ذلك في متجر Google Play. فهي ملائمة للعمل بها وتحتوي على مجموعة من الميزات الرائعة.

هنا ، قمنا بتجميع قائمة بأفضل تطبيقات محرر فيديو Android لعام 2020 ، وهي مجانية على متجر Google Play. باستخدام هذه التطبيقات ، يمكنك تحرير المقاطع بشكل مثالي وتحميلها أيضًا على Facebook أو Instagram أو Twitter أو YouTube.

أفضل تطبيقات مونتاج للاندرويد مجانا لعام 2020

FilmoraGo

FilmoraGo هو تطبيق محرر فيديو رائع يعمل بنظام Android ، وهو محبوب من قبل العديد من المستخدمين. يمكن بسهولة تنفيذ جميع الوظائف الأساسية مثل التشذيب والقص وإضافة السمات والموسيقى وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا إنشاء مقاطع فيديو مربعة 1: 1 لـ Instagram ، ومقاطع فيديو 16: 9 لـ Youtube ، وإنشاء مقاطع فيديو عكسية ، وإضافة انتقالات ، وحركة بطيئة ، ونص ، وما إلى ذلك لتجميل الفيديو الخاص بك.

يحتوي FilmoraGo على بعض عمليات الشراء داخل التطبيق ، ولكن معظم ميزاته الرائعة متاحة مجانًا. يمكنك إما حفظ مقاطع الفيديو في معرض الصور الخاص بك مباشرة أو مشاركتها مباشرة على وسائل التواصل الاجتماعي. تحتوي مقاطع الفيديو التي تم تحريرها في الإصدار المجاني على علامة مائية في نهاية الفيديو.

الميزات الخاصة لبرنامج FilmoraGo

يمكن معاينة المقاطع في الوقت الحقيقي.
يمكن استيراد الصور ومقاطع الفيديو من مواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Instagram وما إلى ذلك.
مجموعة واسعة من القوالب والتأثيرات.
مجموعة من أدوات التحرير الاحترافية.

Adobe Premiere Rush

يتيح لك Adobe Premiere Rush تحرير أي فيديو مباشرة من جهاز Android الخاص بك بسرعة. إنه سريع وممتع للاستخدام.

تدعو Adobe إلى أن تطبيق تحرير الفيديو المجاني “مصمم خصيصًا لمنشئي الفيديو عبر الإنترنت.” ما يعنيه هو أن التطبيق يعرف تعديلات الفيديو المحددة التي ستحتاجها لمنصات وسائل التواصل الاجتماعي. بطبيعة الحال ، يمكن مشاركة الفيديو على مواقع التواصل الاجتماعي المتعددة من خلال التطبيق.

بصرف النظر عن وظائف تحرير الفيديو القياسية ، يمكنك تطبيق تأثيرات الفيديو وتغيير اللون وإنشاء تأثيرات التحريك والتكبير وإضافة عناوين متحركة مخصصة والمزيد. يحتوي التطبيق على وظائف الكاميرا المدمجة لالتقاط مقاطع فيديو عالية الجودة.

يتميز تطبيق Android أيضًا بأدوات صوتية لموازنة الصوت والتخفيض التلقائي. ومع ذلك ، فإن أفضل جزء هو أنه يمكنك الحصول على مسارات فيديو متعددة لتسهيل سير عملك. إنه مجاني للتنزيل ولا يعرض أي إعلانات.

الميزات الخاصة لبرنامج Adobe Premiere Rush

بسهولة تطبيق محرر الفيديو الكل في واحد لمستخدمي Android.
يمكن للمرء إضافة صورة مصغرة وجدولة النشر على TikTok و YouTube وما إلى ذلك.

VideoShow

حصل VideoShow على العديد من الجوائز وهو بلا شك أحد أفضل تطبيقات تحرير الفيديو لنظام Android والمتوفر على متجر Google Play مجانًا. مع واجهة سهلة الاستخدام ، يعد VideoShow موثوقًا وسهل الاستخدام. بصرف النظر عن الوظائف الأساسية ، يمكنك أيضًا تجميل الفيديو الخاص بك عن طريق إضافة نص وتأثيرات وموسيقى ومؤثرات صوتية أو أداء الدبلجة الحية.

