أفضل العلاجات الطبيعية للصداع المستمر
من الأفضل دائمًا محاولة التحكم في الأعراض بالوسائل الطبيعية بدلاً من الأدوية. أيضا ، هذه الأنواع من العلاجات عادة ما تكون فعالة للغاية.
ينصح بشدة العلاجات الطبيعية ضد الصداع. بالنسبة للمبتدئين ، هناك بعض الصداع التي لها بعض الخصائص المحددة للغاية.
- إنهم مثل الألم القمعي وليس لديهم سبب وراثي.
- تحدث دائمًا تقريبًا في نفس الوقت ولا تأتي مع أي فرط حساسية للضوء ، كما هو الحال مع الصداع النصفي.
- في الواقع ، عادة لا تكون شديدة مثل الصداع النصفي.
هناك طرق مختلفة للتعامل مع هذه المشكلة. ومع ذلك ، فإن العلاجات الطبيعية ضد الصداع المستمر عادة ما تكون الأفضل. بشكل عام ، لا تسبب آثارًا جانبية ضارة.
بعض من أفضل العلاجات الطبيعية للصداع المستمر هي التالية:
1. شاي الليمون ، بديل ممتاز
يحتوي الليمون على خصائص علاجية رائعة. يزيل السموم ، ينقي ، مضاد للأكسدة ، وقد نسب إلى خصائص مضادة للسرطان .
للاستفادة من هذا نقترح الوصفة التالية.
مكونات
- 4 أكواب من الماء (لتر)
- قشر الليمون
- عصير 2 ليمون
- العسل، حسب الذوق)
تعليمات
- سخني الماء بجلد الليمون ودعيه يغلي لمدة 15 دقيقة.
- بعد ذلك ، أطفئ النار ، وأضف عصير الليمون وحلي بالعسل.
- يمكنك شربها باردة أو ساخنة.
اعرف ايضا ما هي أعراض نقص السكر في الدم؟
2. الجليد ، مساعدة كبيرة ضد الصداع
يعد استخدام الكمادات الباردة أحد أفضل العلاجات الطبيعية ضد الصداع.
تعليمات
- ضع بعض مكعبات الثلج في كيس. يجب أن تكون قادرًا على غلقه تمامًا لمنع الماء من النفاد.
- ثم غطي الكيس بقطعة قماش وضعه في المكان الذي يوجد فيه الألم.
- تطبق على فترات 2 دقيقة ، مع 30 ثانية من الراحة ، لمدة 20 دقيقة.
3. شاي البابونج
البابونج هو نبات آخر له خصائص طبية متعددة. لإعداد هذا الشاي ، من الأفضل استخدام الزهور والتحقق دائمًا من أنها طازجة.
مكونات
- 1 كوب ماء (250 مل)
- 1 ملعقة كبيرة. زهور البابونج (10 جم)
تعليمات
- تسخين الماء وعندما يصل إلى درجة الغليان ، أضف الزهور.
- بعد ذلك ، أطفئ النار وقم بتغطيتها لمدة 10 دقائق.
- يجب عليك شرب هذا الشاي الساخن.
يتكون البديل من إضافة بعض مكعبات الثلج إلى الشاي.
- ثم بللي قطعة قماش نظيفة مع الشاي وضعيه على الجفون لمدة 20 دقيقة.
- انزع قطعة القماش وانتظر 20 دقيقة أخرى وكرر العملية.
4. زيت اللافندر
الزيوت العطرية لها تأثيرات رائعة على الجسم. بالنسبة للصداع ، من الأفضل استخدام زيت اللافندر.
يمكن استخدامه في شكله النقي ، ولكن مع المواد الأخرى يمكن أن يكون له تأثيرات أكبر.
مكونات
- 4 قطرات من زيت اللافندر
- 1 ملعقة كبيرة. من زيت الزيتون (16 جم)
- ½ ملعقة كبيرة. من زيت الأرغان (7 جم)
- ½ ملعقة كبيرة. من زيت اللوز (7 جم)
تعليمات
- أفضل صيغة هي إضافة أربع قطرات من زيت اللافندر إلى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وخلطه مع زيت اللوز وزيت الأرغان.
- دلكي رأسك بهذا الخليط حول المعابد وخلف الأذنين.
- وبالمثل ، من الجيد أيضًا وضع القليل من هذا الزيت على وسادتك أو على ملابسك ، حيث أن الرائحة علاجية أيضًا.
5. الزنجبيل ، عجيب طبيعي
الزنجبيل هو منتج طبيعي آخر مفيد للعديد من الأمراض والأمراض.
في حالة الصداع ، يعمل كمسكن ومضاد للالتهابات.
مكونات
- ¼ ملعقة صغيرة. الزنجبيل المبشور (1 جم)
- 1 كوب ماء (200 مل)
تعليمات
- فقط صر كمية صغيرة من الزنجبيل ، وليس أكثر من نصف ظفر (¼ ملعقة صغيرة).
- ثم أضفه إلى كوب من الماء المغلي وشربه.
- كما أنه يعمل لعلاج الصداع النصفي .
6. الماء البارد والساخن
مكونات
- 1 ملعقة كبيرة. الخردل (10 جم)
- 4 ملاعق كبيرة. ملح البحر (40 جم)
- 1 كوب ماء (200 مل)
تعليمات
- امزج الخردل مع ملح البحر وأضف الخليط إلى كوب من الماء الساخن وحركه حتى يذوب جيدًا.
- ثم خذ حاويتين. صب كمية جيدة من الماء البارد في واحد والماء الساخن في الآخر. أضف نصف الخليط لكل حاوية.
- بعد ذلك ، اغمر قدميك ، حتى الكاحلين ، لمدة خمس دقائق في كل حاوية.
- افعل ذلك بشكل متكرر حتى يبرد الماء الساخن.
- يجب أن تنتهي دائمًا في حاوية الماء البارد.
7. الأطعمة المضادة للإجهاد وممارسات الاسترخاء
السبب الرئيسي للصداع هو الضغط المفرط.
لذلك ، من المهم إدخال بعض ما يسمى “الأطعمة المضادة للتوتر” في نظامك الغذائي. بعض الشوفان والمنتجات التي تحتوي على أوميغا 3. المكسرات هي أيضا اقتراح جيد للغاية.
التأمل أو التخصصات مثل اليوغا أو التاي تشي أو الريكي هي أيضًا أفكار جيدة جدًا إذا كنت تعاني كثيرًا من الصداع. سوف تقلل بشكل كبير من مستويات التوتر لديك.
هذا يزيل أحد العوامل الأكثر شيوعًا التي تسبب الصداع المستمر.
