لتقليل مظهرها ، يمكنك تطبيق منتجات تساعد في تقليل تأثير الأشعة فوق البنفسجية على الجلد . ومع ذلك ،

من الضروري تكميلهم بطرق بسيطة لحماية مناطق البشرة المكشوفة. في هذه المقالة ، سنشارك ثماني توصيات.

ما هي البقع الشمسية؟

تُعرف البقع الشمسية أيضًا باسم بقع الكبد ، على الرغم من أنها ليست لها أي علاقة بالكبد. إ

نها بقع بنية مسطحة تظهر عادة في مناطق الجلد التي تتعرض باستمرار لأشعة الشمس .

الأشعة فوق البنفسجية تجعل الخلايا الصباغية تتكاثر ، مما يؤدي إلى هذه الحالة.

على الرغم من اختلاف حجمها وشكلها ،

إلا أنها تميل إلى الظهور في مناطق مثل الوجه والعنق والكتفين وظهر اليدين. إنها غير ضارة تمامًا ولا تتطلب علاجات محددة ،

على الرغم من أنها قد تبدو سرطانية. وبالتالي ، فإن الحاجة لمنعها وتقليلها هي فقط لأسباب جمالية .

ثماني نصائح لتجنب البقع الشمسية

بسبب مقدار تأثير الشمس على بشرتنا ، هناك عدد متزايد من العلاجات ومستحضرات التجميل لتقليل العدوان الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.

ومع ذلك ، إذا كان هدفك هو تجنب البقع الشمسية تمامًا ، فعليك تنفيذ استراتيجيات أخرى.

1. ارتداء واقية من الشمس على مدار السنة

يجب عليك استخدام واقية من الشمس على مدار السنة لمنع ظهور البقع الشمسية.

يجب ألا تستخدمه فقط خلال فصل الصيف ، لأن بشرتك يمكن أن تعاني من الآثار السلبية للإشعاع الشمسي حتى في الأيام الغائمة.

إذا كنت ترغب في تجنب بقع الجلد وتقليل خطر سرطان الجلد ، فقم بتطبيق واقٍ من الشمس (SPF 50) أو واقٍ من أشعة الشمس. إذا كان اليوم مشمسًا ، فقم بإعادة تقديمه كل ساعتين.

2. تجنب الشمس في أوقات معينة

يمكن أن يكون الاستحمام الشمسي لبضع دقائق صحيًا ، حيث يساعد جسمك على تصنيع فيتامين د . ومع ذلك ،

من الأفضل تجنب القيام بذلك خلال أكثر الساعات حرّة في اليوم (من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 3 مساءً) لأن أشعة الشمس شديدة بالفعل وعدوانية في فترة ما بعد الظهر.

إذا كنت لا تستطيع تجنب تعريض نفسك للشمس خلال تلك الساعات ،

فعليك ارتداء واقٍ من الشمس جيدًا وارتداء ملابس واقية تحمي ذراعيك وساقيك. بالمثل ،

حاول جدولة الأنشطة الخارجية في أوقات أخرى.

3. ارتداء قبعة ونظارات شمسية لتجنب البقع الشمسية

بالإضافة إلى استخدام الملابس الواقية ، من الجيد أيضًا ارتداء الملحقات مثل القبعات والنظارات الشمسية.

هذه لا تسمح للأشعة فوق البنفسجية بالتأثير مباشرة على رأسك ، وبالتالي المساعدة في تقليل خطر البقع الشمسية على وجهك.

في الواقع ، تعتبر النظارات الشمسية المطلية بالأشعة فوق البنفسجية ضرورية ، لأنها تحمي العينين من الإشعاع والشيخوخة المبكرة للجلد الحساس حول عينيك.

تأكد من شرائها في مكان موثوق به ، حيث لا تأتي جميع النظارات الشمسية مع هذا الطلاء.