هناك أكثر من 50 سمة مختلفة متاحة ، ويمكنك أيضًا تقليل حجم الفيديو الخاص بك عن طريق ضغطه. لا تفقد مقاطع الفيديو أي جودة وليس لها حدود لمدة الفيديو. يدعم تطبيق FilmoraGo البديل جميع أجهزة Android تقريبًا.

الميزات الخاصة لبرنامج VideoShow

50 موضوعًا مفصلاً لتجميل مقاطع الفيديو ومدونات الفيديو وعروض الشرائح
خلفية غير واضحة وخيارات لضبط سرعة الصوت وميزات تحسين الصوت
يمكن إضافة موسيقى خلفية متعددة إلى الفيديو.
يمكن تحويل مسار الصوت للفيديو إلى mp3.

PowerDirector

PowerDirector هو محرر فيديو أندرويد كامل الميزات وله واجهة جدول زمني سهلة الاستخدام ، ولكن قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتعتاد على عناصر التحكم. ومع ذلك ، بمجرد أن تصبح خبيرًا في هذا التطبيق ، يمكنك إنشاء مقاطع فيديو احترافية ومؤثرة في غضون ثوانٍ. يحتوي على أكثر من 30 مؤثرًا وتأثيرًا انتقاليًا مختلفًا للاختيار من بينها والإضافة إلى الفيديو الخاص بك.

باستخدام أفضل تطبيق مجاني لتحرير الفيديو ، يمكنك إنشاء مقاطع فيديو رائعة على الشاشة الخضراء. يأتي برنامج PowerDirector أيضًا مع مقاطع فيديو تعليمية لجميع وظائفه. تتوفر معظم ميزاته في الإصدار المجاني ، ولكن الترقية إلى الإصدار الكامل تسمح لك بإزالة العلامة المائية والإعلانات وحتى استخراج مقاطع الفيديو بدقة 1080 و 4 K. إنه مدعوم في Android 4.3 والإصدارات الأحدث.

الميزات الخاصة لبرنامج PowerDirector

يمكن تصدير مقاطع الفيديو بدقة 4K مع دعم الأجهزة.
محرر فيديو بالحركة البطيئة لإنشاء مؤثرات فيديو بالحركة البطيئة.
محدد مفتاح Chroma لنقل الشفافية في مقاطع الفيديو وتأثيرات الطبقة.

KineMaster – أفضل تطبيقات مونتاج للاندرويد مجانا لعام 2020

إلى جانب واجهة مصممة جيدًا جنبًا إلى جنب مع ميزات قوية ، يعد KineMaster أحد تطبيقات تحرير الفيديو الجيدة المتوفرة على Android. إنه يتيح تقنية السحب والإفلات لاستيراد ملفات وسائط مختلفة بسهولة. يقدم KineMaster مستويات رائعة من التحكم في عملية التحرير لإنشاء مقاطع فيديو احترافية بسرعة. يمكنك إضافة أنواع مختلفة من الانتقال بين أجزاء الفيديو ، أو إدراج مجموعات من النصوص أو الترجمات.

ومع ذلك ، لا يمكن الوصول إلى إزالة العلامة المائية والوصول الكامل إلى الأصول المتميزة إلا إذا قمت بشراء الإصدار الاحترافي من التطبيق. إلى جانب ذلك ، تأتي معظم الوظائف في الإصدار المجاني.

الميزات الخاصة لـ KineMaster

يمكن دمج طبقات متعددة من مقاطع الفيديو والصور والنصوص والتأثيرات والتراكبات والملصقات والكتابة اليدوية.
ميزة المعاينة الفورية لعرض التحرير
تحكم دقيق في مستوى الصوت من لحظة إلى أخرى داخل مقطع

اعرف أيضا, أفضل تطبيقات الأندرويد لتعديل الصور في عام 2020

Quik

Quik هي طريقة ذكية أخرى لتحرير مقاطع الفيديو على Android. فهو سريع ومجاني. يمكنك تحديد أي صورة أو مقطع فيديو لإنشاء قصصك باستخدام Quik. أفضل شيء في Quik هو أنه يأتي مع إمكانيات إنشاء الفيديو تلقائيًا. يمكنك اقتصاص مقاطع الفيديو وإضافة المؤثرات والنصوص ومزامنة كل شيء بسرعة مع إيقاع أي موسيقى.

