اعرف أضرار المشروبات الغازية على الصحة
اعرف أضرار المشروبات الغازية على الصحة
في هذه المقالة ، اكتشف كيف تؤثر المشروبات الغازية على صحتك.
كم هو منعش ، حلو ، ولذيذ كوكاكولا في يوم حار بشكل رهيب! تجذبك الفقاعات وتجعلك تشرب هذه الأنواع من المشروبات يومًا بعد يوم. هذا يجعل الكثير من الناس يسألون أنفسهم كيف يمكن أن تكون هذه العادة سيئة إذا سمعوا أن المشروبات الغازية لديها الكثير من الطاقة .
يجب أن تعلم أن أحدث الدراسات العلمية تشير إلى أن المشروبات الغازية يمكن أن تكون خطيرة. هل تريد الخوض في هذا الموضوع؟ واصل القراءة!
ما هي المشروبات الغازية؟
عملية صنع المشروبات الغازية بسيطة للغاية. ما عليك سوى خلط الماء المصفى وثاني أكسيد الكربون والمحليات (المواد التي تجعله حلوًا) والمواد الحمضية (المواد التي تعدل أو تتحكم في الحموضة).
يمنح هذا الخليط الطريق إلى صودا منعشة يمكنك شربها في أي مكان. ومع ذلك ، تم استخدام هذه المشروبات لأول مرة في صناعة المستحضرات الصيدلانية كمقويات للتخفيف من الصداع وعسر الهضم.
لقد مرت سنوات عديدة منذ ذلك الحين. في الوقت الحاضر ، هناك العديد من أنواع المشروبات الغازية. لديهم ألوان مختلفة ، ورائحة ، وأذواق ، لكنها جميعها مشروبات غازية ولذيذة بدون كحول. ولكن فقط كيف هي صحية؟ هل ما زالت المفاهيم القديمة صالحة؟ للاسف لا. هذه المشروبات ضارة جدا.
إذا كنت لا تزال موضع شك ، فسنعرض لك الأعراض المختلفة التي قد تواجهها إذا كنت تستهلك الكثير من المشروبات الغازية.
أعراض الاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية
- الصداع
- ارتجاف
- عدم انتظام ضربات القلب
- القلق
- مشاكل النوم أو الأرق
- كآبة
- استفراغ و غثيان
- كثرة التبول
- فقدان العظام (بسبب انخفاض امتصاص الكالسيوم)
- فقدان الشهية
اعرف أضرار المشروبات الغازية على الصحة
هناك العديد من الدراسات التي تبين الآثار السلبية للعديد من المنتجات التي نستهلكها ، بما في ذلك المشروبات الغازية.
الجهاز العصبي
العديد من هذه المشروبات تحتوي على الكثير من الكافيين. الكافيين هو قلويد له آثار محفزة على الجهاز العصبي والقلب ، وهذا هو السبب في أنه يحفز حالة اليقظة لديك ومقاومة التعب. إنه أيضًا موسع للأوعية قوي ، ولكن هذا هو المكان الذي تنتهي فيه فوائده.
الاستهلاك المفرط للكافيين يسبب الاعتماد والصداع وعدم انتظام ضربات القلب والأرق والقلق. هذه هي نفس الأعراض التي تواجهها عندما تشرب الكثير من القهوة أو الشاي.
تأثير مسرطنة
المشروبات الغازية لها طعم ولون جذاب. يستغرقون وقتًا طويلاً حتى يصبحوا سيئين لأن لديهم الكثير من المواد الحافظة ، والمواد الحمضية ، والمضافات الكيميائية. هذه المواد يمكن أن تضر كليتك. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تميل إلى أن تتراكم في أنسجتك ، مما يسبب ظهور الخلايا السرطانية.
لا تعتقد أنه يجب عليك شربها فقط لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة. يحتاج جسمك فقط إلى مضادات الأكسدة الطبيعية التي يمكنك العثور عليها في الفواكه والخضروات.
يزيد من الارتجاع أثناء الهضم
على عكس ما كان يعتقد في الماضي ، يمكن أن يكون للمشروبات الغازية تأثير سلبي على عملية الهضم . يزيد ثاني أكسيد الكربون في هذه المشروبات من تحمض عصارات المعدة ويسرع إنتاجها ، مما يسرع عملية الهضم ولكنه يسبب مشاكل ارتداد الحمض ، والحموضة ، والامتصاص. يمكن أن تكون هذه مؤلمة للغاية للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة وقرحة المعدة.
تسبب تجاويف
يؤثر ثاني أكسيد الكربون والسكر في المشروبات الغازية على فمنا وأسناننا لأنهما يغيران براعم التذوق ، ويؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ، ويسبب تسوس الأسنان.
تسبب السمنة
بشكل عام ، تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من المحليات. يحتوي بعضها على نسبة عالية أو منخفضة من السعرات الحرارية (يمكن أن يحتوي كوب واحد على 3 أو 4 ملاعق كبيرة من السكر). تلك التي لها قيمة منخفضة من السعرات الحرارية هي السوربيتول ، الأسبارتام ، والسكرين ، في حين أن المحليات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية هي السكروز والجلوكوز.
الاستهلاك الزائد لهذه السكريات يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ويسبب التهاب البنكرياس والسكري.
من ناحية أخرى ، تبدأ الكربوهيدرات التي لا يتم تحويلها إلى طاقة من خلال عمليات التمثيل الغذائي في تراكم الأنسجة والشرايين. هذا يمكن أن يؤدي إلى السمنة وتصلب الشرايين.
فقدان العظام
كما لو لم يكن ذلك كافياً ، فإن الأحماض والكافيين في هذه المشروبات تضر بالعظام لأنها تتداخل في امتصاص الكالسيوم. هذا يضعف عظامك ويعزز هشاشة العظام. من ناحية أخرى ، فإن مزيج السكر والحمض يجعل امتصاص الحديد في الخلايا أمرًا صعبًا. هذا يمكن أن يسبب فقر الدم ويجعلك عرضة لأنواع مختلفة من الالتهابات.
كن حذرا مع الصودا النظام الغذائي
إذا كنت ترغب في منع مشاكل الوزن ومرض السكري ، فإن شرب صودا الدايت لا يكفي. يجب أن يتم تحذيرك من أن المحليات لا يجب استهلاكها بشكل مفرط إما لأنها تتداخل مع التفاعلات الأيضية المختلفة ويمكن أن تسبب تلفًا في الدماغ ، وفقدان الذاكرة ، بل وتشجع أيضًا على تطور الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر.
أخيرا…
على الرغم من أن هذه المشروبات الغازية لذيذة ، إلا أننا نوصيك بشرب الماء والعصائر والعصائر بدلاً من ذلك للحفاظ على صحتك. هذه النصيحة مخصصة بشكل خاص للحوامل والأشخاص الذين يعانون من مشاكل عصبية ومشاكل في الثدي وقرحة في المعدة ومشاكل في القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي. هؤلاء هم الأشخاص الأكثر عرضة للخطر.
تذكر أن الصحة والسعادة يسيران جنبا إلى جنب!
اقرا ايضا:
علاجات منزلية للتخلص من ألم الأسنان
علاج التهاب المعدة | 9 أطعمة طبيعية
اعرف ازاي تبطل شخير | علاج طبيعي لوقف الشخير
7 فوائد لتناول القرفة والعسل معا
اعرف أضرار المشروبات الغازية على الصحة