4. تجنب استخدام المنتجات المعطرة لمنع البقع الشمسية

احترس من مستحضرات التجميل والأدوية التي يمكن أن تسبب تفاعلات الحساسية للضوء.

لتجنب البقع الشمسية ، يجب عليك تجنب استخدام المنتجات المعطرة.

تحتوي المستحضرات والعطور على مكونات قد تؤدي إلى ظهور البقع الشمسية إذا قمت بتطبيقها قبل تعريض نفسك لأشعة الشمس.

ويرجع ذلك إلى تفاعل السمية الضوئية ، والذي يؤدي إلى زيادة الميلانين وتصبغ مفرط. وبالتالي ،

إذا كنت ستتعرض لأشعة الشمس ، فتجنب تطبيق أي منتج بهذه الخصائص. بدلاً من ذلك ،

استخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية SPF عالي.

5. استخدام ماكياج مع المدمج في واقية من الشمس لتجنب البقع الشمسية

أجبرت الحاجة إلى حماية البشرة من أشعة الشمس العديد من الشركات على تطوير منتجات ذات واقي شمسي مدمج.

هذا هو السبب في توفر العديد من مستحضرات التجميل ومنتجات المكياج مع واقي شمسي مدمج في السوق.

في الواقع ، هناك العديد من أنواع مختلفة من واقية من الشمس الملونة.

أصبح اتجاهًا ، حيث أنه يحتوي على أصباغ ملونة تجعل البشرة تبدو أكثر عدلاً وتحميها من أشعة الشمس في نفس الوقت.

إذا كنت تريد تجنب البقع الشمسية ، فلا تتردد في تجربة هذه المنتجات.

6. زيادة كمية فيتامين C الخاص بك لتجنب البقع الشمسية

لمنع البقع الشمسية ، لا يمكنك التغاضي عن التغذية. وينعكس أيضا التغذية الجيدة في صحة الجلد.

في هذه الحالة بالذات ، نوصي بتناول فيتامين C ، لأنه يعمل كمضاد للأكسدة لحماية بشرتك من التعرض المستمر لأشعة الشمس.

في الواقع ، تساعد الأطعمة مثل ثمار الحمضيات والتوت جسمك على إنتاج الكولاجين واستعادة الخلايا . يمكنك استهلاكها بمفردها أو في السلطات والعصائر والعصائر.

7. تطبيق أقنعة مرطبة

تساعد الأقنعة على استعادة رطوبة بشرتك ، فضلاً عن توفير مضادات الأكسدة التي تمنع البقع الشمسية.

لا تحتاج إلى الانتظار حتى تتطور البقع الشمسية للاستمتاع بفوائد الأقنعة المائية. إذا كنت تريد تجنب هذه العيوب ، فقم بتطبيق هذه الأقنعة مرة أو مرتين في الأسبوع.

على الرغم من أنه يمكنك العثور على العديد من أنواع الأقنعة المرطبة في السوق ،

إلا أنه يمكنك أيضًا تجربة الأنواع الطبيعية. على سبيل المثال ،

يمكنك صنع قناع ترطيب خاص بك عن طريق الجمع بين المكونات مثل الأفوكادو الناضج والعسل وزيت جوز الهند.

انشر القناع على المناطق المعرضة للشمس ، واتركه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفه.

8. شرب المزيد من الماء لتجنب البقع الشمسية

وحدها المياه لا تستطيع فعل الكثير لمنع البقع الشمسية. ومع ذلك ، فإن إدراجه في روتينك اليومي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة بشرتك.

إن شرب ليترين (حوالي 8 أكواب) من الماء يوميًا يشجع على تجديد الخلايا ويقلل من خطر الجفاف والبقع والشيخوخة المبكرة.

استنتاج

يمكنك تبني عادات بسيطة لتجنب البقع الشمسية. الشيء الأكثر أهمية هو أن تكون متسقة ، لأن الإشعاع الشمسي يؤثر على الجلد على مدار السنة.

هذة هي ثماني نصائح لتجنب البقع الشمسية