بمجرد الانتهاء من إنشاء الفيديو ، يمكنك حفظه في لفة الكاميرا إما في 1080p أو 720p ، أو حتى مشاركته مباشرة على مواقع التواصل الاجتماعي. Quik موثوق به ولا يعرض أي إعلانات مزعجة. نعتقد أنه يستحق جيدًا أن يتم عرضه في هذه القائمة لأفضل تطبيقات محرر فيديو Android المجانية لميزاته وراحته.

الميزات الخاصة لـ Quik

تتم مزامنة الانتقالات تلقائيًا مع دقات موسيقى الخلفية
يتوافق Quik مع GoPro بالإضافة إلى Motion Photos
يمكن حفظ مقاطع الفيديو بمعدل 60 إطارًا في الثانية لتشغيل سلس
يمكنك حفظ مقاطع الفيديو المحررة كمسودات لإنهاء التحرير لاحقًا.

 Viva

يحتوي VivaVideo على الكثير من ميزات تحرير الفيديو الرائعة. تم تصميم التطبيق بعناية لمساعدتك في إنشاء مقاطع فيديو ذات مظهر احترافي مباشرة من جهاز Android.

يمكنك الاختيار من بين مئات التأثيرات سهلة الاستخدام التي تتراوح من الملصقات والمرشحات إلى المقاطع المتحركة والترجمات. يمكن تشغيل الوظائف الأساسية لقص مقاطع الفيديو ولصقها والتشذيب ودمج المقاطع وما إلى ذلك بسهولة.

لدى VivaVideo أكثر من مليون مستخدم حول العالم وأيضًا أحد أفضل تطبيقات تحرير الفيديو لنظام Android. يمكنك أيضًا مشاركة عملك مباشرة على مواقع الشبكات الاجتماعية المختلفة.

ميزات Viva الخاصة

محرر فيديو بطيء الحركة مدمج.
مجموعة متنوعة من قوالب وسمات مجمعة للاختيار من بينها.
صانع ملصقات الفيديو لدمج مقاطع الفيديو.

Funimate

يعد محرر الفيديو Funimate مثاليًا لإنشاء مقاطع فيديو ممتعة بسهولة. يمكنه تحويل اللحظات اليومية على الفور إلى مقاطع فيديو إبداعية وتمكين خيارات المشاركة التلقائية لمواقع اجتماعية مختلفة. يحتوي على أكثر من مائة من تأثيرات الفيديو المتقدمة التي تم تصميمها لتكون مطابقة مثالية لتحرير مقاطع الفيديو القصيرة. يمكنك حتى إنشاء حلقات فيديو قصيرة يمكن أن تكون مسلية.

يتطلب Funimate تسجيل الدخول قبل استخدام التطبيق. يمكنك أيضًا الحصول على متابعين ومتابعة حسابات أخرى فيه. إنه أحد أفضل تطبيقات تحرير الفيديو المجانية ، لكن الإعلانات المعروضة قد تكون مزعجة.

الميزات الخاصة لـ Funimate

أكثر من 100 تأثير فيديو متقدم لصنع مقاطع فيديو رائعة
تأثيرات DIY من الصور الموجودة مسبقًا المخزنة في هاتفك الذكي
ميزة لإنشاء مقاطع فيديو تعاونية مع الأصدقاء
مجتمع فيديو Funimate مخصص

Magisto

Magisto هو تطبيق محرر فيديو رائع لأولئك الذين ليس لديهم تجربة رسمية لتحرير الفيديو. فهو يجمع بين مقاطع الفيديو والصور والموسيقى والنصوص وتأثيرات الفيديو وفلاتر الفيديو لمساعدتك على إنشاء فيديو ممتاز دون بذل الكثير من الجهد. ما عليك سوى اختيار مقطع فيديو واحد أو أكثر وأغنية للموسيقى التصويرية وسيقوم التطبيق تلقائيًا بإنشاء مقطع فيديو في غضون بضع دقائق.

