اعرف ازاي تعلم أطفالك السباحة
اعرف ازاي تعلم أطفالك السباحة
عندما تعلم أطفالك كيفية السباحة ، من المهم أن يروه نشاطًا ترفيهيًا وليس التزامًا. هذا سيجعلهم يستمتعون به أكثر.
السباحة هي واحدة من التمارين الأكثر صحة والأكثر اكتمالا التي يمكنك القيام بها. إنه يعمل جميع مجموعات العضلات في الجسم تقريبًا ،
ويمكن أن يكون أيضًا نشاطًا رائعًا ولعوبًا. تعد مشاركة اللحظات مع العائلة والأصدقاء في المسبح تجربة ستُذكر طوال العمر. في مقال اليوم ، سنشارك بعض الإرشادات حول كيفية تعليم أطفالك كيفية السباحة.
اكتشف أسهل وأسلم الحيل لجعل أطفالك يستمتعون بالسباحة. من خلال الألعاب والانضباط وبعض المعلومات حول الاحتياطات التي يجب اتخاذها ، سيتعلمون حب هذه الرياضة بالذات.
تعليم أطفالك على السباحة دون خوف
أول عقبة قد تواجهها عندما يتعلق الأمر بتعليم أطفالك كيفية السباحة هي الخوف.
للتغلب على هذا ، نقترح أن تبدأ في تعويدهم على الماء في أقرب وقت ممكن. والهدف من ذلك هو تطبيع الوضع بحيث تكون المواجهات الأولى في الماء مع والديهم. سيساعدهم ذلك على بناء الثقة حتى يتمكنوا من الاسترخاء والاستمتاع بالنشاط.
تتمثل إحدى طرق مساعدة طفلك على الشعور بالأمان في التمرين باستخدام القليل من الماء . ابدأ في بركة ضحلة حيث يمكنهم الوقوف ولا تقلق بشأن الغرق. من المهم أيضًا أن يكون الماء دافئًا لأن بشرتهم أكثر حساسية ، وتريد أن تكون مريحًا بدنيًا.
مع والديهم إلى جانبهم ، سيكونون جاهزين للبدء.
اعرف ايضا :
خمسة فوائد نفسية للسباحة
تمارين التنفس في حوض الاستحمام
حوض الاستحمام في المنزل هو المكان المثالي للدروس الأولى في التنفس. يُعد احتجاز أنفها وتهب الفقاعات تحت الماء بداية جيدة لتعويدها على التنفس حول جسم مائي.
يمكن أن يكون حوض الاستحمام أيضًا أول مكان يغرق فيه رأسه تحت الماء ويختبر هذا الإحساس. قد تكون اللعبة الممتعة هي تشجيعهم على العثور على لعبة في أسفل الحوض. التعلم عن طريق اللعب هو دائمًا أفضل طريقة لبدء نشاط جديد.
ومع ذلك ، يجب ألا تحاول إجبار طفلك على غمر رأسه تحت الماء. يجب أن يكون تعلمهم عملية طبيعية وتدريجية مع مرور الوقت. بعض الأطفال أكثر شجاعة وأكثر إهمالًا ، في حين أن البعض الآخر أكثر حذرًا في الماء.
في كلتا الحالتين ، يمكن أن يصبحوا جميعهم سباحين رائعين إذا كنت تعرف كيفية احترام وتحفيز عملية التعلم الخاصة بهم.
شيئا فشيئا في حمام سباحة
من المحتمل أن تكون أول جهة اتصال في حمام السباحة لتعليم أطفالك كيفية السباحة جالسة على الحافة وتتدلى أقدامهم في الماء. سيساعد ذلك طفلك على التعود على درجة حرارة الماء ويمكنه تجربة التجديف أو الركل قليلاً.
بعد فترة ، يمكنك إقناعهم بالدخول في الماء معك والاحتفاظ بهم في جميع الأوقات ، ونقلهم إلى مكان يمكنهم فيه الوقوف والمشي في الماء.
نصيحة واحدة أثبتت فعاليتها هي تقليل استخدام العوامات . العوامات عادةً ما تخلق تبعية يصعب كسرها لاحقًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها توفر شعورًا زائفًا بالطفو والأمن أثناء السباحة .
الحركات الأولى
يجب أن يفهم طفلك أن السباحة ممتعة ، فلا تغضب أبدًا إذا لم يرغبوا في إكمال التمرين . يجب تقديم المرات القليلة الأولى في الماء في شكل لعبة ، حسب العمر والقدرات.
- بين الوالدين: امسك طفلك بين شخصين بالغين على مسافة قصيرة وقم بزيادة المسافة تدريجياً أثناء مروركما بينكما. سيبدأ طفلك غريزيًا في تنفيذ السكتات الدماغية الأولى للسباحة.
- ابحث عن جائزة: احمل طفلك في الماء أفقيًا. شجعهم على محاولة الوصول إلى لعبة. يمكنك البدء بوضع اللعبة قريبة جدًا منها وزيادة المسافة تدريجيًا.
- الطائرة : يمكن لطفلك أن يمسك برقبتك من الخلف ، بينما تمد ذراعيك مثل الطائرة وتطير بها عبر الماء.
ستساعد هذه النصائح والتمارين أطفالك على تعلم السباحة حتى يتمكنوا من البدء في الاستمتاع بهذا النشاط الممتع والصحي.
اقرا ايضا:
اعرف ازاي تعالج قشرة الرأس وتمنع ظهورها
11 طريقة لمعرفة ما إذا كان حبيبك يحبك
أفضل أوقات الاستحمام حسب نوع بشرتك
اعرف ازاي تعلم أطفالك السباحة
