اعرف فوائد مشروب الزنجبيل بالليمون

اعرف فوائد مشروب الزنجبيل بالليمون

الزنجبيل والليمون لهما خصائص تجعلهما من أكثر المكونات استخدامًا لتخفيف أعراض الأنفلونزا وتحسين الهضم. تعرف على المزيد حول فوائدها.

يعد تحضير منقوع الزنجبيل مع الليمون طريقة صحية لتناول الشاي المنزلي. الزنجبيل هو أصل نبات ينتمي إلى عائلة Zingiberaceae ، والمعروف ليس فقط برائحته الخاصة ونكهة التوابل التي يجلبها للطعام ، ولكن أيضًا للخصائص والفوائد التي يجلبها للصحة بشكل عام.

بالاشتراك مع الليمون ، يمكن أن يتصدر هذا المشروب قائمة العلاجات المنزلية لتخفيف عسر الهضم وتقوية جهاز المناعة. أدناه ، سنخبرك بالمزيد حول فوائد هذا الحقن.

ما هي فوائد الليمون؟

الليمون فاكهة متعددة الاستخدامات عندما يتعلق الأمر بالطهي ، حيث يتناسب مع العديد من الأطباق. بالإضافة إلى استخدامها كصلصة ولطبخ بعض الأطعمة ، فإن هذه الفاكهة الحمضية لها العديد من الفوائد الصحية. بادئ ذي بدء ، يحتوي على فيتامين سي الضروري لحماية الجسم من الجذور الحرة.

بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لمنشور صادر عن المعهد الوطني للصحة ، فإن هذا الفيتامين يحسن امتصاص الحديد من بعض الأطعمة النباتية ويساهم في الأداء السليم لجهاز المناعة. هذا يجعلها مثالية لحماية الجسم.

من ناحية أخرى ، تشير مراجعة نشرت في مجلة الكيمياء المركزية إلى أن ثمار الحمضيات لها خصائص مضادة للالتهابات ، وهو أمر مهم للمساعدة في تخفيف أعراض الأمراض الالتهابية المزمنة.

ما هي فوائد الزنجبيل؟

الزنجبيل هو أحد أشهر التوابل في العالم ، ليس فقط من حيث النكهة التي يجلبها للطعام ، ولكن أيضًا لقيمته الغذائية. تم استخدامه لسنوات لتحسين الهضم وتخفيف أعراض الأنفلونزا ونزلات البرد.

بالإضافة إلى ذلك ، يشير مقال نُشر في Integrative Medicine Insights إلى أن استهلاك هذا الجذر هو وسيلة فعالة وطبيعية لعلاج الغثيان والقيء. في الواقع ، تلجأ العديد من النساء الحوامل إلى فوائده لتحسين هذه الحالة.

أيضًا ، كما ورد في دراسة أجريت على 4628 شخصًا في مجلة التغذية ، يمكن أن يكون للاستهلاك اليومي للزنجبيل آثار إيجابية عندما يتعلق الأمر بالوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لتقليل الإصابة بارتفاع ضغط الدم الشرياني وأمراض الشريان التاجي.

 كيفية تحضير مشروب الزنجبيل بالليمون ؟

من أفضل الطرق للجمع بين فوائد الليمون والزنجبيل تحضير منقوع. يحظى هذا المشروب بشعبية كبيرة عندما يتعلق الأمر بالحصول على جميع خصائص النباتات والأعشاب والزهور والفواكه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تحضيره بسيط للغاية.

مكونات

قطعة واحدة من جذر الزنجبيل ، حوالي 2 سم (حوالي بوصة) ، بدون جلد
1 كوب ماء (200 مل)
عصير نصف ليمونة
العسل، حسب الذوق)

تحضير

• نقطع الزنجبيل إلى شرائح. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك أيضًا بشره لتحسين المشروب.
• بعد ذلك ، سخني الماء في قدر صغير وأضيفي الزنجبيل وعصير الليمون.
• عندما يكون الماء ساخنًا ، قبل أن يصل إلى درجة الغليان ، أطفئه واتركه ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق.
  يصفى ويقدم ساخناً مع شريحة من الليمون. إذا رغبت في ذلك ، قم بالتحلية بالعسل.
• يمكن تناول هذا المشروب حتى 3 مرات في اليوم.

متى تتناول مشروب الزنجبيل مع الليمون؟

على الرغم من أن أي وقت هو الوقت المناسب للاستمتاع بمشروب ساخن مليء بالخصائص والفوائد الصحية ، إلا أن هناك بعض المواقف الموصى بها إذا كنت تبحث عن تخفيف الأعراض أو الحصول على طاقة إضافية.

على سبيل المثال ، لتسريع عملية التمثيل الغذائي والمساهمة في فقدان الدهون ، فإن الشيء المثالي هو تناوله في الصباح. بالإضافة إلى ذلك ، قبل الوجبات يساهم في عملية الهضم اللاحقة.

إذا تم تناوله بعد الأكل ، فإنه يمنع تراكم الغازات. أخيرًا ، إذا كنت ترغب في الحصول على نوم جيد ليلاً ، اشربه ليلاً قبل النوم.

الآثار الضارة المحتملة لمشروب الزنجبيل بالليمون

على الرغم من أن استهلاكه يعتبر آمنًا بكميات طبيعية – كما ذكرنا – إلا أن الاستخدام المفرط للزنجبيل قد يؤدي إلى تفاقم ارتجاع المعدة لدى بعض الأشخاص. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسبب تهيجًا في الفم والحلق عندما يكون لديك الكثير منه.

لذلك ، يجب أن تكون حريصًا على عدم تناول الكثير منه. تذكر أن هذا المشروب ليس علاجًا معجزة ، حيث إنه يعمل فقط كعامل مساعد وداعم في معالجة الحالات الصحية الخفيفة. إذا كانت لديك أسئلة حول استهلاكها ، فمن الأفضل استشارة طبيبك.

هذة هي فوائد مشروب الزنجبيل بالليمون