يستخدم Magisto ذكاء اصطناعي معقدًا. يحلل مقاطع الفيديو ويختار المقاطع الأكثر إثارة للاهتمام. عادة ما تنتج نتيجة ممتازة في صناعة الفيديو. إذا كنت جديدًا في تحرير الفيديو ، فهذا بديل مجاني رائع مع بعض عمليات الشراء داخل التطبيق.

الميزات الخاصة لـ Magisto

ميزة التحرير التلقائي الممتازة
خيار مباشر لمشاركة مقاطع الفيديو على Facebook و WhatsApp و Instagram و Vimeo و YouTube و Twitter
أدوات متقدمة لمدوّني الفيديو والمسوقين

Alive Movie Maker

يعد Move maker أداة أخرى لتحرير الفيديو تستحق أن تكون مدرجة في قائمة أفضل تطبيقات تحرير الفيديو لعام 2020. التطبيق مجاني تمامًا مع أدوات تحرير فيديو سهلة الاستخدام. يوفر أيضًا وسيلة فعالة لإنشاء مقاطع فيديو بنسبة 16: 9 أو مقاطع فيديو لـ Instagram بتنسيق مربع.

لذلك, أفضل جزء في التطبيق هو وجود مجتمع كامل من مصوري الفيديو الذين يشاركون مونتاجهم على تطبيق Android. بشكل عام ، يعد التطبيق مفيدًا في إنشاء مقاطع فيديو قصيرة ، لكنه يعرض الكثير من الإعلانات ، والتي قد تكون مزعجة للغاية.

الميزات الخاصة لبرنامج Alive Movie Maker

تأثيرات حركة مسار الحركة وتأثيرات حركة النص
ميزة عروض شرائح الموسيقى
مجموعة من الملصقات والمرشحات والتأثيرات السينمائية

Filmigo Video Maker

يحتوي Filmigo على واجهة مستخدم بسيطة مع ميزات أساسية في متناول يدك. بمجرد أن تبدأ في تحرير مقطع فيديو ، يمكنك إما اختيار قالب بأغنية معدلة مسبقًا أو الدخول في عملية التحرير الحقيقية.

لذلك, يوفر محرر الفيديو لنظام Android عددًا من خيارات التحرير المثيرة ، مثل إضافة العديد من الأغاني في مقطع فيديو واحد ، وإضافة ترجمات ، وملصقات ، وصور GIF ، وما إلى ذلك ، يمكن للمستخدمين الرسم على مقاطع الفيديو الخاصة بهم أيضًا.

يوفر Filmigo Video Maker أيضًا قسمًا منفصلاً للموسيقى حيث يمكن للمستخدمين إضافة الموسيقى من مكتبة التطبيق الواسعة. بمجرد الانتهاء من الفيديو ، يمكن للمستخدمين تصدير المشروع إلى مقابض وسائط اجتماعية مختلفة مباشرة من صانع الفيديو.

بينما يحتوي التطبيق على عدد من أدوات التحرير ، يجد الكثيرون أن طريقة التطبيق ضيقة للغاية بالنسبة للهاتف الذكي ، خاصة بالنسبة للمشاريع الكبيرة حيث يحتاج الأشخاص إلى تعديلات على طوابع زمنية معينة. على الرغم من تسريع الأجهزة ، فمن المعروف أن تطبيق محرر فيديو Android يتجمد في مناسبات متعددة.

الميزات الخاصة لـ Filmigo

موضوعات مجانية لتجميل الفيديو والكثير من الانتقالات
تحميل فيديو بجودة عالية

هذة هي أفضل تطبيقات مونتاج للاندرويد مجانا لعام 2020

تعرف على فوائد الضحك المفاجئة للصحة

يقوي الضحك العلاقات الاجتماعية والعاطفية بين الناس. تتراوح فوائد الضحك من تحسين التماسك بين الناس إلى تعزيز الصحة بشكل كبير.

هناك العديد من الأساطير حول الفوائد الصحية للضحك. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، تدعم دراسات لا حصر لها هذه الأطروحة.

الضحك إيجابي في أي ظرف من الظروف. لكن هناك فرق كبير بين ذلك والادعاء بأن الضحك يشفي من السرطان ، كما يفعل البعض. لذلك ، ندعوك لإلقاء نظرة على ما يجب أن تقوله الأدلة العلمية حول هذا الموضوع.

شيء واحد مؤكد: أي تجربة ممتعة وصحية لها تأثير إيجابي على الصحة البدنية. يساعد التوازن العاطفي على تكوين توازن جسدي أكبر والعكس صحيح. لذلك ، سيكون من الحماقة إنكار فوائد الضحك على الرفاهية. ومع ذلك ، يجب ألا نبالغ في هذه الفوائد أيضًا.

استخدمت الثقافات الصينية والرومانية القديمة الدغدغة كطريقة للتعذيب. كانوا يعلمون أن كل الإفراط ، حتى الضحك ، سلبي. من ناحية أخرى ، اكتشف العلم أن الضحك الصحي والمتكرر يحقق فوائد كبيرة.

تعرف على فوائد الضحك المفاجئة للصحة

1. إطلاق مادة الإندورفين وهي من فوائد الضحك

إن إطلاق الإندورفين هو أعظم فوائد الضحك. تُعرف الإندورفين باسم هرمونات السعادة لأنها تنتج شعورًا بالصحة الجسدية والعاطفية.

نشر عالما النفس تارا كرافت وسارة برسمان من جامعة كنساس دراسة في عام 2012 في مجلة العلوم النفسية. أثبتوا فيه أن الضحك ينتج تغيرات كيميائية في الجسم وأن هذا يؤدي إلى الشعور بالراحة لمدة تصل إلى 24 ساعة.

كما أظهرت الأبحاث أن الضحك يسبب زيادة في إنتاج الدوبامين ، وهي مادة أخرى تساهم في تحسين المزاج. في الوقت نفسه ، يثبط إنتاج الكورتيزول ، وهي مادة تعرف باسم “هرمون التوتر”.

2. الضحك يقوي جهاز القلب والأوعية الدموية

أشارت دراسة أجراها البروفيسور مايكل ميلر ، من جامعة ماريلاند (الولايات المتحدة) ، إلى أن هناك فائدة أخرى للضحك تتمثل في تقوية نظام القلب والأوعية الدموية. جرب ميلر مجموعة من 20 متطوعًا لإثبات ذلك.

المتطوعون شاهدوا فيلم حزين ثم فيلم كوميدي. بعد الفيلم الحزين ، اتضح أن تدفق الدم انخفض لدى 70٪ من المشاركين. لكن بعد مشاهدة الكوميديا ، زاد تدفق الدم بمعدل 20٪ لدى جميع المتطوعين.

يخلص ميلر إلى أن أفضل طريقة للعناية بجهاز القلب والأوعية الدموية هي ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة ، على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع ، والضحك لمدة 15 دقيقة يوميًا.

3. الضحك مسكن للآلام

في عام 1976 ، نشرت نورما كوزينز دراسة في مجلة نيو إنجلاند الطبية. زعم أبناء عمومتهم ، الذين كتبوا لاحقًا كتابًا عن هذا الموضوع ، أنها عالجت مرضًا مؤلمًا للغاية (التهاب الفقار اللاصق) بحلقات من الكاميرا الخفية ومقاطع فيديو لأخوان ماركس ، وفيتامين سي.

في الوقت نفسه ، أجرت الطبيبة النفسية مارغريت ستوبر ، من جامعة كاليفورنيا UCLA ، تجارب مع الأطفال. طلبت منهم وضع أيديهم في الماء البارد. اكتشفت أنهم إذا كانوا يشاهدون مقاطع فيديو مضحكة ، فإنهم يتحملون التجربة بشكل أفضل ويشعرون بضغط أقل.

يؤدي إنتاج كمية أكبر من الإندورفين إلى انخفاض الألم الجسدي. لذلك ، يمكننا القول أن الإندورفين مسكنات طبيعية للألم. باختصار ، لقد ثبت بشكل أساسي أن إحدى فوائد الضحك هي زيادة تحمل الألم.

4. فوائد الضحك على جهاز المناعة

يعد جهاز المناعة من أكثر الأجهزة حساسية للتغيرات في المزاج. وبالمثل ، أثبتت الدراسات أن المزاج الجيد يقوي دفاعات الجسم. لذلك فإن الضحك يساهم في تقوية جهاز المناعة والوقاية من العدوى.

هناك مؤشرات غير حاسمة لفوائد الضحك الأخرى أيضًا. على سبيل المثال ، يزعم الكثيرون أنه يساعد في إنقاص الوزن ، ويحسن مظهر الجلد ، ويقوي الجهاز التنفسي ، ويمنع الأرق ، ويعزز الخيال ، ويحسن الذاكرة ، وآلاف الأشياء الأخرى.

على الرغم من عدم وجود دليل ، فمن المعقول جدًا أنه يساهم ، جزئيًا ، في كل هذا.

يطور البشر القدرة على الضحك فور ولادتهم. لسوء الحظ ، مع تقدمنا في السن ، نفقد هذه القدرة بشكل تدريجي. بينما يضحك الطفل بمعدل 300 مرة في اليوم ، يضحك البالغون بين 15 و 100 مرة.

الاكتئاب الشديد: 6 أعراض تحتاج إلى معرفتها

اعرف فوائد العلاج بالمياة المعدنية

العلاج بالاستحمام هو نوع من العلاج البديل يهدف إلى المساعدة في مكافحة الأمراض والأمراض المختلفة. إذن ، ما هي فوائد العلاج بالمياه المعدنية؟

العلاج بالاستحمام هو نوع من العلاج البديل اكتسب شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة. في الواقع ، نظرًا لتأثيراته على أنواع مختلفة من الأمراض والظروف ، يتم استخدامه والتوصية به من قبل المتخصصين في مجال الصحة. لذلك لماذا هو هكذا شعبية؟ وما هي فوائد العلاج بالمياه المعدنية؟

يشترك هذا النوع من العلاج في بعض أوجه التشابه مع العلاج المائي ، لكنهما ليسا متشابهين. تتم هذه الممارسة عادة في المنتجعات الصحية ، باستخدام الماء والأملاح المعدنية من خلال الغمر والاستنشاق والتدليك لأغراض علاجية. قد يستخدم المحترفون أيضًا الطين الطبي.

كان هذا قبولًا ، في إسبانيا وحدها ، يتابع حوالي 700000 شخص برامج العلاج بالمياه المعدنية كل عام. علاوة على ذلك ، أدرجت العديد من الدول الأوروبية هذا العلاج في أنظمتها الصحية العامة. اليوم نريد دعوتك لاكتشاف المزيد.

ما هو العلاج بالمياه المعدنية بالضبط؟

يشير العلاج بالمياه المعدنية إلى مجموعة من العلاجات البديلة التي تشكل جزءًا من الطب التقليدي. على الرغم من أن استخدام الماء للأغراض العلاجية يعود إلى عهد أبقراط ، إلا أن شهرة العلاج بالمياه المعدنية حدثت بين القرنين الثامن عشر والتاسع عشر. هذا هو الوقت الذي بدأت فيه المنتجعات الصحية الأولى في الظهور.

منذ ذلك الحين وحتى هذا التاريخ ، اكتشف الخبراء أن الماء والطين والأحجار والأملاح المعدنية يمكن أن تساعد في التخفيف من الأمراض المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، بشكل عام ، فإن تطبيق تقنياتها المختلفة يعزز الرفاهية الجسدية والعقلية.

التقنيات المشهورة للعلاج بالمياه المعدنية

في ممارسة العلاج بالمياه المعدنية ، تستخدم تقنيات مختلفة للأغراض العلاجية. غالبًا ما تحتوي المنتجعات الصحية التي تقدم هذه الخدمات على مياه غنية بالمعادن مثل السيليكا والكبريت والسيلينيوم والراديوم وغيرها. هذه ، بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما تختلف في درجات الحرارة. كما أن استخدام الطين الطبي متكرر ، وتعرف هذه التقنية بالعلاج بالطين.

العلاج الساخن والبارد

هذا هو الأسلوب الأكثر شعبية في جميع المنتجعات الصحية. يتضمن درجات حرارة مختلفة ، حسب الغرض العلاجي. بينما يحسن استخدام الماء البارد صحة الجلد ويخفف من تشنجات العضلات وآلامها. الماء الساخن يوسع الأوعية الدموية ويريحها ويساعد نظام التمثيل الغذائي.

العلاج بالمعادن

تتضمن هذه التقنية استخدام أملاح خاصة لمكافحة وعلاج الأمراض المختلفة. من خلال الغمر في الماء بهذه الأملاح ، يمكن تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب هذه المعادن يدعم التخلص من السموم ويعزز وظائف الكلى والتمثيل الغذائي.

معادن البحر

أساس هذه التقنية هو استخدام المعادن البحرية عالية التركيز لدعم علاج مشاكل القلب والأوعية الدموية أو الأمراض الجلدية مثل الصدفية وحب الشباب.

5 علاجات طبيعية تخفف من عسر الهضم

اعرف فوائد العلاج بالمياة المعدنية

يستخدم العلاج بالمياه المعدنية تقنيات لتحسين تدفق الدم والقدرة على حمل الأكسجين إلى كل جزء من الجسم. لذلك ، فإن ممارسته لها فوائد لكل من القلب والدماغ. وبالمثل ، فهو يساعد في تنظيم الجهاز العصبي ويفيد في علاج اضطرابات الجلد والعضلات.

في الوقت نفسه ، باستخدام طرق مثل استنشاق المياه المعدنية ، يُنصح بالعلاج بالمياه المعدنية للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي المختلفة وعلاجها. يعمل هذا أيضًا على تحسين صحة الجلد ، حيث يساعد في إزالة السموم من الأنسجة أثناء محاربة الالتهابات وحب الشباب. الفوائد الأخرى للعلاج بالمياه المعدنية التي تستحق الذكر هي ما يلي:

يدعم علاج التهاب المفاصل: رغم أنه ليس علاجًا للمرض ، إلا أنه يمكن أن يساعد في تقليل الألم إلى حد معين وفقًا لبحث نشر في مجلة أمراض الروماتيزم.
يساعد مرضى الألم العضلي الليفي: في حين أن المزيد من الدراسات ضرورية لدعم هذه الفائدة ، يبدو أن العلاج بالمياه المعدنية يساعد مرضى الفيبرومالغيا على تهدئة آلامهم وتحسين مزاجهم.
يهدئ آلام الظهر: الاستحمام في الماء بالأملاح المعدنية والكبريتية يساهم في تخفيف آلام الظهر ، وخاصة في منطقة أسفل الظهر.
يحسن المزاج: بشكل عام ، يلاحظ الأشخاص الذين خضعوا لجلسات العلاج بالمياه المعدنية تحسنًا في مزاجهم. تساعد جميع تقنياته في التخفيف من آثار التوتر والقلق.

اعرف ايضا: أفضل العلاجات الطبيعية للصداع المستمر

موانع العلاج بالمياه المعدنية 

على الرغم من فوائد العلاج بالمياه المعدنية التي ذكرناها أعلاه ، من المهم أيضًا مراعاة أن هناك بعض الحالات التي يتم فيها بطلان هذا النوع من العلاج. على وجه الخصوص ، ينصح المتخصصون بعدم استخدامه في المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الحادة أو الحمل المتقدم.

في الوقت نفسه ، يحذر الخبراء من استخدامه لمرضى الصرع أو أمراض مثل السل والسكري الشديد. في الوقت نفسه ، من المهم توضيح أنه يجب اعتبار هذه الأنواع من العلاجات بمثابة مساعدة للعلاجات الأخرى القائمة ، ولكن ليس كبديل لها.

إذا كنت في شك ، فمن الأفضل استشارة طبيب أو خبير في هذا المجال. سيكون المحترف هو الشخص الذي يقيم ما إذا كانت فكرة جيدة للخضوع لهذا النوع من الممارسة أم لا.